literarylightsmyanmar

ေမာင္ေတာေဒသတြင္ ေစတနာ့ဝန္ထမ္းလူငယ္အဖြဲ႕ ကြင္းဆင္းကူညီမႈ လုပ္ငန္းမ်ားစတင္ ရခုိင္ျပည္နယ္ ဘူးသီး ေတာင္ႏွင့္ ေမာင္ေတာၿမိဳ႕နယ္အ တြင္း ပဋိပကၡျဖစ္ပြားရာေနရာမ်ား သို႔ ေစတနာ့ဝန္ထမ္းလူငယ္လုပ္ အားေပးအဖြဲ႕မ်ားက ကြင္းဆင္း ကူညီမႈ လုပ္ငန္းမ်ား ႏိုဝင္ဘာ ၁၃ ရက္၌ စတင္ေဆာင္ရြက္ေန ေၾကာင္း လူမႈဝန္ထမ္းဦးစီးဌာန ဒုတိယ ၫႊန္ၾကားေရးမွဴးခ်ဳပ္ ဦးေအာင္ေက်ာ္မိုးက ေျပာသည္။  ႏုိင္ငံေတာ္၏ အတုိင္ပင္ခံ ပုဂၢိဳလ္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ ဥကၠ႒အျဖစ္ တာဝန္ယူေသာ ရခုိင္ျပည္နယ္အတြင္း လူသား ခ်င္းစာနာမႈ  အကူအညီ  အ ေထာက္အပံ့ေပးေရး၊ ျပန္လည္ ေနရာခ်ထားေရး၊ ဖြံ႕ၿဖိဳးေရးစီမံ ကိန္း (UEHRD) ၏ အစီအစဥ္အ ရ ေမာင္ေတာေဒသ ေက်းရြာမ်ား သို႔ ကြင္းဆင္း၍ လုပ္အားေပးရန္ ေစတနာ့ဝန္ထမ္း လူငယ္အဖြဲ႕ကို ပထမဆံုးအႀကိမ္ ေစလႊတ္ျခင္း ျဖစ္သည္။   ‘‘ဒီေန႔ စတာပါ။ ဘူးသီး ေတာင္၊ ေမာင္ေတာၿမိဳ႕နယ္ႏွစ္ခု ကို ႏွစ္ဖြဲ႕ခြဲၿပီးလုပ္တာ။ တစ္ဖြဲ႕ကို ၃၇ ေယာက္ေလာက္စီပါတာ ေပါ့။ ဒီလို နယ္စြန္နယ္ဖ်ားလာၿပီး ေတာ့ ပဋိပကၡျဖစ္ပြားထားတဲ့ေန ရာကို လာေရာက္ကူညီတာျဖစ္ တဲ့အတြက္ တကယ္ကို အားရ ေက်နပ္စရာေကာင္းပါတယ္’’ဟု ဦးေအာင္ေက်ာ္မိုးက ေျပာၾကားသည္။  ေစတနာ့ဝန္ထမ္း လူငယ္အ ဖြဲ႕သည္ ေမာင္ေတာေဒသ ေက်း ရြာ

ဆံသားလွပေစဖို႔ အစားအစာမ်ား # Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #  ယေန႔ေခတ္မွာ ဆံပင္ေတြကိုနည္းမ်ိုးစံုနဲ႔ အလွျပင္ၾကရင္ ပ်က္စီးလာတတ္ၾကပါတယ္။ ဆံပင္ေတြ အကြ်တ္မ်ားၿပီး ဆံသားက်ဲလာတဲ့ အခါ ၀မ္းနည္းၿပီး စိတ္ညစ္ရပါတယ္။ ကြ်တ္သြားတဲ့  ဆံသားေတြ ၾကည့္ၿပီး စိတ္ရႈပ္ရပါတယ္။ ဆံသားေတြကို ျပန္ၿပီး ထူလာေစဖို႔ အတြက္ အစားအစာေတြနဲ႔ ႀကိဳးစားၾကပါမယ္။ အုပ္စု ၄ခု ရွိပါတယ္။  ၁။ ၾကက္ဥႏွင့္ ၾကက္သား   အမိုင္ႏုိအက္စစ္ေတြက ဆံပင္ သန္စြမ္းေစဖုိ႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ပ႐ိုတင္းေတြပါပဲ။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ မ်ားမ်ားရေအာင္ အသား၊ ငါး၊ ၾကက္သား၊ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ၊ ပဲႏုိ႔၊ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး စတာေတြ စားေပးပါ။ ၾကက္ဥမွာ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ ဘိုင္အိုတင္နဲ႔ ဗီတာမင္ဘီ- ၁၂ က ဆံပင္၊ လက္သည္း၊ ေျခသည္းနဲ႔ အေရျပားမွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ႀကီးထြားေစပါတယ္။  ၂။ ငါးႏွင့္ အိုမီဂါ- ၃   မျပည့္ဝဆီျဖစ္တဲ့ အိုမီဂါ- ၃ အဆီေတြက ဆံပင္နဲ႔ အေရျပားကို က်န္းမာ သန္စြမ္းေစပါတယ္။ အိုမီဂါ- ၃ အဆီကို ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ ဆာဒင္းငါး စတဲ့ ငါးေတြနဲ႔ သစ္ၾကားသီး၊ မိေက်ာင္းကြမ္းဖတ္နဲ႔ ပဲပိစပ္ေတြကေန မ်ားစြာ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။  ၃။ အမဲသား၊ ကမာေကာင္ႏွင့္ အေစ့အဆန္   အမဲသားနဲ႔ ကမာေကာင္ေတြမွာ ဇင့္ဓာတ္ ႂကြယ္ဝစြ

ဆံေကသာအတြက္ ပ်ားရည္သံုးနည္း (၃) နည္း အစားအစာေတြကို ပ်ားရည္သံုးၿပီး အရသာတမူကူးကဲေအာင္ လုပ္လို႔ရသလို အလွအပေရးရာမွာလည္း ပ်ားရည္ကိုပဲ ေနရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။  ပ်ားရည္ဆိုတာ ပန္းပြင္႔ကရရွိတဲ႔ သဘာဝပန္းဝတ္မႈန္ေတြကို ပ်ားေကာင္ေလးေတြက ထံုကူးၿပီး ရရွိလာတဲ႔ သဘာဝအခ်ိဳရည္ ေလးေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီပ်ားရည္ေလးေတြကို ေနရာအမ်ိဳးမ်ိဳးမွာ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ အစားအစာေတြကို ပ်ားရည္သံုးၿပီး အရသာတမူကူးကဲေအာင္ လုပ္လို႔ရသလို အလွအပေရးရာမွာလည္း ပ်ားရည္ကိုပဲ ေနရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဆံေကသာကို ပ်ားရည္သံုးၿပီး ကုစားနည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးကေတာ႔....  ၁။ ပ်က္စီးေနတဲ႔ ဆံသားေတြကို ကုစားနည္း  ဒီနည္းလမ္းေလးကေတာ႔ ေျခာက္ေသြ႕ပြေယာင္းၿပီး ပ်က္ဆီးေနတဲ႔ဆံေကသာကို နက္ေမွာင္သန္စြမ္းလာေစတဲ႔ နည္းလမ္းေလးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ျပဳလုပ္နည္းေလးကေတာ႔ ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးထဲမွာ ၾကက္ဥနဲ႔ လုပ္ထားတဲ႔ မေရာနိစ္ (လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔) တစ္ဇြန္းရယ္၊ ပ်ားရည္ (၂) ဇြန္းရယ္၊ ဗိုက္တာမင္အီး အဆီ အစက္အနည္းငယ္ရယ္၊ သံပုရာရည္ (၁) ဇြန္းရယ္ကို ေရာထည္႔လိုက္ပါ။  ဆံပင္ကို ေရအရင္စြတ္ၿပီး ဒီ ေပါင္းေဆးေလးကို ေခါင္းေပၚမွာသုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ (၁၅) မိ

ေခါင္းတျခမ္းကိုက္တာကို သဘာ၀နည္းလမ္းျဖင့္ ကုသမယ္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာက တူနဲ႔ထုေနသလို၊ အေၾကာေတြတင္းေနသလိုနဲ႔ခံစားရခက္ပါတယ္။ မူးေ၀ေအာ့အန္တာေတြလည္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေရာဂါႏုရင္ေတာ့ မိနစ္ပိုင္းအတြင္း ေပ်ာက္သြားေပမယ့္ ျပင္းထန္ရင္ေတာ့ ရက္နဲ႔ခ်ီၿပီး ၾကာတတ္ပါတယ္။ ေခါင္းတျခမ္းကိုက္ျခင္းရဲ႕ အဓိက အေၾကာင္းအရင္းက ေလထုညစ္ညမ္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ ေဟာ္မႈန္းအေျပာင္းအလဲနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြ မစားလို႔ဘဲျဖစ္ပါတယ္။ သဘာ၀နည္း နာနတ္သီး၊ အုန္းေရနဲ႔ အစိမ္းေရာင္ အရြက္ ေဖ်ာ္ရည္ ဒီသဘာ၀ေဖ်ာ္ရည္ေလးက ေရာင္ရမ္းတာေတြနဲ႔နာက်င္တာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ အသီးအႏွံေတြမွာပါ၀င္တဲ့ Antioxidants နဲ႔ အင္ဇိုင္းေတြက စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့ပါး ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ေသြးလည္ပတ္မႈကိုလည္း ေကာင္းေစပါတယ္။ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား နာနတ္သီး ၃ စိတ္ ကိုက္လန္ ၅ ရြက္ တရုတ္နံနံ ၁ပင္ သံပုရာသီး တစ္ျခမ္း သခြားသီး တစ္၀က္ ဂ်င္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းရဲ႕ တစ္၀က္ အုန္းေရ ၁ ခြက္ ျပဳလုပ္နည္း ပါ၀င္ပစၥည္းေတြအားလံုးကုိ ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ပါ။ အရသာရွိၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ

Rosehip Oil အေၾကာင္း သိၿပီးၿပီလား ဝက္ျခံေတြေပါက္ေနခ်ိန္ အသားေျခာက္ေနခ်ိန္မွာ လိမ္းၾကည့္ရင္ ဝက္ျခံေပ်ာက္တာျမန္ၿပီး အသားအေရစိုျပည္လာတယ္။  ခုတေလာမွာမွ beauty blogger တခ်ိဳ႕ မွ်ေဝေနၾကတဲ့ rosehip oil ဟာ ညီမေလးတုိ႔ ပ်ိဳေမတုိ႔ေတာ့ ကိုယ္တုိင္သံုးဖူးခ်င္မွ သံုးဖူးမွာပါေနာ္။ Rosehip oil ဆုိတာက ခုမွ ေပၚလာတာေတာ့ မဟုတ္ဘူးရယ္။ ကိုယ္ေတြကေတာ့ ခုမွၾကားဖူးတာေပါ့ေနာ္။ အဲ့တာနဲ႔ ပ်ိဳေမေလးတုိ႔လည္း သိရေအာင္ မဒီက rosehip oil အေၾကာင္း ေရးေပးလိုက္ပါတယ္။  Rosehip oil ဟာ အသားအေရကို အားသစ္ေလာင္းႏုပ်ိဳေစၿပီး ဆံပင္အတြက္လည္း ေကာင္းက်ိဳးထူးတဲ့ ဆီတစ္မ်ိဳးပါ။ ခ်ီလီႏိုင္ငံက Andean Indian လူမ်ိဳးေတြက မ်ိဳး႐ိုးစဥ္ဆက္ သံုးစြဲခဲ့ၾကတယ္။ ဒီဆီမွာ သဘာဝ အာဟာရနဲ႔ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ပါဝင္ေနလို႔ ေသာက္လည္းေသာက္ လိမ္းလည္းလိမ္းၾကတယ္။  ၁။ ဆံပင္ေတြေျခာက္ေသြ႔ေနရင္ rosehip oil ကို အပူေပးၿပီး ဦးေရျပားကိုလိမ္းကာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ႏွိပ္ၿပီး တစ္နာရီၾကာမွ ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္ရင္ ဆံသားေတြ ႏူးညံ့စိုေျပလာတာ ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။ ေဗာက္လည္းေပ်ာက္ေစႏုိင္ပါေသးတယ္။  ၂။ အသားေရေျခာက္ေသြ႔သူေတြအတြက္လည္း rosehip oil က အသံုးတည့္ပါတယ္။ သူ႔မွာ fatty acid ေတြ ၾကြယ္ဝစြာ ပ

ေဆာင္းတြင္းကာလ အျဖစ္မ်ားေသာ လည္ေခ်ာင္း နာျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုး # Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #  -သံပရာရည္ ညႇစ္ထားတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းပူပူ ဒါမွမဟုတ္ စြပ္ျပဳတ္ပူပူေသာက္ပါ။  -ငံုေဆးငံုၿပီး လည္ေခ်ာင္းစိုစြတ္ေနေအာင္ ထိန္းသိမ္းပါ။  -ဆားေရေႏြးနဲ႔ အာလုတ္က်င္းေပးပါ။  -အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ေသာက္တာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာ သက္သာေစပါတယ္။  -ေလထု စိုထိုင္းဆ မ်ားေစတဲ့ စက္ကို အထူးသျဖင့္ အိပ္စက္ေနခ်ိန္မွာ အိပ္ခန္းထဲ ဖြင့္ထားရင္ ေလထုေျခာက္ေသြ႕လြန္းတာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။  -လက္ေခ်ာင္းနာတဲ့ ေဝဒနာက ရက္အေတာ္ၾကာ ခံစားေနရရင္ က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္သူနဲ႔ ဆက္သြယ္ပါ။  

ပိန္ပါး သြယ္လ်ေစရန္ ေနတိုင္း စားသင့္သည့္ အစာမ်ား # Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #   ေခ်ာကလက္  မၾကာေသးခင္က ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္အရ ေခ်ာကလက္ ေန႔တိုင္းစားတဲ့ သူေတြဟာ ေခ်ာကလက္ လံုးဝမစားတဲ့ သူေတြနဲ႔ စာရင္ အဆီက် လွပၿပီး ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့နည္းသြားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါ႔အျပင္ ေခ်ာကလက္က စိတ္ခံစားခ်က္ ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းဆယ္ရီတိုနင္ အဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစတဲ့အျပင္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အစာစားခ်င္စိတ္ လံႈေဆာ္မႈကို ေလ်ာ့နည္းႏိုင္စြမ္းရွိတဲ့ ဒိုပါမင္း ေဟာ္မုန္းလည္း ထြက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေခ်ာကလက္ တစ္ေထာင့္ေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ ေန႔တိုင္းစားၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းႏိုင္ပါၿပီ။  ေရ   ေရမ်ားမ်ား ေသာက္တာဟာ ခႏၶာကိုယ္ အသားအေရကို ၾကည္လင္လွပေစတယ္ ဆိုတာ သိၿပီးသား ျဖစ္မွာပါ။ အသားအေရ စိုျပည္ေစတဲ့အျပင္ ေရေသာက္မ်ားတဲ့ အခါ ဗိုက္ျပည့္ၿပီး အစာမ်ားမ်ား စားမိတာမွလည္း တားဆီးေပးတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေရေအး ေသာက္တဲ့အခါ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို ျမန္ဆန္ေစတဲ့အျပင္ တစ္ေန႔ေျခာက္ခြက္ ပံုမွန္ေသာက္ပါက ကယ္လိုရီ ၅၀ ယူနစ္ ေလာင္ကၽြမ္း ေစတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။ ေရေသာက္တာအျပင္ ေရဓာတ္ ျဖည့္ေပးႏိုင္တဲ့ အစားအစာေတြျဖစ္တဲ့ ဖရဲသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီ

သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ ဖယ္ရွားလိုက္ရေအာင္ ဒီေန႔ေခတ္ ေနထိုင္စားေသာက္ပံုစံက အသင့္စားအစားအစာေတြ၊ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစားအစာ၊ သၾကားမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေသာက္ၾကတာမ်ားပါတယ္။  အဲ့ဒီအျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ အရက္၊ ေဆးလိပ္ ေသာက္သံုးမႈနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ လႈပ္ရွားမႈနည္းတာေတြကလည္း ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားေစပါတယ္။  သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ ညစ္ညမ္းလာတာေၾကာင့္ အဆုတ္၊ အသားအေရ၊ ေက်ာက္ကပ္၊ အသည္း နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းေတြကလည္း ပိုၿပီး အလုပ္လုပ္လာရပါတယ္္။  ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြ ေလ်ာ့က်လာမယ္၊ မူးေ၀ ေအာ့အန္၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္၊ ၀က္ၿခံမ်ားလာတာနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာတာကလည္း ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားေနတဲ့ လကၡဏာ တစ္ရပ္ပါ။  ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ထိထိေရာက္ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ သဘာ၀ အသီးေဖ်ာ္ရည္အေၾကာင္းကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။  ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား  ေရ ဖန္ခြက္ ၁ ခြက္  အစိမ္းေရာင္ ပန္းသီး ၄ လံုး  သံပုရာသီး ၁ လံုး  ဂ်င္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ ဇြန္း  ျပဳလုပ္နည္း  သံပုရာသီးကို အခြံခြာလိုက္ပါ။ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြအားလံုးကို ေသးေသးေလးေတြျဖစ္ေအာင္ လွီးၿပီး ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ကာ ေမႊၿပီး ေသာက္ႏုိင္ပါၿပီ။ 

ကမၻာ႔ပထမဆံုး လွ်ပ္စစ္ထရပ္ကား ဂ်ပန္ထုတ္လုပ္ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ Mitsubishi Fuso Truck and Bus ကုမၸဏီသည္ eCanter ဆိုသည့္ လွ်ပ္စစ္ထရပ္ကားမ်ားကို တီထြင္ကာ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံတြင္ အလံုးအရင္းႏွင့္ ထုတ္လုပ္လိုက္ေသာေၾကာင့္ ကမၻာ့ပထမဆံုး လွ်ပ္စစ္ထရပ္ကား ထုတ္လုပ္သည့္ ကုမၸဏီအျဖစ္ မွတ္တမ္းဝင္ခဲ့ေၾကာင္း Japan Today သတင္းတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။ တိုက်ိဳ၊ ႏိုဝင္ဘာ ၁၂  ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ Mitsubishi Fuso Truck and Bus ကုမၸဏီသည္ eCanter ဆိုသည့္ လွ်ပ္စစ္ထရပ္ကားမ်ားကို တီထြင္ကာ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံတြင္ အလံုးအရင္းႏွင့္ ထုတ္လုပ္လိုက္ေသာေၾကာင့္ ကမၻာ့ပထမဆံုး လွ်ပ္စစ္ထရပ္ကား ထုတ္လုပ္သည့္ ကုမၸဏီအျဖစ္ မွတ္တမ္းဝင္ခဲ့ေၾကာင္း Japan Today သတင္းတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။  Mitsubishi Fuso ကုမၸဏီသည္ ဂ်ာမနီႏိုင္ငံ အေျခစိုက္ Daimler AG အဖြဲ႔ႏွင့္ပူးေပါင္းကာ လွ်ပ္စစ္ထရပ္ကားမ်ားကို တီထြင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ယင္းသတင္းက ဆိုသည္။  eCanter လွ်ပ္စစ္ထရပ္ကားမ်ားသည္ ယခင္ Canter ထရပ္ကားမ်ားကို အေျချပဳကာ တည္ေဆာက္ထားၿပီး ကမၻာ့ေဈးကြက္သို႔ တစ္ႏွစ္လွ်င္ စင္းေရ တစ္သိန္း ထုတ္လုပ္ကာ ျဖန္႔ခ်ိသြားရန္ ရည္စူးထားေၾကာင္း ကုမၸဏီ တာဝန္ရွိသူမ်ားက ေျပာၾကားသည္။ 

ရန္ကုန္ ႏွင့္ ကားပါကင္အက်ပ္အတည္း “အထပ္ျမင့္ ေဆာက္မယ္ဆိုလည္း ကားပါကင္ေနရာ အရင္လုပ္ၿပီးမွ ေဆာက္သင့္တယ္” “တခ်ိဳ႕ကားေတြက ယာဥ္ထိန္းရဲမရွိတာနဲ႔ ရပ္ေတာ့တာပဲ”   ရဲမွဴးမ်ိဳးေအာင္ျမင့္ (အမွတ္ ၂ ယာဥ္ထိန္းရဲတပ္ဖြဲ႔ခြဲမွဴး႐ံုး) လက္ရွိ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕တြင္း လူစည္ကားရာ ေနရာျဖစ္တဲ့ ကမ္းနားလမ္း၊ ကုန္သည္လမ္း၊ မဟာဗႏၶဳလလမ္း၊ အေနာ္ရထာလမ္း၊ ဗိုလ္ခ်ဳပ္လမ္းတို႔ကို မရပ္ရေနရာအျဖစ္ မ်ဥ္းဝါတား ကားပါကင္ေနရာ သတ္မွတ္ထားတယ္။ အျခား ပုဇြန္ေတာင္ၿမိဳ႕နယ္ေတြမွာလည္း သတ္မွတ္ထားတာေတြ ရွိပါတယ္။ မရပ္ရရဘူးလို႔ သတ္မွတ္ေနရာကို ရပ္နားတာက စည္းကမ္းမဲ့တာပဲ။ ဒီလို ယာဥ္ေတြကို ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ ဥပေဒအတိုင္း အေရးယူပါတယ္။ စည္းကမ္းမဲ့ ရပ္နားတဲ့ယာဥ္ကို မရပ္ရေနရာမွာ ရပ္တဲ့ျပစ္မႈနဲ႔ အေရးယူတယ္။ တခ်ိဳ႕ကားေတြက ယာဥ္ထိန္းရဲ မရွိတာနဲ႔ ရပ္ေတာ့တာပဲ။ ဒါေပမဲ့ ေတြ႔တာနဲ႔ဖမ္းတယ္။ ခဏပဲရပ္ၿပီး ေမာင္းထြက္သြားတာေတြလည္း ရွိတယ္။ အၾကာႀကီး ရပ္တာလည္း ရွိပါတယ္။ လွည့္ကင္းလွည့္တဲ့ ယာဥ္ထိန္းရဲေတြနဲ႔ ဖမ္းဆီးပါတယ္။ အေရးယူၿပီဆိုရင္ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ဥပေဒ ပုဒ္မ ၆၅ အရ ဒဏ္ေငြ က်ပ္သံုးေသာင္း ဒဏ္႐ိုက္ပါတယ္။ ဒဏ္ေၾကးမေဆာင္တဲ့ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ေတြကို သက္တမ္းလာတိုး

ကိုယ့္ရဲ႕လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္မွာ ဒီလကၡဏာေတြ႐ွိေနရင္ လံုးဝမယံုနဲ႔ ကိုယ္နဲ႔ရင္းႏွီးသူကို ေနာက္ေက်ာဓားထုိးတဲ့လုပ္ရပ္မ်ိဳး လုပ္ဖူးတယ္ဆုိ သတိသာထား။  ဘဝအတြက္ အလုပ္လုပ္ေနရသလို သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြေတြ ႐ွိေနဖို႔ကလည္း အေရးႀကီးတယ္မဟုတ္လား။ အလုပ္ထဲမွာ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြ ႐ွိေနျခင္းဟာ ကိုယ့္အတြက္ အမ်ားႀကီးေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ယံုၾကည္လို႔မရႏိုင္တဲ့ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ကိုေတာ့ မ်က္စိစံုမွိတ္ၿပီး မယံုလိုက္နဲ႔ေနာ္။ အထူးသျဖင့္ ဒီလိုလကၡဏာေတြ ႐ွိေနရင္ေပါ့။  ၁။ တစ္ကိုယ္ေကာင္းသမား  အလုပ္ဆုိတာ အားလံုး ကိုယ့္တာဝန္ကိုယ္ေက်ေအာင္လုပ္မွ ကုမၸဏီတုိးတက္ေအာင္ျမင္မွာ။ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္းကြက္ၿပီး ေတာ္ေန တတ္ေနတယ္။ သူမ်ားေတြကိုေတာ့ အကူအညီမေပးဘူး။ တစ္ဌာနလံုးမွာ သူအေတာ္ဆံုး၊ ဒါေပမဲ့ သူမ်ားေတြကို ကူညီေပးဖုိ႔ ျငင္းတတ္တယ္။  ၂။ ရလာဒ္ေကာင္းရင္ သူ႔ေၾကာင့္လို႔ပဲဂုဏ္ယူတယ္  တစ္ခုခု အမွားအယြင္းရွိရင္ တစ္ဖြဲ႔လံုးမွားတာေပါ့။ အဲ... ေကာင္းတာေလး တစ္ခုခု ျဖစ္လာၿပီဆုိ သူစြမ္းေဆာင္လို႔၊ သူႀကိဳးစားလို႔ ဆုိၿပီး ဂုဏ္ေဖာ္တယ္။  ၃။ ႐ွိသမွ်လူအေၾကာင္း အတင္းအုပ္တယ္  တစ္႐ံုးတည္းမွာ အတူတူလုပ္ေနၾကတဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြအေၾကာင္းကို ေနာက္ကြယ္မွာ အတင္

ခ်စ္သူနဲ႔အတူ ညစာစားဖုိ႔ခ်ိန္းတာထက္ ပိုၿပီးေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ခ်ိန္းေတြ႔မႈ (၄) မ်ိဳး အခ်င္းခ်င္း အျပန္အလွန္ နားလည္ႏိုင္ဖုိ႔ ဝါသနာေတြကို မွ်ေဝလုပ္ေဆာင္ၾကည့္တာလည္း မဆုိးလွပါဘူး။  လုပ္ငန္းခြင္ထဲကို ေရာက္ေနၿပီးတဲ့ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ကိုယ့္ခ်စ္သူေလးကို အခ်ိန္အမ်ားႀကီးေပးဖုိ႔ရာ မလြယ္လွပါဘူး။ မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ ညေနဘက္ေတြပဲ ဆံုျဖစ္ၿပီး ညစာစား စကားေျပာ အိမ္ျပန္လိုက္ပို႔ေပး႐ံုေလာက္ပဲ အခ်ိန္ရပါတယ္။ ဒီလိုဆိုရင္ေတာ့ ခ်စ္သူေလးက ၾကာလာရင္ ၿငီးေငြ႔လာမွာ။ ပါးစပ္က ထုတ္မေျပာရင္ေတာင္မွ သူမကို အခ်ိန္္မေပးတဲ့အေပၚ စိတ္မေကာင္းျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ညစာစားရံုမဟုတ္ဘဲ တျခားခ်ိန္းဆိုေတြ႕ဆံုမႈေတြ ျပဳလုပ္ပါဦး။  ၁။ စကိတ္စီး  တကယ္တမ္းက်ရင္ စကိတ္စီးတာက သင္ရလြယ္ပါတယ္။ စကိတ္စီးလို႔ရတဲ့ ေနရာေတြလည္း ရွိလာၿပီဆုိေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေပ်ာက္သြားေအာင္ အတူတူ စကိတ္စီးသင္ၾကည့္ပါလား။  ၂။ အိမ္မွာပဲခ်က္ျပဳတ္စား  စားေသာက္ဆုိင္မွာ သြားစားတာကေတာ့ လြယ္တာေပါ့။ ႏွစ္ေယာက္အတူ ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္ၿပီး စကားေလးေျပာ၊ ဇာတ္ကားေလးၾကည့္ကာ ညစာစားရတာကလည္း ၾကည္ႏူးဖုိ႔ေကာင္းပါတယ္။  ၃။ ဝါသနာေတြမွ်ေဝ  တစ္ေယာက္က ဂိမ္းေဆာ့တာ ဝါသနာပါတယ္၊ က်န္တစ္ေယာက္က ႐ုပ္႐ွင္

စိတ္ဓာတ္ပိုင္းရင့္က်က္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ အမူအက်င့္ (၅) ခု ရင့္က်က္တာနဲ႔ ဟန္ေဆာင္ေကာင္းတာနဲ႔ မတူဘူး။  ငယ္႐ြယ္တဲ့အခ်ိန္တုန္းကေတာ့ ရင့္က်က္တာေတြဆုိတာ နားမလည္ပါဘူး။ မိဘအရိပ္မွာပဲ ေပ်ာ္ေနခဲ့တာ။ အသက္ ၂၀ ေက်ာ္လာခ်ိန္မွာေတာ့ လုပ္ငန္းခြင္တဲ့ ဝင္ရၿပီ။ ကေလးဆုိးႀကီးလို လုပ္ေနလို႔ မရေတာ့ဘူး။ ရင့္က်က္ဖုိ႔ လိုလာၿပီေလ။ ရင့္က်က္တဲ့စိတ္ထားပိုင္႐ွင္ေတြဟာ ဒီလိုအမူအက်င့္ေတြ ႐ွိေနၾကတာကို ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။  ၁။ ေတာင္းပန္တတ္တယ္  ကိုယ့္ဂုဏ္ျဒပ္ေတြ မာနေတြကို မ်ိဳသိပ္ၿပီး သူနဲ႔ကိုယ့္ၾကားမွာ ပိုေကာင္းတဲ့ အေနအထားေလးျဖစ္ေအာင္ ေတာင္းပန္တတ္တယ္။  ကိုယ္မွားေနရင္ ကိုယ့္အမွားအတြက္ ေတာင္းပန္ဖုိ႔ ဝန္မေလးဘူး။ ဒီလိုနဲ႔ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေတြဟာ ပိုမုိေျပလည္လာရပါတယ္။  ၂။ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ဝတ္စားေပမဲ့ အလွမမက္ေတာ့ဘူး  လုပ္ငန္းခြင္ထဲမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ လွေနေအာင္၊ သပ္ရပ္ေက်ာ့႐ွင္းေနေအာင္ ျပင္တတ္ဆင္တတ္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။ စမတ္က်က် ေနထိုင္ျခင္းဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈ ရေစတယ္ေလ။ ဒါေပမဲ့ ရင့္က်က္ေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးအေနနဲ႔ကေတာ့ လွပေအာင္ ျပင္ဆင္ရင္ ျပင္ဆင္မယ္ အလွအပကို မမက္ေမာေတာ့ဘူး။ လိုတာထက္ပိုၿပီး အလွအပကို အာ႐ံုစိုက္မေနေတာ့ဘူး။ အဲ့ဒီအ

ဂ်င္းေဘာင္းဘီေၾကာင့္ ႐ႈိးမပဲ့ရေအာင္ ဒါေလးေတြသတိထား ေဘာင္းဘီပဲ ႐ွည္ေနရင္ ေခါက္လိုက္မွာေပါ့လို႔ အလြယ္ထင္ေနရင္ မွားမယ္ေနာ္။  ဂ်င္းေဘာင္းဘီဟာ လူငယ္ဆန္ဆန္ ေပါ့ပါးသြက္လက္တဲ့အသြင္ကို ခ်က္ခ်င္းျဖစ္ေပၚေစသလို စတိုင္လ္က်က်သာ ဝတ္တတ္ရင္ ပ်ိဳေမေလးတုိ႔ကို ပိုလွသြားေစပါတယ္။ ဂ်င္းေဘာင္းဘီဆိုရင္လည္း ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳး ႐ွိေသးတာ။ အသားနဲ႔ကြက္တိ ကပ္ေနမယ့္ skinny ၊ ပြပြေခ်ာင္ေခ်ာင္နဲ႔ boyfriend jean စသျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေ႐ြးခ်ယ္ၾကတယ္။ ခါးတင္၊ ခ်က္ျပဳတ္၊ high waisted  ဆုိၿပီးေတာ့လည္း ကိုယ္အဆင္ေျပသလို ဝတ္ၾကတယ္။ Denim Jeans ေတြကို ဝတ္ရင္ေတာ့ သူမ်ားနဲ႔မတူဘဲ ထူးထူးျခားျခား စမတ္က်ေနမွာ မွန္ေပမဲ့ မေရြးတတ္ရင္ ဂြမ္းသြားႏုိင္တယ္။  ၁။ အိတ္ကပ္မပါတဲ့ဂ်င္းေဘာင္းဘီ  ဂ်င္းေဘာင္းဘီရဲ႕ တင္ပါးေပၚက အိတ္ကပ္ေတြဟာ ေအာက္ကိုက်မေနသင့္ဘူး။ တင္ပါးနဲ႔ေပါင္အစပ္နားကို ထိေနတဲ့ အိပ္ကပ္မ်ိဳးက ကိုယ့္အလွကိုပ်က္ေစတယ္။ အိတ္ကပ္အျမင့္ကို အေပၚပိုင္းမွာ တေစာင္းပံုစံခပ္ေလ်ာေလ်ာေလး ေစြေနတာမ်ိဳးက တင္ပါးေတြကို ပိုလွသြားေစတယ္။ အိတ္ကပ္မပါတဲ့ ဂ်င္းေဘာင္းဘီမ်ိဳးကိုလည္း လံုးဝမဝတ္ပါနဲ႔။  ၂။ ဆြဲသားဆုိဒ္ႀကီး  တခ်ိဳ႕ဂ်င္းေတြက ဆြဲသားနဲ႔လုပ္ထားတာဆုိေတာ့ ပိန္ပိန္၊

သရက္သီးအခြံ၏ လူသိနည္းလွသည့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးမ်ား # Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #  သရက္သီး စားတဲ့အခါ အခြံကို လႊင့္ပစ္တတ္ၾကပါတယ္။ သရက္သီးအခြံမွာ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြမ်ားစြာ ရွိတယ္ဆုိတာ သိရွိၿပီ ဆုိရင္ေတာ့ လႊင့္ပစ္မိတာကို သင္ေနာင္တရေကာင္း ရႏုိင္ပါတယ္။  ခုခံစြမ္းအား ေကာင္းမြန္ေစတယ္   သရက္သီး အခြံထဲမွာ အန္သိုဆိုင္ရာနင္နဲ႔ ကယ္႐ိုတီးႏြိဳက္ေတြ အျပင္ ဖိေနာျဒပ္ေပါင္းလည္း မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ အန္သိုဆုိင္ရာနင္နဲ႔ ကယ္႐ိုတီးႏြိဳက္ေတြက အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ ျဖစ္ၿပီး သက္ရြယ္ႀကီးရင့္မႈကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။ ကယ္႐ိုတီးႏြိဳက္က ခုခံစြမ္းအားကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကုိယ္တြင္းသို႔ ေရာဂါပိုးေတြ ဝင္ေရာက္မႈ မရွိေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒီျဒပ္ေပါင္းေတြက အ႐ိုးအဆစ္ ေရာင္ရမ္းနာ၊ ကင္ဆာ၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိနဲ႔ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါေတြ မျဖစ္ပြားေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။  ဓာတ္တုိးပစၥည္းေတြကို ဆန္႔က်င္ေပးတယ္   သရက္သီးအခြံမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြကို ဆန္႔က်င္ တိုက္ထုတ္ ေပးပါတယ္။ သရက္သီးအခြံမွာ ပါဝင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္က ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ ဆဲလ္ေတြ သူ႔အလိုလို ေသေစၿပီ

အသားအေရကို ဆိုးက်ဳိးေပးေသာ အျပဴအမူ (၅) မ်ဳိး # Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #  (၁) အမူအက်င့္  တခ်ဳိ႕ေတြက မ်က္ေမွာင္ က်ဳံ႕ၾကည့္တာ၊ နဖူးကို တြန္႔ၾကဳတ္တာ စတဲ့ အမူအက်င့္ေလးေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။  ဒါ့အျပင္ ညအိပ္တဲ့အခါ ေဘးေစာင္း အိပ္တာက သင့္အသားအေရကို အသက္ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ အေရးေၾကာင္းေတြ ေပၚေစပါတယ္။  (၂) ေနေရာင္ျခည္  ေနေရာင္ျခည္ဟာ အသားအေရ အတြက္ေတာ့ အဆိပ္အေတာက္ပါပဲ။ ေနေရာင္ျခည္မွာ ပါဝင္တဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ေအနဲ႔ ဘီေတြက အေရျပား ႏုပ်ဳိမႈကို ဖ်က္ဆီးေပးတာေတြပါ။ ဝက္ၿခံ၊ တင္းတိပ္နဲ႔ ေနေလာင္ကြက္ေတြကိုလည္း ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ မနက္ ၁၀ နာရီကေန ညေန ၄ နာရီအတြင္း ေနေရာင္ျခည္ကို မထိေတြ႕တာ အေကာင္းဆံုးပါ။ ေနေရာင္ထဲ မျဖစ္မေန ထြက္ရမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေနေရာင္ကာ ခရင္မ္လိမ္းပါ။ ထီး၊ ဦးထုပ္ေဆာင္းပါ။  (၃) အိပ္ေရး မဝျခင္း  အိပ္ေရးမဝတာကလည္း သင့္အေရျပားအတြက္ ဆိုးက်ဳိးတစ္ခုပါပဲ။ အိပ္ေရးမဝတာေၾကာင့္ အေရျပားအတြက္ ေကာ္လာဂ်င္ ထုတ္လုပ္မႈကို ေႏွာင့္ေႏွးေစၿပီး အေရးေၾကာင္း ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ပံုမွန္ အိပ္ခ်ိန္ရေအာင္ အိပ္စက္ပါ။ (၄) အခ်ဳိႏွင့္ အငန္ဓာတ္  အသားအေရ တင္းရင္းေနေစဖုိ႔ အဓိက ေထာက္ပံ့ေပးေနတဲ့ အရာက ေကာ္လာဂ်င္ေတြပါ။ အခ်ဳိ၊ အငန္ေတြ အစားမ

ကေလး(၄)ဦး၏ဖခင္ျဖစ္လာေၾကာင္း ေၾကညာလိုက္တဲ့ စီေရာ္နယ္လ္ဒို ရီးယဲလ္မက္ဒရစ္တိုက္စစ္မွူး စီေရာ္နယ္လ္ဒို က ၎၏ခ်စ္သူ ေဂ်ာ္ဂ်ီနာရိုဒရီဂြက္ဇ္မွာ ၿပီးခဲ့သည့္တနဂၤေႏြေန႔က သမီးမိန္းကေလး ဖြားျမင္ခဲ့ၿပီး ၎မွာ ကေလး(၄)ဦး၏ဖခင္ျဖစ္လာခဲ့ေၾကာင္း ေၾကညာခဲ့သည္။  ” အယ္လာနာမာတီနာကို ေမြးဖြားခဲ့ၿပီ။ ဂ်ီယိုေကာ အယ္လာနာပါ အႀကီးျမတ္ဆုံးအလုပ္ကို လုပ္ေဆာင္ခဲ့တာပါ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔အားလုံးလည္း ေပ်ာ္ေနပါတယ္” ဟု စီေရာ္နယ္လ္ဒိုက Twitter တြင္ ေရးသားခဲ့သည္။  စီေရာ္နယ္လ္ဒိုသည္ လက္ရွိတြင္ (၇)ႏွစ္အရြယ္ရွိသားျဖစ္သူ ခရစၥတီယာနိုဂ်ဴနီယာ၊ ၿပီးခဲ့သည့္ဇြန္လက ေမြးဖြားခဲ့သည့္ အႁမြာသမီးႏွင့္သားမ်ားျဖစ္သည့္ အီဗာႏွင့္ မတ္တီယိုအျပင္ ယခု သမီးမိန္းကေလးတစ္ဦးကို ထပ္မံပိုင္ဆိုင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ 

ႏွစ္ေပါင္းငါးရာခန္႔က ေရထဲျမဳပ္သြားေသာ ဓမၼေစတီ ေခါင္းေလာင္း ႀကီးဆယ္ယူရ႐ွိရန္ သိပ္မလုိေတာ့ေၾကာင္း ႏွစ္ေပါင္းငါးရာခန္႔က ေရထဲျမဳပ္သြားေသာ ဓမၼေစတီ ေခါင္းေလာင္း ႀကီးဆယ္ယူရ႐ွိရန္ သိပ္မလုိေတာ့ေၾကာင္း အဆုိပါေခါင္းေလာင္းဆယ္ယူေရးတာဝန္ခံမွ ကတိျပဳေျပာၾကားသြားခ့ဲပါတယ္။ က်ေနာ္တုိ႔ ႐ုိးရာကုိလည္းမေမ့ဘူးေပါ့ေနာ္ ေခတ္န႔ဲအညီ သိပၸံပညာ႐ွင္ေတြလည္း ေခၚထားပါတယ္ နာဆာက ထိပ္တန္းပညာ႐ွင္ေတြကလည္း ကမ႓ာ့အ့ံဖြယ္တစ္ခုျဖစ္လာမယ့္ ဒီေခါင္းေလာင္းေတာ္ႀကီး ျပန္ဆယ္လုိ႔ရဖုိ႔ကုိ ေငြအား လူအား ပညာအားစုိက္ထုတ္ၿပီး အားသြန္ခြန္စုိက္ ၾကဳိးစားေပးေနပါတယ္။ ႐ုိးရာအတြက္ကေတာ့ နဂါးဝင္စားတ့ဲ သမီးေလးစုလႈိင္ဝင္းန႔ဲ သူ႔အေဒၚ မေအးေသာင္းတုိ႔ ဦးစီးၿပီး မိ႐ုိးဖလာအစဥ္အလာမပ်က္ လုပ္စရာ႐ွိတာလုပ္ေနပါတယ္ အခုဆုိ က်ေနာ္တုိ႔ ေရေအာက္ စူးစမ္းမယ့္ ဓာတ္ခြဲခန္းတစ္ခုေရေအာက္မွာပဲ တည္ေဆာက္ထားပါတယ္ နဂါးနန္းေတာ္ရာကုိလည္းေတြ႔ပါၿပီ ေလွကားထစ္ေပါင္း ကုိးရာကုိးဆယ္ကုိးထစ္႐ွိပါတယ္ နဂါးမင္းခုိေအာင္းရာလုိ႔ ယူဆရတ့ဲ ေရႊေရာင္တြင္းႀကီးတစ္ခုလည္းေတြ႔ထားပါတယ္ နဂါးမင္းႀကီးက ေခါင္းေလာင္းေတာ္ႀကီးကုိ အ့ဲဒီတြင္းထဲမွာ သိမ္းဆည္းထားလိမ့္မယ္လုိ႔ ယူဆထားပါတယ္ သိပၸံပညာအရလည္း ေၾကးသတ

အ႐ႈံးေတြကေန အျမတ္ရယူႏိုင္ဖုိ႔  အ႐ႈံးေတြက သင့္ကို ပိုေကာင္းတဲ့လူတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာေစမွာ။ ဘယ္ေတာ့မွမ႐ႈံးတဲ့လူဆိုတာ ဘယ္ေတာ့မွ မႀကိဳးစားဖူးသူပဲ။ ဒီေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕အမွားေတြဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ႀကိဳးစားမႈေတြလို႔လည္း သက္ေသျပရာေရာက္ပါတယ္။ အမွားေတြထဲကေနပဲ သင္ခန္းစာယူရင္း ေအာင္ျမင္ခဲ့သူေတြ ထုနဲ႔ေဒးပါ။ က်႐ႈံးဖူးတုိင္း စိတ္ဓာတ္မက်ပါနဲ႔။ အ႐ႈံးေတြကေန အျမတ္ရေအာင္ယူတတ္ရင္ ဒီ့ထက္မက ေအာင္ျမင္လာမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ၁။ လက္ခံလိုက္ လူတုိင္း ႐ႈံးနိမ့္ဖူးတယ္။ နည္းနည္းနဲ႔ မ်ားမ်ားပဲ ကြာတယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ္႐ႈံးနိမ့္တာကို လက္ခံလိုက္ပါ။ ဘယ္သူ႔ေၾကာင့္ ဘာေၾကာင့္ရယ္လို႔ သူမ်ားကိုလည္း အျပစ္မတင္နဲ႔ေတာ့။ ႐ႈံးသြားတာကို ႐ွိပေစေတာ့ေလ။ ျပင္လို႔မွ မရေတာ့ဘဲ။ ေ႐ွ႕ဆက္ေလွ်ာက္ပါ။ ၂။ အေတြ႕အၾကံဳကေန သင္ယူပါ ႐ႈံးနိမ့္မႈနဲ႔ ျငင္းပယ္ခံရမႈေတြဟာ သာယာတဲ့အေတြ႕အၾကံဳေတြမဟုတ္ေပမဲ့ အဖိုးတန္တဲ့အရာေတြလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အ႐ႈံးေတြကေန အျမတ္ရဖုိ႔ဆုိရင္ သင္ယူႏိုင္ဖုိ႔လိုတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ စိတ္ဓာတ္မက်ပါနဲ႔။ မတူညီတဲ့နည္းလမ္းအသစ္ကိုသံုးၿပီး ထပ္ႀကိဳးစားပါ။ အရင္က မွားခဲ့တဲ့အတိုင္း ထပ္မမွားမိဖုိ႔ပဲလိုတယ္။ ၃။ ဘယ္အခ်ိန္မွာရပ္တန္႔ရမလဲ အ႐ႈံးတစ္ခုကေန ကပ္ဆိုက္သလိ

အမ်ိဳးသားေန႔ ဘယ္ကစ တိုင္းျပည္တခုလံုး လြတ္လပ္ေရးရလာေအာင္ ႀကိဳးပမ္းမႈေတြထဲမွာ တစ္ခုအပါအ၀င္ ျဖစ္ပါတယ္။  တန္ေဆာင္မုန္းလျပည့့္ေက်ာ္ (၁ဝ) ရက္ေန႔ဟာ အမ်ိဳးသားေန႔ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေန႔ဆိုတာ ျဗိတိသွ်ကိုလိုနီအစိုးရရဲ႕ ႏွိပ္ကြပ္မႈေပါင္းစံု ပါ၀င္တဲ့ ပညာေရးစနစ္ကို စတင္ဆန္႔က်င္ရာကေန ျဖစ္ေပၚလာတာပါ။  ျမန္မာျပည္သူေတြ တကၠသိုလ္ပညာ သင္ၾကားႏိုင္ေရး ကန္႔သတ္ပိတ္ပင္ထားတဲ့ ယူနီဗာစီတီ အက္ဥပေဒကို ေရးဆြဲ ျပ႒ာန္းခဲ့ခ်ိန္၊ ျမန္မာသကၠရာဇ္ ၁၂၈၂ ခုႏွစ္၊ တန္ေဆာင္မုန္းလျပည့္ေက်ာ္ ၁၀ ရက္ (၁၉၂၀ ခုႏွစ္ ဒီဇင္ဘာလ ၅ ရက္)ေန႔မွာ ရန္ကုန္ေကာလိပ္နဲ႔ ယုဒႆန္ ေကာလိပ္ေက်ာင္းသားေတြက ယူနီဗာစီတီ အက္ဥပေဒကို စတင္သပိတ္ေမွာက္ခဲ့ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။  မတရားတဲ့ ယူနီဗာစီတီ အက္ဥပေဒကို ဆန္႔က်င္သပိတ္ေမွာက္တာကေန ေက်ာင္းသားသပိတ္က ႏိုင္ငံတစ္နံတစ္လ်ား ပ်ံ႕ႏွံ႔ ႐ိုက္ခတ္သြားခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဤသပိတ္ရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားေရးစိတ္ဓာတ္ေတြ ပိုမိုရင့္သန္လာၿပီး အမ်ိဳးသားေက်ာင္းေတြ  ႏိုင္ငံနဲ႔ အဝွမ္း ေပၚေပါက္လာခဲ့ပါတယ္။  ၁၉၂၁ စက္တင္ဘာ ၂၇ ရက္ မႏၲေလးမွာက်င္းပတဲ့ (၉) ႀကိမ္ေျမာက္ GCBA ညီလာခံႀကီးမွာ အဲဒီ ၅-၁၂-၁၉၂ဝ ရက္ျဖစ္တဲ့ ျမန္မာသကၠရာဇ္ ၁၂၈၂ ခုႏွစ္၊ တန္ေဆာင္မုန

အမ်ိဳးသားေနာက္ ေျခရာေကာက္ျခင္း ႏွစ္စဥ္ တန္ေဆာင္မုန္း လဆုတ္ ၁၀ ရက္ေန႔ ေရာက္တိုင္း အမ်ိဳးသားေန႔အျဖစ္ သတ္မွတ္ၾကသည္။ အမ်ိဳးသားေန႔ ျဖစ္ေပၚလာပံုမွာလည္း ျမန္မာ သကၠရာဇ္ ၁၂၈၂ ခုႏွစ္ တန္ေဆာင္မုန္း လဆုတ္ ၁၀ ရက္ေန႔ (၁၉၂၀ ျပည့္ႏွစ္ ဒီဇင္ဘာလ ၅ ရက္ေန႔) တြင္ ျဖစ္ေပၚခဲ့သည့္ ျမန္မာ့ပထမဆံုး ေက်ာင္းသား သပိတ္ႀကီးကို အစြဲျပဳၿပီး ေန႔ထူးေန႔ျမတ္အျဖစ္ သတ္မွတ္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ ႏွစ္စဥ္ တန္ေဆာင္မုန္း လဆုတ္ ၁၀ ရက္ေန႔ ေရာက္တိုင္း အမ်ိဳးသားေန႔အျဖစ္ သတ္မွတ္ၾကသည္။ အမ်ိဳးသားေန႔ ျဖစ္ေပၚလာပံုမွာလည္း ျမန္မာ သကၠရာဇ္ ၁၂၈၂ ခုႏွစ္ တန္ေဆာင္မုန္း လဆုတ္ ၁၀ ရက္ေန႔ (၁၉၂၀ ျပည့္ႏွစ္ ဒီဇင္ဘာလ ၅ ရက္ေန႔) တြင္ ျဖစ္ေပၚခဲ့သည့္ ျမန္မာ့ပထမဆံုး ေက်ာင္းသား သပိတ္ႀကီးကို အစြဲျပဳၿပီး ေန႔ထူးေန႔ျမတ္အျဖစ္ သတ္မွတ္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ အမ်ိဳးသားေန႔ကို အဂၤလိပ္လို (National Day) ဟု သတ္မွတ္ပါသည္။ National ဆိုသည္မွာ (အမ်ိဳးသား၊ ႏိုင္ငံေတာ္) ႏွင့္ပတ္သက္သည့္ အဓိပၸာယ္ျဖင့္ သံုးစြဲၾကသည္။ Relating to or characteristic of a nation; common to a whole nation အေနျဖင့္ သတ္မွတ္သံုးစြဲၾကျခင္းျဖစ္သည္။ အမ်ိဳးသားသီခ်င္း (National anthem)၊ အမ်ိဳးသားစိ

ေက်ာက္ေတာ္တြင္ လမ္းျဖတ္ကူးစဥ္ အဖြားအိုတစ္ဦး ကားတိုက္ေသဆံုး ရခိုင္ျပည္နယ္ ေက်ာက္ေတာ္ၿမိဳ႕နယ္ ပန္းဖဲေခ်ာင္းေက်းရြာတြင္ ေနထိုင္သည့္ အဖြားအို တစ္ဦးသည္ ကားလမ္းျဖတ္ကူးစဥ္ ကားတိုက္ ေသဆံုးသြားခဲ့သည္ဟု သတင္းရရွိသည္။  ၎အဖြားအို၏ အမည္မွာ ေဒၚမေစာေအး ( ၇၄ႏွစ္ ) ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ႏိုဝင္ဘာလ ၁၁ ရက္ ညေန ၄နာရီခန္ ့က ပန္းဖဲေခ်ာင္းေက်းရြာနားတြင္ လမ္းျဖတ္ကူးစဥ္ ေက်ာက္ေတာ္ဘက္မွ ေမာင္းႏွင္လာသည့္ ကိုယ္ပိုင္ကားတစ္စီးမွ တိုက္သြားျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း အေပါက္ဝရဲစခန္းမွ ရဲအုပ္ ေဌးေဇာ္မွ နိရဥၥရာသို႕ ေျပာၾကားသည္။  “ အဲဒီ အဖြားက လမ္းျဖတ္ကူးတာ ဒီေက်ာက္ေတာ္ဘက္ကလာတဲ့ ကိုယ္ပိုင္ ကားတစ္စီးက အရွိန္ မထိန္းနိုင္ဘဲ တိုက္သြားတာျဖစ္ပါတယ္” ဟု ရဲအုပ္ ေဌးေဇာ္မွ ဆက္လက္ ေျပာၾကားသည္။  ကားေမာင္းလာသူမွာ စစ္ေတြတြင္ ေခတၱ ေနထိုင္သူ ဦးေအာင္မ်ိဳးသန္႕ (၃၁ႏွစ္) ျဖစ္ေၾကာင္း၊ သူ႕အား အေပါက္ဝရဲစခန္းမွ အေရးယူေဆာင္ရြက္ထားေၾကာင္း သိရသည္။ 

အဓမၼျပဳက်င့္ရန္ ႀကံစည္မႈခံခဲ့ရေသာ ေက်ာင္းဆရာမ အျခားေနရာသို႔ တာဝန္ေရႊ႕ေျပာင္းေပးရန္ လိုလားေန ေမာ္ခ်ီးေက်းရြာအုပ္စုအနာဂတ္အလင္းတန္းရြာေက်းရြာတြင္ မူလတန္းေက်ာင္းဆရာမတစ္ဦးကို ေရြ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားတစ္ဦးက အဓမၼျပဳက်င့္ရန္ ႀကံစည္မႈျဖစ္ပြားခဲ့ၿပီးေနာက္ပိုင္း စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိခိုက္နစ္နာေနရၿပီး ၎ေနရာသို႔ တာဝန္ထမ္းေဆာင္ရန္ စိတ္ဆႏၵ မရိွေတာ့ဘဲ အျခားေနရာသို႔ ေျပာင္းေရႊ႕တာဝန္ေပးရန္ လိုလာသည္ဟု ကာယကံရွင္ ေဒၚရို႕ထူးက ေျပာသည္။  ႏိုဝင္ဘာ ၉ ရက္ေန႔က အလက(ခြဲ) လယ္ပြာခိုမူလတန္ျပ ဆရာမျဖစ္သူ ေဒၚရို႕ထူးသည္ အနာဂတ္အလင္းတန္းေက်းရြာရိွ ေက်ာင္းဆရာမမ်ားေနထိုင္ေသာ အိမ္တြင္ တစ္ဦးတည္း အိပ္စက္ေနစဥ္ ေဝလင္းထြန္းက ေနအိမ္ရိွ အိပ္ရာအထိ က်ဴးေက်ာ္ဝင္ကာ အဓမၼျပဳက်င့္ရန္ ႀကံစည္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။  “က်မအရမ္း ထိခိုက္ခံစားရတယ္။ ဒါေတာင္ဒီေလာက္အထိပဲ ျဖစ္သြားလို႔သာ ေတာ္ေသးတယ္။ ဒီေနရာမွာ မေနခ်င္ေတာ့ဘူး။ က်မ ေႏြးေထြးမႈလိုအပ္တယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ေတာင္ငူမွာရိွတဲ့ အေမ့ဆီကိုပဲ ျပန္ေျပာင္းေနခ်င္ပါတယ္။”ဟု ေဒၚရို႕ထူးက ကႏၱာရဝတီတိုင္း(မ္)သို႔ ေျပာသည္။  မူလတန္းျပဆရာမအျဖစ္ လုပ္သက္ ၄ ႏွစ္ ရိွေနၿပီျဖစ္ရာ အဆိုပါ ေက်ာင္၌သာ ရာထူးတိုးေလွ်