Skip to main content

အသားအေရလွေစမယ့္ အစားအစာ (၅) မ်ိဳး

အသားအေရလွေစမယ့္ အစားအစာ (၅) မ်ိဳး
အသားအေရလွဖုိ႔အတြက္ မ်ားမ်ားသာ စားေပေတာ့။ 

ေကာင္းေပ့၊ ေစ်းႀကီးေပ့ဆုိတဲ့ lotion ေတြလိမ္းတယ္။ ခရင္မ္ေတြ စံုေအာင္လည္းလိမ္းတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသားအေရက ပိုၿပီးလွပမလာဘူးဆုိရင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ? ဒါဆိုရင္ အစားအေသာက္ အေနအထုိင္ကို ျပန္ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ အသားအေရကို လွပေစတဲ့ အစားအစာေတြလည္း ႐ွိပါတယ္။ 

၁။ ေထာပတ္သီး 

တစ္ပတ္ကို ေထာပတ္သီးတစ္လံုးေလာက္ စားပါ။ အသားအေရကို ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ အစုိဓာတ္ကိုလည္း ျဖည့္ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ အေရျပားဆဲလ္ေတြ မပ်က္စီးေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါေသးတယ္။ 

၂။ တုိ႔ဟူး 

ပဲပိစပ္ကေန ျပဳလုပ္တဲ့ စားစရာေတြက အသားအေရအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေပးပါတယ္။ တို႔ဟူး၊ ပဲႏို႔တုိ႔ကို စားသံုးပါ။ အေရျပားဆဲလ္ေတြရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈကို ျမႇင့္တင္ေပးသလို အသားအေရကိုလည္း ေတာက္ပါေစပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို ၃ ႀကိမ္မွ ၅ ႀကိမ္ စားပါ။ 

၃။ ေခ်ာကလက္ 

ႏွလံုးအတြက္ ေကာင္းတယ္ဆုိတဲ့ ေခ်ာကလက္က အသားအေရကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါသတဲ့။ အေရျပားအေပၚယံလႊာ ေျခာက္ေသြ႕မႈကို မျဖစ္ေစပါဘူး။ တစ္ေန႔ကို တစ္ေအာင္စခြဲေလာက္ ေန႔စဥ္စားသင့္ပါတယ္။ 

၄။ အယ္လ္မြန္ 

မနက္စာမွာ အယ္လ္မြန္ေလးနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ေလးနဲ႔ ေရာၿပီးစားရင္ အရသာလည္းရွိ လူလည္းေပါ့ပါးတက္ၾကြတယ္။ အေရျပားေပၚမွာ ဝက္ျခံေတြ၊ ႏွင္းခူေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္မွာပါတဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ပ်က္စီးသြားတဲ့ အေရျပားကို ကုသေပးႏုိင္ပါေသးတယ္။ 

၅။ ဂရိတ္ဖ႐ု 

ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့ ဂ႐ိတ္ဖရုက အသားအေရ ေခ်ာေမြ႕တင္းရင္းေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ အျခားသစ္သီးေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ အခ်ိဳဓာတ္ပါဝင္မႈလည္းနည္းပါးလို႔ သဘာဝအေလ်ာက္ အေရျပားအိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုလည္း ေႏွးသြားေစပါတယ္။ 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

ဖြားဖက္ေတာ္ ေရႊအုိးႀကီး (၄) လုံးဟာ ကပိလဝတ္ျပည္မွာ တကယ္ေပၚခဲ့တာလား

ဖြားဖက္ေတာ္ ေရႊအုိးႀကီး (၄) လုံးဟာ ကပိလဝတ္ျပည္မွာ တကယ္ေပၚခဲ့တာလား # Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #  ဗုဒၶရဲ႕ဖြားဖက္ေတာ္ခုႏွစ္ပါးထဲမွာ ေရႊအုိးႀကီး (၄) လုံးေတာင္ ပါပါတယ္။ ဘုရားရွင္ေမြးဖြားတာနဲ႔တစ္ခ်ိန္တည္း ေရႊအုိးႀကီး (၄) လုံးဟာ နန္းေတာ္ထဲက ေပၚလာတာေနာ္။  ကဲ . . .  ေရႊအုိးႀကီး (၄) လုံးက ဘယ္ေလာက္ေတာင္ႀကီးလဲ။ သဃၤဆုိတဲ့ ေရႊအုိးႀကီးက တစ္ဂါဝုတ္။ ဧဠဆုိတဲ့ ေရႊအုိးက ယူဇနာဝက္။ ဥပၸလဆုိတဲ့ ေရႊအုိႀကီးက သုံးဂါဝုတ္။ ပုဏၰရိကဆုိတဲ့ ေရႊအုိးႀကီးက တစ္ယူဇနာေတာင္ရွိပါတယ္။ ေရႊအုိးႀကီး (၄) လုံးရဲ႕အေစာက္က ႏွစ္သိန္းေလးေသာင္းအထုရွိတဲ့ေျမထုနဲ႔အတူတူပင္။ ဂါဝုတ္ေတြ ယူဇနာေတြက ဘယ္ေလာက္ေဝးလဲဆုိတာ ျပန္ၾကည့္ရေအာင္။  (၁၀) ဆံျခည္ = (၁) ႏွမ္း  (၆) ႏွမ္း = (၁) မုေယာ  (၄) မုေယာ = (၁) လက္သစ္  (၈) လက္သစ္ = (၁) မိုက္  (၂) မိုက္ = (၁) ထြာ  (၂) ထြာ = (၁) ေတာင္  (၄) ေတာင္ = (၁) လံ  (၇) ေတာင္ = (၁) တာ  (၂၀) တာ = (၁) ဥႆဘ  (၂၀) ဥႆဘ = (၁) ေကာသ  (၄) ေကာသ = (၁) ဂါဝုတ္  (၄) ဂါဝုတ္ = (၁) ယူဇနာ  ၄၄၈ဝဝေတာင္ = ၁ယူဇနာ ။ ၃ေပ = ၂ေတာင္ ။ ၁မုိင္ = ၅၂၈ဝေပ ။ ၁ယူဇနာ = ၁၂....
Post a Comment
Read more

ဆာင္းရာသီမွာအျဖစ္မ်ားတဲ့ လက္အေရျပား ကြာတတ္သူမ်ား အတြက္

ဆာင္းရာသီမွာအျဖစ္မ်ားတဲ့ လက္အေရျပား ကြာတတ္သူမ်ား အတြက္ # Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #  ေမရီလန္းတကၠသုိလ္ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ ေဆာင္းတြင္းမွာ လက္အေရျပားကြာတာဟာ အျဖစ္အမ်ားဆံုး အလွအပဆုိင္ရာ ေရာဂါတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္အေရျပား ကြာတာဟာ နာက်င္ခံစားမႈ သိပ္မရွိလွေပမယ့္ အရမ္း႐ုပ္ပ်က္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ စားတဲ့အခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ လက္အေရျပား ကြာေနတာႀကီးကို ျမင္ရတာ ျဖစ္သူ၊ ျမင္သူ ႏွစ္ဖက္စလံုး စိတ္ကသိကေအာက္ ႏုိင္လွပါတယ္။ အေသးအဖဲြေလးဆုိေပမယ့္ အႀကီးအမားႀကီးအထိ ျဖစ္သြားႏုိင္တဲ့ ျပႆဒ္မီးေလာင္ကိစၥ ျဖစ္ပါတယ္။  ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလံုးရဲ႕ အလုပ္အမ်ားဆံုး အစိတ္အပုိင္းေတြထဲမွာ လက္တစ္စံုလည္း အပါအဝင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလက္ဟာ အႏုေရာ၊ အၾကမ္းေရာ အစံုလုပ္ေနရပါတယ္။ အၾကမ္းပတမ္းလုပ္ရၿပီ ဆုိရင္လည္း လက္ဟာ ေရွ႕ဆံုးက ပါေလ့ရွိသလုိ အႏုအရြ အလွအပအတြက္ဆုိရင္လည္း ဒီလက္ဟာ ေရွ႕တန္းကေန ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒီလုိ စြယ္စံုရတဲ့ လက္ဟာ ေဆာင္းတြင္းေရာက္ၿပီဆုိရင္ ၾကမၼာငင္ၿပီး အေရျပားေတြဟာ ကြာလာတတ္ပါတယ္။ ျပင္ပရာသီဥတုကလည္း ေအးစက္ေနၿပီး ေဆာင္းေလေအးေတြ တုိက္ေနတာမုိ႔ အေရျပားဟာ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး အေရျပားကြာလာတတ္ပါတယ္။  အေရျပားကြာရျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ား  လ...
Post a Comment
Read more

တစ္ကုိယ္ရည္ လိင္အသာေျဖျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ကုိ ေျပာဆုိခဲ႔တဲ႔ EXO အဖြဲ႕သား Suho

တစ္ကုိယ္ရည္ လိင္အသာေျဖျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ကုိ ေျပာဆုိခဲ႔တဲ႔ EXO အဖြဲ႕သား Suho နာမည္ႀကီး Kpop အဖြဲ႕တစ္ခုျဖစ္တဲ႔ EXO အဖြဲ႕ရဲ႕ အဖြဲ႕ဝင္တစ္ဦးျဖစ္သူ Suho က အမ်ိဳးသားအခ်ိဳ႕ ျပဳမႈတတ္ေလ့ရွိတဲ႔ တစ္ကုိယ္ရည္ လိင္အသာေျဖရျခင္းကေန ျဖစ္ေပၚလာတတ္တဲ႔ အက်ိဳးဆက္အေၾကာင္းေတြကုိ ေျပာဆုိသြားခဲ႔တယ္လုိ႔ သိရွိရပါတယ္။  Suho ဟာ KBS ရုပ္သံရဲ႕ အစီအစဥ္တစ္ခုျဖစ္တဲ႔ Hello Counselor မွာ EXO အဖြဲ႕သားတစ္ဦးျဖစ္တဲ႔ Sehun နဲ႔အတူ အထူးဧည့္သည္ေတာ္အျဖစ္ ပါဝင္လာရင္းနဲ႔ ဒီအေၾကာင္းအရာေတြကုိ ေျပာဆုိသြားခဲ႔တာျဖစ္ပါတယ္။  အဆုိပါ အစီအစဥ္မွာ တစ္ကုိယ္ရည္ လိင္အာသာေျဖတဲ႔အေၾကာင္း ေဆြးေႏြးေနရင္းနဲ႔ အစီအစဥ္တင္ဆက္သူက Suho ကုိ လိင္အာသာေျဖျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးဆက္အေၾကာင္းကုိ ေမးျမန္းခဲ႔ရာ Suho က ” လိင္အာသာေျဖျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ဆုိရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕အရုိးေတြ ေဆြးေျမ႕လာပါလိမ့္မယ္ ” လုိ႔ ရယ္ေမာရင္း ေျဖဆုိသြားခဲ႔ပါတယ္။  Suho က သူ႔အေျဖကုိ သူကုိယ္တုိင္သေဘာက်ေနၿပီး အရယ္မသတ္ႏုိင္ပဲ ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ အစီအစဥ္တင္ဆက္သူ Suho လက္ကုိကုိင္ၿပီး ” မင္းရဲ႕ အရုိးသီအုိရီက မွားေနတယ္။ ၾကည့္ပါလား မင္းရဲ႕လက္ေတြက မေဆြးေျမ႕ေသးဘူးေလ ” ဆုိၿပီး ဟာသေႏွာၿပီး ေျပာဆုိသြားခဲ႔...
Post a Comment
Read more