ေလွကားေတြကိုတက္ျခင္းက ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းထက္ ပိုၿပီးေကာင္းတယ္
အိပ္ေရးမဝလို႔ လန္းလန္းဆန္းဆန္း မျဖစ္တဲ့အခါ ေကာ္ဖီကိုပဲ အားကိုးျဖစ္ၾကပါတယ္။ ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ ကဖင္းဓာတ္က အာ႐ံုေၾကာေတြကို တက္ၾကြေစၿပီး လူကိုႏိုးၾကားဖ်တ္လတ္ေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကဖင္းဓာတ္ဟာ အလြန္အကၽြံေသာက္သံုးဖုိ႔မသင့္ပါဘူး။
မၾကာေသးခင္က Phsiology & Behavior မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ခုရဲ႕ရလာဒ္အရဆုိရင္ ေလွကားအတက္အဆင္းလုပ္တာက ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ရတဲ့ ရလာဒ္ထက္ ပိုေကာင္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ဒီေလ့လာမႈမွာ သုေတသီေတြက တစ္ညကို အိပ္ခ်ိန္ ၆ နာရီခြဲထက္ ေလ်ာ့နည္းတဲ့ အိပ္ေရးမဝသူ အမ်ိဳးသမီးေတြကို သူတုိ႔ရဲ႕စြမ္းအားျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေပါင္းမ်ားစြာကို လုပ္ေဆာင္ၾကည့္ေစခဲ့ပါတယ္။ ေလ့လာမႈ ပထမအေက်ာ့မွာ ကဖင္းဓာတ္ ၅၀ မီလီဂရမ္ပါတဲ့ေဆးေတာင့္ သို႔မဟုတ္ အာနိသင္မ႐ွိတဲ့ေဆးေတာင့္တစ္ခုကို ယူခဲ့ၾကပါတယ္။ ကဖင္းဓာတ္ ၅၀ မီလီဂရမ္ဆုိတာ ေကာ္ဖီခြက္ေသးတစ္ခြက္စာနဲ႔ ညီမွ်ပါတယ္။ ေလ့လာမႈ ဒုတိယအေက်ာ့မွာေတာ့ လူတုိင္းက ေလွကားေတြေပၚမွာ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ သိပ္အျပင္းအထန္မဟုတ္ဘဲ လမ္းေလွ်ာက္ရပါတယ္။ ယင္းလမ္းေလွ်ာက္မႈမွာ ေလွကားအခ်ိဳး ၃၀ ႐ွိပါတယ္။
ႏွစ္ေက်ာ့လံုးၿပီးသြားခ်ိန္မွာေတာ့ ေလ့လာသူေတြဟာ သူတုိ႔ရဲ႕ သတိ႐ွိမႈ၊ အလုပ္လုပ္တဲ့မွတ္ဉာဏ္၊ အလုပ္အတြက္တက္ၾကြမႈနဲ႔ စြမ္းအားပမာဏတုိ႔ကို စမ္းသပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီအခါမွာေတာ့ ေလွကားေတြကို ၁၀ မိနစ္ၾကာ အတက္အဆင္းလုပ္ျခင္းဟာ ကဖင္းဓာတ္မွီဝဲခဲ့သူေတြထက္ ရလာဒ္ပိုေကာင္းတာကို ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။
- Get link
- X
- Other Apps
- Get link
- X
- Other Apps
Comments