ေကာ္ဖီေသာက္ၿပီး သြားေလးေတြ အေရာင္မေျပာင္းေစ

ေကာ္ဖီေသာက္ၿပီး သြားေလးေတြ အေရာင္မေျပာင္းေစဖို႔

လူေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေကာ္ဖီကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ဆို တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီမေသာက္ဘဲ မေနႏိုင္ပါဘူး။ မနက္ေစာေစာအိပ္ယာႏိုးႏိုးခ်င္း ေကာ္ဖီေသာက္တတ္ၾကသလို အလုပ္မွာ အိပ္မငိုက္ေစဖို႔အတြက္လည္း ေကာ္ဖီေသာက္ၾကတယ္။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ သြားရင္းလာရင္းနဲ႔လည္း ေကာ္ဖီအတူေသာက္ၾကေလ့ရွိပါတယ္။ 

ဒါေပမယ့္ ေကာ္ဖီဟာ သင့္ရဲ႕ သြားေလးေတြကို အေရာင္ေျပာင္းျခင္းနဲ႔ သြားပိုးစားျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေကာ္ဖီေသာက္ၿပီးရင္လည္း ေတာက္ပတဲ့ အၿပံဳးပန္းေလးဆင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို မွ်ေ၀ေပးသြားပါမယ္ေနာ္။ 

ေကာ္ဖီဟာ သြားေတြကို ဘယ္လို အေရာင္ေျပာင္းေစပါသလဲ 

ကၽြန္မတို႔သြားေလးေတြရဲ႕ အျပင္ဖက္ဆံုးမွာရွိတဲ့ သြားေၾကြလႊာ (Enamel) ေတြဟာ ခရစၥတယ္လို႔ေခၚတဲ့ ေက်ာက္သလင္းေလးေတြစုၿပီး ဖြဲ႔စည္းထားတာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကၽြန္မတို႔ စားသံုးလိုက္တဲ့ အစားအစာေတြဟာ အဲဒီ့သြားမ်က္ႏွာျပင္မွာ ပိတ္မိ က်န္ရစ္ခဲ့တတ္ပါတယ္။  ေနာက္ပိုင္းမွာ သြားေခ်းလႊာေလးေတြျဖစ္လာၿပီး သြားေတြကို အေရာင္ေျပာင္းလာေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သြားျဖဴျဖဴေလးကေန အေရာင္မြဲေျခာက္ေျခာက္ႀကီး ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္ အဲဒီ သြားေခ်းလႊာေလးေတြက တစ္ဆင့္ သြားပိုးစားျခင္းကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ 

ေကာ္ဖီေသာက္လို႔ သြားအေရာင္ေျပာင္းတာကို ဘယ္လိုေရွာင္ၾကဥ္မလဲ 

အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ နဲ႔ သြားေတြကို အေရာင္ေျပာင္းေစတဲ့ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ေပးတာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ လူတိုင္းေတာ့ ဒီနည္းလမ္းကို မလိုက္နာႏိုင္ၾကပါဘူး။ 

ေကာ္ဖီေသာက္ရင္ ပိုက္နဲ႔ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေသာက္ေပးတာမ်ိဳး(သို႔) သြားေတြကို မထိေအာင္ ခပ္ဖြဖြေလး ေသာက္ေပးတာမ်ိဳး၊ ေကာ္ဖီေသာက္ေနခ်ိန္မွာ ေရ ေသာက္ေပးတာမ်ိဳး၊ ေသာက္ၿပီးသြားရင္လည္း ေရနဲ႔ပလုတ္က်င္းေပးတာမ်ိဳးလုပ္မယ္ဆိုရင္ သြား အေရာင္ေျပာင္းျခင္းနဲ႔ သြားပိုးေပါက္ျဖစ္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ 

သြားပိုးေပါက္ကင္းၿပီး လွပတဲ့ သြားေတြကို ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းေလးေတြ 

၁။ ပိုက္ကို သံုးပါ 

ေကာ္ဖီ (သုိ႔) တျခား သြားေတြကို အေရာင္ေျပာင္းေစတဲ့ အရည္ေတြ ေသာက္တဲ့အခါ ပိုက္ေသးေသးေလးနဲ႔ ေသာက္ေပးပါ။ သြားေတြကို မထိေအာင္ေသာက္ေပးတာဟာ သြားညစ္ညမ္းျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ 

၂။ သြားေတြကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ 

အထက္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့သလိုပဲ သြားေတြ အေရာင္ေျပာင္းၿပီး သြားေခ်းလႊာေတြ အမ်ားႀကီး ျဖစ္ေပၚမလာေစဖို႔အတြက္ သြားကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တာ၊ သြားတိုက္ေပးတာမ်ိဳး လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ သြားတိုက္မယ္ဆိုရင္ မိုက္ခရို ကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ ဖလိုရိုက္ ပါ၀င္တဲ့ သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ မနက္တစ္ႀကိမ္ ည တစ္ႀကိမ္ ပံုမွန္သြားတိုက္ေပးပါ။ 

၃။ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔ 

ေဆးလိပ္ေသာက္တာဟာ သြားေတြကို အေရာင္ေျပာင္းေစရံုသာမက တျခားက်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ခံတြင္းကင္ဆာတို႔လို ဆိုးရြားလွတဲ့ ေရာဂါေတြျဖစ္ေစလို႔ ေဆးလိပ္ေသာက္တာကို ေရွာင္ေပးသင့္ပါတယ္။