သင့္ရဲ ႔စိတ္က်န္းမာေရးကို ပိုမိုအက်ိဳးရွိေစဖို႔ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္ပါ။
ပညာရွင္ေတြကေတာ့ “ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက တကယ္ကို စိတ္က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြကို ပိုမိုေကာင္းမြန္တိုးတက္လာေစမယ္ ဆိုရင္ ျပည္သူ႔စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆးလိပ္က အေကာင္းဆံုးဆိုျပီး ျပဠာန္းေပးထားမွာေပါ႔” လို႔ ဆိုပါတယ္။
အမွန္ေတာ့ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္ျခင္းကမွ သင့္ရဲ ႔စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာက်န္းမာေရးအတြက္ေရာ သင့္ရဲ ႔ ေန႔စဥ္လူေနမွုဘဝကိုပါ ေျပာင္းလဲတုိးတက္ေစမွာပါ။ ေဆးလိပ္မေသာက္ဘဲေနတာ ရက္ပိုင္းအတြင္းမွာ သင့္ရဲ ႔ စိတ္ဖိစီးမွု၊ စိတ္ဓာတ္က်မွုစတာေတြကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစပါတယ္။ Australian ပညာရွင္ေတြရဲ ႔Black Day Institute သုေတသနျပဳလုပ္ခ်က္အရ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္တဲ့လူတေယာက္ရဲ ႔ စိတ္အေျခအေနဟာ စိတ္က်ေရာဂါေၾကာင့္ ကုသမွုကိုခံယူျပီးတဲ့ လူရဲ ႔စိတ္အေျခအေနတိုးတက္မွုနဲ႔ အတူတူပဲ ဆိုတာကုိ သက္ေသျပႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္သင္ဟာေဆးလိပ္စြဲေနတယ္ဆိုရင္လည္း ျဖတ္ႏိုင္ေအာင္ၾကိဳးစားပါ။ လံုးဝမျဖတ္ႏိုင္ေသးဘူးဆိုရင္ေတာင္ အနည္းဆံုးေတာ့ ေလ်ာ့ေသာက္ႏိုင္ေအာင္ၾကိဳးစားပါ။ သင့္ရဲ ႔ ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ သင့္ရဲ ႔လူေနမွုပံုစံ
Reset this favorite; show all Subscribe options
A podcast is rich media, such as audio or video, distributed via RSS. Feeds like this one provide updates whenever there is new content. FeedBurner makes it easy to receive content updates in popular podcatchers.
Current Feed Content
ပးေနစဥ္္ ျဖစ္နိုင္ေခ်ရွိေသာ အႏၱရာယ္မ်ား
Posted: Sun, 12 Nov 2017 01:54:54 PST
ပးေနစဥ္္ ျဖစ္နိုင္ေခ်ရွိေသာ အႏၱရာယ္မ်ား
ေျပးလႊားျခင္းဟာ ရိုးရွင္းတယ္လို႔ထင္ရေပမယ့္ ေျပးလႊားရင္း ျဖစ္လာနိုင္တဲ့ မေကာင္းတဲ့ အႏၱရာယ္ေတြရွိပါတယ္။ မာရသြန္ေျပးရင္း လူေတြမူးေမ့နိုင္ေခ် (သို႔) ထိခိုက္ဒဏ္ရာရနိုင္ေခ် ဟာ အလြန္မ်ားပါတယ္။
အဲဒါေၾကာင့္ အေျပးသမားေတြအတြက္ ဒီလို မေရွာင္ရွားနိုင္တဲ့ အႏၱရာယ္ေတြကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းရမယ္ ဆိုတာ အေျပးေလ့က်င့္သူေတြ အတြက္ သိမွ ျဖစ္မယ့္ အခ်က္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။
ၾကြက္တက္ျခင္း။
ေျပးလႊားတဲ့အခါမွာ ၾကြက္တက္ျခင္းဟာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိပါတယ္။ လူေတြက အခ်ိန္တိုင္းမွာ ၾကြက္တက္ျခင္း ျဖစ္နိုု္င္ပါတယ္။ ေဘာလံုးကြင္းေတြမွာ၊ ေလ်ွာက္လမ္းေတြမွာ၊ တင္းနစ္ကြင္းေတြမွာ တစ္စံုတစ္ေယာက္က ေျခေထာက္ကို ကိုင္ျပီး ေျမျပင္၊ ကြင္းျပင္ေပၚထိုင္ေနတာေတြက အျမဲတမ္းျမင္ေနက် ေတြပါ။
ၾကြက္တက္တယ္ဆိုတာကေတာ့ ၾကြက္သားေတြ အလြန္အကၽြံ အလုပ္လုပ္ရတဲ့ အတြက္ ၾကြက္သားေတြ မက်ံဳ႕သင့္တဲ့အခ်ိန္မွာ လည္း က်ံဳ႕ေနတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္လာရတာပါ။ ၾကြက္တက္ျခင္း ျဖစ္လာျပီဆိုရင္ သင္ အေကာင္းဆံုးလုပ္နိုင္တာေတြက အသက္ျပင္းျပင္းရႈ၊ စိတ္ျငိမ္ျငိမ္ထား၊ ထိုင္ခ်ျပီး အေၾကာေလ်ွာ့ျခင္းစတင္လုပ္ေဆာင္ပါ။
အေၾကာေလ်ွာ့ျခင္းက ၾကြက္တက္တာကို အေတာ္အသင့္ ထိေရာက္မႈရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ရိုးရွင္းတဲ့ အေၾကာေလ်ွာ့ျခင္းေလ့က်င့္ခန္းေတြ ဟာ ကို လုပ္ေဆာင္ဖို႔လြယ္ကူပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ သင္လုပ္ဖို႔လိုအပ္တာက ၾကြက္တက္ေနတဲ့ေနရာေတြကို အေၾကာေလ်ွာ့တဲ့ အေနအထားနဲ႔ ၃မိနစ္မွ ၅ မိနစ္ေလာက္ထိ ထားဖို႔ပါပဲ။
ျပိဳင္ပြဲမွ ရပ္နားလိုက္ျခင္း (သို႔) တျဖည္းျဖည္းမွ ျပန္လည္စတင္ျခင္းက ပိုေကာင္းပါတယ္။ အရင္ေျပးႏႈန္းအတိုင္း ဆက္ေျပးေနဖို႔ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။
အဆစ္မ်ား ထိခိုက္ဒဏ္ရာရပ်က္စီးျခင္း။
ေျပးလႊားျခင္းမွာ အဆစ္ေတြဟာ အေျခခံအစိတ္အပိုင္းတစ္ခု အေနနဲ႕ လုပ္ငန္းေတြ လုပ္ေဆာင္ေပးနိုင္တဲ့အတြက္ ကၽြနု္ပ္တို႔ရဲ႕ အဆစ္ေတြဟာ တန္ဖိုးရွိျပီး အေရးၾကီးပါတယ္။ ေျပးလႊားတဲ့အခ်ိန္မွာ ကၽြနု္ပ္တို႔ရဲ႕ အဆစ္ျမစ္ေတြကို ၾကားခံျပီးခႏၶာကုိယ္နဲ႔ ေျမျပင္နဲ႔ထိရပါတယ္။ တစ္နည္းအားျဖင့္ အဆစ္ေတြက မၾကာခဏ အၾကိတ္ခံရျပီး ဒူးေခါင္းဒဏ္ရာရရွိျခင္း ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။
အမ်ိဳးသားေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ အေလးခ်ိန္ပိုမ်ားတဲ့ အတြက္ ဒဏ္ရာရနိုင္ေခ်လည္း ပိုမ်ားပါတယ္။ အဆစ္အျမစ္ေတြ ဒဏ္ရာရတာကို ေရွာင္ၾကင္ဖို႔အတြက္ ဘယ္ေနရာမွာ ေျပးမလဲဆိုတာေသခ်ာ ေရြးခ်ယ္ဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ ေျမျပင္ညီတဲ့ (သို႔) ေပ်ာ့တဲ့ေနရာေတြ ျဖစ္တဲ့ အေျပးေလ့က်င့္ေရးကြင္း၊ ေျမျပင္ အက်ယ္ၾကီးမ်ား၊ ျမက္ခင္းျပင္ (သို႕) သဲခင္းလမ္းမ်ားမွာ ေျပးတာဟာ ေျမၾကီးနဲ႔ ထိတဲ့ အားကို ေလ်ာ့ေစပါတယ္။
သင့္ ဒူူးေခါင္းမွာ ျပသနာျဖစ္ေနျပီလို႔ ခံစားရျပီးဆိုတာနဲ႔ ျပိဳင္ပြဲ ၊ (သို႔) ေျပးတာကို ရပ္ျပီး ေဆးကုသမႈခံယူရမွာပါ။ မိမိကိုယ္ကို တြန္းအားေပးျခင္းက အေျခအေနကို ပိုဆိုးေစတာပဲ ရွိမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ မေျပးခင္မွာ သင့္ရဲ႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို လည္းစဥ္းစားၾကည့္ထားရပါမယ္။ ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ အေလးခ်ိန္ပိုမ်ားတဲ့သူေတြဟာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရနိုင္ဖို႔ အခြင့္အလမ္းပိုမ်ားနိုင္လို႔ပါ။
ႏွလံုးနဲ႔ ပတ္သက္ေသာ အႏၱရာယ္မ်ား။
ဒီ ေဖာ္ျပခဲတဲ့ အခ်က္၃ခုထဲမွာ အႏၱရာယ္ အမ်ားဆံုးျဖစ္တဲ့ ႏွလံုးနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ အႏၱရာယ္ေတြမွာ မူးေမ့ျခင္း (သို႔) အဲဒါထက္ပိုဆိုးတာေတြ၊ ရုတ္တရက္ နွလံုးခုန္ရပ္သြားျခင္း ေတြပါ၀င္နိုင္ပါတယ္။ မိသားစုမွာ နွလံုးေရာဂါ အခံရွိတဲ့ သူေတြ (သို႔) ကိုလက္စတီေရာ မ်ားေနသူေတြဟာ ပိုျပီး အႏၱရာယ္မ်ားပါတယ္။
နွလံုးနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ အေျခအေနေတြ ျဖစ္လာျပီဆိ္ုရင္ေတာ့ အကူအညီ ေတာင္းဖို႔က လြဲျပီး ဘာမွ လုပ္နိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေလ့က်င့္တဲ့ အခ်ိန္ဇယားကို ေသခ်ာဆြဲထားသင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆရာ၀န္ေထာက္ခံခ်က္လည္းရယူထားသင့္ပါတယ္။သင့္ ခႏၶာကုိယ္က ဘာလုပ္နိုင္တယ္ဆိုတာ ကို အျမဲတမ္း သတိထားေနရမွာ ျဖစ္ျပီး အဲဒီလုပ္နိုင္တာထက္ပိုျပီး မလုပ္ေဆာင္သင့္ပါဘူး။
ေျပးလႊားတဲ့ အခ်ိန္အမ်ားစုဟာ သင္အနားရယူနိုင္ျခင္း၊ သင့္ဘ၀ အေၾကာင္းစဥ္းစားနိုင္ျခင္း၊ သင့္ကိုယ္သင္ ပိုနားလည္လာနိုင္ျခင္း၊ အလုပ္မ်ားမယ့္ေနာက္ရက္ေတြ အတြက္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ျပင္ဆင္နိုင္ျခင္း စတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ အခ်ိန္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။
အေၾကာေလ်ွာ့ျခင္း၊ ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္းေသခ်ာလုပ္ျခင္း၊ (သို႔) သင္လိုခ်င္တဲ့ အရွိန္ကို တျဖည္းျဖည္း ခ်င္းရေအာင္ယူျခင္း စတဲ့ သင့္ရဲ႕ ေျပးလႊားျခင္းလုပ္ေဆာင္ရန္အတြက္ လုပ္သင့္တဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ပါက အရာရာ အဆင္ေျပေစနိုင္မွာပါ။
ဒါေပမယ့္ အေပၚမွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ အႏၱရာယ္တစ္ခုခုေတြ႕ၾကံဳလာျပီဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ျငိမ္ျငိမ္ထား၊ အေျခအေနကိုေသခ်ာေလ့လာျပီး လုပ္သင့္တာေတြကို လုပ္ေဆာင္ရပါမယ္။
က်န္းမာေရးေသာက္စရာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း
Posted: Sun, 12 Nov 2017 01:47:48 PST
က်န္းမာေရးေသာက္စရာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းက်န္းမာေရးေသာက္စရာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း
green tea ဟာ အရသာထူးကဲေကာင္းမြန္တဲ့အျပင္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြလည္း မ်ားစြာ ေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ လြန္ခဲ့တဲ့ ရာစုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက လူၾကိဳက္မ်ား ထင္ရွားခဲ့တာပါ။
green tea ရဲ့ သင္မသိေလာက္ေသးတဲ့ အဓိကေကာင္းက်ိဳးအခ်ိဳ႕ကို ဒီေဆာင္းပါးေလးမွာ ေဝမွ်ေပးထားပါတယ္။
ကိုယ္ခံအားကို ျမင့္မားေစတယ္။
green tea ကို ေန႕စဥ္မွန္မွန္ေသာက္တဲ့သူေတြဟာ မေသာက္တဲ့သူေတြနဲ႕ယွဥ္ရင္ (သာမန္ဘက္တီးရီးယားနဲ႕ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့) ဖ်ားတာနာတာမ်ိဳး ျဖစ္ခဲတယ္လို႕ ေလ့လာခ်က္အမ်ိဳးမ်ိဳးအရ သိရွိရတဲ့အတြက္ green tea ဟာ သင့္ရဲ့ ကိုယ္ခံအားကို မွ်င့္တင္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ အင္မတန္သိသာထင္ရွားေနပါတယ္။
ဒါဟာ catechins လို႕ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းတမ်ိဳးေၾကာင့္ျဖစ္ျပီး အဆိုပါ ျဒပ္ေပါင္းဟာ လူကို အႏၲရာယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားနဲ႕ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြရန္ကေန ဆဲလ္ေတြကို အကာအကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ catechins ဟာ ဘက္တီးရီးယားေတြကေန ထုတ္လုပ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ျပန္လည္တံု႕ျပန္တိုက္ခိုက္ႏိုင္စြမ္းရွိေနပါတယ္။
ဘက္တီးရီးယားေၾကာင့္သာမက အျခားေသာ ပိုးမႊားနဲ႕ မိႈစြဲကပ္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြ (ဥပမာ ခံတြင္းနံ႕နံျခင္း၊ဝမ္းကိုက္ျခင္း၊အစာမေၾကျခင္း၊ဝမ္းေလွ်ာျခင္း၊အူေရာင္ျခင္း၊သြားပိုးစားျခင္း၊တုပ္ေကြးဖ်ားျခင္း၊အေအးမိေခ်ာင္းဆိုးျခင္း စသည္)ကိုပါ ကာကြယ္တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဒႏၲသုခရရွိမယ္။
green tea ကေန ေပးႏိုင္တဲ့ ေနာက္ထပ္အက်ိဳးေက်းဇူးတခုကေတာ့ တစ္႐ႉးေတြနဲ႕ ႂကြက္သားေတြကို ညွစ္ေစ၊က်ံု႕ေစတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ဒီလိုမ်ိဳး က်ံု႕ေစတဲ့အတြက္ ႂကြက္သားနဲ႕ အေရျပားေတြဟာ တင္းရင္းက်စ္လ်စ္လာပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႕ green tea ကို မၾကိဳက္လို႕ မေသာက္ဖူးဆိုရင္ေတာင္ green tea နဲ႕ ေန႕စဥ္အာလုပ္က်င္းေပးျခင္းအားျဖင့္ သင့္သြားဖုံးေတြကို ေကာင္းစြာ က်ံု႕ေစတဲ့အတြက္ သြားေတြပိုခိုင္လာမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ဒီလိုဆိုရင္ သြားေတြနဲ႕တာ၊ကြၽတ္တာမ်ိဳးေတြ အမ်ားၾကီးေလ်ာ့နည္းသြားမွာပါ။
ကင္ဆာ ရန္ကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္မယ္။
free radicals ေတြဟာ အခ်ိန္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ အခ်ိဳ႕ေသာ ကင္ဆာေတြကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
green tea မွာ ပါဝင္တဲ့ catechins ဓာတ္ေတြဟာ အဆိုပါ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ free radicals ေတြကို ဓာတ္ျပယ္ေစႏိုင္တာျပီး nitrosamines (ယမ္းစိမ္း) ကဲ့သို႕ေသာ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ပစၥည္းေတြျဖစ္ေပၚျခင္းကို တားဆီးေစႏိုင္တာမို႕ ကင္ဆာျဖစ္ပြါးႏိုင္ေခ်ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါလိမ့္မယ္။
အခုဆိုရင္ ကမ႓ာအရပ္ရပ္မွာရွိတဲ့ ဆရာဝန္နဲ႕ ေဆးဝါးကြၽမ္းက်င္ပညာရွင္ေတြဟာ Green tea ကို ေသာက္သုံးဖို႕ လူနာေတြကို ညႊန္ၾကားေနၾကပါျပီ။Green tea ဟာ ကင္ဆာကို ထိေရာက္စြာ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အိမ္တြင္းေဆးဝါးတမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္ (အထူးသျဖင့္ ပန္ကရိယကင္ဆာ၊အူမၾကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားသူေတြမွာေပါ့)။
ကိုလက္စထေရာပမာဏကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္။
Green tea မွာ alkaline ဓာတ္ျပည့္ဝစြာ ပါဝင္တာမို႕ ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကို ထိေရာက္စြာ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ႏွလုံးနဲ႕ ေသြးေၾကာေတြအတြက္ ေကာင္းတယ္။
ေသြးပ်စ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးပါဝင္တဲ့ Green tea ဟာ ေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း၊ေသြးခဲျခင္း တို႕ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို ေလျဖတ္ႏိုင္ေခ်ကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္။
တကယ္လို႕ သင္ဟာ လက္ဖက္ရည္ ေသာက္တဲ့အခါ သၾကားေတြ၊ႏို႕ဆီေတြ ထည့္ေသာက္ေလ့မရွိဖူးဆိုရင္ ဒါဟာ သတင္းေကာင္းပါ။ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ green tea ဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္လို႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အတိအက်ေျပာရရင္ အယ္လ္ကာလီ ဓာတ္သဘာဝရွိတဲ့ green tea ဟာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္လို႕ပါ။
ဒါ့အျပင္ green tea ရဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႕က်င္ဂုဏ္သတၱိနဲ႕ တစ္႐ႉးေတြကို က်ံု႕ေစ၊ညွစ္ေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိက သင့္က်န္းမာေရးကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစျပီး ပန္ကရိယရဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကိုလည္း အားေပးကူညီပါေသးတယ္။
ဆိုလိုတာက ပန္ကရိယေကာင္းစြာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္တာနဲ႕အမွ် အင္ဆူလင္ဓာတ္ထုတ္လုပ္မႈဟာ ပိုမိုေကာင္းမြန္အက်ိဳးရွိလာမွာျဖစ္ျပီး ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ေတြကို လိုသလို ထိန္းညွိလာႏိုင္မွာျဖစ္တာမို႕ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြါးမႈကို ကာကြယ္ျပီးသား ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။
green tea ဟာ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာကို သယ္ေဆာင္လာေပးတဲ့အတြက္ သင့္အေနနဲ႕ ၎ကို ပံုမွန္ေသာက္သုံးသင့္တဲ့အျပင္ ေန့စဥ္စားသုံးမႈမွာပါ ထည့္သြင္းထားသင့္ပါေၾကာင္း။
ေက်ာက္မုိင္း စီမံကိန္းေၾကာင့္ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ ပ်က္စီးမႈမ်ားႏွင့္ လူ႔အခြင့္အေရး ခ်ဳိးေဖာက္ခံရမႈမ်ားရွိေၾကာင္း အစီရင္ခံစာေဖာ္ျပ
Posted: Sun, 12 Nov 2017 01:43:45 PST
ေက်ာက္မုိင္း စီမံကိန္းေၾကာင့္ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ ပ်က္စီးမႈမ်ားႏွင့္ လူ႔အခြင့္အေရး ခ်ဳိးေဖာက္ခံရမႈမ်ားရွိေၾကာင္း အစီရင္ခံစာေဖာ္ျပ
- မြန္ျပည္နယ္ သထုံ ခ႐ုိင္ ေပါင္ၿမိဳ႕နယ္တြင္း ေက်ာက္မုိင္း(ေက်ာက္ထုတ္လုပ္ေရး)စီမံကိန္းမ်ားေၾကာင့္ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ပ်က္စီးဆုံး႐ႈံးမႈမ်ားႏွင့္လူ႔အခြင့္အေရး ခ်ဳိးေဖာက္ခံရမႈမ်ားရွိေနေၾကာင္း NSDP (လူမႈဖံြ႕ၿဖိဳးေရးႏွင့္ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးကြန္ရက္(ေပါင္ၿမိဳ႕))က ႏုိ၀င္ဘာ ၁၁ ရက္၌ အစီရင္ခံစာထုတ္ျပန္သည္။ေက်ာက္မုိင္းလုပ္ငန္းမ်ား ရပ္တန္႔ေပးရန္ ဆႏၵေဖာ္ထုတ္ေနသူမ်ား (ဓာတ္ပံု − သႏၲာလိႈင္)- မြန္ျပည္နယ္ သထုံ ခ႐ုိင္ ေပါင္ၿမိဳ႕နယ္တြင္း ေက်ာက္မုိင္း(ေက်ာက္ထုတ္လုပ္ေရး)စီမံကိန္းမ်ားေၾကာင့္ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ပ်က္စီးဆုံး႐ႈံးမႈမ်ားႏွင့္လူ႔အခြင့္အေရး ခ်ဳိးေဖာက္ခံရမႈမ်ားရွိေနေၾကာင္း NSDP (လူမႈဖံြ႕ၿဖိဳးေရးႏွင့္ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးကြန္ရက္(ေပါင္ၿမိဳ႕))က ႏုိ၀င္ဘာ ၁၁ ရက္၌ အစီရင္ခံစာထုတ္ျပန္သည္။ယင္းအစီရင္ခံစာတြင္ စစ္ တမ္းေကာက္ယူထားသည့္ အ ခ်က္မ်ား၊ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ ပ်က္စီးဆုံး႐ႈံးေနသည့္ အခ်က္မ်ားႏွင့္ လူ႔အခြင့္အေရး ခ်ဳိးေဖာက္ ခံရသည့္အခ်က္မ်ားကို ေမာ္လ ၿမိဳင္ၿမိဳ႕ရွိ မြန္ျပည္နယ္အရပ္ဘက္ လူမႈအဖဲြ႕အစည္း ကြန္ရက္႐ုံး၌ ျပည္နယ္အတြင္းရွိ အရပ္ဘက္ ဆုိင္ရာ လူမႈအဖဲြ႕အစည္း ၂၀ ေက်ာ္ပါ၀င္သည့္ NSDP က သတင္းစာရွင္းလင္းပဲြျပဳလုပ္ထုတ္ျပန္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။‘‘ဒီလုပ္ငန္းေတြက ျပည္သူ ေတြထိခိုက္ပ်က္စီးမႈေတြ အမ်ား ႀကီးရွိေနတယ္။ အစိုးရက ဘာလို႔ အေရးမယူလဲဆိုတာ ဥပေဒေတြ ၊ နည္းဥပေဒေတြအတုိင္း အေကာင္အထည္မေဖာ္လို႔ ျဖစ္တယ္။ အခု ထုတ္ျပန္လုိက္တဲ့ အစီရင္ခံစာကုိ မၾကာခင္ရက္မွာ သက္ဆုိင္ရာ ျပည္နယ္အစုိးရနဲ႔ ျပည္နယ္လႊတ္ ေတာ္ကို ေတြ႕ဆုံၿပီးေတာ့ ကၽြန္မ တို႔လိုခ်င္တဲ့အခ်က္ေတြကို တင္ ျပသြားမယ္။ လိုအပ္လာရင္ ျပည္ ေထာင္စုကိုတင္ျပသြားမယ္’’ဟု NSDP ညႇိႏႈိင္းေရးမွဴးေဒၚဇြန္ပန္းက ေျပာသည္။ယခုထုတ္ျပန္သည့္ အစီရင္ ခံစာအတြက္ စစ္တမ္းတစ္ခုကို ၂၀၁၆ တြင္ စတင္ေကာက္ယူခဲ့ သည္။ ထုိ႔ျပင္ ခ႐ိုင္အဆင့္၊ ၿမိဳ႕ နယ္အဆင့္အေထြေထြ အုပ္ခ်ဳပ္ ေရးမွဴးႏွင့္ ပူးေပါင္းၿပီးေတြ႕ရွိခ်က္ မ်ားကို တင္ျပကာ ထိုလုပ္ငန္း မ်ားကို စိစစ္ေပးရန္ တုိက္တြန္း မည္ဟု ေဒၚဇြန္ပန္းက ဆုိ သည္။ေက်ာက္မုိင္းခဲြသံမ်ားေၾကာင့္ လူတုိ႔ကို အထိတ္တလန္႔ျဖစ္ေစ ျခင္း၊ ေရာဂါရွိသူမ်ား ေၾကာက္ လန္႔ျခင္း၊ ေက်ာက္မုိင္းခဲြရာမွ ေက်ာက္တုံးေက်ာက္စမ်ား လြင့္ စဥ္မႈေၾကာင့္ ထိခိုက္နစ္နာမႈရွိ ျခင္း စသည္တို႔အပါအ၀င္ အခ်က္၂၃ ခ်က္ပါ၀င္ၿပီး ေရအရင္းအျမစ္မ်ား ဆုံး႐ႈံးျခင္း၊ သစ္ေတာမ်ားႏွင့္ လယ္မ်ားပ်က္စီးေနေၾကာင္း ေရးသားထားသည္။ထုိ႔ျပင္ ေပါင္ၿမိဳ႕နယ္အတြင္း ေက်ာက္ထုတ္လုပ္ငန္း လုပ္ကိုင္ သူ ၂၅ ဦးထိရွိၿပီး ထိုလုပ္ငန္းအား လုံးကို ဥပေဒႏွင့္အညီ လုပ္ကိုင္ ေဆာင္ရြက္ေစလိုေၾကာင္း၊ လုပ္ ငန္းရွင္မ်ားသည္ ပြင့္လင္းျမင္ သားမႈႏွင့္ ရင္းႏွီးလုပ္ကိုင္ျမႇဳပ္ႏွံ သင့္ေၾကာင္း၊ ႏုိင္ငံျခားသားမ်ား တရားမ၀င္ ေနထုိင္မႈမ်ားရွိေန သည္ကို ဥပေဒႏွင့္အညီ ေျဖရွင္း ေဆာင္ရြက္ရန္ သက္ဆုိင္ရာ၀န္ ႀကီးဌာနသုိ႔ အႀကံျပဳမည္ျဖစ္ ေၾကာင္း ေဒၚဇြန္ပန္းက ဆုိသည္။မြန္ျပည္နယ္တြင္ ယခုဘ႑ာ ေရးႏွစ္အတြင္း ေက်ာက္ထုတ္ လုပ္ငန္းလုပ္ပိုင္ခြင့္လုပ္ငန္း လုိင္စင္ရရွိသူ ၆၄ ဦးထိရွိၿပီး ေပါင္ၿမိဳ႕နယ္ႏွင့္ က်ဳိက္ထိုၿမိဳ႕နယ္တြင္ အမ်ားဆုံး လုပ္ကိုင္ၾကကာ လုပ္ငန္းလုပ္ကိုင္ခြင့္ထပ္မံ ေလွ်ာက္ထားသူ ၇၀ ဦးခန္႔ရွိေၾကာင္း မြန္ျပည္နယ္ အေထြေထြအုပ္ခ်ဳပ္ေရးဦးစီးဌာနၫႊန္ၾကားေရးမွဴး ဦးစိုးျမင့္က ေျပာသည္။
ရာသီအကူးအေျပာင္းမွာ ကေလးေတြရဲ႕ ကိုယ္ခံအားကို ဘယ္လိုျမွင့္တင္ေပးမလဲ
Posted: Sat, 11 Nov 2017 22:17:02 PST
ရာသီအကူးအေျပာင္းမွာ ကေလးေတြရဲ႕ ကိုယ္ခံအားကို ဘယ္လိုျမွင့္တင္ေပးမလဲရာသီအကူးအေျပာင္းမွာ ကေလးေတြရဲ႕ကိုယ္ခံအားကိုဘယ္လိုျမွင့္တင္ေပးမလဲ
အေအးမိျခင္းနဲ႔တုပ္ေကြးတို႔လို ကူးစက္နုိင္တဲ့ေရာဂါေတြဟာ ကူးစက္ျပန္႔ပြားနုိင္စြမ္းျမင့္မားျပီး ၾကိဳတင္ကာကြယ္တာက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီေဝဒနာေတြျဖစ္ေနက် ျဖစ္တဲ့ရာသီမွာ နာမက်န္းျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာင္ ေရာဂါရဲ႕ျပင္းထန္မႈအဆင့္နဲ႔ တာရွည္မႈကာလတို႔က ကိုယ္ခံအားစနစ္ရဲ႕ၾကံ့ခိုင္မႈ၊ ဗိုင္းရပ္စ္ကိုခႏၶာကိုယ္ရဲ႕တိုက္ထုတ္နုိင္စြမ္းေပၚမွာ အမ်ားၾကီးမူတည္ေနပါတယ္။
အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးေဝဒနာေတြဟာ ကေလးေတြရဲ႕ဘဝမွာ ၾကံဳရေနက်ျဖစ္ေပမယ့္ ေနမေကာင္းျဖစ္ရတဲ့ရက္ေတြ နည္းသြားေအာင္ မိဘေတြကၾကိဳးစားေပးနိုင္တဲ့ ကိစၥလည္းျဖစ္ပါတယ္။
ဒါဆို ကိုယ့္ကေလးကို သူေန႔စဥ္ထိေတြ႔ေနရတဲ့ေရာဂါပိုးမႊားေတြ၊ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြရန္က ကာကြယ္ေပးနိုင္ဖို႔ ဘာေတြလုပ္ရမလဲ။ ကေလးေတြဟာ ပိုးမႊားေတြ၊ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြနဲ႔တျခားပိုးေတြ နဲ႔ဆက္တိုက္ ရင္ဆိုင္ရင္းနဲ႔မွ ကိုယ္ခံအားကို တျဖည္းျဖည္းက်င့္ယူၾကတာျဖစ္ပါတယ္။(တစ္ႏွစ္မွာ အေအးမိေရာဂါပိုး၊တုပ္ေကြးပိုး၊ ဒါမွမဟုတ္ နားပိုးဝင္ျခင္း ၆ ၾကိမ္မွ ၈ ၾကိမ္ ျဖစ္ေလ့ရွိတာပံုမွန္ျဖစ္တယ္လို႔ ကေလးအထူးကုဆရာဝန္ေတြက ယူဆပါတယ္) ဒါေပမယ့္ ကေလးရဲ႕ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို တိုးတက္ေစမယ့္ အခ်က္တခ်ိဳ႕ကို အသံုးခ်နုိင္ပါတယ္။
(၁) အသီးအႏွံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားမ်ားေကြ်းပါ- မုန္လာဥနီ၊ ဘိုစားပဲ၊လိေမၼာ္သီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီ တို႔က ဗီတာမင္ C နဲ႔ ကာရိုတီးႏိြဳက္တို႔လို ကိုယ္ခံအားျမွင့္တင္ေပးတဲ့ phytonutrients ဓာတ္ေတြပါဝင္ပါတယ္။ phytonutrients ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ေရာဂါတိုက္ဖ်က္နုိင္တဲ့ေသြးျဖဴဥေတြနဲ႔ပဋိပစၥည္းေတြထြက္ရွိမႈကို တိုးေစနိုင္ပါတယ္။ စားေပးသင့္တဲ့တျခားအစားအစာေတြကေတာ့ မိႈ၊ ဗီတာမင္ D နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
(၂) ကေလးေတြရဲ႕အိပ္ခ်ိန္ကိုတိုးပါ – အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းက အဏုဇီဝပိုးမႊားေတြနဲ႔ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို တိုက္ထုတ္နုိင္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕သဘာဝခုခံမႈဆဲလ္ေတြ၊ကို္ယ္ခံအားတံု႔ျပန္နိုင္စြမ္းေတြ က်ဆင္းေစျပီး နာမက်န္းျဖစ္လြယ္ေစပါတယ္။ ေမြးကင္းစကေလးတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ေန႔ကို အိပ္ခ်ိန္၁၈ နာရီအထိ ရွိဖို႔လိုအပ္ျပီး တစ္ႏွစ္အထက္ကေလးေတြက ၁၂ နာရီကေန ၁၃ နာရီအထိ လိုအပ္ပါတယ္။ မူၾကိဳအရြယ္ကေလးေတြကေတာ့ ၁၀ နာရီေလာက္ပဲအိပ္ခ်ိန္ရွိဖို႔လိုပါတယ္။ ကေလးက ေန႔ဘက္ တေရးအိပ္တာနည္းတယ္ဆိုရင္ ညက် ေစာေစာသိပ္သင့္ပါတယ္။
(၃) မိသားစုလိုက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ – ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးတာက သဘာဝခုခံအား ဆဲလ္ေတြရဲ႕အေရအတြက္ကိုတိုးေစတယ္လို႔ သုေတသနေတြက ေဖာ္ျပပါတယ္။ ကေလးကို တစ္သက္တာက်န္းမာၾကံ႕ခိုင္ေစတဲ့အမူအက်င့္ရရွိေစဖို႔ မိဘက ေရွ႕ေဆာင္လမ္းျပေကာင္း ျဖစ္ေနရပါမယ္။ကေလးေတြကိုအျပင္ထြက္ကစားခိုင္းတာထက္ သူတို႔နဲ႔အတူလႈပ္ရွားေပးပါ။ စက္ဘီးစီးတာ၊ အေပ်ာ္ေျခလ်င္ခရီးထြက္တာ၊ ဘက္စကက္ေဘာနဲ႔တင္းနစ္ကစားတာေတြအပါအဝင္ မိသားစုလိုက္ကစားနည္းေတြ၊လႈပ္ရွားမႈေတြ ဖန္တီးေပးပါ။
(၄) ေရာဂါပိုးမႊားေတြကူးစက္ျပန႔္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးပါ- ေရာဂါပိုးမႊားေတြကိုရွင္းလင္းဖယ္ရွားေပးတာက ကိုယ္ခံအားကိုမတိုးျမွင့္နိုင္ေပမယ့္ ကေလးရဲ႕ကိုယ္ခံစြမ္းအားအေပၚ ဖိစီးမႈကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးရဲ႕လက္ကို (ဆပ္ျပာနဲ႔)မၾကာခဏေဆးေၾကာေစပါ ။ ကေလးေတြအျပင္ထြက္ကစားျပီး၊ အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ေတြကိုကိုင္တြယ္ထိေတြ႔ျပီး၊ႏွပ္ေခ်းညွစ္ျပီး၊ သန္႔စင္ခန္းသြားျပီး၊ ေက်ာင္းကေနအိမ္ျပန္လာျပီးေနာက္ပိုင္း အစာမစားမီနဲ႔အစာစားျပီးခ်ိန္ သူတို႔ရဲ႕ တကိုယ္ေရ သန႔္ရွင္းမႈကို ဂရုစိုက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ကေလးေတြကို အိမ္မွာလက္ေဆးတဲ့အက်င့္ရရွိေစဖို႔ အေရာင္ေတာက္ လွပတဲ့လက္သုတ္ပဝါေတြ၊ ပံုစံစံု၊အေရာင္စံုအနံ႔စံုနဲ႔ ဆပ္ျပာေလးေတြထားရွိေပးျပီး ေရြးသံုးေစတာမ်ိဳးနဲ႔ဆြဲေဆာင္နိုင္ပါတယ္။
(၅) ကေလးအနားမွာ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔ – အေဖ သို႔မဟုတ္ အေမက ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္တယ္ ဆိုရင္ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္ပါ။ စီးကရက္မွာ အဆိပ္ဓာတ္ ၄၀၀၀ ေက်ာ္ပါဝင္ျပီး အမ်ားစုက ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဆဲလ္ေတြကို ထိခိုက္ေစ၊ ေသေစနိုင္ပါတယ္။ ကေလးေတြဟာ အသက္ရွဴႏႈန္းပိုျမန္ျပီး အဆိပ္အေတာက္ဖယ္ရွားသန္႔စင္မႈစနစ္ကသိပ္မဖြံ႔ျဖိဳးေသးတာေၾကာင့္ လူၾကီးေတြထက္ ပိုျပီး ထိခိုက္လြယ္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေငြ႕ရွဴရိႈက္ရျခင္းက ကေလးမွာ ရုတ္တရက္ေသဆံုးမႈ SIDS အႏၱရာယ္၊ ေလျပြန္ေရာင္ရမ္းျခင္း၊နားပိုးဝင္ျခင္း၊ ပန္းနာရင္ၾကပ္ တို႔ျဖစ္နိုင္ေျခပိုမ်ားေစပါတယ္။တကယ္လို႔ ေဆးလိပ္မျဖတ္နုိင္ေသးရင္လည္း ကေလးမွာအႏၱရာယ္မျဖစ္ရေအာင္ အိမ္ျပင္ထြက္ေသာက္တာမ်ိဳးကို ၾကိဳးစားၾကည့္သင့္ပါတယ္။
(၆) အာဟာရနဲ႔အားျဖည့္အစာ – ကိုယ္ခံအားကို က်န္းမာအားေကာင္းေစဖို႔အတြက္ အာဟာရျပည့္ဝဖို႔ လိုပါတယ္။ အေရးပါတဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြမရွိတဲ့အခါ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ဗိုင္းရပ္စ္ေတြ ေျခကုပ္ရယူဖု႔ိ ပိုလြယ္ေစတာေၾကာင့္ နာတာရွည္ကိုယ္ခံအားျပႆနာေတြ ျဖစ္လာေစနိုင္ပါတယ္။
အိုမီဂါ သရီး (Omega 3) ေခၚ ငါးႀကီးဆီ ေသာက္သံုးျခင္း မွ ရရွိႏိုင္မည့္ အက်ိဳးေက်းဇူး (၄) ခု
Posted: Sat, 11 Nov 2017 22:11:53 PST
အိုမီဂါ သရီး (Omega 3) ေခၚ ငါးႀကီးဆီ ေသာက္သံုးျခင္း မွ ရရွိႏိုင္မည့္ အက်ိဳးေက်းဇူး (၄) ခုၾကက္ဥ၊ သစ္ၾကားသီးေတြမွာ ပါဝင္ပါတယ္
အိုမီဂါ သရီး (Omega 3) ေခၚ ငါးႀကီးဆီ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား
(၁) မ်က္စိကို ဆုတ္ယုတ္ပ်က္စီးမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးျခင္း
တူနာ ဒါမွမဟုတ္ ဆယ္လ္မြန္ ငါးေတြမွာ အိုမီဂါ သရီး (Omega 3) အမ်ားဆံုး ပါဝင္ၿပီး ငါးကို တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ ဒါမွမဟုတ္ သံုးႀကိမ္ေလာက္ စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာလို႔ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ေႏွးေကြးေစႏိုင္ပါတယ္။ မက္ကူလာ ယိုယြင္းပ်က္စီးျခင္း (agerelated macular degeneration) ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၂၅% ထိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္လို႔ အေမရိကန္မွ သုေတသနျပဳသူေတြက ဆိုပါတယ္။ Omega 3s ရယ္၊ Antioxidants အားျဖည့္ေဆးရယ္၊ ေပါင္းစပ္ၿပီး စားသံုးေပးျခင္းဟာ မ်က္စိကို မပ်က္စီးေစဘဲ မ်က္စိအနီးအေဝး မမႈန္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။
(၂) မွတ္ဉာဏ္ရည္ စြမ္းအားအလြန္ ေကာင္းမြန္လာျခင္း
အိုမီဂါ သရီး (Omega 3) ပါတဲ့အစားအစာေတြနဲ႔ အားျဖည့္ေဆးေတြဟာ သတိေမ့တတ္သူေတြကုိ မွတ္ဉာဏ္အား ျပန္ေကာင္းလာေစႏိုင္ပါတယ္။ အေမရိကန္မွ သုေတသနေလ့လာမႈအရ အိုမီဂါ သရီး (Omega 3) ပါတဲ့အစားအစာေတြနဲ႔ အားေဆးကို ေန႔စဥ္ ေသာက္တဲ့သူေတြက မွတ္ဉာဏ္ရည္ စြမ္းအားမွာ သံုးႏွစ္စာေလာက္ ပိုတိုးတက္လာတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
(၃) ႏွလံုးက်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစျခင္း
အိုမီဂါ သရီး (Omega 3) အဆီေတြဟာ ေသြးတြင္းထဲရွိ အဆီပါဝင္ႏႈန္းေတြ ေလ်ာ့နည္းေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။ အေမရိကန္မွာ ေလ့လာမႈအရ အိုမီဂါ သရီး (Omega 3) ကို ေန႕စဥ္ေသာက္သူေတြဟာ ေသြးထဲရွိ မေကာင္းတဲ့ အဆီ (LDL) အဆင့္ကိုလည္း ထက္ဝက္ခန္႔ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
(၄) အာ႐ံုစူးစိုက္မႈ မရေသာ ေဝဒနာေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ျခင္း
ဆြီဒင္ႏုိင္ငံ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ အာ႐ံုစူးစုိက္လို႔မရတ့ဲ ေရာဂါ (ADHD) ရွိတဲ့ကေလးေတြကို အိုမီဂါ သရီး (Omega 3) ျမင့္မားစြာ ပါဝင္တဲ့ အားေဆးေတြ ေပးခဲ့ပါတယ္။ ေျခာက္လအၾကာမွာ အဲဒီ ကေလးေတြရဲ႕ ၄၇ % မွာ ေဝဒနာ ၂၅% ေလာက္ထိ သက္သာသြားၿပီး ကေလး ၁၂ % မွာ ေဝဒနာ ထက္ဝက္ခန္႔ သက္သာသြားတာကို ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။
အသားအေရလွေစမယ့္ အစားအစာ (၅) မ်ိဳး
Posted: Sat, 11 Nov 2017 22:01:31 PST
အသားအေရလွေစမယ့္ အစားအစာ (၅) မ်ိဳးအသားအေရလွဖုိ႔အတြက္ မ်ားမ်ားသာ စားေပေတာ့။
ေကာင္းေပ့၊ ေစ်းႀကီးေပ့ဆုိတဲ့ lotion ေတြလိမ္းတယ္။ ခရင္မ္ေတြ စံုေအာင္လည္းလိမ္းတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသားအေရက ပိုၿပီးလွပမလာဘူးဆုိရင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ? ဒါဆိုရင္ အစားအေသာက္ အေနအထုိင္ကို ျပန္ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ အသားအေရကို လွပေစတဲ့ အစားအစာေတြလည္း ႐ွိပါတယ္။
၁။ ေထာပတ္သီး
တစ္ပတ္ကို ေထာပတ္သီးတစ္လံုးေလာက္ စားပါ။ အသားအေရကို ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ အစုိဓာတ္ကိုလည္း ျဖည့္ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ အေရျပားဆဲလ္ေတြ မပ်က္စီးေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါေသးတယ္။
၂။ တုိ႔ဟူး
ပဲပိစပ္ကေန ျပဳလုပ္တဲ့ စားစရာေတြက အသားအေရအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေပးပါတယ္။ တို႔ဟူး၊ ပဲႏို႔တုိ႔ကို စားသံုးပါ။ အေရျပားဆဲလ္ေတြရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈကို ျမႇင့္တင္ေပးသလို အသားအေရကိုလည္း ေတာက္ပါေစပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို ၃ ႀကိမ္မွ ၅ ႀကိမ္ စားပါ။
၃။ ေခ်ာကလက္
ႏွလံုးအတြက္ ေကာင္းတယ္ဆုိတဲ့ ေခ်ာကလက္က အသားအေရကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါသတဲ့။ အေရျပားအေပၚယံလႊာ ေျခာက္ေသြ႕မႈကို မျဖစ္ေစပါဘူး။ တစ္ေန႔ကို တစ္ေအာင္စခြဲေလာက္ ေန႔စဥ္စားသင့္ပါတယ္။
၄။ အယ္လ္မြန္
မနက္စာမွာ အယ္လ္မြန္ေလးနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ေလးနဲ႔ ေရာၿပီးစားရင္ အရသာလည္းရွိ လူလည္းေပါ့ပါးတက္ၾကြတယ္။ အေရျပားေပၚမွာ ဝက္ျခံေတြ၊ ႏွင္းခူေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္မွာပါတဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ပ်က္စီးသြားတဲ့ အေရျပားကို ကုသေပးႏုိင္ပါေသးတယ္။
၅။ ဂရိတ္ဖ႐ု
ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့ ဂ႐ိတ္ဖရုက အသားအေရ ေခ်ာေမြ႕တင္းရင္းေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ အျခားသစ္သီးေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ အခ်ိဳဓာတ္ပါဝင္မႈလည္းနည္းပါးလို႔ သဘာဝအေလ်ာက္ အေရျပားအိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုလည္း ေႏွးသြားေစပါတယ္။
ကည့္ေကာင္းျပီး အံုထူတဲ့ ဆံပင္ေလးလိုျဖစ္ေနေစဖို႔
Posted: Sat, 11 Nov 2017 21:58:40 PST
ကည့္ေကာင္းျပီး အံုထူတဲ့ ဆံပင္ေလးလိုျဖစ္ေနေစဖို႔မိန္းကေလးေတြ စိတ္အညစ္ရဆံုး အလွအပဆိုင္ရာ ျပႆနာတစ္ခုထဲမွာ ဆံပင္ပါးျခင္းဟာလည္း ထိပ္ဆံုးက ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဆံပင္က ပါးေနေတာ့ စိတ္ၾကိဳက္လည္း ပံုေဖာ္လို႔မရ။ တစ္ခါတစ္ေလ ေခါင္းမွာ အရမ္းကပ္သလို ျဖစ္ေနရင္လည္းၾကည့္မေကာင္းျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဆံပင္ပါးတာကိုေတာ့ ဘယ္မိန္းကေလးမွာ လိုခ်င္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အရမ္းမထူေနရင္ေတာင္ အတန္အသင့္အံုရွိတဲ့ ဆံပင္မ်ိဳးေတာ့ မိန္းကေလးတိုင္း လုိခ်င္မိၾကပါတယ္။ သဘာဝအတိုင္းပါးေနတာပဲ ဘာမွလုပ္လို႔ ရမွာမဟုတ္ဘူးလိုု႔ သင္ေတြးေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ့ယူဆခ်က္မွားပါတယ္။ ပါးေနတဲ့ဆံပင္
ကေန ေမြးရာပါအံုထူတဲ့သူေတြေလာက္ေတာ့ သင္ေျပာင္းလဲယူလို႔ မရေပမယ့္ သင့္ရဲ့လက္ရွိပါးေနတဲ့ ဆံပင္အံုထက္ပိုျပီး
ၾကည့္ေကာင္းေအာင္ေတာ့ ေသခ်ာေပါက္လုပ္လို႔ရပါတယ္.............
၁ ။ ဆံေကသာကို အျမဲသန္႔ရွင္းေအာင္ထားပါ။
ျပင္ပေလထုထဲက အညစ္အေၾကးေတြေၾကာင့္ ဆံပင္ဟာလည္း ညစ္ေပလြယ္တတ္ပါတယ္။ ရာသီဥတုပူတဲ့အခ်ိန္မွာဆို
ေခြ်းေတြနဲ႔ ပိုျပီး ညစ္ေပလြယ္တတ္ပါတယ္။ ဆံပင္ကထြက္တဲ့အဆီနဲ႔ပတ္ဝန္းက်င္က အညစ္အေၾကးေတြေပါင္းစပ္သြား
တဲ့အခါ ဆံပင္ကို အိက်လာေစပါတယ္။ အစတည္းက ဆံပင္ပါးတဲ့သူဆို ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာ ပိုထင္ေပၚလာတတ္ပါတယ္ မိမိရဲ့ဆံပင္ဟာ ပါးတယ္ဆိုရင္ ဆံပင္ကိုအိက်သြားေစမယ့္ ဆံေကသာ ထုတ္ကုန္ေတြကိုလည္း ေရွာင္ရွားသင့္
ပါတယ္။ ဆံေကသာအလွဆီမ်ား၊ Hair Gel မ်ား၊ Hair Spray မ်ားကို လြန္ကဲစြာအသံုးျပဳမိပါက ဆံပင္ပိုျပီးအိက်
သြားႏိုင္တာမို႔ အထူးဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။
သဘာဝဝက္မွ်င္ဘီးကို အသံုးျပဳပါ။
ဆံပင္အံုပါးတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ မိမိရဲ့ဆံပင္ေတြကြ်တ္တာကို မလိုခ်င္မွာေတာ့ အေသအခ်ာပါပဲ။ သဘာဝဝက္မွ်င္ဘီးေတြ
ဟာ သာမန္ႏိုင္လြန္ဘီးေတြ၊ အျခားဘီးေတြထက္ ႏူးညံ့ျပီး ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း၊ ပ်က္စီးျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ သဘာဝဝက္မွ်င္ဘီးရဲ့ ပံုသ႑ာန္ေၾကာင့္ ေခါင္းျဖီးရာမွာ ဆံပင္ကို ပိုမုိအံုထူလာေစျပီး ၾကည့္ေကာင္းလာေစ မွာျဖစ္ပါတယ္။
ဆံေကသာထိန္းသိမ္းမႈဆိုင္ရာထုတ္ကုန္ေတြကို ေသခ်ာေရြးပါ။
ဆံပင္အံုပါးတဲ့သူေတြဟာ ဆံေကသာ ထိန္းသိမ္းမႈဆိုင္ရာ ထုတ္ကုန္ေတြကို အသံုးျပဳတဲ့အခါ သတိထားျပီး ေရြးခ်ယ္ သင့္ပါတယ္။ ဆံပင္ထူသေယာင္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေပးတဲ့ Sprayေတြလည္း အသံုးျပဳႏိုုင္ပါတယ္။
သင့္ေတာ္တဲ့ဆံပင္ပံုစံကိုညွပ္ပါ။
ဆံပင္ပါးေပမယ့္ ဆံပင္အတိုကိုမွ ႀကိဳက္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ Step လိုမ်ဳိး အထပ္
ေလးေတြညွပ္ျခင္းအားျဖင့္ ထူေနသေယာင္ ျဖစ္ေနမွာျဖစ္ပါတယ္။
ပခံုးမေရာက္တေရာက္အရွည္ဆံပင္ပံုစံကိုမွ ထားခ်င္တယ္ဆိုရင္လည္း အေပၚမွာထူၿပီး ေအာက္ဘက္မွာအဖ်ားရွဴးတဲဲ့
စတိုင္မ်ိဳးညွပ္လို႔ရႏိုင္ပါတယ္။အေျဖာင့္ပံုစံမ်ိဳးကို မႀကိဳက္ရင္လည္း ေကာက္သားအနည္းငယ္ထည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဆံပင္အံုပါးျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနတဲ့ ပ်ိဳေမေတြအားလံုး အထက္ပါအခ်က္ေတြကို လိုက္နာျခင္းျဖင့္ အရင္ထက္ပိုျပီး
ဆံပင္အံုထူလာမွာျဖစ္ပါတယ္။ ပ်ိဳေမတိုင္းအတြက္ အေရးၾကီးတဲ့ဆံေကသာကို ဂရုတစိုက္ ထိန္းသိမ္းႏိုင္ၾကပါေစ။
ထိုင္းပုလဲႏို႔ လက္ဖက္ရည္ကို ကိုယ္တိုင္ဖန္တီးျပဳလုပ္နည္း
Posted: Sat, 11 Nov 2017 21:55:09 PST
ထိုင္းပုလဲႏို႔ လက္ဖက္ရည္ကို ကိုယ္တိုင္ဖန္တီးျပဳလုပ္နည္းထိုင္းလက္ဖက္ရည္ေအးကို Black tea (လက္ဖက္ေျခာက္ အမဲ) ရယ္၊ ႏို႔ရယ္၊ သၾကားရယ္ကို ေရာၿပီး ေဖာ္စပ္ျပဳလုပ္ ထားတာပါ။
အစပ္ကဲၿပီး ျမန္မာ႔ခံတြင္းနဲ႔ အစပ္အဟပ္တပ္တဲ႔ ထိုင္းအစားအစာေတြကုိ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ျမန္္မာလူမ်ိဳးေတြ ႏွစ္ျခိဳက္စြာ စားသံုးၾက ပါတယ္။ အဲဒီထဲမွာ ထိုင္းလက္ဖက္ရည္ေအး (Thai iced tea) လည္း တစ္ခုအပါအဝင္ပါပဲ။ ထိုင္းလက္ဖက္ရည္ေအးကို Black tea (လက္ဖက္ေျခာက္ အမဲ) ရယ္၊ ႏို႔ရယ္၊ သၾကားရယ္ကို ေရာၿပီး ေဖာ္စပ္ျပဳလုပ္ ထားတာပါ။ ဒီ လက္ဖက္ရည္ေအးေလးက ထိုင္းႏိုင္ငံမွာ သာမက အေရွ႕ေတာင္အာရွတခြင္မွာပါ ထင္ရွားပါတယ္။
ထိုင္းလက္ဖက္ရည္ေအးကို လက္ဖက္ေျခာက္မဲ၊ ႏို႔၊ သၾကားတို႔နဲ႔သာမက လိေမၼာ္ရည္၊ စမုန္စပါး၊ မန္က်ည္းသီးတို႔နဲ႔လည္း ေရာစပ္ျပဳလုပ္လို႔ ရပါေသးတယ္။ ႏို႔ကိုလည္း ႏြားႏို႔၊ ဆိတ္ႏို႔၊ အုန္းႏို႔ စသျဖင္႔ မိမိႏွစ္သက္ရာႏို႔အမ်ိဳးအစားကို ေရြးခ်ယ္ အသံုးျပဳ ႏိုင္ပါေသးတယ္။
ထိုင္းလက္ဖက္ရည္ေအးထဲမွာ ပီေလာပီနံဥ (ပုလဲလံုး) ေလးေတြ ေရာစပ္ထားတာကိုေတာ႔ "Thai Pearl Milk tea" (ထိုင္း ပုလဲႏို႔ လက္ဖက္ရည္) လို႔ေခၚပါတယ္။ ထိုင္း ပုလဲႏို႔လက္ဖက္ရည္ ေအးေအးေလးကို ကိုယ္တိုင္ျပဳလုပ္ ေသာက္သံုးလိုသူမ်ားအတြက္ နည္းလမ္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
ပါဝင္ပစၥည္းေတြကေတာ႔ ထိုင္းလက္ဖက္ေျခာက္ (သို႕) ရွမ္းလက္ဖက္ေျခာက္မဲ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၄) ဇြန္း၊ ေရ (၄) ခြက္၊ စစ္ထုတ္ၿပီး ရယ္ဒီမိတ္ ႏို႔ရည္ (၁) ခြက္၊ သၾကား (၁၀) ဇြန္း၊ ပုလဲ (၁) ခြက္ (ပီေလာပီနံဥနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ႔ ပုလဲေလးေတြပါ။ ဆိုင္ေတြမွာ ေမးဝယ္လို႔ရပါတယ္)၊ ေရခဲ အနည္းငယ္တို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။
ျပဳလုပ္နည္း
စတင္ျပဳလုပ္ေတာ႔မယ္ဆိုရင္ အရင္ဆံုး ေရေႏြးတစ္အိုးတည္လိုက္ပါ။ ေရေႏြးဆူၿပီဆိုတာနဲ႔ ထိုင္းလက္ဖက္ေျခာက္မဲနဲ႔ သၾကားကို ေရေႏြးထဲကိုထည္႔လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ (၁၀) မိနစ္ခန္႔ ႏွပ္ထားေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ လက္ဖက္ရည္ကို စကာတစ္ခုနဲ႔စစ္ထုတ္ၿပီး ဖန္ခရားတစ္ခုထဲမွာထည္႔ထားလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ရလာတဲ႔ လက္ဖက္ရည္ကို ေရခဲေသတၱာထဲမွာ မိနစ္ (၃၀) ေလာက္ၾကာေအာင္ ႏွပ္ထားေပးလိုက္ပါ။
အဲဒီလိုေတြလုပ္ေနခ်ိန္မွာ Boba pearl (ပီေလာပီနံဥလံုး) ေလးေတြကိုလည္း ျပဳတ္ထားေပးလိုက္ပါဦး။ ၿပီးရင္ေတာ႔ ျပဳတ္ၿပီးတဲ႔ ပုလဲလံုးေလးေတြကို ဖန္ခြက္ရွည္တစ္ခုထဲမွာ ထည္႔ထားေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ လက္ဖက္ရည္ထည္႔ထားတဲ႔ ဖန္ခရားထဲကို ေရခဲအနည္းငယ္ထည္႔ေပးလိုက္ပါ။
ၿပီးရင္ အဲဒီဖန္ခရားထဲကိုပဲ စစ္ထုတ္ၿပီး ရယ္ဒီမိတ္ႏို႔ရည္ (သို႔) ႏို႔ဆီ (၂) ဇြန္းေလာက္ ထည္႔ေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေမႊေပးလိုက္ၿပီး ေစာေစာက ပုလဲထည္႔ထားတဲ႔ ဖန္ခြက္ရွည္ထဲကို လက္ဖက္ရည္ေလာင္းထည္႔ၿပီး အရသာေကာင္းမြန္တဲ႔ ထုိင္းပုလဲႏို႔ လက္ဖက္ရည္ေအးေလးကို အရသာခံႏိုင္ပါၿပီ။
သူတို႔ အေျပာ.. သူတို႔မေနာ…
Posted: Sat, 11 Nov 2017 21:52:25 PST
သူတို႔ အေျပာ.. သူတို႔မေနာ…# Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
ကၽြန္မတို႔ အမ်ိဳးသမီးေတြက တစ္ဖက္လူနားဝင္ခ်ိဳေအာင္ စကားကို သြယ္ဝိုက္ၿပီး ေျပာတတ္ေပမယ့္ အမ်ိဳးသားေတြကေတာ့ တိုတိုနဲ႔ လိုရင္းေရာက္ေအာင္ ေျပာၾကတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း လူမႈအသိုင္းအဝိုင္းမွာ အမ်ိဳးသမီးေတြက အမ်ိဳးသားေတြထက္ ပိုၿပီး sociableျဖစ္တာကိုေတြ႕ရပါတယ္။
စကားေျပာေကာင္းတဲ့ ေယာက်္ားေလးေတြက ေကာင္မေလးေတြ ေႂကြေအာင္ ပ်ားရည္လိုခ်ိဳတဲ့ အႏုအရြစကားလံုးေတြ ေျပာၾကေပမယ့္ အေျပာမတတ္တဲ့ ဘုက်က်လူႀကီးေတြက်ေတာ့လည္း သူ႔ဘက္က အေကာင္းေျပာေနရင္ေတာင္ တစ္ဖက္လူက အထင္လြဲသြားႏိုင္တယ္။ တခ်ိဳ႕ေတြရွိတယ္ အျပင္မွာစကားေျပာေကာင္းရဲ႕နဲ႔ တကယ္တမ္းနဖူးေတြ႕ဒူးေတြ႕ဆို ရင္ေတြခုန္ၿပီး တလြဲေတြေျပာထြက္တာ။
စကားလံုးတိုင္းမွာ အဓိပၸါယ္ရွိသလို အဲ့စကားလံုးေတြကို အဓိပၸါယ္ဖြင့္ရတာက ပိုၿပီးစိတ္ဝင္စားဖို႔ေကာင္းတယ္ ရွင့္။
Rinက ဒီတစ္ခါေတာ့ စကားေျပာမတက္တဲ့ ေယာက်္ားေလးေတြဘက္ကေန ဘာသာျပန္တစ္ေယာက္အျဖစ္ေနေပးမယ္။
အကယ္၍မ်ား ေယာင္းတို႔ကို ဒီလိုေတြေျပာခဲ့ရင္…..
(၁)ကၽြန္ေတာ္ဖုန္းဆက္လိုက္မယ္။
မိဘေတြက မိတ္ဆက္ေပးလို႔ ျဖစ္ျဖစ္၊ သူငယ္ခ်င္းေတြကတစ္ဆင့္ျဖစ္ျဖစ္ ပထမဆံုးအႀကိမ္ ေတြ႕ဆံုမႈအၿပီး သူ႔ဘက္က ဒီလိုေျပာလာရင္ေတာ့ ေယာင္းအေပၚ စိတ္ဝင္စားမႈမရွိဘူးဆိုတာ ျပေနပါတယ္။
သူေျပာခ်င္တာက “အားနာပါတယ္ဗ်ာ။ ကၽြန္ေတာ္ ခင္ဗ်ားကို သေဘာမက်ဘူး။ ကၽြန္ေတာ္ အဆက္အသြယ္လုပ္ျဖစ္ခ်င္မွလည္း လုပ္ျဖစ္မယ္။”လို႔ေျပာခ်င္တာျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၂)အလုပ္မွာအာရံုစိုက္ေနရလို႔ ကၽြန္ေတာ္ ရည္စားမထားျဖစ္ဘူး။
ေယာင္းတို႔ကို အဲ့လိုစကားမ်ိဳးေျပာလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ သူ႔ဘက္က ခ်ဥ္းကပ္ေနၿပီဆိုတာ သိဖို႔လိုၿပီ။ သူအရင္ကမလုပ္ခဲ့တဲ့အရာတစ္ခုကို အေၾကာင္းျပခ်က္ေပးၿပီး အသိေပးေနတာျဖစ္တယ္။ “ကၽြန္ေတာ္အရင္က ရည္စားမထားျဖစ္ေပမယ့္။ အခုေတာ့ ထားၾကည့္မလားေပါ့”
(၃)သူနဲ႔ကိုကသူငယ္ခ်င္းေတြပါ။
ခ်စ္သူကို သူစိမ္းေကာင္မေလးေတြနဲ႔ သဝန္တိုဖူးတယ္ဟုတ္? “ရိုးရိုးသူငယ္ခ်င္း”ဆိုတဲ့ စကားရဲ႕ ေနာက္ကြယ္မွာ
“ကို သူ႔ကိုစိတ္ဝင္စားရင္ ဝင္စားမိမယ္။ ဒါေပမယ့္ မင္းအေပၚကိုေတာ့ ဘယ္ေတာ့မွ သစၥာမေဖာက္ဘူး။”ဆိုတဲ့ အဓိပၸါယ္ရွိေနပါသတဲ့။
Hmmmm… ၾကားရတာအႏၲရာယ္ရွိလိုက္တာ။ ဘာဘဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္ခ်စ္သူကို ဂရုစိုက္ဖို႔ေတာ့လိုၿပီေနာ္။
(၄)ကို မွားသြားတယ္။ ေတာင္းပန္ပါတယ္။
ရန္ျဖစ္ၿပီးခါစ သူ႔ဘက္ကေနစၿပီး ဒီလိုစကားမ်ိဳးေျပာလာၿပီ ဆိုရင္ေတာ့
“ဒီကိစၥနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး ကိုတို႔ အျငင္းပြားေနတာ နာရီဝက္ေလာက္ရွိေနၿပီ။ ၾကည္ႏူးရမယ့္အခ်ိန္ေတြကို မျဖဳန္းပစ္ပါနဲ႔ကြာ။ ကိုကို အရႈံးေပးပါတယ္။ ေက်နပ္ေတာ့ေနာ္။ ခ်စ္တယ္…”
ကဲ ေယာင္းေရ ဟိုကအေလ်ာ့ေပးေနၿပီေနာ္။
(ဒီစာကို ေရးေနရင္း စာေရးသူတစ္ေယာက္ ၾကက္သီးမ်ားပါ ထမိေၾကာင္း )
(၅)ခဏေနမွေျပာလို႔မရဘူးလားကြာ။
ဒီလိုေျပာလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ သိပ္မရစ္နဲ႔ေတာ့ ေယာင္းတို႔ေရ။
စိုးရိမ္ေရမွတ္ေက်ာ္လာတဲ့သေဘာရွိ တယ္။
“ငါနားၿငီးလာၿပီ။ ပါးစပ္ပိတ္ၿပီး ခဏေလာက္ တိတ္တိတ္ေနပါလားကြာ” လို႔ေျပာခ်င္ေနတာျဖစ္တယ္။
(၆) ကို႔EXေတြက ျပား၉၀ေတြ။
ခ်စ္သူက သူ႔ရဲ႕အရင္ရည္းစားနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး မေကာင္းေျပာေနၿပီဆိုရင္ ေယာင္းကို သူေျပာခ်င္ေနတာက
“မင္း ကို႔ကို မခ်စ္ႏိုင္ေတာ့လို႔ ထားခဲ့မယ္ဆိုရင္ အသိေပးပါ။
ကို မင္းကို အရင္လူေတြထက္ ပိုတန္ဖိုးထားလို႔ ဆံုးရႈံးမွာ ပိုေၾကာက္မိတယ္” ဆိုတဲ့ romanticဆန္တဲ့ messageေပးခ်င္ေနတာျဖစ္တယ္။
(၇)ကိုကို 18+ေတြမၾကည့္ပါဘူး။
ညာေနတာ အသိသာႀကီးရယ္။ (lol)
ေယာင္းကို ရွက္ရမ္းရမ္းၿပီး ေျပာေနတာ။
သူေျပာခ်င္ေနတာက ဒီလိုရွင့္ “ကိုကို အရင္က pornေတြအမ်ားႀကီး ၾကည့္တယ္။ အခုေတာ့ အရင္ကေလာက္ မၾကည့္ျဖစ္ေတာ့ဘူး။”
(၈)ကိုက မိတ္ကပ္မလိမ္းတဲ့ေကာင္မေလးကို ပိုသေဘာက်တယ္။
အဲ့စကားကိုယံုၿပီး အလွမျပင္ဘဲ ဘိုသီဘတ္သီေနမိရင္ မွားသြားမယ္ေနာ္။
ကိုယ္ေတာ္ေခ်ာတို႔ ေျပာခ်င္တဲ့ အဓိပၸါယ္က ဒီလို “မင္း မိတ္ကပ္ေတြအမ်ားႀကီးလိမ္းမွာ ကို မႀကိဳက္ဘူး။ ဒါေပမဲ့မင္းေလး လွေနတာကိုေတာ့ ျမင္ခ်င္တယ္။”
(၉)ကိုတို႔ GYMတူတူေဆာ့သင့္ၿပီ။
GYMေဆာ့ဖို႔ အေဖာ္စပ္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ couple fitness goalအျပင္ ေနာက္ထပ္အဓိပၸာယ္က
ေယာင္းေယာင္းဟာ ဝိတ္တက္လာလို႔ ခ်စ္ခ်စ္က “ဝိတ္ေလွ်ာ့ဦး”လို႔ အခ်က္ျပတာလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၁၀)ကို အခ်ိန္လိုအပ္တယ္။
ခ်စ္သူႏွစ္ဦး ကေတာက္ကဆျဖစ္တဲ့အခ်ိန္ သူ႔ဘက္က ဒီလိုေျပာလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ငါ့ကိုလမ္းခြဲစကားေျပာေနတယ္ဆိုၿပီး ဆံုးျဖတ္ခ်က္မေစာပါနဲ႔ ေယာင္းေရ။ သူ႔ဘက္က “မင္းကိုအရမ္းခ်စ္လို႔၊ မင္းနဲ႔ မခြဲႏိုင္လို႔ ကို႔အမွားေတြကို ျပန္လည္ျပင္ဆင္ဖို႔ အခ်ိန္ေပးပါ”လို႔ေျပာေနတာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၁၁) မိန္းမအရမ္းလွတယ္ကြာ။
အျပင္သြားဖို႔ အလွျပင္ေနတဲ့အခ်ိန္ ခင္ပြန္းသည္က ဒီလိုေျပာလာၿပီဆိုရင္ေတာ့……
“အရမ္းလွတယ္။ ျမန္ျမန္လုပ္ အခ်ိန္ေတြၾကာေနၿပီ။ ေစာင့္ေနတဲ့ လူကိုသနားဦးလို႔” ဆိုလိုခ်င္တာျဖစ္တယ္။ ေယာက်္ားေလးေတြ အက်င့္ကိုက မိန္းကေလးေတြ မိတ္ကပ္လိမ္းအလွျပင္တာကို စိတ္မရွည္တာ။
(၁၂) ကို မင္းကိုအရမ္းခ်စ္တယ္။
ဒီစကားကိုေရာအေထြအထူးဘာသာျပန္ စရာလိုပါသလားရွင့္?
Rinထက္ေတာင္ ေယာင္းတို႔က အဓိပၸါယ္ဖြင့္တတ္ဦးမယ္။
ဟုတ္တယ္ဟုတ္?
အမိတို႔ေရ စကားအေျပာမတက္တဲ့ ခ်စ္ခ်စ္ကို စိတ္ေကာက္မေနေတာ့ဘဲ ေၾသာ္..သူေျပာခ်င္ေနတာ ဒီလိုေလးေတြပါလားဆိုၿပီး ျဖည့္ေတြးေပးႏိုင္ၾကပါေစေနာ္။
Stay Pretty!
မန္မာ- အိႏၵိယ နယ္စပ္ ကုန္သြယ္ေရးလမ္း တန္ခ်ိန္ သတ္မွတ္ၿပီးေနာက္ တန္ဆာခ ေဈးတက္
Posted: Sat, 11 Nov 2017 21:49:59 PST
မန္မာ- အိႏၵိယ နယ္စပ္ ကုန္သြယ္ေရးလမ္း တန္ခ်ိန္ သတ္မွတ္ၿပီးေနာက္ တန္ဆာခ ေေဈးတက္
စစ္ကိုင္းတိုင္း ကေလးၿမိဳ႕ႏွင့္ ခ်င္းျပည္နယ္ ရိဒ္ေခါဒါရ္ၿမိဳ႕ ဆက္သြယ္ထားသည့္ ကေလး- တီးတိန္- ရိဒ္ေခါဒါရ္ နယ္စပ္ ကုန္သြယ္ေရးလမ္း သြားလာသည့္ ယာဥ္မ်ားကို ယာဥ္၊ ကုန္တန္ခ်ိန္ သတ္မွတ္လိုက္ၿပီးေနာက္ တန္ဆာ တင္ခႏႈန္းမ်ား ေဈးျမႇင့္လိုက္ရေၾကာင္း ကေလး- ရိဒ္ ကုန္စည္ပို႔ေဆာင္ေရး ဂိတ္မွဴးမ်ားက ေျပာၾကားသည္။ကေလး၊ ႏိုဝင္ဘာ ၁၁စစ္ကိုင္းတိုင္း ကေလးၿမိဳ႕ႏွင့္ ခ်င္းျပည္နယ္ ရိဒ္ေခါဒါရ္ၿမိဳ႕ ဆက္သြယ္ထားသည့္ ကေလး- တီးတိန္- ရိဒ္ေခါဒါရ္ နယ္စပ္ ကုန္သြယ္ေရးလမ္း သြားလာသည့္ ယာဥ္မ်ားကို ယာဥ္၊ ကုန္တန္ခ်ိန္ သတ္မွတ္လိုက္ၿပီးေနာက္ တန္ဆာ တင္ခႏႈန္းမ်ား ေဈးျမႇင့္လိုက္ရေၾကာင္း ကေလး- ရိဒ္ ကုန္စည္ပို႔ေဆာင္ေရး ဂိတ္မွဴးမ်ားက ေျပာၾကားသည္။ကေလး- ရိဒ္ မိုင္ ၈၀ ေက်ာ္လမ္းကို ယခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ပထမပတ္မွ စတင္၍ ယာဥ္/ကုန္ တန္ခ်ိန္ သတ္မွတ္လိုက္ျခင္းျဖစ္ၿပီး ယင္းသို႔ သတ္မွတ္လိုက္သည့္အတြက္ ကုန္တင္ယာဥ္မ်ားအေနႏွင့္ သတ္မွတ္တန္ခ်ိန္အတိုင္း တင္ရျခင္းေၾကာင့္ ကုန္စည္မ်ား၏ တန္ဆာခႏႈန္းကို ကုန္စည္တင္ပို႔သည့္ ဂိတ္လိုင္းမ်ား အစည္းအေဝး ျပဳလုပ္ကာ တိုးျမႇင့္လိုက္ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ၎တို႔ထံမွ သိရသည္။တန္ဆာခ တိုးျမႇင့္သတ္မွတ္မႈ အေနႏွင့္ ယခင္က တစ္ပိႆာလွ်င္ ၁၂၀ က်ပ္ သတ္မွတ္သည္ကို ယခုအခါ ၁၅၀ က်ပ္ စသည္ျဖင့္ ကုန္စည္အက်စ္ အပြေပၚ မူတည္၍ သတ္မွတ္ထားသည့္ တန္ဆာခ တစ္ခုလွ်င္ ပ်မ္းမွ် ၃၀ က်ပ္ႏႈန္း သတ္မွတ္လိုက္ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ခ်င္းေတာင္တန္း ယာဥ္လိုင္းမွ ဂိတ္မွဴး ဦးဇြာလ္လာက ရွင္းျပေျပာဆိုသည္။“သူတို႔ ေျပာတာကေတာ့ မိုးတြင္းမွာလည္း မင္းတို႔က အဆမတန္ ကားေတြက အဆမတန္နဲ႔ တင္လို႔ ေတာင္ေပၚလမ္းေတြ မခံႏိုင္ဘူးတဲ့။ အဲဒါနဲ႔ ျပည္နယ္ အစိုးရက စဥ္းစားေတာ့ တန္ပိုဂိတ္ထားရမွာ ျဖစ္မွာဆိုၿပီးေတာ့ ထားရတာတဲ့။ ဆိုေတာ့ ငါတို႔အေနနဲ႔လည္း လမ္းခရီး အတိုင္းအတာမွာ လမ္းေကာင္းလာေပမယ့္လို႔လည္း ဒီဇယ္ေဈး၊ ဓာတ္ဆီေဈး အားလံုး ကိုက္ညီေအာင္ေပါ့ေနာ္ တန္ဆာခ ျပန္ျပင္ရတာ ျဖစ္တယ္”ဟု ၎ကဆိုသည္။ကေလး- ရိဒ္ နယ္စပ္ ကုန္စည္တင္ပို႔မႈအေနႏွင့္ လူသံုးကုန္ အဝတ္အထည္ႏွင့္ ကြမ္းသီးကို အမ်ားဆံုး တင္ပို႔ရေၾကာင္း၊ ေအာက္တိုဘာ၊ ႏိုဝင္ဘာကာလသည္ ခရစၥမတ္ကာလ နီးလာၿပီျဖစ္ျခင္း၊ ပြင့္လင္းရာသီ ေရာက္လာၿပီျဖစ္ျခင္းေၾကာင့္ ကုန္စည္မ်ားမ်ား တင္ပို႔ရသည့္ကာလျဖစ္ကာ အိႏၵိယႏိုင္ငံမွ ေျမဝါမႈန္႔မ်ား အမ်ားဆံုး ဝင္ေရာက္ေၾကာင္း ကုန္စည္တင္ပို႔သည့္ ယာဥ္လိုင္းမ်ားထံမွ သိရသည္။“တန္ဆာခ တက္လိုက္တဲ့အခါက်ေတာ့ ကုန္ပစၥည္းေဈးႏႈန္းမွာ ျပန္တက္လိုက္႐ံုပဲ။ အခက္အခဲ မရွိပါဘူး”ဟု ရိဒ္ေခါဒါရ္ၿမိဳ႕မွ နယ္စပ္ကုန္သည္ တစ္ဦးျဖစ္သည့္ ဦးရွာလ္ခုပ္က ဆိုသည္။ယင္းသို႔ လမ္းတန္ခ်ိန္ သတ္မွတ္လိုက္သည့္အတြက္ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံထုတ္ကား လက္ဝယ္ရွိသူမ်ားသည္ ကုန္စည္တင္ပို႔ ရန္ေျပးဆြဲမႈ ရပ္ဆိုင္းရသေလာက္နီးပါး ျဖစ္ခဲ့ၿပီး တ႐ုတ္ႏိုင္ငံထုတ္ ကားမ်ားသည္ ပိုမို ေျပးဆြဲလာႏိုင္ေၾကာင္း၊ ယင္းသို႔ ျဖစ္ရသည္မွာ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံထုတ္ ကားမ်ားသည္ ယာဥ္တန္ခ်ိန္မ်ားသည့္အတြက္ျဖစ္ၿပီး တ႐ုတ္ႏိုင္ငံထုတ္ ကားမ်ားသည္ ယာဥ္တန္ခ်ိန္ နည္းသည့္အတြက္ ကုန္စည္မ်ားမ်ား တင္ႏိုင္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေၾကာင္း ကေလး-ရိဒ္ နယ္စပ္ယာဥ္ေမာင္းမ်ားက ေျပာၾကားသည္။
ကေလး ႏွစ္ေယာက္ေမေမျဖစ္ေတာ့မယ့္ အက္ဆစ္ နဲ႔အပက္ခံရဖူးတဲ့မင္းသမီး
Posted: Sat, 11 Nov 2017 21:46:32 PST
ကေလး ႏွစ္ေယာက္ေမေမျဖစ္ေတာ့မယ့္ အက္ဆစ္ နဲ႔အပက္ခံရဖူးတဲ့မင္းသမီးလြန္ခဲ့တဲ့ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္တုန္းက အက္ဆစ္ နဲ႔အပက္ခံရၿပီး မ်က္ႏွာတစ္ခုလုံး ပ်က္စီးခဲ့ရတဲ့ ေမာ္လ္ဒယ္မင္းသမီးေဟာင္း Katie Piper တစ္ေယာက္ မၾကာခင္လပိုင္းအတြင္း ကေလးႏွစ္ေယာက္ေမေမျဖစ္ေတာ့မွာပါ။ သမီးႀကီးေလးက ၃ ႏွစ္အ႐ြယ္ရွိေနၿပီျဖစ္တဲ့ ေကတီက အခုဆိုရင္ ေနာက္ထပ္ကိုယ္ဝန္အတြက္ စိတ္လႈပ္ရွားေနၿပီလို႔လည္း ဆိုပါတယ္။
လာမယ့္အေဖမ်ားေန႔မွာ သမီးေလးရဲ႕ေဖေဖက ကေလးႏွစ္ေယာက္ဖခင္ျဖစ္လာေတာ့မွာပါ။ ကြၽန္မတို႔ေတြ အရမ္းကိုစိတ္လႈပ္ရွားၿပီး ေပ်ာ္႐ႊင္ေနရပါတယ္။ အားလုံးလည္း ေပ်ာ္႐ႊင္ဖြယ္ေန႔ရက္ေလးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ၾကပါေစလို႔ ေကတီက သူမရဲ႕ အင္စတာဂရမ္မွာ ေရးသားခဲ့တာပါ။ လက္ရွိမွာ အရမ္းခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ သမီးေလးနဲ႔အတူ သူမတို႔မိသားစုေတြအားလုံးက ေနာက္ထပ္တိုးလာမယ့္ ေဘဘီေလးကို ဝမ္းေျမာက္ဝမ္းသာႀကိဳဆိုေနၾကပါၿပီ။
သူမဟာ ေမာ္လ္ဒယ္သ႐ုပ္ေဆာင္အျဖစ္ ေက်ာ္ၾကားေအာင္ျမင္ေနခဲ့ရာက ၂၀၀၈ ခုႏွစ္မွာေတာ့ ကံဆိုးမိုးေမွာင္က်ခဲ့ရပါေတာ့တယ္။ သူမရဲ႕ရည္းစားေဟာင္းျဖစ္တဲ့ Daniel Lynch က သူမမ်က္ႏွာကို အက္ဆစ္နဲ႔တိုက္ခိုက္ခဲ့တာပါ။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ သူမရဲ႕မ်က္ႏွာတစ္ခုလုံး ပ်က္စီးခဲ့ရၿပီး သူမႏွစ္သက္သေဘာက်တဲ့ အႏုပညာလုပ္ငန္းေတြကိုလည္း အနားယူခဲ့ရတာပါ။ ရည္႐ြယ္ခ်က္ေတြ၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြ၊ ပန္းတိုင္ေတြ အားလုံးဟာ အဲ့ဒီအခ်ိန္က ေပ်ာက္ရွသြားခဲ့ရတာပါ။
သူမဟာ ပ်က္စီးခဲ့တဲ့ မ်က္ႏွာကို ခြဲစိတ္ျပဳျပင္မႈေတြေဆာင္႐ြက္ခဲ့ၿပီး ေသသပ္ေအာင္ဖန္တီးခဲ့ၿပီးတဲ့ေနာက္မွာေတာ့ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္အေစာပိုင္းမွာ ခင္ပြန္းသည္ Richard နဲ႔ လက္ထပ္ခဲ့ၿပီး သမီးေလးတစ္ဦးစတင္ထြန္းကားခဲ့တာပါ။ အတိတ္မွာ နာက်ည္းစရာေတြ၊ ဝမ္းနည္းစရာေတြႀကဳံခဲ့ရေပမယ့္ လက္ရွိအခ်ိန္မွာတာ့ ေနာက္ထပ္ကေလးေလးတစ္ဦးအတြက္ေတာင္ ရင္ေတြခုန္ေနၿပီး ေပ်ာ္႐ႊင္စရာေကာင္းတဲ့ မိသားစုဘဝေလးနဲ႔ရပ္တည္ေနပါတယ္တဲ့။
တိုက္ခိုက္ခံရၿပီးတဲ့ေနာက္ အႏုပညာအလုပ္ေတြကို လက္လႊတ္ခဲ့ရေပမယ့္ သူမဟာ အႏုပညာေလာကနဲ႔စိမ္းမေနဘဲ သူမပါခြင့္ရသေလာက္ပါဝင္ေနပါေသးတယ္တဲ့။ ေနာက္ၿပီး သူမဟာ အဲ့ဒီတိုက္ခိုက္ခံရမႈအၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာ ေထာက္ပံ့ကူညီမႈေတြ ျပဳလုပ္ဖို႔အတြက္ Katie Piper Foundation ကိုထူေထာင္လိုက္ၿပီး လတ္တေလာတိုက္ခိုက္ခံရမႈေတြ၊ အကူအညီလိုအပ္သူေတြအတြက္ အသင့္ရွိေနေပးပါသတဲ့။
ကဲပရိသတ္ႀကီးေရ Katie Piper ကေတာ့ အတိတ္မွာ ဘယ္လိုပဲ နာက်င္စရာေတြရွိခဲ့ရွိခဲ့ အခုဆိုရင္ေတာ့ သားသားလား မီးမီးလား မသိရေသးတဲ့ ေဘဘီေလးအတြက္ ရင္ခုန္ရင္းက ေပ်ာ္႐ႊင္စရာေကာင္းတဲ့ မိသားစုဘဝေလးမွာ သာယာေအးခ်မ္းစြာနဲ႔ ျဖတ္သန္းေနပါၿပီေနာ္။ ပရိသတ္ႀကီးကလည္း သူမရဲ႕ ဒုတိယေျမာက္ ေဘဘီေလးကို ဝိုင္းဝန္းႀကိဳဆိုေပးလိုက္ရေအာင္ေနာ္။
ရင္သား ၾကီးျခင္း၏ ေနာက္ကြယ္(မိန္းကေလးမ်ားအထူးဖတ္ရန္)
Posted: Sat, 11 Nov 2017 21:42:57 PST
ရင္သား ၾကီးျခင္း၏ ေနာက္ကြယ္(မိန္းကေလးမ်ားအထူးဖတ္ရန္)အလွကုန္ ပစၥည္းမ်ဳိးစံု ေရာင္းခ်ေသာ ဆိုင္တစ္ဆုိင္ အတြင္းသို႔ အမ်ဳိးသမီးငယ္ တစ္ဦး လွမ္းဝင္ သြားေနသည္။ ထုိ႔ေနာက္ ဆုိင္အတြင္း ေရာင္းခ်ေသာ အလွကုန္ ပစၥည္းမ်ားကို ၾကည့္႐ႈၿပီး တစ္ေနရာ အေရာက္ သူလိုခ်င္ေသာ အရာကို ေတြ႔ရွိရ၍ ဝယ္ယူလိုက္သည္။
အဆိုပါ အမ်ဳိးသမီးငယ္ ဝယ္ယူသြားေသာ အလွကုန္ပစၥည္း အမ်ဳိးအစားမွာ အိမ္နီးခ်င္းႏုိင္ငံ မ်ားမွ ဝင္ေရာက္လ်က္ ရွိသည့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား အတြက္ ရင္သားႀကီးထြားေစေသာ ရင္သားလူးေဆး ပင္ျဖစ္သည္။
အလွအပကို စိတ္ဝင္စားၾကသည့္ အမ်ဳိးသမီး မ်ားသည္ မ်က္ႏွာလွပရန္၊ အသားအရည္ေကာင္း ရန္ စသည္ျဖင့္ အလွအပအတြက္ လုိအပ္ေသာ အလွျပင္ပစၥည္းမ်ားျဖင့္ လွပရန္ လိမ္းျခယ္ၾက၊ ခြဲစိတ္ ျပဳျပင္ၾကသည့္ နည္းတူ သဘာဝ အေလ်ာက္ ျဖစ္ေပၚေနေသာ ရင္သားႏွင့္ ပတ္သက္၍ ရင္သား လွပရန္ ႏုိင္ငံစံုမွ ထုတ္လုပ္ထားေသာ လိမ္းေဆး မ်ားလူးျခင္း၊ ရင္သားခြဲစိတ္ ျပဳျပင္ျခင္းမ်ားကို အခ်ဳိ႕ေသာ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ျပဳလုပ္ၾကသည္ကို ေတြ႔ျမင္လာရသည္။
“အစ္မတို႔ဆုိင္ကို လာဝယ္ၾကတဲ့ သူေတြထဲ အပ်ဳိေတြဆို ရင္သားႀကီး ေဆးဝယ္ၿပီး အိမ္ေထာင္က်ၿပီးတဲ့ သူေတြကေတာ့ ရင္သားပင့္တင္တဲ့ေဆး သံုးတာ မ်ားတယ္” ဟု ၾကည့္ျမင္တုိင္ ညေဈးတြင္ အလွကုန္ပစၥည္းဆိုင္ ဖြင့္လွစ္ထားသူ အသက္ ၃၀ ေက်ာ္အရြယ္ အမ်ဳိးသမီး တစ္ဦးက ဆိုသည္။
ျမန္မာႏုိင္ငံသို႔ ထုိင္း၊ တ႐ုတ္၊ အိႏိၵယတို႔မွ ရင္သားလွပေစေသာ ပစၥည္းမ်ား အမ်ားဆံုးဝင္ ေရာက္ေနသည္ကို ေတြ႔ရၿပီး ေဈးႏႈန္းမ်ားမွာ ထုတ္လုပ္သည့္ ႏုိင္ငံေပၚ မူတည္၍ ကြဲျပားမႈ ရွိသည္ ကို ေတြ႔ရသည္။
ရင္သားလွပေအာင္ သံုးစြဲေသာ ေဆးမ်ားမွာ လိမ္းေဆးမ်ား အျပင္ ဆပ္ျပာ၊ ဖ်န္းေဆး စသည္မ်ားလည္း ရွိၿပီး ေဈးႏႈန္းမ်ားမွာ အနိမ့္ဆံုးက်ပ္ ၁၀၀၀ ဝန္းက်င္မွ ေသာင္းေက်ာ္အထိ ရွိသည္ကို ေတြ႔ျမင္ ရသည္။
“ဆုိင္မွာေတာ့ ထိုင္းက ပစၥည္းေတြပဲ တင္တယ္။ တျခားတ႐ုတ္တို႔ ဘာတုိ႔လည္း အမ်ားႀကီး ရွိေသးတယ္။ ေဈးႏႈန္းေတြကေတာ့ ထိုင္းက ၄၀၀၀၊ ၄၅၀၀ ဝန္းက်င္ေလာက္၊ တ႐ုတ္ပစၥည္း က်ေတာ့ ၂၀၀၀ ေက်ာ္ေလာက္ပဲ ရွိတယ္” ဟု အလွကုန္ဆုိင္ ဖြင့္လွစ္ထားသူ တစ္ဦးက ဆိုသည္။
ထုိကဲ႔သို႔ ရင္သားလူးေဆးမ်ားကို ဝယ္ယူ အသံုးျပဳၾကသူ အမ်ဳိးသမီး အမ်ားစုမွာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္မွ စ၍ အသက္ ၃၀ ဝန္းက်င္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ဝယ္ယူၾကေၾကာင္း အလွကုန္ဆိုင္ ဖြင့္လွစ္ထားသူ အမ်ားစုက ေျပာဆုိသည္။
“အစ္မ ရင္သားလူးေဆးေတြ လူးခဲ့ဖူးတယ္။ အစ္မသူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္ လက္ေဆာင္ေပး လို႔ပါ။ ေဆးအညႊန္းမွာ ပါတဲ့အတုိင္း လူးျဖစ္တယ္။ စလူးၿပီးတစ္လေလာက္မွာ ေတာ္ေတာ္ သိသိသာသာ တင္းလာတယ္။ အစ္မလူးတာ ကေတာ့ side effect မရွိပါဘူး။ တစ္ဘူးပဲ လူးျဖစ္တာပါ။ ဆက္မလူး ျဖစ္ေတာ့ အရင္အတုိင္း ျပန္ျဖစ္တာပါပဲ။ ဒီေဆး ေတြက လူးမယ္ဆုိရင္ ဆက္ၿပီး လူးေနမွ အဆင္ေျပ မယ္ထင္တယ္” ဟု ရင္သားလူးေဆး သံုးစြဲခဲ့သူ အသက္ ၃၀ ေက်ာ္အရြယ္ မေနရီ (အမည္လႊဲ) က ဆိုသည္။
အဆုိပါ လူးေဆးမ်ားကို ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္ အမ်ဳိးသမီးငယ္ အခ်ဳိ႕ သံုးစြဲၾကျခင္းမွာ အမ်ားစုသည္ ကိုယ္ခႏၶာေဟာ္မုန္းမ်ား ေသခ်ာ မဖြံ႔ၿဖိဳးေသးခ်ိန္တြင္ ၄င္းတို႔၏ ရင္သား ေသးငယ္ေနသည္ဟု ထင္ကာ သံုးစြဲၾကျခင္းျဖစ္သည္။
ထုိကဲ႔သို႔ ရင္းသား လွပရန္ လူးေဆးမ်ား၊ ဆီလီကြန္ ထည့္သြင္း၍ ခြဲစိတ္ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ၾက ျခင္းမွာ ရိွရင္းစြဲထက္ ပိုမို၍ လွပလုိျခင္းႏွင့္ အျခား ေသာ အေၾကာင္းအရင္းမ်ားစြာ ရွိသည္ကို ေတြ႔ျမင္ ရသည္။
ယင္းအျပင္ အခ်ဳိ႕သံုးစြဲသူမ်ားမွာ ၄င္းတို႔ လုပ္ကိုင္လ်က္ ရွိေသာ အလုပ္အကိုင္ အေပၚ မူတည္ ၍ လိုအပ္ခ်က္အရ သံုးစြဲရျခင္းလည္းရွိသည္။
“လာဝယ္တဲ့သူေတြ ထဲမွာ တခ်ဳိ႕ကေတာ့ တကယ္ကို အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ ရွိသင့္တဲ့ ရင္သား မရွိလုိ႔ သံုးတဲ့သူေတြ ရွိသလို တခ်ဳိ႕က်ေတာ့လည္း သူတို႔ရဲ႕ အလုပ္လုိအပ္ခ်က္ေၾကာင့္ သံုးၾကတဲ့သူေတြ ရွိတယ္။ လာဝယ္တဲ့ ေကာင္မေလးေတြထဲမွာ KTV တို႔၊ Sex Worker လုပ္တဲ့ ေကာင္မေလးေတြလည္း ပါတယ္။ သူတို႔က်ေတာ့ အလုပ္ေၾကာင့္ ဝယ္သံုးၾက တာေပါ့”ဟု အလွကုန္ဆုိင္ ဖြင့္လွစ္ထားသူ တစ္ဦး ကဆုိသည္။
အဆုိပါ လူးေဆးမ်ားကို ျမန္မာႏုိင္ငံ၌ အမ်ဳိးသမီးမ်ား စတင္ အသံုးျပဳခဲ့ၾကသည္မွာ ၁၀ စုႏွစ္ေက်ာ္ ၾကာျမင့္ခဲ့ၿပီဟုလည္း သံုးစြဲသူမ်ားႏွင့္ ေဈးကြက္ အတြင္းမွ စံုစမ္း သိရွိရသည္။
” လူးေဆးေတြကေတာ့ အန္တီတို႔ငယ္ငယ္ ၉၄ ခုႏွစ္ေလာက္ကတည္းက ရွိတာပဲ။ အန္တီ့ အသိ တစ္ေယာက္ ႏုိင္ငံျခားသြားတုန္း က ဝယ္ခဲ့ၿပီး လူးတာ သိရတယ္။ သူလူးတုန္းကေတာ့ ေဆးေတြ က ထိေရာက္တယ္၊ Side Effect မရွိဘူးလုိ႔ေတာ့ ေျပာတာပဲ။ ႏွစ္ေတြၾကာလာ မွ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး ေပၚတာကေတာ့ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္” ဟု အသက္ ၄၇ ႏွစ္အရြယ္ ေဒၚခင္ေလးတင့္က ဆုိသည္။
ယေန႔ေခတ္တြင္ ရင္သားႀကီးထြား တင္းရင္းရန္ လူးေသာ ေဆးမ်ား အျပင္ ရင္သားအတြင္း ဆီလီကြန္ ထည့္သြင္း၍ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ျခင္းမ်ား ပိုမုိ လုပ္ေဆာင္လာၾကသည္ကိုလည္း ေတြ႔ျမင္ရသည္။
အဆိုပါ ရင္သား ခြဲစိပ္ျပဳျပင္မႈကို ျမန္မာ ႏုိင္ငံတြင္ တရားဝင္ ခြင့္ျပဳထားျခင္း မရွိေသာ္လည္း ယာယီလိုင္စင္မ်ား ထုတ္ေပးေနၿပီး ယခုအခါ ပုဂၢလိက ေဆး႐ုံ၊ ေဆးခန္းမ်ားတြင္ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ မႈမ်ား ျပဳလုပ္ေပးလ်က္ ရွိသည္။
ရင္သားတြင္းသို႔ ဆီလီကြန္မ်ား ထည့္သြင္း၍ ရင္သား အလွျပဳျပင္ရာတြင္ အနိမ့္ဆံုး ကုန္က်စရိတ္ သိန္း ၄၀ ေက်ာ္ ကုန္က်သည့္ အတြက္ ျမန္မာႏုိင္ငံ ၏ လက္ရွိဝင္ေငြ အေနအထားအရ သာမန္လူလတ္ တန္းစား အမ်ဳိးသမီးမ်ား လုပ္ေဆာင္ၾကရန္ မလြယ္ ကူဘဲ ေငြေၾကး တတ္ႏုိင္သူမ်ားသာ ပိုမို လုပ္ေဆာင္ ၾကသည္။
ကမၻာတစ္ဝန္းတြင္ အမ်ဳိးသမီးထု၏ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းသည္ ရင္သားအလွကို ျပဳျပင္လိုၾကၿပီး အေနာက္ႏုိင္ငံမ်ားတြင္ ပိုမို၍ ျပဳျပင္ ခြဲစိတ္လိုၾက ကာ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုတြင္ အမ်ဳိးသမီးထု ၏ ထက္ဝက္ခန္႔သည္ ရင္သားျပဳျပင္လိုၾကသည္ ဟု စစ္တမ္းမ်ားအရ သိရသည္။
ရင္သားအတြင္း ဆီလီကြန္ ထည့္သြင္းျခင္း သည္ ပိုမိုျမန္ဆန္ေသာ သက္ေရာက္မႈ ရွိေသာ္လည္း က်န္းမာေရးအတြက္ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ဳိးမ်ား ရွိသည္ ကို “ရင္သားခြဲစိတ္ၿပီဆိုကတည္းက ပထမဆံုး ခြဲရတဲ့ Side Effect ႀကံဳရတာပါပဲ။ ၿပီးရင္ တျခား ဘာေတြျဖစ္ႏုိင္သလဲဆိုရင္ ဆီလီကြန္ အမ်ဳိးအစား ေပၚမူတည္ပါတယ္။ ကိုယ္ ထည့္တဲ့ ဆီလီကြန္ မေကာင္းရင္ Pressure နိမ့္တဲ့ ေနရာေတြ သြားလို႔ မရဘူး။ ျဖစ္ခဲ ေပမယ့္ ေလယာဥ္ေတြ ေပ ၂၀ç၀၀၀ ေက်ာ္ေလာက္ ေရာက္ရင္ မေတာ္တဆ ေပါက္ထြက္ သြားႏုိင္တယ္။ ျပီးေတာ့ Computer,TV ေတြ အၾကည့္မ်ားရင္ လည္း Megnetic Wave ထြက္တဲ့အတြက္ ခြဲစိတ္ ထားတာ က်ဳံ႕သြားႏုိင္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ခုေတာ့ LED ေတြ သံုးလာၾကၿပီဆိုေတာ့ သိပ္ေတာ့မဆုိး ေတာ့ဘူး။
အဲေတာ့ ဆီလီကြန္ ထည့္တယ္ဆိုတာ လည္း ႏွစ္အပိုင္းအျခား ရွိပါတယ္” ဟု ေဒါက္တာ သီဟသစ္ကဆိုသည္။
ရင္သား အလွအပအတြက္ လိမ္းေဆးမ်ားစြာ ထဲတြင္ ႏုိင္ငံစံုမွ ထုတ္လုပ္ေသာ လူးေဆးမ်ား အျပင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး မရွိဟု ဆုိကာ ေဆးကုမၸဏီ မ်ားက ထုတ္လုပ္ထားေသာ လူးေဆးမ်ားလည္း ေဈးကြက္အတြင္း ေရာင္းခ်လ်က္ ရွိသည္။
အမ်ဳိးသမီးမ်ားသည္ ရင္သား တင္းရင္း လွပေအာင္ ျပဳျပင္ၾက ရာတြင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး မ်ားစြာ ရွိႏုိင္ေၾကာင္း၊ လိမ္းေဆးလူးေဆးမ်ားကို သံုးစြဲရာတြင္ အဆိုပါေဆးမ်ားသည္ မည္မွ်ပင္ သဘာဝကို အေျခခံထုတ္လုပ္သည္ဆိုေသာ္လည္း ေဆးႏွင့္ပတ္သက္သည့္ အာမခံခ်က္မရွိေၾကာင္း ေဒါက္တာသီဟသစ္က ဆိုသည္။
“ရင္သားလူးေဆးေတြ လူးတယ္ဆိုတာ အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိပါတယ္။ အစ္မလူးျဖစ္တာကေတာ့ ကေလးေမြးၿပီးေတာ့ ပံုပ်က္သြားလို႔ လူးျဖစ္တာ။ ဒါေပမဲ့ ခဏပဲ လူးျဖစ္တယ္။ ေနာက္ပိုင္းဘယ္လို ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြ ရွိမယ္ မသိလုိ႕။ ေဆးေတြ က ထိေရာက္မႈ ရွိလား ဆိုေတာ့ ေျပာေတာ့ သိပ္ မေျပာတတ္ဘူး ခဏပဲ လူးျဖစ္တာဆုိေတာ့” ဟု ရင္သားလူးေဆးမ်ား လူးျဖစ္ခဲ့သူ မိခင္တစ္ဦး ျဖစ္သူ မသႏၲာ (အမည္လႊဲ) ကဆိုသည္။
ထုိ႔ျပင္ ရင္သားတင္းရင္း လွပေစရန္ အာမခံ ျဖင့္ လိမ္းေဆးမ်ား၊ စက္မ်ားကို အသံုးျပဳ၍ ျပဳျပင္ ေပးေနေသာ အလွျပင္ဆုိင္မ်ားလည္း ရွိသည္။
အဆုိပါ လိမ္းေဆးမ်ား၊ စက္မ်ားကို အသံုး ျပဳ၍ ရင္သားတင္းရင္းေအာင္ ျပဳလုပ္ျခင္းသည္ အခ်ိန္အားျဖင့္ ႏွစ္ပတ္ခန္႔သာ ၾကာျမင့္ၿပီး က်ပ္ သံုးသိန္း ဝန္းက်င္ခန္႔ ကုန္က်ေၾကာင္း ဆိုင္ဖြင့္လွစ္ ထားသူ တစ္ဦးက ဆုိသည္။
“အစ္မတို႔ ဆိုင္မွာက ရင္သားကို တင္းရင္း ေအာင္လုပ္ေပးတာပါ။ ရင္သားႀကီးေအာင္လုပ္တာ မဟုတ္ဘဲ ရင္သားေသးခ်င္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြကို လုပ္ေပးတာပါ။ USA ေဆးကိုသံုးၿပီးလုပ္ေပး တာပါ” ဟု ၄င္းက ထပ္မံေျပာဆိုသည္။
“ေလ့လာ မိသေလာက္ ရင္သားလူးေဆး ေတြက ရင္သားမွာရွိတဲ့ အဆီ တစ္သွ်ဴးေတြကို လႈံ႔ေဆာ္တဲ့ သေ****။ အဲဒီေတာ့ အဆီေတြ ကို လႈံ႔ေဆာ္တ့ဲ အတြက္ ပံုမွန္ မဟုတ္တဲ့ အက်ိတ္ေတြ ျဖစ္ႏုိင္ တယ္။ ျပီးေတာ့ ဒီေဆးေတြက ဘယ္သူမွ ဓာတုပစၥည္းေတြ မပါ ဘူးလုိ႔ အာမမခံႏုိင္ဘူး။ ဒီေဆး ေတြသံုးလို႔ ဘာမွမျဖစ္ႏုိင္ဘူးလို႔ သံုးဖူးတဲ့သူက ေျပာလို႔ ကိုယ္ကသံုးတဲ့အခါ တစ္ရာမွာ ၉၉ ေယာက္က ဘာမွမျဖစ္ဘဲ ကိုယ့္က်မွျဖစ္တာမ်ဳိး ရွိႏုိင္တယ္” ဟု ေဒါက္တာသီဟသစ္က ထပ္မံ ေျပာဆုိသည္။
အမ်ဳိးသမီးမ်ားသည္ ရင္သားလူးေဆးမ်ား သံုးျခင္း၊ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ျခင္းမ်ားထက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္၍ ရင္သားဖြံ႕ၿဖိဳးေအာင္ လုပ္ေဆာင္ ႏုိင္ေၾကာင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရန္ အခ်ိန္မရပါက မိမိတုိ႔၏ေနထုိင္ စားေသာက္ပံုကိုေျပာင္း၍ ျပဳျပင္ႏုိင္ေၾကာင္း ၄င္းက ထပ္မံ အႀကံျပဳေျပာဆုိသည္။
ထို႔ျပင္ ရင္သားျပဳျပင္ထားသူမ်ား သာမက သဘာဝအတုိင္း ထားရွိသူမ်ားပါ အခါအားေလ်ာ္ စြာ မိမိတို႔၏ရင္သားကို အက်ိတ္ရွိ မရွိ စမ္းသပ္ ၾကည့္႐ႈေစလုိေၾကာင္း၊ သို႔မွသာ ေရာဂါတစ္ခုခု ျဖစ္ေပၚလာပါက အခ်ိန္မီ စမ္းသပ္ ကုသႏိုင္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေဒါက္တာ သီဟသစ္က ရွင္းျပသည္။
အလွအပကို လူသားတုိင္း ျမတ္ႏုိးတတ္ေသာ္ လည္း သာမန္ထက္ပို၍ လွလိုျခင္း၊ သဘာဝတရား ကို ေက်ာ္လြန္၍ ျပဳျပင္ျခင္းမ်ား သည္ ေရရွည္တြင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး အခ်ိဳ႕ ျဖစ္ေပၚႏုိင္ေသာေၾကာင့္ သတိႏွင့္ယွဥ္၍ ျပဳမူ လုပ္ေဆာင္ျခင္းသည္သာ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္း ျဖစ္ေပသည္။
သစ္ၾကားသီး စားျခင္းေၾကာင့္ ဆီခ်ိဳေရာဂါကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္
Posted: Sat, 11 Nov 2017 21:40:02 PST
သစ္ၾကားသီး စားျခင္းေၾကာင့္ ဆီခ်ိဳေရာဂါကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္# Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
သစ္ၾကားသီး စားျခင္းေၾကာင့္ ဆီခ်ိဳေရာဂါကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ သစ္ၾကားသီးစား တာေၾကာင့္ အမ်ဳိး အစား (၂) ဆီးခ်ဳိ ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခ ၂၄ ရာခုိင္ႏႈန္း က်ဆင္း တယ္လုိ႔ သုေတသန ျပဳလုပ္ခ်က္ေတြ အရ သိရပါတယ္။ သစ္ၾကားသီးဟာ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ၿပီး ကင္ဆာ၊ႏွလံုး ေရာဂါနဲ႔ အဆစ္ေရာင္ျခင္း ကိုလည္း ကာကြယ္ႏုိင္ ပါတယ္။
ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံမွာ အမ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္းဟာ ယခုလက္ရွိ ၂ ဒသမ ၅ သန္းရွိရာမွ ၂ဝ၂၅ ခုႏွစ္မွာ ေလး သန္းနဲ႔ ၂ဝ၃ဝ ခုႏွစ္မွာ ငါးသန္းခန္႔ ရွိလာမယ္လုိ႔ ေမွ်ာ္မွန္း ထားပါတယ္။ အဲဒီေရာဂါကို မကုသဘဲ ထားရင္ ႏွလံုးတုိက္ ခိုက္ခံရတာ၊ အျမင္အာ႐ံုဆံုး႐ႈံး တာနဲ႔ ေျခေထာက္ျဖတ္ရတာလို မ်ဳိး ဆုိးက်ဳိးေတြ ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ ပါတယ္။ အဝလြန္တာ၊ ကာယ လႈပ္ရွားမႈ မရွိတာနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္မႈမရွိတဲ့ အစား အစာေတ ြ စားသးုံ တာဟာ အမ်ဳးိ အစား (၂) ဆးီ ခ်ဳေိ ရာဂါ ျဖစ္ ႏုိင္တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြပါ။
ဟားဗတ္မွ သိပၸံပညာရွင္ေတြက အသက္ ၃၅ ႏွစ္မွ ၇၇ ႏွစ္ၾကား သူနာျပဳ ဆရာမေပါင္း ၁၃၇၈၉၃ ေယာက္ကို ၁ဝ ႏွစ္ၾကာ ေလ့လာခဲ့ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခဟာ လစဥ္ သစ္ၾကားသီး တစ္ႀကိမ္မွ သံုးႀကိမ္စား သူေတြမွာ ၄ ရာခုိင္ ႏႈန္း တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ စားသူေတြမွာ ၁၃ ရာခုိင္ႏႈန္းနဲ႔ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး ႏွစ္ႀကိမ္စားသူေတြမွာ ၂၄ ရာခုိင္ ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ႏုိင္တယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။
သစ္ၾကားသီးမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အဆီေတြ မ်ားျပား စြာပါဝင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့ခ်ႏုိင္တဲ့အတြက္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာနဲ႔ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါကို ကာကြယ္ႏုိင္တယ္ လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ မႏွစ္ကလည္း ကယ္လီဖုိးနီးယား တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာမႈ အရ သစ္ၾကားသီးကို ေန႔စဥ္စား သံုးတဲ့ အသက္ ၂ဝ နဲ႔ ၃ဝ ႏွစ္ၾကား အမ်ဳိးသားေတြမွာ သုက္ပုိး အေရအတြက္ ျမင့္တက္ လာၿပီး မ်ဳိးပြားႏုိင္စြမ္းျမင့္မား တယ္လုိ႔ ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သစ္ၾကားသီးလုိမ်ဳိး အခြံမာသီးေတြ စားတာေၾကာင့္ အဝလြန္မႈ ကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
ေဆာင္းတြင္းမွာ ဘာလို႔ ႏွလံုးေရာဂါ အေဖာက္မ်ားၾကတာလဲ
Posted: Sat, 11 Nov 2017 21:37:33 PST
ေဆာင္းတြင္းမွာ ဘာလို႔ ႏွလံုးေရာဂါ အေဖာက္မ်ားၾကတာလဲသုေတသနေတြက ေအးခ်မ္းတဲ႕ ရာသီဥတုနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါအႏၱရာယ္ၾကားက ဆက္ႏြယ္မႈတစ္ခုကို ေဖာ္ျပႏိုင္ခဲ႔ပါတယ္။
ျပင္ပအပူခ်ိန္နဲ႔ ႏွလံုးက်န္းမာေရး ဘယ္လိုဆက္ဆံေနမလဲဆိုတာ စဥ္းေတာ႔စဥ္းစားစရာပါပဲ။ ဒါေပမယ္႔ သုေတသနေတြက ေအးခ်မ္းတဲ႕ ရာသီဥတုနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါအႏၱရာယ္ၾကားက ဆက္ႏြယ္မႈတစ္ခုကို ေဖာ္ျပႏိုင္ခဲ႔ပါတယ္။ အေမရိကန္သုုေတသနတစ္ခုက ၿပီးခဲ႔တဲ႔ (၃) ႏွစ္အတြင္း ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင္႔ ေဆးရံုတက္ခဲ႔ရတဲ႔ လူနာေျခာက္သိန္းကို သုေတသနျပဳလုပ္ခဲ႔ၿပီး ေဆာင္းရာသီမွာ ႏွလံုးေရာဂါ ပိုမိုဆိုးဝါးတာကို ေတြ႕ရွိခဲ႔ရပါတယ္။ ဘာေၾကာင္႔လဲဆိုေတာ႔
၁။ ေသြးေၾကာေတြ ပိုမိုက်ဥ္းေျမာင္းေနမယ္
ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုမိုေႏြးေထြးဖို႔ ႀကိဳးစားခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္နဲ႔ အဆုတ္တို႔လို အေရးပါတဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြကို ကာကြယ္ဖို႔ကိုပဲ အဓိက အာရံုစိုက္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလုပ္ေဆာင္မႈရဲ႕ တံု႕ျပန္မႈတစ္ခုကေတာ႔ ေသြးေတြကို ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး အႏွံ႕မေရာက္ေစဖို႔အတြက္ ေသြးေၾကာေတြကို ပိုမိုက်ဥ္းေျမာင္းေအာင္ လုပ္လိုက္တာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ေဆာင္းရာသီမွာ ႏွလံုးအေနနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို လိုအပ္တဲ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ေတြ ေထာက္ပံ႕ေပးဖို႔အတြက္ ပိုအလုပ္လုပ္ရမယ္လို႔ ဆုိလိုပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းနဲ႔ ေသြးဖိအားေတြ ျမင္႔တက္ေနခ်ိန္မွာ ေသြးခဲႏိုင္ေျခ၊ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခေတြကိုလည္း တိုးျမင္႔ေစပါတယ္။
၂။ က်န္းမာေရးနဲ႔ မကိုက္ညီတဲ႔ အစားအစာေတြကို စားမိမယ္
ေဆာင္းရာသီ၊ ခရစၥမတ္္နဲ႔ ႏွစ္ကူးကာလေတြမွာ ဝိတ္တက္လာတာက အဆန္းေတာ႔မဟုတ္္ပါဘူး။ ဒါေပမယ္႔ အဲဒီလိုဝိတ္တက္လာျခင္းက ႏွလံုးက်န္းမာေရးကိုလည္း ထိခိုက္ႏိုင္ေစပါလိမ္႔မယ္။ ေဆာင္းရာသီ အားလပ္ရက္ေတြမွာ စားမိတဲ႔ ျပည္႔ဝဆီနဲ႔ ဆိုဒီယမ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ႔ အစားအစာေတြဟာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို တိုက္ရိုက္ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဓိက ကေတာ႔ အဲဒီအစားအစာေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေရဓာတ္ေတြကို ႏွလံုးအတြက္ အလုပ္လုပ္ေပးဖို႔ ေႏွးေကြးေစတာပါ။ ဒါကလည္း ေဆာင္းရာသီနဲ႔ ဆက္ႏြယ္ေနပါတယ္။
၃။ အစားမ်ားမ်ားစားမိမယ္
ေဆာင္းရာသီအားလပ္ရက္ ပန္းကန္ျပားေပၚမွာရွိတဲ႔ အစားအေသာက္ေတြရဲ႕ အမ်ိဳးအစားကပဲ အေရးႀကီးတာမဟုတ္ပါဘူး။ ေဆာင္းရာသီမွာ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ပံုမွန္ထက္ ပိုစားမိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါကလည္း ႏွလံုးအတြက္ ျပႆနာတစ္ခုပါပဲ။ အစားအစာကို တဝတျပဲစားၿပီးတုိင္း အစာေျခအဂၤါစနစ္က အလုပ္လုပ္ေဆာင္ဖို႔အတြက္ ႏွလံုးဆီက ေသြးမ်ားမ်ား ေတာင္းခံပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ႏွလံုးလည္း အလုပ္ပိုလုပ္ရတဲ႔အတြက္ ၾကာလာရင္ ဒဏ္ပိလာႏိုင္ပါတယ္။
၄။ စိတ္ဖိစီးမႈ ျမင္႔တက္လာမယ္
ေဆာင္းရာသီဟာ ေအးခ်မ္းတဲ႔ရာသီတစ္ခုျဖစ္သလို ပြဲလမ္းသဘင္ေတြ မ်ားျပားလြန္းတဲ႔ ရာသီလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ခ်ဳပ္စာရင္းေတြ၊ ႏွစ္တစ္ႏွစ္ရဲ႕ တားဂတ္ျပည္႔မျပည္႔ စစ္ေဆးတိုင္းထြာရတဲ႔ အခ်ိန္လည္း ျဖစ္တဲ႔အတြက္ အလုပ္ကလည္း အရမ္းရႈပ္တဲ႔ ရာသီပါ။ ဒါေၾကာင္႔ ေဆာင္းရာသီမွာ စိတ္ဖိစီးမႈ ပံုမွန္ထက္ ပိုမ်ားတာက သဘာဝပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈဟာ ႏွလံုးနဲ႔ တိုက္ရိုက္ဆက္ႏြယ္ ေနတဲ႔အတြက္ ေဆာင္းရာသီကာလမွာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားႏိုင္ပါတယ္။
၅။ ေဆာင္းရာသီက အထီးက်န္ဆန္တယ္
ေဆာင္းရာသီအားလပ္ရက္ေတြမွာ တခ်ိဳ႕က မိသားစုနဲ႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ျမဴးျမဴး ေတြ႕ဆံုေနခ်ိန္မွာ တခ်ိဳ႕တစ္ကိုယ္တည္း သမားေတြကေတာ႔ အရင္ကထက္ပိုၿပီး အထီးက်န္ဆန္ေနပါတယ္။ ေဆာင္းႏွင္းေလးေတြဟာ အတိတ္ကို ျပန္ေျပာင္းသတိရေအာင္ ဆြဲေဆာင္ႏိုင္တဲ႔အတြက္ အထီးက်န္သမားေတြအတြက္ေတာ႔ ရွိရင္းစြဲ ခံစားခ်က္ကို ႏွစ္ဆျမွင္႔လိုက္သလိုပါပဲ။ အထီးက်န္ ခံစားခ်က္ဟာလည္း ႏွလံုးကို သြားထိေစႏိုင္တဲ႔အတြက္ ဒါဟာလည္း ေဆာင္းရာသီနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါၾကားက ဆက္ႏြယ္မႈတစ္ခုပါပဲ။
ရန္ကုန္ဘူတာႀကီး အဆင့္ျမႇင့္ရန္ လုပ္ကိုင္ခြင့္ရ ကုမၸဏီ ဒီဇင္ဘာတြင္ ေၾကညာမည္
Posted: Sat, 11 Nov 2017 21:35:10 PST
ရန္ကုန္ဘူတာႀကီး အဆင့္ျမႇင့္ရန္ လုပ္ကိုင္ခြင့္ရ ကုမၸဏီ ဒီဇင္ဘာတြင္ ေၾကညာမည္ရန္ကုန္ဘူတာႀကီး အဆင့္ျမႇင္တင္ရန္ တင္ဒါေခၚကာ ေရြးခ်ယ္စိစစ္ေနၿပီး ေရြးခ်ယ္ခံရ သည့္ ကုမၸဏီမ်ားကို ဒီဇင္ဘာ တြင္ တရားဝင္ေၾကညာမည္ျဖစ္ ေၾကာင္း ပို႔ေဆာင္ေရးႏွင့္ ဆက္ သြယ္ေရးဝန္ႀကီးဌာန ဒုတိယ ဝန္ႀကီး ဦးေက်ာ္မ်ဳိးက ေျပာ သည္။
ယခင္အစိုးရလက္ထက္က ရန္ကုန္ဘူတာႀကီး အဆင့္ျမႇင့္ တင္ရန္ ျပည္တြင္း၊ ျပည္ပကုမၸဏီ မ်ားကို တင္ဒါေခၚယူရာ စည္း မ်ဥ္းစည္းကမ္း ကိုက္ညီမႈမရွိ၍ တင္ဒါေခၚယူမႈ ရပ္တန္႔ခဲ့သည္။
ၿပီးခဲ့သည့္အစိုးရလက္ထက္ က ရန္ကုန္ဘူတာႀကီးပိုင္ ေျမ ၆၂ ဧကေပၚတြင္ အဆင့္ျမင့္စီးပြား ေရးဆုိင္ရာ အေဆာက္အအံုမ်ား၊ အပန္းေျဖေနရာမ်ား၊ ဟိုတယ္ မ်ားေဆာက္လုပ္ရန္ ျမန္မာ့မီး ရထားက ဖိတ္ေခၚခဲ့ရာ ျပည္တြင္း ကုမၸဏီမ်ားအပါအဝင္ မေလး ရွား၊ အီတလီ၊ ကိုရီးယား၊ ကာ တာ၊ ျပင္သစ္၊ ဂ်ပန္၊ စင္ကာပူ၊ ကေနဒါႏွင့္ ဗီယက္နမ္တို႔က ကနဦး ကမ္းလွမ္းခဲ့သည္။
သို႔ေသာ္ တင္ဒါတင္သြင္း သည့္ ကုမၸဏီမ်ား၏ အဆုိျပဳ လႊာမ်ားကို စိစစ္ခဲ့ရာ စည္းမ်ဥ္း စည္းကမ္းမ်ားႏွင့္ ကိုက္ညီမႈမရွိ၍ တင္ဒါေအာင္ျမင္ေသာ ကုမၸဏီ မရွိဟု ယခင္အစိုးရက သတ္မွတ္ ခဲ့သည္။
‘‘အရင္အစိုးရလက္ထက္က လုပ္ခဲ့တဲ့ တင္ဒါက ေခၚၿပီးၿပီ။ ေရြးဖို႔အတြက္ စိစစ္ေနတယ္။ အဲဒါၿပီးရင္ေတာ့ ေနာက္လ ေလာက္ကို တရားဝင္ေၾကညာ ေပးမွာပါ။ အရင္အစိုးရလက္ ထက္က လုပ္ခဲ့တဲ့ ေစ်းဝယ္စင္တာ ေတြ၊ ကားပါကင္ေတြအားလံုး ပါ ပါတယ္။ တင္ဒါကို ဒီအစိုးရ လက္ထက္မွာ ထပ္ေခၚတာပါ’’ဟု ဒုတိယဝန္ႀကီး ဦးေက်ာ္မ်ဳိးက ေျပာသည္။
ကမၻာႀကီး ၁၅၆ လံုးစာေလာက္ လြမ္းတယ္လို႕ ဆိုလိုက္တဲ့ ေရႊမံႈရတီ
Posted: Sat, 11 Nov 2017 20:42:01 PST
ကမၻာႀကီး ၁၅၆ လံုးစာေလာက္ လြမ္းတယ္လို႕ ဆိုလိုက္တဲ့ ေရႊမံႈရတီေရႊမံႈကေတာ့ သူလြမ္းတဲ့အေၾကာင္းကို ေျပာလိုက္ပါတယ္။ ကမၻာႀကီး ၁၅၆ လံုးစာေလာက္ကို လြမ္းတယ္ဆိုၿပီးေတာ့ လြန္ခဲ့တဲ့ မိနစ္ပိုင္းက သူမရဲ႕ ေဖ့စ္ဘြတ္အေကာင့္မွာ ေရးလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။
သူမတကယ္လြမ္းေနတာ ဘယ္သူေတြ ျဖစ္မလဲ။ သူတကယ္လြမ္းေနတဲ့သူကေတာ့ သူမရဲ႕ We Love ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
“We love ေရလြမ္းတယ္
ကမာ႓ႀကီး၁၅၆လုံးစာေလာက္” ဆိုၿပီး သူမရဲ႕ ေဖ့စ္ဘါမွာ ေရးသားထားတာပါ။
သူမရဲ႕ We Love အဖြဲ႕သားေတြကို လြမ္းေနတာျဖစ္သလို We Love အဖြဲ႕သားေတြကလည္း သူမကို လြမ္းေနေၾကာင္း ေကာမန္႕မွာ ေရးသားထားတာေတြ႕ရပါတယ္။
သူမက We Love ေတြကို လြမ္းတယ္ဆိုတဲ့ စာသားေလးနဲ႕အတူ ဓာတ္ပံုအသစ္ေလးေတြကိုလည္း ထပ္တင္လိုက္ပါတယ္။
ဒီတစ္ခါတင္လိုက္တဲ့ ပံုေလးေတြက ဂ်င္းဝမ္းဆက္ေလးနဲ႕ ျဖစ္ၿပီး လံုးဝ ရိုးရိုးရွင္းရွင္းေလး ျဖစ္ပါတယ္။ သူမရဲ႕ ပံုေလးေတြကိုလည္း သူမကို လြမ္းေနတဲ့ ပရိသတ္ေတြအတြက္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္တယ္ေနာ္။
ေရႊမံႈရတီ(Shwe Mhom Yati) ဟာ အႏုပညာပ်ိဳးခင္း(၁)ရဲ႕ စင္တင္မင္းသမီး တစ္လက္အျဖစ္ အႏုပညာေလာကထဲကို ေရာက္ရွိလာသူ တစ္ဦးျဖစ္ၿပီး အသက္(၁၈)ေက်ာ္သာ ရွိေသးတဲ့ သရုပ္ေဆာင္ တစ္ဦးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
ယခုဆုိရင္ ေရႊမံႈရတီဟာ ဗီဒီယို ဇာတ္ကားမ်ားသာမက ရုပ္ရွင္ဇာတ္ကားေတြကိုပါ လက္ခံရုိက္ကူးလာရတဲ့ သရုပ္ေဆာင္ တစ္ဦး ျဖစ္ပါတယ္။ က်ရာဇာတ္ရုပ္ကို ပီျပင္စြာ သရုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ ေရႊမံႈရတီကေတာ့ ပရိသတ္အားေပးမႈ အခိုင္အမာ ရရွိထားသူ တစ္ဦးလည္း ျဖစ္လုိ႕လာပါၿပီ။
လြတ္လပ္ခြင့္လိုခ်င္တဲ့သမီးနဲ႔ စိတ္မခ်တဲ့ေမေမ
Posted: Sat, 11 Nov 2017 20:39:20 PST
လြတ္လပ္ခြင့္လိုခ်င္တဲ့သမီးနဲ႔ စိတ္မခ်တဲ့ေမေမ# Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
ဒီတစ္ခါေတာ့ ပ်ိဳေမ တို႔ေရလို႔ ေခၚတဲ့အခါမွာ ႏွစ္ခါခြဲေခၚရမယ္နဲ႔တူတယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ ပ်ိဳေလးေတြနဲ႔ သမီးေခ်ာတို႔ေမေမ မမလွလွေတြ ဆိုၿပီးေတာ့ေပါ့။ အက္ဒမင္ဟာ ႏွစ္ဘက္လံုးကေနၾကည့္ရင္ ကိုးလိုးကန္႔လန္႔အရြယ္ပါ။ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ မဟုတ္ေတာ့တာ ဆယ္စုႏွစ္တစ္ႏွစ္စာေလာက္ ၾကာခဲ့ၿပီေလ။ ဒါေပမယ့္ အခုထိ လြတ္လပ္ေရးအတြက္ (တိုက္ပြဲမျပင္းထန္ေတာ့ေပမယ့္) တိုက္ယူေနရဆဲဆိုေတာ့ ေယာင္းတို႔ ခံစားခ်က္ကို နားလည္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အခုထိအပ်ိဳႀကီးျဖစ္တုန္း ကေလးယူဖို႔လဲ စိတ္ကူးမရွိေပမယ့္ ေမေမနဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္ေနၿပီး အင္မတန္မွ ဖ်ပ္ဖ်ပ္လူးတဲ့ ဆယ္ေက်ာ္မသက္ ညီမဆိုးေပကို ထိန္းေနရတာမို႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေမေမ ေယာင္းတို႔ကိုလဲ နားလည္ေပးႏိုင္လိမ့္မယ္လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ခံယူပါတယ္။
အခုရက္ပိုင္း ျမင္ေနရတာေတြက သမီးေတြက သူတို႔သူငယ္ခ်င္းေတြကို အိမ္မပိုင္ဘူး ေျပာရမွာ ရွက္တယ္တဲ့။ အေမမလႊတ္ဘူးဆိုတာ အင္မတန္ မ်က္ႏွာငယ္စရာလို႔ ထင္ၾကပါတယ္တဲ့။ ဒီလိုျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ေယာင္းေရ အက္ဒမင္အႀကံေပးပါ့မယ္။ ေမေမက ေယာင္းကိုမယံုဘူးဆိုရင္ ဘာလို႔မယံုတာလဲ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ျပန္ေမးပါ။ တစ္ခါမွမလႊတ္ေပးဘူးဘဲ မယံုျဖစ္ေနတာလား။ တစ္ခါလႊတ္ေပးလိုက္တာ ေယာင္းက အခ်ိန္တန္ အိမ္ျပန္မေရာက္လို႔ မယံုတာလား။ ေယာင္းက မယံုၾကည္စရာ လုပ္ထားဖူးတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေမေမေယာင္းကို ျပန္ယံုလာေအာင္ ယံုၾကည္မႈျပန္တည္ေဆာက္ ရပါမယ္။ တစ္ခါမွ မလႊတ္ဖူးဘဲနဲ႔ မယံုဘူးျဖစ္ေနရင္လဲ ယံုၾကည္မႈရွိလာေအာင္ တည္ေဆာက္ေပးရပါ့မယ္။ အက္ဒမင္ဆို ဒီအခ်ိန္ ျပန္ေရာက္မယ္ဆို ျပန္ေရာက္ေအာင္ လာပါတယ္။ ဒီသြားမယ္ဆိုၿပီး ဟိုမေရာက္ေစရဘူး။ ဒီလိုေလးေတြနဲ႔ ေမေမ့ယံုၾကည္မႈကို ရေအာင္ယူပါတယ္။
ဒါမွမဟုတ္ ေမေမက ေယာင္းကို စိတ္ပူေနတာလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ေယာင္းသူငယ္ခ်င္းေတြကို ျပန္ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ ေမေမစိတ္ပူေလာက္စရာ ဆိုးေပေလးေတြပါေနတာလား။ ပါေနရင္ေတာ့ ေယာင္းသူငယ္ခ်င္းေတြကို ေယာင္းစိစစ္သင့္ပါၿပီ။ မပါဘူးဆိုရင္ ေမေမစိတ္မပူေအာင္ ေယာင္းသူငယ္ခ်င္း အေကာင္းစားေလးေတြကို ေမေမနဲ႔ရင္းႏွီးေအာင္ မိတ္ဆက္ေပးထားပါ။ သူတို႔ေတြ အိမ္ကို အဝင္အထြက္ရွိေနပါေစ။ အက္ဒမင့္မွာေတာ့ အဲ့လိုသူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ ရွိခဲ့ဖူးပါတယ္။ အေမက သူ႔ကိုအရမ္းယံုတာေၾကာင့္ သူလာေခၚရင္ သူအာမခံေပးရင္ အက္ဒမင့္ကို ေပးထြက္ပါတယ္။ သူ႔အာမခံနဲ႔ အင္းလ်ားကန္ေဘာင္ေပၚေတာင္ ေယာက်္ားေလးေတြပါတဲ့ သူငယ္ခ်င္း အုပ္စုလိုက္ႀကီးနဲ႔ သြားဖူးပါတယ္။
လြတ္လပ္မႈလိုခ်င္ရင္ေတာ့ လြတ္လပ္မႈနဲ႔ ထိုက္တန္သူျဖစ္ေအာင္ ေနရပါ့မယ္။ အိမ္မွာလဲ ေမေမအားကိုးရတဲ့ သမီးျဖစ္ေအာင္ ကူညီလုပ္ကိုင္ေပးပါ။ ေမေမယံုေအာင္လဲ ကိုယ္ေျပာတဲ့စကားအတိုင္း တည္ပါ။
ဘယ္သြားမွာလဲ
သြားမယ့္ေနရာကို မလိမ္ပါနဲ႔။ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာပါ။
ဘယ္သူေတြပါမွာလဲ
ဒါလဲမလိမ္ပါနဲ႔ ေသခ်ာေျပာျပပါ။ ပါမယ့္လူေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေမေမနဲ႔ ရင္းႏွီးသူေတြ ျဖစ္ေနရင္ ပိုေကာင္းပါလိမ့္မယ္။
ဘယ္အခ်ိန္ျပန္ေရာက္မွာလဲ
ေမေမနဲ႔ညွိပါ။ ေနာက္က်ႏိုင္ရင္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေနာက္က်ေအာင္ ညွိယူပါ။ ၇နာရီဆို အဲ့အခ်ိန္အတိအက် အိမ္ေပၚေရာက္ေနပါေစ။
မ်ားေသာအားျဖင့္ ဒီအခ်က္သံုးခ်က္ကို ေသခ်ာေျပာျပႏိုင္ၿပီဆိုရင္ ေမေမကလဲ အရမ္းေတာ့ ခ်ဳပ္ကိုင္ထားမွာမဟုတ္ပါဘူး။ အက္ဒမင့္ေမေမဆို သမီးေတြကိုအရမ္းခ်စ္ေတာ့ နည္းနည္းခ်ဳပ္ခ်ယ္တဲ့ပံု ေပါက္ခ်င္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အက္ဒမင္က ေမေမယံုေအာင္ ေနျပႏိုင္တာမို႔ သိပ္ေတာ့ အဆိုးဝါးႀကီး မဟုတ္ပါဘူး။ အခုအသက္သံုးဆယ္နား နီးတဲ့ထိ သူ႔သမီးအပ်ိဳႀကီးကို စိတ္ပူတုန္းမို႔ သြားေတာ့မယ္ဆို ေသခ်ာေျပာျပသြားရပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ ေမေမနဲ႔ စကားေတြအမ်ားႀကီးေျပာၿပီး သူ႔ကိုစိတ္ေက်နပ္မႈ ေပးႏိုင္ဖို႔ပါပဲ။
သမီးေခ်ာေတြကလည္း ေမေမတို႔ရဲ႕ အခ်စ္နဲ႔ စိုးရိမ္မႈကို နားလည္ေပးေစခ်င္သလို ေမြးသမိခင္ ေက်းဇူးရွင္တို႔ ဘက္ကလဲ ေခတ္ကာလသားသမီးေတြကို လမ္းမွားမေရာက္ေအာင္ ညႊန္ျပေပးတာက ကိုယ္ထင္တဲ့ လမ္းမွန္ေပၚကို ႀကိဳးတုပ္ၿပီး တြန္းပို႔ေနတာထက္ ပိုထိေရာက္တယ္ဆိုတာကို စဥ္းစားၾကေစခ်င္ပါတယ္။ သမီးတို႔ကလဲ ေမေမ့ကိုယံုၾကည္ေအာင္ သမီးအလိမၼာေလးေတြ လုပ္ၾကမယ္၊ ေမေမတို႔ကလဲ ကိုယ့္ငယ္ဘဝကို ျပန္ေတြးၿပီး သမီးတို႔အတြက္ ထိုက္သင့္တဲ့ လြတ္လပ္ခြင့္ကို ေပးမယ့္ဆိုရင္ျဖင့္ ေမေမနဲ႔သမီးၾကားမွာ ဆက္ဆံေရး အဆင္ေတြေခ်ာလို႔ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကရမွာ အေသအခ်ာပါပဲ ေယာင္းတို႔ေရ။
စဥ့္ကူးရွိ ေရေမ်ာပါ ေနအိမ္မ်ားအတြက္ ေထာက္ပံ့ေငြ သိန္း ၄၀၀ ေက်ာ္ ေပးအပ္လွဴဒါန္း
Posted: Sat, 11 Nov 2017 20:35:28 PST
စဥ့္ကူးရွိ ေရေမ်ာပါ ေနအိမ္မ်ားအတြက္ ေထာက္ပံ့ေငြ သိန္း ၄၀၀ ေက်ာ္ ေပးအပ္လွဴဒါန္း
ထိုသို႔ လွဴဒါန္းရာတြင္ အလံုးစံုပ်က္စီးသည့္အိမ္ေျခ ၃၃ လံုးအတြက္ တစ္အိမ္လ်ွင္ေငြက်ပ္ ၈ သိန္းႏႈန္း၊ အနည္းငယ္ပ်က္စီးသည့္အိမ္ေျခ ၂၅ လံုးအတြက္ တစ္အိမ္လ်ွင္ေငြက်ပ္ ၄ သိန္းႏႈန္း၊ အနည္းငယ္ထိခိုက္ပ်က္စီးသည့္ အိမ္ေျခ ၂၅ လံုးအတြက္ တစ္အိမ္လ်ွင္္ေငြက်ပ္ ၂ သိန္းႏႈန္း ခြဲေဝေပးအပ္သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္းသိရသည္။မႏၲေလး၊ ႏိုဝင္ဘာ ၁၁ ။ ။ မႏၲေလးတိုင္းေဒသၾကီး၊ စဥ့္ကူးျမိဳ႕နယ္တြင္ ၿပီးခဲ႔သည့္ စက္တင္ဘာလ ၆ ရက္က မိုးသည္းထန္စြာရြာသြန္းမႈေၾကာင့္ ထိခိုက္ပ်က္စီးခဲ႔သည့္ လူေနအိမ္မ်ားအတြက္ ေထာက္ပံ႔ေငြ ေပးအပ္လွဴဒါန္းပြဲကို ႏိုဝင္ဘာလ ၁၁ရက္၊နံနက္ပိုင္း၌ စဥ့္ကူးျမိဳ႕နယ္ အေထြေထြအုပ္ခ်ဳပ္ေရးဦးစီးဌာနတြင္ ျပဳလုပ္ခဲ႔ေၾကာင္းသိရသည္။မိုးသည္းထန္စြာရြာသြန္းခဲ႔မႈေၾကာင့္ စဥ့္ကူးျမိဳ႕နယ္အတြင္းရွိ ႏြယ္ရုံ၊က်ည္ေတာက္ေပါက္ႏွင့္ ငါးျပားေပးေက်းရြာတို႔မွ ထိခိုက္ပ်က္စီးခဲ႔သည့္ လူေနအိမ္ ၈၃ လုံးအတြက္ ေငြက်ပ္ ၄၁၄သိန္းကို ထက္ရည္လင္းေရႊတူးေဖာ္ေရးကုမၸဏီႏွင့္ ေျမာက္ကၽြန္းသူမမ ေရႊတူးေဖာ္ေရးကုမၸဏီတို႔မွ ေထာက္ပ့ံလွဴဒါန္းျခင္းျဖစ္သည္။ထိုသို႔ လွဴဒါန္းရာတြင္ အလံုးစံုပ်က္စီးသည့္အိမ္ေျခ ၃၃ လံုးအတြက္ တစ္အိမ္လ်ွင္ေငြက်ပ္ ၈ သိန္းႏႈန္း၊ အနည္းငယ္ပ်က္စီးသည့္အိမ္ေျခ ၂၅ လံုးအတြက္ တစ္အိမ္လ်ွင္ေငြက်ပ္ ၄ သိန္းႏႈန္း၊ အနည္းငယ္ထိခိုက္ပ်က္စီးသည့္ အိမ္ေျခ ၂၅ လံုးအတြက္ တစ္အိမ္လ်ွင္္ေငြက်ပ္ ၂ သိန္းႏႈန္း ခြဲေဝေပးအပ္သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္းသိရသည္။အဆိုပါေထာက္ပ့ံလွဴဒါန္းပြဲသို႔ မႏၱေလးတိုင္းေဒသၾကီး လႊတ္ေတာ္ဥကၠ႒ ဦးေအာင္ေက်ာ္ဦး၊ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ကိုယ္စားလွယ္ ေဒါက္တာေဇာ္၀င္းျမင့္နွင့္ တိုင္းေဒသၾကီးလႊတ္ေတာ္ ကိုယ္စားလွယ္မ်ား၊ ၿမိဳ႕နယ္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴးနွင့္ ဌာနဆိုင္ရာတာ၀န္ရွိသူမ်ား၊အလွဴ ရွင္မ်ားျဖစ္သည့္ ထက္ရည္လင္းေရႊတူးေဖာ္ေရးကုမၸဏီ၊ ေျမာက္ကၽြန္္းသူမမေရႊတူးေဖာ္ေရးကုမၸဏီတို႔မွ တာ၀န္ရွိသူမ်ားတက္ေရာက္ခဲ႔ၾကေၾကာင္း သိရသည္။
ရွားပါးလိပ္ၾကက္တူေရြးကို က်ပ္တစ္သိန္းခြဲျဖင့္ ဝယ္ၿပီး ေဘးမဲ့လႊတ္
Posted: Sat, 11 Nov 2017 19:24:02 PST
ရွားပါးလိပ္ၾကက္တူေရြးကို က်ပ္တစ္သိန္းခြဲျဖင့္ ဝယ္ၿပီး ေဘးမဲ့လႊတ္
ေျမပံုၿမိဳ႕နယ္ ငမန္း ရဲကြၽန္းရွိ ဒီေရေတာတစ္ေနရာ တြင္ အေရာင္မ်ဳိးစံုေသာ ရွားပါး စာရင္းဝင္ လိပ္ၾကက္တူေရြးတစ္ ေကာင္ကို ေရလုပ္သားတစ္ဦးက ဖမ္းဆီးရမိခဲ့သည္။ အဆိုပါလိပ္ၾကက္တူေရြး ကို ႏိုဝင္ဘာလဆန္းက ဖမ္းဆီး ရမိခဲ့ၿပီး ေရာင္းခ်ရန္ ေၾကညာ ထားသည္ကို သတင္းရရွိသျဖင့္ ႐ိုးမစြမ္းအင္ ကုန္စည္ပို႔ေဆာင္ ေရးဂိတ္ပိုင္ရွင္က ေငြက်ပ္တစ္ သိန္းခြဲျဖင့္ ဝယ္ယူခဲ့သည္။ ထုိ႔ ေနာက္ ေက်ာက္ေတာ္ၿမိဳ႕နယ္ မဟာမုနိဘုရား ေရကန္တြင္ေဘး မဲ့လႊတ္ေပးခဲ့ေၾကာင္း အဆုိပါကုန္စည္ပို႔ေဆာင္ေရး ဂိတ္ပိုင္ရွင္ ဦးသိန္းေက်ာ္က ေျပာၾကားသည္။ဖမ္းဆီးရမိခဲ့သည့္ ရွားပါးလိပ္ၾကက္တူေရြး (ဓာတ္ပံု − သိန္းေက်ာ္)ေျမပံုၿမိဳ႕နယ္ ငမန္း ရဲကြၽန္းရွိ ဒီေရေတာတစ္ေနရာ တြင္ အေရာင္မ်ဳိးစံုေသာ ရွားပါး စာရင္းဝင္ လိပ္ၾကက္တူေရြးတစ္ ေကာင္ကို ေရလုပ္သားတစ္ဦးက ဖမ္းဆီးရမိခဲ့သည္။အဆိုပါလိပ္ၾကက္တူေရြး ကို ႏိုဝင္ဘာလဆန္းက ဖမ္းဆီး ရမိခဲ့ၿပီး ေရာင္းခ်ရန္ ေၾကညာ ထားသည္ကို သတင္းရရွိသျဖင့္ ႐ိုးမစြမ္းအင္ ကုန္စည္ပို႔ေဆာင္ ေရးဂိတ္ပိုင္ရွင္က ေငြက်ပ္တစ္ သိန္းခြဲျဖင့္ ဝယ္ယူခဲ့သည္။ ထုိ႔ ေနာက္ ေက်ာက္ေတာ္ၿမိဳ႕နယ္ မဟာမုနိဘုရား ေရကန္တြင္ေဘး မဲ့လႊတ္ေပးခဲ့ေၾကာင္း အဆုိပါကုန္စည္ပို႔ေဆာင္ေရး ဂိတ္ပိုင္ရွင္ ဦးသိန္းေက်ာ္က ေျပာၾကားသည္။‘‘ရွားပါးေနၿပီျဖစ္တဲ့အတြက္ လိပ္ဖမ္းလို႔ရတဲ့သူကို အက်ဳိး အေၾကာင္း ေျပာျပၿပီးေတာ့ ဝယ္ ယူၿပီး ဘုရားမွာ လႊတ္ေပးခဲ့တာ ပါ’’ဟု ဦးသိန္းေက်ာ္က ဆိုသည္။ရခိုင္ျပည္နယ္တြင္ ေတာင္ လိပ္၊ ျပင္သာလိပ္(ပင္လယ္လိပ္)၊ လိပ္ရွားေစာင္း၊ လိပ္ညံ့ (သေဘာက္စာလိပ္)၊ လိပ္ၾကက္တူေရြးတို႔ကိုေတြ႕ရွိရသည္။အဆိုပါလိပ္မ်ဳိးမ်ား ရွားပါးေနသည္မွာ ဆယ္စုႏွစ္ႏွစ္ခုေက်ာ္ရွိၿပီျဖစ္သည္။
ေမာင္ေတာေတာင္ပိုင္း ေသနတ္သံ ထြက္ေပၚလာျပန္
Posted: Sat, 11 Nov 2017 19:15:44 PST
ေမာင္ေတာေတာင္ပိုင္း ေသနတ္သံ ထြက္ေပၚလာျပန္
ျမန္မာနိုင္ငံ အေနာက္ဖက္ နယ္စပ္ ရခိုင္ျပည္နယ္ ေျမာက္ပိုင္းက ေမာင္ေတာၿမိဳ႕နယ္ ေတာင္ပိုင္းမွာ ပစ္ခတ္မွု ျဖစ္ပြား ခဲ့ပါတယ္။
ၾသဂုတ္လ ၃၀ ရက္ေန႔က ေတြ႕ရတဲ့ ေမာင္ေတာက လုံျခဳံေရး တပ္ဖြဲ႕ေတြ
ၾသဂုတ္လ ၂၅ ရက္ အၾကမ္းဖက္ တိုက္ခိုက္မွုေတြ ျဖစ္ခဲ့ၿပီးေနာက္ လအတန္ၾကာ ေသနတ္သံေတြ မၾကားဘဲ ရွိခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။
နို၀င္ဘာ လဆန္းပိုင္းမွာေတာ့ မသကၤာဖြယ္ရာ ယူနီေဖာင္းအနက္ေရာင္ေတြ ဝတ္ဆင္ထားတဲ့ လက္နက္ကိုင္အဖြဲ႕ တစ္ခုကို တပ္မေတာ္က လိုက္လံရွင္းလင္းစဥ္မွာ ေသနတ္ ပစ္ခတ္သံေတြ ၾကားခဲ့ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။
အနက္ေရာင္ ယူနီေဖာင္းေတြ ဝတ္ဆင္ထားၿပီး လက္နက္ေတြကိုင္ေဆာင္ထားတဲ့ အဖြဲ႕တစ္ခုကို တပ္မေတာ္ စစ္ေၾကာင္း တစ္ခုကေန ေမာင္ေတာၿမိဳ႕နယ္ ေတာင္ပိုင္း ေမယုေတာင္ထဲ လိုက္လံရွင္းလင္းရာ ကေန ထြက္ေပၚလာတဲ့ ပစ္ခတ္မွုေတြ ျဖစ္နိုင္တယ္လို႔ ေဒသခံေတြက ေျပာပါတယ္။
ေသနတ္သံကို ေမာင္ေတာ ေတာင္ပိုင္း ကင္းေခ်ာင္းရြာ အေရွ႕ဖက္ တမိုင္ခန္႔အကြာက ၾကားရတာ ျဖစ္ၿပီး ေခ်ာင္းဖ်ားက လာတဲ့ ေသနတ္သံ ျဖစ္နိုင္ေပမယ့္ ဆက္တိုက္ ၾကားရတာမ်ိဳး မဟုတ္ဘူးလို႔ ကင္းေခ်ာင္းရြာသား တေယာက္က ဆိုပါတယ္။
အခု ပစ္ခတ္သံ ၾကားရတဲ့ အဲဒီေနရာဟာ ယခင္က ARSA အဖြဲ႕ဝင္ေတြ ခိုေအာင္းခဲ့တဲ့ လိုဏ္ဂူေတြ ေတြ႕ခဲ့ေနရာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
လက္နက္ အဖြဲ႕ ၈ ဦးဟာ ေဂၚဒူသာရ မူဆလင္ ေက်းရြာကေန ထြက္လာၿပီး ေရႊဗဟိုနဲ႔ ကင္းေခ်ာင္းေက်းရြာၾကားကေန ေမယုေတာင္ထဲကို ျဖတ္ေက်ာ္ ဝင္ေရာက္လာစဥ္ ေတြ႕ျမင္ခဲ့ရတယ္လို႔ ကင္းေခ်ာင္းရြာသား ဦးေအာင္စံျဖဴ ကလည္း ေျပာပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ သူတို႔အဖြဲ႕ထဲမွာ ၆ ေယာက္ကေတာ့ ေသနတ္ကိုယ္စီ ကိုင္ေဆာင္ထားၿပီး ႏွစ္ေယာက္ ကေတာ့ ဓါးရွည္ေတြကို ကိုင္ေဆာင္ထားတယ္လို႔ သူက ဆိုပါတယ္။
ေမာင္ေတာၿမိဳ႕နယ္ အတြင္း ARSA လက္နက္ကိုင္အဖြဲ႕ေတြ မရွိေတာ့ဘူးဆိုၿပီး တပ္မေတာ္ စစ္ေၾကာင္းေတြက စစ္ဆင္ေရးကို ႐ုပ္သိမ္းၿပီး တပ္ေတြကို ဆုတ္ခြာလိုက္ၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာ အခုလို လက္နက္ကိုင္အဖြဲ႕တစ္ခုကို ျပန္လည္ေတြ႕ရွိၿပီး ပစ္ခတ္မွု ပါ ျပန္ ျဖစ္ပြားလာတဲ့ အတြက္ ေဒသခံေတြ အၾကားမွာ အထူးစိုးရိမ္မွုေတြ ရွိေနပါတယ္။
BBC Burmese
တရားမဝင္လုပ္သား အေရးယူမည့္ဥပေဒ ထုိင္း ဆိုင္း
Posted: Sat, 11 Nov 2017 19:10:56 PST
တရားမဝင္လုပ္သား အေရးယူမည့္ဥပေဒ ထုိင္း ဆိုင္းငံ့
ထိုင္းႏိုင္ငံေရာက္ တရားမ၀င္ အလုပ္သမားေတြကို ဖမ္းဆီးႏွိမ္နင္းဖို႔ ထုိင္းအစိုးရက ဇြန္ ၂၂ ရက္မွာ ေၾကညာခ်က္ ထုတ္ၿပီး ဇြန္ ၂၃ ရက္မွာ စတင္ က်င့္သံုးခဲ့တဲ့ BE 2017 အလုပ္သမားဥပေဒပါ ပုဒ္မ ၄ ခုကို ၆ လၾကာ ဆိုင္းငံ့ထားမယ့္အေၾကာင္း ထိုင္းစစ္ေကာင္စီအစိုးရက ဇူလိုင္လက ထုတ္ျပန္ခဲ့ျပီးေနာက္၊ ဒီ ႏို၀င္ဘာလထဲမွာေတာ့ ဆိုင္ငံ့ထားတဲ့ ဥပေဒပုဒ္မေတြကို ေနာက္ထပ္ ၃ လသက္တမ္းတိုးျပီး ေရွ႕ႏွစ္ မတ္လကုန္အထိ ဆိုင္းငံ့ေပးလ လိုက္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ တရား၀င္အေထာက္အထား လုပ္မယ့္သူေတြအတြက္ ပိုမိုအဆင္ေျပသြားေစ တယ္လုိ႔ အလုပ္သမားေရး ေဆာင္ရြက္သူေတြက ေျပာပါတယ္။ VOA သတင္းေထာက္ မေအးေအးမာက သတင္းေပးပုိ႔ထားပါတယ္။
ထိုင္းႏိုင္ငံကေန ျပန္ပုိ႔ခံရမည့္ ျမန္မာအလုပ္သမားမ်ား
ထိုင္းႏို္င္ငံအတြင္း ႏိုင္ငံျခားသား ေရႊ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားေတြအတြက္ ဇြန္လအတြင္း ဥပေဒအသစ္ ထြက္လာၿပီး ေနာက္မွာေတာ့ ထုိင္းႏိုင္ငံတြင္း ဖမ္းဆီးမႈေတြျဖစ္ခဲ့ျပီး ေသာင္းနဲ႔ခ်ီရွိတဲ့ ျမန္မာေတြ ေနရပ္ျပန္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒီေနာက္မွာေတာ့ ထုိင္းအစိုးရကေန သူ႔ရဲ႕ ဥပေဒထဲက တခ်ဳိ႕ အခ်က္ေတြကို ဆုိင္းငံ့ခဲ့ျပီး အလုပ္သမားေတြ အေထာက္ အထားေတြ ျပန္လုပ္ႏုိင္ဖို႔အတြက္ ဥပေဒထဲက ပုဒ္မတခ်ိဳ႕ကို ရက္ေပါင္း ၁၈၀ အထိ ဆုိင္ငံ့ေပးထားတာပါ။ ဒီဇင္ဘာလကုန္ရင္ ရက္ေပါင္း ၁၈၀ ျပည့္ေတာ့မွာပါ။ ရက္ေပါင္း ၁၈၀ ေက်ာ္လြန္သြားရင္ေတာ့ ထုိင္းႏုိင္ငံက ဥပေဒအတုိင္း ေဆာင္ရြက္ဖို႔ အစပုိင္းမွာ ရည္ရြယ္ထားေပမဲ့ အေထာက္အထား လက္မွတ္ေတြ ျပည့္စံုေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔ အတြက္ ဒီရက္ပိုင္းမွာပဲ ေနာက္ထပ္ ၃လ ထပ္တိုး ဆုိင္းငံ့ေပးခဲ့တယ္လို႔ မဲေဆာက္ အေျခစိုက္ ျမန္မာျပည္သားမ်ားအေရး ပူးတဲြလႈပ္ရွားမႈ ေကာ္မတီ JACBA ရဲ႕ဥကၠဌ ဦးမိုးႀကိဳးက ဆုိပါတယ္။
“ဇြန္ကေန ဒီဇင္ဘာအထိဆုိရင္ ၆လေပါ့ေနာ္ ၆လဆုိင္းငံ့ ခဲ့တာနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ေနာက္ထပ္ ၃လ ဆုိင္းငံ့ဆက္လက္ေပးမယ္ လာမဲ့ ၂၀၁၈ မတ္လ ၃၁ အထိ ဆိုင္းငံေပးမယ္။ ဆိုင္းငံ့တာက အေၾကာင္းအခ်က္ ၂ခုကုိ အေျခခံျပီး ဆိုင္းငံ့ေပးမယ္။ ပထမအေၾကာင္းက တရားမ၀င္ ႏုိင္ငံျခားသား အလုပ္သမားေတြဟာ အလုပ္သမား မွတ္ပံုတင္ဖို႔ ရက္ခ်ိန္းေတြရွိတယ္။ အဲဒါေတြနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ျပီးျပည့္စံုေအာင္ ဆုိင္္းငံ့ တာကတပုိင္း၊ ဒုတိယအပုိင္းက်ေတာ့ ထိုင္းႏိုင္ငံမွာေရာက္ႏွင့္ေနၿပီးသား အလုပ္သမား ေတြထဲမွာ အေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ အေထာက္အထား မစံုတဲ့ အလုပ္သမားေတြ ရွိတယ္။ သူေဌး လဲြေနတာ အလုပ္လုပ္ကိုင္ေတြ ေနရာလဲြေနတာေတြ၊အေထာက္အထား မစံုလင္တာက အေထာက္အထားေတြ ျပန္လည္ တည့္မတ္ေအာင္ အခ်ိန္ေပးတဲ့ သေဘာေပါ့”
ဒီလိုဆုိင္းငံ့ ေပးလိုက္တဲ့အတြက္ အလုပ္သမားေတြအတြက္ အဆင္ေျပသြားမွာျဖစ္ျပိီး အေထာက္အထား လက္မွတ္ေတြကို ျပည္စံုေအာင္ လုပ္ႏိုင္မယ္လု႔ိလည္း သူက ေျပာပါတယ္။
“ေရႊ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားေတြ အေနနဲ႔ ကုိယ့္မွာ မစံုလင္ေသးတဲ့ အေထာက္အထားေတြ စံုလင္ေအာင္ လုပ္ဖုိ႔အတြက္ အခ်ိန္ရသြားတဲ့ သေဘာ၊ အခ်ိန္ဆိုတဲ့ေနရာမွာ ကုန္က်စရိတ္ ႐ွိမယ္။ မိမိသူေဌးက မိမိကို ၾကည္ၾကည္ျဖဴျဖဴနဲ႔ မိမိရဲ႕ လုပ္ငန္းရွင္ျဖစ္ေၾကာင္း အားမခံခ်က္ေပးႏုိင္တဲ့ အေနအထားတခုကုိ တည္ေဆာက္ႏိုင္တဲ့သေဘာ ျဖစ္သြားတယ္”
ဆိုင္းငံ့ထားတဲ့ ဥပေဒ ပုဒ္မေတြထဲမွာ တရားမ၀င္ အလုပ္သမားေတြကို အေရးယူျခင္း ဆိုင္ရာပုဒ္မ ၁၀၁ ၊ ခြင့္ျပဳခ်က္မရွိတဲ့ လုပ္ငန္းေတြမွာ လုပ္တဲ့ အလုပ္သမားကို ခိုင္းေစေနတဲ့ အလုပ္ရွင္ေတြကိုေတာ့ အေရးယူျခင္းဆိုင္ရာ ပုဒ္မ ၁၀၂၊ အေထာက္အထား မရွိတဲ့သူေတြကို လက္ခံ ထားျခင္းဆိုင္ရာ ဥပေဒပုဒ္မ ၁၂၂ နဲ႔ ဌာနဆိုင္ရာကို စာနဲ႔ အေၾကာင္းၾကားျခင္းမရွိဘဲ လုပ္ငန္း လုပ္ကိုင္ျခင္းဆိုင္ရာ ဥပေဒပုဒ္မ ၁၁၉ တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီဥပေဒ ၄ ခုကို ထုိင္းစစ္ေကာင္စီ အစိုးရလုပ္ပိုင္ခြင့္ ပုဒ္မ ၄၄ နဲ႔ ဆိုင္းငံ့ခဲ့တာျဖစ္ၿပီး၊ ဆိုင္းငံ့ကာလမွာ ၂၀၁၇ ဇြန္လ ၂၃ ရက္ေန႔မွ ၂၀၁၈ ဇန္န၀ါရီလ ၁ ရက္ေန႔အထိ ၆ လထိေပးခဲ့ေပမယ့္ အခုအခါမွာေတာ့ ဒီဆိုင္းငံ့ကာလကို ေနာက္ထပ္ ၃လ ထပ္တိုးခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဇြန္ ၂၂ ရက္က ထုတ္ျပန္ခဲ့တဲ့ ဘီအီး ၂၀၁၇ အလုပ္သမားဥပေဒထဲမွာ အလုပ္သမား ဥပေဒခ်ိဳးေဖာက္ရင္ ဒဏ္ေငြ အနည္းဆံုး ဘတ္ ၄ သိန္းမွ ၈ သိန္းထိ ေပးေဆာင္ရႏိုင္တာမို႔ အလုပ္ရွင္အမ်ားစုကေတာ့ ဒီဥပေဒပုဒ္မကို စိုးရိမ္ၿပီး တရားမ၀င္ အလုပ္သမားေတြကို မခန္႔ရဲေတာ့ပဲ အေထာက္အထား လက္မွတ္ေတြလုပ္ဖို႔ တိုက္တြန္းခဲ့ၾက ပါတယ္ရွင္။
ေအးေအးမာ / ဗြီအိုေအ (ျမန္မာပုိင္း)
ဆယ္လ္ဖီ အရိုက္မ်ားလို႔ ဟစ္တလာ ႐ုပ္တုကို ျပတိုက္က ဖယ္ရွားယ
Posted: Sat, 11 Nov 2017 19:06:43 PST
ဆယ္လ္ဖီ အရိုက္မ်ားလို႔ ဟစ္တလာ ႐ုပ္တုကို ျပတိုက္က ဖယ္ရွားယ
အင္ဒိုနီးရွား နိုင္ငံက ျပတိုက္တခုမွာ ထားရွိတဲ့ Adolf Hitler ရဲ့ အရြယ္တူ ပုံတူ ဖေယာင္း႐ုပ္တုနားမွာ လူေတြက ဆယ္လ္ဖီ ဓါတ္ပုံ လာရိုက္လြန္းလို႔ အဲဒီ ႐ုပ္ထုကို ဖယ္ရွားလိုက္ပါတယ္။
ဟစ္တလာရဲ့ ဖေယာင္း ႐ုပ္တုနဲ႔ ဆယ္လ္ဖီ ဆြဲေနသူ တေယာက္
Auschwitz နာဇီ အက်ဥ္း စခန္းေရွ႕မွာ ရပ္ေနတဲ့ ဟစ္တလာပုံ ဖေယာင္း႐ုပ္တုေဘးမွာ ျပဳံးၿဖီးၿဖီးလုပ္ေနတဲ့ ပုံေတြ ရိုက္ၿပီး လူေတြက လူမွုကြန္ယက္ေပၚတင္ကာ အမ်ားအျပား ရွယ္ၾကတဲ့ အတြက္ အခုလို ဖယ္ရွားပစ္လိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီလို ဓါတ္ပုံေတြ ျပန္႔ႏွံ့လာတာကို နိုင္ငံတကာက လူမွု အဖြဲ႕အစည္းေတြက ေဒါသထြက္ခဲ့တာေၾကာင့္ ဒီ႐ုပ္တုကေန ျပႆနာတက္လာနိုင္တယ္လို႔ ျပတိုက္တာဝန္ခံေတြက နားလည္ သေဘာေပါက္လာၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။
တကယ္ေတာ့ ဒီ႐ုပ္တုကို ပညာေပးသေဘာ သက္သက္နဲ႔ ျပထားတာလို႔ ဂ်ာဗားကၽြန္းမွာရွိတဲ့ ဂ်ိဳဂ်ာကာတာ ျပတိုက္က ေျပာပါတယ္။
အေလာင္းမင္းတရားႀကီးနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ စိတ္၀င္စားဖြယ္ရာအခ်က္မ်ား
Posted: Sat, 11 Nov 2017 19:03:38 PST
အေလာင္းမင္းတရားႀကီးနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ စိတ္၀င္စားဖြယ္ရာအခ်က္မ်ား# Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
အေလာင္းမင္းတရားၾကီး ဦးေအာင္ေဇယ်၏ အမူအရာ အက်ဥ္းခ်ဳပ္မွာ ေအာက္ပါအတုုိင္းျဖစ္ပါသည္။
၁။ စကားနည္း၍ ေျပာေသာအခါ ပီျပင္ေလးနက္ျပီးလွ်င္မွတ္သားဖြယ္ျဖစ္သည္။
၂။ ခန္႕ျငားေသာဣေျႏၵရွိ၍၊မ်က္ႏွာထားမဆိုုးေသာ္လည္း ဟက္ဟက္ပက္ပက္ ရယ္ရႊင္ျခင္းမရွိ။
၃။ အလုုပ္တစ္ခုုကိုု မလုုပ္မီစဥ္းစား၍၊ လုုပ္ေသာအခါ မေအာင္ျမင္ေသာ အလုုပ္မရွိခဲ့ေလ။
၄။ ေမာဟနည္း၍ အအိပ္အေန နည္းျပီးလွ်င္ အိပ္ေတာ့မည္ဆိုုသည္ႏွင့္ တစ္ျပဳိင္နက္ အိပ္ေပ်ာ္၍ မွန္းထားသည္ထက္ ပုုိျပီးလွ်င္ အိပ္ေပ်ာ္ေလ့မရွိတတ္။
၅။ ေၾကာက္ရြံ႕တုုန္လႈပ္ျခင္း၊ ဝမ္းနည္းျခင္း၊ ညည္းညဴျခင္းမရွိ၊ ေဝဒနာအၾကီးအက်ယ္ကပ္ေရာက္လာေသာအခါ ထြက္သက္ဝင္သက္ကိုု သံုုးသပ္လ်က္ ျငိမ္းခ်မ္းေစျပီးလွ်င္ ဘဝကူးေတာ္မူေလ၏။
၆။ အသံုုးအစြဲ အလြန္က်စ္လစ္၏။ တစ္ေန႔သ၌ မိဖုုရားေခါင္ၾကီးသည္ ပိုုးထဘီႏွင့္ ႏိုင္ငံျခားအထည္ကိုု ဆင္၍ အေဆာင္ေတာ္တြင္ ရံေရြေတာ္မ်ားႏွင့္ ေနသည္ကိုု ေတြ႕ေလရာ၊ “ေၾသာ္…ရွင္မိဖုုရားအတုုကိုု ျပည္သူျပည္သားမ်ား တုုေလလွ်င္ ငါ့တိုုင္းျပည္သည္ မၾကာမီ မဲြေတာ့မွာပဲ” ဟုု မိန္႔ေတာ္မူဖူး၏။
၇။ အေပ်ာ္အပါးနည္း၍ အလုုပ္ႏွင့္ ေမြ႔ေလ်ာ္ျခင္းကိုု အလြန္ႏွစ္သက္၏ တစ္ေန႔သ၌ မိဖုုရားေခါင္းၾကီးသည္ အေဆာင္ေတာ္တြင္ ျငိမ္းခ်မ္းသက္သာ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ အဆိုုေတာ္မ်ားႏွင့္ ရယ္ေမာ္ ေျပာဆိုုေနသည္ကိုု ေတြ႔ေလရာ “ေၾသာ္…ရွင္မင္းပံုုလည္း မိဖုုရားေခါင္ၾကီးျဖစ္လိုု႔၊ ဗိုုင္းဝါတိုု႔ကိုုေမ႔ျပီး အဆိုုအကႏွင့္ အညီးေျပရွာရေပေပါ့၊ ဗိုုင္းဝါကိုုမုုန္းတဲ့ မိန္းမဟာ လင္ကိုု မုုန္းျခင္းအစစ္ပဲ ရွင္မင္းပံုုေရ႕၊ သည္အတုုေတြကိုုမ်ား မႉးမတ္ကေတာ္တိုု႔ႏွင့္ ဆင္းရဲသူေတြ တုုၾကယင္ ငါ့တိုုင္းျပည္ဟာ ႏိုုင္ငံျခားကိုု အလြန္ဆက္သရေတာ့မွာေပပဲ၊ အလုုပ္မရွိေတာ့ လူေတြဟာ ပ်င္းလာတတ္တယ္၊ ပ်င္းလာတဲ့အခါ အက်ဳိးမရွိဘဲ အေညာင္းကိုုသာ ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ ေၾကြအံပုုဆစ္တိုု႔ကိုု ေလ့လကစားတတ္ျခင္းဝ အေပ်ာ္အပါးလိုုက္စားတတ္ျခင္းတိုု႔ ျပဳလာၾကလိုု႔ လူမ်ားဟာ ေပါ့ပ်က္လာတတ္ၾကတယ္။ အဲသည္လိုု လူေပါ့လူပ်က္မ်ား မ်ားလာလွ်င္ တိုုင္းျပည္နိမ့္က်တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူမ်ားဟာ အလုုပ္ႏွင့္ လက္မျပတ္ရွိသင့္ပါတယ္” ဟုု မိန္႔ေတာ္မူဖူးေလ၏။
၈။ မ်က္ႏွာတံစိုုးလုုိက္ေလ့မရွိ။ တစ္ေန႔သ၌ မိဖုုရားေခါင္ၾကီးက သူ႔ေမာင္မွာ ဘာမွ်အရာအထူးမရွိပါဟုု ပူဆာေလရာ အေလာင္းမင္းတရားၾကီးလည္း ေကာင္းျပီဆိုု၍ မယ္မင္းေမာင္ကိုု ေခၚပါဆိုုျပီးလွ်င္ နန္းေတာ္ေအာက္၌ ေခြးေမြးေနသည္၊ ေခြးဘယ္ႏွစ္ေကာင္ေမြးသလဲ ၾကည့္ေခဆိုု၍ မိဖုုရား၏ေမာင္လည္ သြားေရာက္ၾကည့္ျပီးလွ်င္ ေခြး ငါးေကာင္ေမြးေၾကာ္းကိုု ေလွ်ာက္ထား၍၊ အထီးဘယ္ႏွစ္ေကာင္ အမဘယ္ႏွစ္ေကာင္လဲ ေမးျပန္ရာ တစ္ဖန္သြားေရာက္ၾကည့္ျပန္၍ အထီးႏွစ္ေကာင္၊ အမသံုုးေကာင္းပါဟုု ေလွ်ာက္တင္ကာ၊ ၾကံဘယ္ႏွစ္ေကာင္ စံုုသလဲ ေမးျပန္သျဖင့္ တစ္ဖန္သြားေရာက္ ၾကည့္ဦးမည္ျပဳေသာအခါ ေနပါေစေတာ့ဟုု ဆိုုလ်က္၊ ေရႊတိုုက္စိုုးကိုု ေခၚေတာ္မူျပီးလွ်င္ နန္းေတာ္ေအာက္မွာ ေခြးေမြးေနတယ္ သြားၾကည့္ေခ်ပါဟုု ခိုုင္းလိုုက္ျပန္ရာ ေရႊတိုုက္စိုုးလည္း ပုုရပိုုက္ႏွင့္သြားေရာက မွတ္သားျပီးေသာ္ အထီးမည္မွ်၊ အမမည္မွ်၊ မည္မွ်ၾကံစံုုသည္၊ မည္မွ်ၾကံမစံုု၊ အေမြးမည္သိုု႔ စသည္ျဖင့္ တင္ေလွ်ာက္ေလ၏။ ထိုုအခါမွ ရွင္မရဲ့ေမာင္က ေခြးငါးေကာင္ကိုု ငါးခါသြားၾကည့္ေနမည့္သူျဖစ္ေသာေၾကာင့္ သူႏွင့္တန္ရာ နန္းေတာ္ထက္တြင္ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းပဲ စားေသာက္ေနထိုုင္ပါေစေတာ့ဟုု အမိန္႔ေတာ္ရွိေလ၏။
ထိုု႔ျပင္ အေလာင္းမင္းတရားၾကီး၏ ေနာက္ဆံုုးမွာတမ္းတြင္….“ စကားသာမ်ားေန၍ ငါကဲ့သိုု႔ အလုုပ္မလုုပ္လွ်င္ ငါသားေတာ္မ်ားပင္ ျဖစ္ေသာ္လည္း ငါ့အဆက္အႏြယ္မဟုုတ္။” “တန္ခိုုးၾကီးေသာ တိုုင္းျပည္ အမ်ဳိးသားျဖစ္ႏိုုင္ရန္ ႏိုုင္ငံျခားသိုု႔ ဆက္သြယ္ကူးလူးလမ္းေပါက္၍ တိုုင္းျပည္ထြက္ ကုုန္စည္တိုု႔ကိုု တန္ဖိုုးျမွင့္ေစျပီးလွ်င္ အမ်ဳိးသားမ်း ၾကြယ္ဝကံုုလံုုလ်က္ သူေဌးသၾကြယ္တိုု႔ ေပါမ်ားေစရမည္” ဟုု မိန္႔ေတာ္မူခဲ့ေလသည္။
ဤသည္တိုု႔ကိုု ေလ့လာၾကည္ျခင္းအားျဖင့္ ထုုိေခတ္ထုုိအခ်ိန္အခါက အေလာင္းမင္းတရားၾကီးသည္ မင္းေကာင္းမင္းျမတ္တပါး၊ တိုုင္းျပည္ကိုု ေအးခ်မ္းသာယာ ကံုုလံုုၾကြယ္ဝေအာင္ အျမဲၾကံေဆာင္ေနေသာ မင္းတပါးျဖစ္သည္မွာ မလြဲဧကန္ပင္ျဖစ္သည္။
(စကားခ်ပ္။ က်မတိုု႔ေရႊဘိုုနယ္တြင္ ယခုုထက္တိုုင္လူၾကီးသူမမ်ားက ေျပာဆိုုဆံုုးမေလ့ရွိ သည္မွာ အလုုပ္တစ္ခုုကိုု တၾကိမ္းတည္းလုုပ္၍ မျပီးဘဲ၊ အၾကိမ္ၾကိမ္အခါခါ အေခါက္ေခါက္အခါအခါ ျပဳလုုပ္ေနရပါလွ်င္ ထိုုသိုု႔ေသာသူကိုု အထက္ပါ ေခြးဘယ္ႏွစ္ေကာင္ေမြးသလဲ အျဖစ္ႏွင့္ ခိုုင္းႏႈိင္းေျပာဆိုုေလ့ရွိသည္။)
အေလာင္းမင္းတရားၾကီး ဦးေအာင္ေဇယ်- (စစ္ကိုုင္း ဦးဘိုုးသင္း) စာအုုပ္မွ ေကာက္ႏုုတ္ေဖာ္ျပပါသည္။
တတိယတန္းေက်ာင္းသူကို အလိုမတူဘဲ သားမယားအျဖစ္ ျပဳက်င္႔သူအား အမွဳျဖင္႔ ဖမ္းဆီးစစ္ေဆးလွ်က္ရွိ
Posted: Sat, 11 Nov 2017 05:48:31 PST
တတိယတန္းေက်ာင္းသူကို အလိုမတူဘဲ သားမယားအျဖစ္ ျပဳက်င္႔သူအား အမွဳျဖင္႔ ဖမ္းဆီးစစ္ေဆးလွ်က္ရွိ
ဘားအံ - ႏို၀င္ဘာ ၁၁
အသက္ ၁၂ႏွစ္(၁၀)လအရြယ္ တတိယတန္းေက်ာင္းသူကို အလိုမတူဘဲ သားမယားအျဖစ္ ျပဳက်င္႔သူအား အမွဳျဖင္႔ ဖမ္းဆီးစစ္ေဆးလွ်က္ရွိ
ကရင္ျပည္နယ္နယ္၊ ဘားအံၿမိဳ႕နယ္တြင္ ႏို၀င္ဘာ ၉ ရက္ေန႔က အသက္ ၁၂ႏွစ္၁၀ အရြယ္ တတိယတန္းေက်ာင္းသူတစ္ဦးကို တစ္ရြာတည္းေန အသက္ ၅၆ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးမွ အလိုမတူဘဲ သားမယားအျဖစ္ ျပဳက်င္႔သူအား အမွဳဖြင္႔အေရးယူေဆာင္ရြက္ထားၿပီး ျပစ္မႈက်ဴးလြန္ သူအား အခ်ိန္ႏွင္႔တေျပးညီ ဖမ္းဆီးရမိခဲ႔ေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။
ျဖစ္စဥ္မွာ ႏို၀င္ဘာ ၉ ရက္ ညေန ၇နာရီ၊ မိနစ္ ၅၀ အခ်ိန္ ဘားအံၿမိဳ႕နယ္၊ လြန္းညေက်းရြာ၊ အမွတ္(၂)ရပ္ကြက္ တြင္ေနထိုင္သူ ေဒၚခင္ေထြး၊ ၃၂-ႏွစ္မွ သမီးျဖစ္သူ နန္း---------၊ အသက္၁၂ႏွစ္၁၀လအရြယ္၊ တတိယတန္း ေက်ာင္းသူအား တစ္ရြာတည္းေန ဦးေမာင္ျမင္႔ေအာင္ (ခ)အေဆး၊ (၅၆)ႏွစ္က သားမယားအျဖစ္ ျပဳက်င္႔၍ အမွဳဖြင္႔အေရးယူ ေပးရန္ လာေရာက္တိုင္တန္းခဲ႔သျဖင္႔အိႏၵဳနယ္ေျမရဲစ ခန္းမွဴး ရဲအုပ္ ရဲမင္းထြဋ္မွ ေက်းရြာအုပ္ခ်ဳပ္ေရး အဖြဲ႕မ်ား၊ အမ်ိဳးသမီးေရးရာ အဖြဲ႕မ်ားေရွ႕တြင္ ျဖစ္စဥ္အား ေမးျမန္းရာ ႏို၀င္ဘာ ၈ရက္ေန႔ ညေန ၆ နာရီအခ်ိန္ ခန္႔ ေဒၚခင္ေထြးသည္ သမီးျဖစ္သူႏွင္႔ အတူေနအိမ္၌ ရွိေနစဥ္ တစ္ရြာတည္းေန ဦးေမာင္ျမင္႔ေအာင္(ခ)အေဆးမွ ၎၏သမီးျဖစ္ သူမမ်ိဳးသႏၱာထြန္း၊ ၁၀-ႏွစ္( ၃-တန္း)၊ ေျမးျဖစ္သူ ေမာင္ႏိုင္မင္းဦး၊ ၅-ႏွစ္တို႔ႏွင္႔အတူ အေဖာ္အျဖစ္လိုက္အိပ္ေပးရန္ လာေရာက္ေခၚေဆာင္ သျဖင္႔ သမီးျဖစ္သူ------မွလိုက္သြားခဲ႔ၿပီး၎ညတြင္ဦးေမာင္ျမင္႔ေအာင္ (ခ)အေဆး၏ ေနအိမ္ ဧည္႔ခန္း၌ ဦးေမာင္ျမင္႔ေအာင္(ခ)အေဆး၊ မ်ိဳးသႏၱာထြန္း၊ ေမာင္ႏိုင္လင္းဦး၊ ယာဘက္အစြန္ဘက္တြင္နန္း -------မွ အိပ္ခဲ႔ေၾကာင္း၊ ည ၁၀နာရီေက်ာ္ ၁၁နာရီအခ်ိန္ခန္႔တြင္ ဦးေမာင္ျမင္႔ေအာင္မွ နန္း------- အိပ္သည္႔ေနရာသို႔ ေရာက္ရွိလာ၍ ဦးေမာင္ျမင္႔ေအာင္(ခ)အေဆးမွအလိုမတူဘဲအတင္းအဓမၼ သားမယားအျဖစ္ (၁)ႀကိမ္ျပဳက်င္႔ခဲ႔ၿပီး ၎၏ ယာဘက္ေဘးတြင္ အိပ္ခဲ႔ေၾကာင္း၊ ၄၅မိနစ္ခန္႔အၾကာတြင္ (၁)ႀကိမ္၊ ၁၅မိနစ္ခန္႔အၾကာ (၁)ႀကိမ္၊ (၁)နာရီခြဲခန္႔ အၾကာတြင္ (၁)ႀကိမ္၊ စုစုေပါင္း သားမယားအျဖစ္ (၄)ႀကိမ္ျပဳက်င္႔ခဲ႔ေၾကာင္း သမီးျဖစ္သူ၏ ေျပာျပခ်က္အရ သိရွိရသျဖင္႔ ေဒၚခင္ေထြးမွ သမီးျဖစ္သူ------အား အလိုမတူဘဲအတင္းအဓမၼသားမယား အျဖစ္ျပဳက်င္႔ခဲ႔သူ ဦးေမာင္ျမင္႔ေအာင္(ခ)အေဆးအား ဥပေဒအရ အေရးယူေပးရန္ လာေရာက္တိုင္တန္းခဲ႔ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ေမးျမန္း သိရွိရသည္။
ျဖစ္စဥ္ႏွင္႔ပတ္သက္ၿပီး ၁၂ႏွစ္၁၀လအရြယ္ တတိယတန္းေက်ာင္းသူကို အလိုမတူဘဲ သားမယားအျဖစ္ ျပဳက်င္႔ခဲ႔သူ ဦးေမာင္ျမင္႔ေအာင္ (ခ)အေဆးအား ဥပေဒႏွင္႔အညီ အေရးယူေပးရန္ ေဒၚခင္ေထြးမွ တရားလိုျပဳလုပ္တိုင္တန္းခဲ႔သျဖင္႔ အိႏၵဳနယ္ေျမရဲစခန္း(ပ) ၉၃/၂၀၁၇၊ ရာဇသတ္ႀကီး ပုဒ္မ-၃၇၆ အရအမွဳေရးဖြင္႔ခဲ႔ၿပီး အမွဳအား စခန္းမွဴး ရဲအုပ္ ရဲထြဋ္မင္းမွ စစ္ေဆးကာ အမွဳမွ စြပ္စြဲခံရသူအားအမွဳျဖင္႔ ဖမ္းဆီး စစ္ေဆးေဆာင္ရြက္လွ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။
မင္းသူ/ထြန္းထြန္းေထြး(ဘားအံ)
Myanmaalinn
က်ိဳက္ထိုၿမိဳ႕နယ္တြင္ အိမ္သာတက္ရန္ ေရခပ္သူတစ္ဦး ေရတြင္းထဲ ျပဳတ္က်ေသဆံုး
Posted: Sat, 11 Nov 2017 05:45:21 PST
က်ိဳက္ထိုၿမိဳ႕နယ္တြင္ အိမ္သာတက္ရန္ ေရခပ္သူတစ္ဦး ေရတြင္းထဲ ျပဳတ္က်ေသဆံုး
မြန္ျပည္နယ္၊ က်ိဳက္ထိုၿမိဳ႕နယ္၊ ဖကၠလိပ္ေက်းရြာတြင္ ႏိုဝင္ဘာ ၁၀ ရက္က အိမ္သာတက္ရန္ ေရခပ္သူတစ္ဦး ေရတြင္းအတြင္းသို႔ ျပဳတ္က်ေသဆံုးမႈျဖစ္ပြားခဲ့ေၾကာင္း က်ိဳက္ထိုၿမိဳ႕မ ရဲစခန္းမွ သိရွိရသည္။"ေသတဲ့သူက အလည္လာတဲ့ဧည့္သည္ အိမ္သာတက္ဖို႔ အိမ္သာမွာ ေရမရွိလို႔၊ အကာအရံမရွိတဲ့ ေရတြင္းမွာ ေရခပ္ရာကေန ျပဳတ္က်ေသဆံုးသြားတယ္။''ဟု က်ိဳက္ထိုၿမိဳ႕မ ရဲစခန္းမွ တာဝန္ရွိသူ တစ္ဦးက ေျပာသည္။
လူတစ္ဦး ေရတြင္းထဲျပဳတ္က်ေသဆံုးေၾကာင္းသတင္းအရ က်ိဳက္ထိုၿမိဳမ ရဲစခန္းမွ တာဝန္ရွိသူမ်ားက အခင္းျဖစ္ပြားရာေနအိမ္သို႔ သြားေရာက္စစ္ေဆးရာတြင္ လူတစ္ဦးမွာ ႏွာေခါင္းေသြးထြက္ၿပီး ျပင္ပဒဏ္ရာ တစ္စံုတစ္ရာ မရွိဘဲ ေရနစ္ေသဆံုးသည့္ လကၡဏာမ်ားျဖင့္ေသဆံုးေနသည္ကို စစ္ေဆးေတြ႔ရွိရေၾကာင္း ရဲမွတ္တမ္းအရ သိရသည္။
ေသဆံုးသူမွာ ရဲႏိုင္စိုး(၃၄)ႏွစ္၊ ေမာ္လၿမိဳင္ေနသူျဖစ္ၿပီး ဦးေသာ္ဇင္လတ္ေနအိမ္သို႔ အလည္လာစဥ္ နံနက္ပိုင္း တြင္ အိမ္သာတက္ရန္အတြက္ ေနအိမ္အေနာက္ဘက္ရွိ အနက္ ေပ(၂၀)ခန္႔ရွိ အကာအရံမရွိေသာ ေရတြင္း တြင္ေရခပ္စဥ္ ေျခေခ်ာ္ၿပီး ျပဳတ္က်ေသဆံုးျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
ျဖစ္စဥ္ႏွင့္ ပတ္သက္၍ က်ိဳက္ထိုၿမိဳ႕မ ရဲစခန္းက ေသမႈေသခင္းအမွတ္စဥ္ (ပ) ၁၆ /၂၀၁၇ ျဖင့္ အမႈေရးဖြင့္ကာ ဓမၼတာအတိုင္းေသဆံုးျခင္းဟုတ္၊ မဟုတ္ စစ္ေဆးေဆာင္ရြက္လ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။
ရတနာပုံ သတင္းစာ
FeedBurner delivers the world's subscriptions wherever they need to go. Publish a feed for text or podcasting?
You should try FeedBurner today.
You should try FeedBurner today.
Reset this favorite; show all Subscribe options
A podcast is rich media, such as audio or video, distributed via RSS. Feeds like this one provide updates whenever there is new content. FeedBurner makes it easy to receive content updates in popular podcatchers.
Current Feed Content
ပးေနစဥ္္ ျဖစ္နိုင္ေခ်ရွိေသာ အႏၱရာယ္မ်ား
Posted: Sun, 12 Nov 2017 01:54:54 PST
ပးေနစဥ္္ ျဖစ္နိုင္ေခ်ရွိေသာ အႏၱရာယ္မ်ားေျပးလႊားျခင္းဟာ ရိုးရွင္းတယ္လို႔ထင္ရေပမယ့္ ေျပးလႊားရင္း ျဖစ္လာနိုင္တဲ့ မေကာင္းတဲ့ အႏၱရာယ္ေတြရွိပါတယ္။ မာရသြန္ေျပးရင္း လူေတြမူးေမ့နိုင္ေခ် (သို႔) ထိခိုက္ဒဏ္ရာရနိုင္ေခ် ဟာ အလြန္မ်ားပါတယ္။
အဲဒါေၾကာင့္ အေျပးသမားေတြအတြက္ ဒီလို မေရွာင္ရွားနိုင္တဲ့ အႏၱရာယ္ေတြကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းရမယ္ ဆိုတာ အေျပးေလ့က်င့္သူေတြ အတြက္ သိမွ ျဖစ္မယ့္ အခ်က္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။
ၾကြက္တက္ျခင္း။
ေျပးလႊားတဲ့အခါမွာ ၾကြက္တက္ျခင္းဟာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိပါတယ္။ လူေတြက အခ်ိန္တိုင္းမွာ ၾကြက္တက္ျခင္း ျဖစ္နိုု္င္ပါတယ္။ ေဘာလံုးကြင္းေတြမွာ၊ ေလ်ွာက္လမ္းေတြမွာ၊ တင္းနစ္ကြင္းေတြမွာ တစ္စံုတစ္ေယာက္က ေျခေထာက္ကို ကိုင္ျပီး ေျမျပင္၊ ကြင္းျပင္ေပၚထိုင္ေနတာေတြက အျမဲတမ္းျမင္ေနက် ေတြပါ။
ၾကြက္တက္တယ္ဆိုတာကေတာ့ ၾကြက္သားေတြ အလြန္အကၽြံ အလုပ္လုပ္ရတဲ့ အတြက္ ၾကြက္သားေတြ မက်ံဳ႕သင့္တဲ့အခ်ိန္မွာ လည္း က်ံဳ႕ေနတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္လာရတာပါ။ ၾကြက္တက္ျခင္း ျဖစ္လာျပီဆိုရင္ သင္ အေကာင္းဆံုးလုပ္နိုင္တာေတြက အသက္ျပင္းျပင္းရႈ၊ စိတ္ျငိမ္ျငိမ္ထား၊ ထိုင္ခ်ျပီး အေၾကာေလ်ွာ့ျခင္းစတင္လုပ္ေဆာင္ပါ။
အေၾကာေလ်ွာ့ျခင္းက ၾကြက္တက္တာကို အေတာ္အသင့္ ထိေရာက္မႈရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ရိုးရွင္းတဲ့ အေၾကာေလ်ွာ့ျခင္းေလ့က်င့္ခန္းေတြ ဟာ ကို လုပ္ေဆာင္ဖို႔လြယ္ကူပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ သင္လုပ္ဖို႔လိုအပ္တာက ၾကြက္တက္ေနတဲ့ေနရာေတြကို အေၾကာေလ်ွာ့တဲ့ အေနအထားနဲ႔ ၃မိနစ္မွ ၅ မိနစ္ေလာက္ထိ ထားဖို႔ပါပဲ။
ျပိဳင္ပြဲမွ ရပ္နားလိုက္ျခင္း (သို႔) တျဖည္းျဖည္းမွ ျပန္လည္စတင္ျခင္းက ပိုေကာင္းပါတယ္။ အရင္ေျပးႏႈန္းအတိုင္း ဆက္ေျပးေနဖို႔ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။
အဆစ္မ်ား ထိခိုက္ဒဏ္ရာရပ်က္စီးျခင္း။
ေျပးလႊားျခင္းမွာ အဆစ္ေတြဟာ အေျခခံအစိတ္အပိုင္းတစ္ခု အေနနဲ႕ လုပ္ငန္းေတြ လုပ္ေဆာင္ေပးနိုင္တဲ့အတြက္ ကၽြနု္ပ္တို႔ရဲ႕ အဆစ္ေတြဟာ တန္ဖိုးရွိျပီး အေရးၾကီးပါတယ္။ ေျပးလႊားတဲ့အခ်ိန္မွာ ကၽြနု္ပ္တို႔ရဲ႕ အဆစ္ျမစ္ေတြကို ၾကားခံျပီးခႏၶာကုိယ္နဲ႔ ေျမျပင္နဲ႔ထိရပါတယ္။ တစ္နည္းအားျဖင့္ အဆစ္ေတြက မၾကာခဏ အၾကိတ္ခံရျပီး ဒူးေခါင္းဒဏ္ရာရရွိျခင္း ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။
အမ်ိဳးသားေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ အေလးခ်ိန္ပိုမ်ားတဲ့ အတြက္ ဒဏ္ရာရနိုင္ေခ်လည္း ပိုမ်ားပါတယ္။ အဆစ္အျမစ္ေတြ ဒဏ္ရာရတာကို ေရွာင္ၾကင္ဖို႔အတြက္ ဘယ္ေနရာမွာ ေျပးမလဲဆိုတာေသခ်ာ ေရြးခ်ယ္ဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ ေျမျပင္ညီတဲ့ (သို႔) ေပ်ာ့တဲ့ေနရာေတြ ျဖစ္တဲ့ အေျပးေလ့က်င့္ေရးကြင္း၊ ေျမျပင္ အက်ယ္ၾကီးမ်ား၊ ျမက္ခင္းျပင္ (သို႕) သဲခင္းလမ္းမ်ားမွာ ေျပးတာဟာ ေျမၾကီးနဲ႔ ထိတဲ့ အားကို ေလ်ာ့ေစပါတယ္။
သင့္ ဒူူးေခါင္းမွာ ျပသနာျဖစ္ေနျပီလို႔ ခံစားရျပီးဆိုတာနဲ႔ ျပိဳင္ပြဲ ၊ (သို႔) ေျပးတာကို ရပ္ျပီး ေဆးကုသမႈခံယူရမွာပါ။ မိမိကိုယ္ကို တြန္းအားေပးျခင္းက အေျခအေနကို ပိုဆိုးေစတာပဲ ရွိမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ မေျပးခင္မွာ သင့္ရဲ႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို လည္းစဥ္းစားၾကည့္ထားရပါမယ္။ ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ အေလးခ်ိန္ပိုမ်ားတဲ့သူေတြဟာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရနိုင္ဖို႔ အခြင့္အလမ္းပိုမ်ားနိုင္လို႔ပါ။
ႏွလံုးနဲ႔ ပတ္သက္ေသာ အႏၱရာယ္မ်ား။
ဒီ ေဖာ္ျပခဲတဲ့ အခ်က္၃ခုထဲမွာ အႏၱရာယ္ အမ်ားဆံုးျဖစ္တဲ့ ႏွလံုးနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ အႏၱရာယ္ေတြမွာ မူးေမ့ျခင္း (သို႔) အဲဒါထက္ပိုဆိုးတာေတြ၊ ရုတ္တရက္ နွလံုးခုန္ရပ္သြားျခင္း ေတြပါ၀င္နိုင္ပါတယ္။ မိသားစုမွာ နွလံုးေရာဂါ အခံရွိတဲ့ သူေတြ (သို႔) ကိုလက္စတီေရာ မ်ားေနသူေတြဟာ ပိုျပီး အႏၱရာယ္မ်ားပါတယ္။
နွလံုးနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ အေျခအေနေတြ ျဖစ္လာျပီဆိ္ုရင္ေတာ့ အကူအညီ ေတာင္းဖို႔က လြဲျပီး ဘာမွ လုပ္နိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေလ့က်င့္တဲ့ အခ်ိန္ဇယားကို ေသခ်ာဆြဲထားသင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆရာ၀န္ေထာက္ခံခ်က္လည္းရယူထားသင့္ပါတယ္။သင့္ ခႏၶာကုိယ္က ဘာလုပ္နိုင္တယ္ဆိုတာ ကို အျမဲတမ္း သတိထားေနရမွာ ျဖစ္ျပီး အဲဒီလုပ္နိုင္တာထက္ပိုျပီး မလုပ္ေဆာင္သင့္ပါဘူး။
ေျပးလႊားတဲ့ အခ်ိန္အမ်ားစုဟာ သင္အနားရယူနိုင္ျခင္း၊ သင့္ဘ၀ အေၾကာင္းစဥ္းစားနိုင္ျခင္း၊ သင့္ကိုယ္သင္ ပိုနားလည္လာနိုင္ျခင္း၊ အလုပ္မ်ားမယ့္ေနာက္ရက္ေတြ အတြက္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ျပင္ဆင္နိုင္ျခင္း စတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ အခ်ိန္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။
အေၾကာေလ်ွာ့ျခင္း၊ ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္းေသခ်ာလုပ္ျခင္း၊ (သို႔) သင္လိုခ်င္တဲ့ အရွိန္ကို တျဖည္းျဖည္း ခ်င္းရေအာင္ယူျခင္း စတဲ့ သင့္ရဲ႕ ေျပးလႊားျခင္းလုပ္ေဆာင္ရန္အတြက္ လုပ္သင့္တဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ပါက အရာရာ အဆင္ေျပေစနိုင္မွာပါ။
ဒါေပမယ့္ အေပၚမွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ အႏၱရာယ္တစ္ခုခုေတြ႕ၾကံဳလာျပီဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ျငိမ္ျငိမ္ထား၊ အေျခအေနကိုေသခ်ာေလ့လာျပီး လုပ္သင့္တာေတြကို လုပ္ေဆာင္ရပါမယ္။
က်န္းမာေရးေသာက္စရာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း
Posted: Sun, 12 Nov 2017 01:47:48 PST
က်န္းမာေရးေသာက္စရာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း
green tea ဟာ အရသာထူးကဲေကာင္းမြန္တဲ့အျပင္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြလည္း မ်ားစြာ ေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ လြန္ခဲ့တဲ့ ရာစုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက လူၾကိဳက္မ်ား ထင္ရွားခဲ့တာပါ။
green tea ရဲ့ သင္မသိေလာက္ေသးတဲ့ အဓိကေကာင္းက်ိဳးအခ်ိဳ႕ကို ဒီေဆာင္းပါးေလးမွာ ေဝမွ်ေပးထားပါတယ္။
ကိုယ္ခံအားကို ျမင့္မားေစတယ္။
green tea ကို ေန႕စဥ္မွန္မွန္ေသာက္တဲ့သူေတြဟာ မေသာက္တဲ့သူေတြနဲ႕ယွဥ္ရင္ (သာမန္ဘက္တီးရီးယားနဲ႕ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့) ဖ်ားတာနာတာမ်ိဳး ျဖစ္ခဲတယ္လို႕ ေလ့လာခ်က္အမ်ိဳးမ်ိဳးအရ သိရွိရတဲ့အတြက္ green tea ဟာ သင့္ရဲ့ ကိုယ္ခံအားကို မွ်င့္တင္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ အင္မတန္သိသာထင္ရွားေနပါတယ္။
ဒါဟာ catechins လို႕ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းတမ်ိဳးေၾကာင့္ျဖစ္ျပီး အဆိုပါ ျဒပ္ေပါင္းဟာ လူကို အႏၲရာယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားနဲ႕ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြရန္ကေန ဆဲလ္ေတြကို အကာအကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ catechins ဟာ ဘက္တီးရီးယားေတြကေန ထုတ္လုပ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ျပန္လည္တံု႕ျပန္တိုက္ခိုက္ႏိုင္စြမ္းရွိေနပါတယ္။
ဘက္တီးရီးယားေၾကာင့္သာမက အျခားေသာ ပိုးမႊားနဲ႕ မိႈစြဲကပ္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြ (ဥပမာ ခံတြင္းနံ႕နံျခင္း၊ဝမ္းကိုက္ျခင္း၊အစာမေၾကျခင္း၊ဝမ္းေလွ်ာျခင္း၊အူေရာင္ျခင္း၊သြားပိုးစားျခင္း၊တုပ္ေကြးဖ်ားျခင္း၊အေအးမိေခ်ာင္းဆိုးျခင္း စသည္)ကိုပါ ကာကြယ္တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဒႏၲသုခရရွိမယ္။
green tea ကေန ေပးႏိုင္တဲ့ ေနာက္ထပ္အက်ိဳးေက်းဇူးတခုကေတာ့ တစ္႐ႉးေတြနဲ႕ ႂကြက္သားေတြကို ညွစ္ေစ၊က်ံု႕ေစတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ဒီလိုမ်ိဳး က်ံု႕ေစတဲ့အတြက္ ႂကြက္သားနဲ႕ အေရျပားေတြဟာ တင္းရင္းက်စ္လ်စ္လာပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႕ green tea ကို မၾကိဳက္လို႕ မေသာက္ဖူးဆိုရင္ေတာင္ green tea နဲ႕ ေန႕စဥ္အာလုပ္က်င္းေပးျခင္းအားျဖင့္ သင့္သြားဖုံးေတြကို ေကာင္းစြာ က်ံု႕ေစတဲ့အတြက္ သြားေတြပိုခိုင္လာမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ဒီလိုဆိုရင္ သြားေတြနဲ႕တာ၊ကြၽတ္တာမ်ိဳးေတြ အမ်ားၾကီးေလ်ာ့နည္းသြားမွာပါ။
ကင္ဆာ ရန္ကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္မယ္။
free radicals ေတြဟာ အခ်ိန္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ အခ်ိဳ႕ေသာ ကင္ဆာေတြကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
green tea မွာ ပါဝင္တဲ့ catechins ဓာတ္ေတြဟာ အဆိုပါ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ free radicals ေတြကို ဓာတ္ျပယ္ေစႏိုင္တာျပီး nitrosamines (ယမ္းစိမ္း) ကဲ့သို႕ေသာ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ပစၥည္းေတြျဖစ္ေပၚျခင္းကို တားဆီးေစႏိုင္တာမို႕ ကင္ဆာျဖစ္ပြါးႏိုင္ေခ်ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါလိမ့္မယ္။
အခုဆိုရင္ ကမ႓ာအရပ္ရပ္မွာရွိတဲ့ ဆရာဝန္နဲ႕ ေဆးဝါးကြၽမ္းက်င္ပညာရွင္ေတြဟာ Green tea ကို ေသာက္သုံးဖို႕ လူနာေတြကို ညႊန္ၾကားေနၾကပါျပီ။Green tea ဟာ ကင္ဆာကို ထိေရာက္စြာ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အိမ္တြင္းေဆးဝါးတမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္ (အထူးသျဖင့္ ပန္ကရိယကင္ဆာ၊အူမၾကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားသူေတြမွာေပါ့)။
ကိုလက္စထေရာပမာဏကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္။
Green tea မွာ alkaline ဓာတ္ျပည့္ဝစြာ ပါဝင္တာမို႕ ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကို ထိေရာက္စြာ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ႏွလုံးနဲ႕ ေသြးေၾကာေတြအတြက္ ေကာင္းတယ္။
ေသြးပ်စ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးပါဝင္တဲ့ Green tea ဟာ ေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း၊ေသြးခဲျခင္း တို႕ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို ေလျဖတ္ႏိုင္ေခ်ကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္။
တကယ္လို႕ သင္ဟာ လက္ဖက္ရည္ ေသာက္တဲ့အခါ သၾကားေတြ၊ႏို႕ဆီေတြ ထည့္ေသာက္ေလ့မရွိဖူးဆိုရင္ ဒါဟာ သတင္းေကာင္းပါ။ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ green tea ဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္လို႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အတိအက်ေျပာရရင္ အယ္လ္ကာလီ ဓာတ္သဘာဝရွိတဲ့ green tea ဟာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္လို႕ပါ။
ဒါ့အျပင္ green tea ရဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႕က်င္ဂုဏ္သတၱိနဲ႕ တစ္႐ႉးေတြကို က်ံု႕ေစ၊ညွစ္ေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိက သင့္က်န္းမာေရးကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစျပီး ပန္ကရိယရဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကိုလည္း အားေပးကူညီပါေသးတယ္။
ဆိုလိုတာက ပန္ကရိယေကာင္းစြာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္တာနဲ႕အမွ် အင္ဆူလင္ဓာတ္ထုတ္လုပ္မႈဟာ ပိုမိုေကာင္းမြန္အက်ိဳးရွိလာမွာျဖစ္ျပီး ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ေတြကို လိုသလို ထိန္းညွိလာႏိုင္မွာျဖစ္တာမို႕ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြါးမႈကို ကာကြယ္ျပီးသား ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။
green tea ဟာ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာကို သယ္ေဆာင္လာေပးတဲ့အတြက္ သင့္အေနနဲ႕ ၎ကို ပံုမွန္ေသာက္သုံးသင့္တဲ့အျပင္ ေန့စဥ္စားသုံးမႈမွာပါ ထည့္သြင္းထားသင့္ပါေၾကာင္း။
ေက်ာက္မုိင္း စီမံကိန္းေၾကာင့္ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ ပ်က္စီးမႈမ်ားႏွင့္ လူ႔အခြင့္အေရး ခ်ဳိးေဖာက္ခံရမႈမ်ားရွိေၾကာင္း အစီရင္ခံစာေဖာ္ျပ
Posted: Sun, 12 Nov 2017 01:43:45 PST
ေက်ာက္မုိင္း စီမံကိန္းေၾကာင့္ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ ပ်က္စီးမႈမ်ားႏွင့္ လူ႔အခြင့္အေရး ခ်ဳိးေဖာက္ခံရမႈမ်ားရွိေၾကာင္း အစီရင္ခံစာေဖာ္ျပ
- မြန္ျပည္နယ္ သထုံ ခ႐ုိင္ ေပါင္ၿမိဳ႕နယ္တြင္း ေက်ာက္မုိင္း(ေက်ာက္ထုတ္လုပ္ေရး)စီမံကိန္းမ်ားေၾကာင့္ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ပ်က္စီးဆုံး႐ႈံးမႈမ်ားႏွင့္လူ႔အခြင့္အေရး ခ်ဳိးေဖာက္ခံရမႈမ်ားရွိေနေၾကာင္း NSDP (လူမႈဖံြ႕ၿဖိဳးေရးႏွင့္ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးကြန္ရက္(ေပါင္ၿမိဳ႕))က ႏုိ၀င္ဘာ ၁၁ ရက္၌ အစီရင္ခံစာထုတ္ျပန္သည္။ေက်ာက္မုိင္းလုပ္ငန္းမ်ား ရပ္တန္႔ေပးရန္ ဆႏၵေဖာ္ထုတ္ေနသူမ်ား (ဓာတ္ပံု − သႏၲာလိႈင္)- မြန္ျပည္နယ္ သထုံ ခ႐ုိင္ ေပါင္ၿမိဳ႕နယ္တြင္း ေက်ာက္မုိင္း(ေက်ာက္ထုတ္လုပ္ေရး)စီမံကိန္းမ်ားေၾကာင့္ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ပ်က္စီးဆုံး႐ႈံးမႈမ်ားႏွင့္လူ႔အခြင့္အေရး ခ်ဳိးေဖာက္ခံရမႈမ်ားရွိေနေၾကာင္း NSDP (လူမႈဖံြ႕ၿဖိဳးေရးႏွင့္ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးကြန္ရက္(ေပါင္ၿမိဳ႕))က ႏုိ၀င္ဘာ ၁၁ ရက္၌ အစီရင္ခံစာထုတ္ျပန္သည္။ယင္းအစီရင္ခံစာတြင္ စစ္ တမ္းေကာက္ယူထားသည့္ အ ခ်က္မ်ား၊ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ ပ်က္စီးဆုံး႐ႈံးေနသည့္ အခ်က္မ်ားႏွင့္ လူ႔အခြင့္အေရး ခ်ဳိးေဖာက္ ခံရသည့္အခ်က္မ်ားကို ေမာ္လ ၿမိဳင္ၿမိဳ႕ရွိ မြန္ျပည္နယ္အရပ္ဘက္ လူမႈအဖဲြ႕အစည္း ကြန္ရက္႐ုံး၌ ျပည္နယ္အတြင္းရွိ အရပ္ဘက္ ဆုိင္ရာ လူမႈအဖဲြ႕အစည္း ၂၀ ေက်ာ္ပါ၀င္သည့္ NSDP က သတင္းစာရွင္းလင္းပဲြျပဳလုပ္ထုတ္ျပန္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။‘‘ဒီလုပ္ငန္းေတြက ျပည္သူ ေတြထိခိုက္ပ်က္စီးမႈေတြ အမ်ား ႀကီးရွိေနတယ္။ အစိုးရက ဘာလို႔ အေရးမယူလဲဆိုတာ ဥပေဒေတြ ၊ နည္းဥပေဒေတြအတုိင္း အေကာင္အထည္မေဖာ္လို႔ ျဖစ္တယ္။ အခု ထုတ္ျပန္လုိက္တဲ့ အစီရင္ခံစာကုိ မၾကာခင္ရက္မွာ သက္ဆုိင္ရာ ျပည္နယ္အစုိးရနဲ႔ ျပည္နယ္လႊတ္ ေတာ္ကို ေတြ႕ဆုံၿပီးေတာ့ ကၽြန္မ တို႔လိုခ်င္တဲ့အခ်က္ေတြကို တင္ ျပသြားမယ္။ လိုအပ္လာရင္ ျပည္ ေထာင္စုကိုတင္ျပသြားမယ္’’ဟု NSDP ညႇိႏႈိင္းေရးမွဴးေဒၚဇြန္ပန္းက ေျပာသည္။ယခုထုတ္ျပန္သည့္ အစီရင္ ခံစာအတြက္ စစ္တမ္းတစ္ခုကို ၂၀၁၆ တြင္ စတင္ေကာက္ယူခဲ့ သည္။ ထုိ႔ျပင္ ခ႐ိုင္အဆင့္၊ ၿမိဳ႕ နယ္အဆင့္အေထြေထြ အုပ္ခ်ဳပ္ ေရးမွဴးႏွင့္ ပူးေပါင္းၿပီးေတြ႕ရွိခ်က္ မ်ားကို တင္ျပကာ ထိုလုပ္ငန္း မ်ားကို စိစစ္ေပးရန္ တုိက္တြန္း မည္ဟု ေဒၚဇြန္ပန္းက ဆုိ သည္။ေက်ာက္မုိင္းခဲြသံမ်ားေၾကာင့္ လူတုိ႔ကို အထိတ္တလန္႔ျဖစ္ေစ ျခင္း၊ ေရာဂါရွိသူမ်ား ေၾကာက္ လန္႔ျခင္း၊ ေက်ာက္မုိင္းခဲြရာမွ ေက်ာက္တုံးေက်ာက္စမ်ား လြင့္ စဥ္မႈေၾကာင့္ ထိခိုက္နစ္နာမႈရွိ ျခင္း စသည္တို႔အပါအ၀င္ အခ်က္၂၃ ခ်က္ပါ၀င္ၿပီး ေရအရင္းအျမစ္မ်ား ဆုံး႐ႈံးျခင္း၊ သစ္ေတာမ်ားႏွင့္ လယ္မ်ားပ်က္စီးေနေၾကာင္း ေရးသားထားသည္။ထုိ႔ျပင္ ေပါင္ၿမိဳ႕နယ္အတြင္း ေက်ာက္ထုတ္လုပ္ငန္း လုပ္ကိုင္ သူ ၂၅ ဦးထိရွိၿပီး ထိုလုပ္ငန္းအား လုံးကို ဥပေဒႏွင့္အညီ လုပ္ကိုင္ ေဆာင္ရြက္ေစလိုေၾကာင္း၊ လုပ္ ငန္းရွင္မ်ားသည္ ပြင့္လင္းျမင္ သားမႈႏွင့္ ရင္းႏွီးလုပ္ကိုင္ျမႇဳပ္ႏွံ သင့္ေၾကာင္း၊ ႏုိင္ငံျခားသားမ်ား တရားမ၀င္ ေနထုိင္မႈမ်ားရွိေန သည္ကို ဥပေဒႏွင့္အညီ ေျဖရွင္း ေဆာင္ရြက္ရန္ သက္ဆုိင္ရာ၀န္ ႀကီးဌာနသုိ႔ အႀကံျပဳမည္ျဖစ္ ေၾကာင္း ေဒၚဇြန္ပန္းက ဆုိသည္။မြန္ျပည္နယ္တြင္ ယခုဘ႑ာ ေရးႏွစ္အတြင္း ေက်ာက္ထုတ္ လုပ္ငန္းလုပ္ပိုင္ခြင့္လုပ္ငန္း လုိင္စင္ရရွိသူ ၆၄ ဦးထိရွိၿပီး ေပါင္ၿမိဳ႕နယ္ႏွင့္ က်ဳိက္ထိုၿမိဳ႕နယ္တြင္ အမ်ားဆုံး လုပ္ကိုင္ၾကကာ လုပ္ငန္းလုပ္ကိုင္ခြင့္ထပ္မံ ေလွ်ာက္ထားသူ ၇၀ ဦးခန္႔ရွိေၾကာင္း မြန္ျပည္နယ္ အေထြေထြအုပ္ခ်ဳပ္ေရးဦးစီးဌာနၫႊန္ၾကားေရးမွဴး ဦးစိုးျမင့္က ေျပာသည္။
ရာသီအကူးအေျပာင္းမွာ ကေလးေတြရဲ႕ ကိုယ္ခံအားကို ဘယ္လိုျမွင့္တင္ေပးမလဲ
Posted: Sat, 11 Nov 2017 22:17:02 PST
ရာသီအကူးအေျပာင္းမွာ ကေလးေတြရဲ႕ ကိုယ္ခံအားကို ဘယ္လိုျမွင့္တင္ေပးမလဲ
အေအးမိျခင္းနဲ႔တုပ္ေကြးတို႔လို ကူးစက္နုိင္တဲ့ေရာဂါေတြဟာ ကူးစက္ျပန္႔ပြားနုိင္စြမ္းျမင့္မားျပီး ၾကိဳတင္ကာကြယ္တာက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီေဝဒနာေတြျဖစ္ေနက် ျဖစ္တဲ့ရာသီမွာ နာမက်န္းျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာင္ ေရာဂါရဲ႕ျပင္းထန္မႈအဆင့္နဲ႔ တာရွည္မႈကာလတို႔က ကိုယ္ခံအားစနစ္ရဲ႕ၾကံ့ခိုင္မႈ၊ ဗိုင္းရပ္စ္ကိုခႏၶာကိုယ္ရဲ႕တိုက္ထုတ္နုိင္စြမ္းေပၚမွာ အမ်ားၾကီးမူတည္ေနပါတယ္။
အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးေဝဒနာေတြဟာ ကေလးေတြရဲ႕ဘဝမွာ ၾကံဳရေနက်ျဖစ္ေပမယ့္ ေနမေကာင္းျဖစ္ရတဲ့ရက္ေတြ နည္းသြားေအာင္ မိဘေတြကၾကိဳးစားေပးနိုင္တဲ့ ကိစၥလည္းျဖစ္ပါတယ္။
ဒါဆို ကိုယ့္ကေလးကို သူေန႔စဥ္ထိေတြ႔ေနရတဲ့ေရာဂါပိုးမႊားေတြ၊ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြရန္က ကာကြယ္ေပးနိုင္ဖို႔ ဘာေတြလုပ္ရမလဲ။ ကေလးေတြဟာ ပိုးမႊားေတြ၊ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြနဲ႔တျခားပိုးေတြ နဲ႔ဆက္တိုက္ ရင္ဆိုင္ရင္းနဲ႔မွ ကိုယ္ခံအားကို တျဖည္းျဖည္းက်င့္ယူၾကတာျဖစ္ပါတယ္။(တစ္ႏွစ္မွာ အေအးမိေရာဂါပိုး၊တုပ္ေကြးပိုး၊ ဒါမွမဟုတ္ နားပိုးဝင္ျခင္း ၆ ၾကိမ္မွ ၈ ၾကိမ္ ျဖစ္ေလ့ရွိတာပံုမွန္ျဖစ္တယ္လို႔ ကေလးအထူးကုဆရာဝန္ေတြက ယူဆပါတယ္) ဒါေပမယ့္ ကေလးရဲ႕ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို တိုးတက္ေစမယ့္ အခ်က္တခ်ိဳ႕ကို အသံုးခ်နုိင္ပါတယ္။
(၁) အသီးအႏွံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားမ်ားေကြ်းပါ- မုန္လာဥနီ၊ ဘိုစားပဲ၊လိေမၼာ္သီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီ တို႔က ဗီတာမင္ C နဲ႔ ကာရိုတီးႏိြဳက္တို႔လို ကိုယ္ခံအားျမွင့္တင္ေပးတဲ့ phytonutrients ဓာတ္ေတြပါဝင္ပါတယ္။ phytonutrients ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ေရာဂါတိုက္ဖ်က္နုိင္တဲ့ေသြးျဖဴဥေတြနဲ႔ပဋိပစၥည္းေတြထြက္ရွိမႈကို တိုးေစနိုင္ပါတယ္။ စားေပးသင့္တဲ့တျခားအစားအစာေတြကေတာ့ မိႈ၊ ဗီတာမင္ D နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
(၂) ကေလးေတြရဲ႕အိပ္ခ်ိန္ကိုတိုးပါ – အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းက အဏုဇီဝပိုးမႊားေတြနဲ႔ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို တိုက္ထုတ္နုိင္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕သဘာဝခုခံမႈဆဲလ္ေတြ၊ကို္ယ္ခံအားတံု႔ျပန္နိုင္စြမ္းေတြ က်ဆင္းေစျပီး နာမက်န္းျဖစ္လြယ္ေစပါတယ္။ ေမြးကင္းစကေလးတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ေန႔ကို အိပ္ခ်ိန္၁၈ နာရီအထိ ရွိဖို႔လိုအပ္ျပီး တစ္ႏွစ္အထက္ကေလးေတြက ၁၂ နာရီကေန ၁၃ နာရီအထိ လိုအပ္ပါတယ္။ မူၾကိဳအရြယ္ကေလးေတြကေတာ့ ၁၀ နာရီေလာက္ပဲအိပ္ခ်ိန္ရွိဖို႔လိုပါတယ္။ ကေလးက ေန႔ဘက္ တေရးအိပ္တာနည္းတယ္ဆိုရင္ ညက် ေစာေစာသိပ္သင့္ပါတယ္။
(၃) မိသားစုလိုက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ – ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးတာက သဘာဝခုခံအား ဆဲလ္ေတြရဲ႕အေရအတြက္ကိုတိုးေစတယ္လို႔ သုေတသနေတြက ေဖာ္ျပပါတယ္။ ကေလးကို တစ္သက္တာက်န္းမာၾကံ႕ခိုင္ေစတဲ့အမူအက်င့္ရရွိေစဖို႔ မိဘက ေရွ႕ေဆာင္လမ္းျပေကာင္း ျဖစ္ေနရပါမယ္။ကေလးေတြကိုအျပင္ထြက္ကစားခိုင္းတာထက္ သူတို႔နဲ႔အတူလႈပ္ရွားေပးပါ။ စက္ဘီးစီးတာ၊ အေပ်ာ္ေျခလ်င္ခရီးထြက္တာ၊ ဘက္စကက္ေဘာနဲ႔တင္းနစ္ကစားတာေတြအပါအဝင္ မိသားစုလိုက္ကစားနည္းေတြ၊လႈပ္ရွားမႈေတြ ဖန္တီးေပးပါ။
(၄) ေရာဂါပိုးမႊားေတြကူးစက္ျပန႔္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးပါ- ေရာဂါပိုးမႊားေတြကိုရွင္းလင္းဖယ္ရွားေပးတာက ကိုယ္ခံအားကိုမတိုးျမွင့္နိုင္ေပမယ့္ ကေလးရဲ႕ကိုယ္ခံစြမ္းအားအေပၚ ဖိစီးမႈကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးရဲ႕လက္ကို (ဆပ္ျပာနဲ႔)မၾကာခဏေဆးေၾကာေစပါ ။ ကေလးေတြအျပင္ထြက္ကစားျပီး၊ အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ေတြကိုကိုင္တြယ္ထိေတြ႔ျပီး၊ႏွပ္ေခ်းညွစ္ျပီး၊ သန္႔စင္ခန္းသြားျပီး၊ ေက်ာင္းကေနအိမ္ျပန္လာျပီးေနာက္ပိုင္း အစာမစားမီနဲ႔အစာစားျပီးခ်ိန္ သူတို႔ရဲ႕ တကိုယ္ေရ သန႔္ရွင္းမႈကို ဂရုစိုက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ကေလးေတြကို အိမ္မွာလက္ေဆးတဲ့အက်င့္ရရွိေစဖို႔ အေရာင္ေတာက္ လွပတဲ့လက္သုတ္ပဝါေတြ၊ ပံုစံစံု၊အေရာင္စံုအနံ႔စံုနဲ႔ ဆပ္ျပာေလးေတြထားရွိေပးျပီး ေရြးသံုးေစတာမ်ိဳးနဲ႔ဆြဲေဆာင္နိုင္ပါတယ္။
(၅) ကေလးအနားမွာ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔ – အေဖ သို႔မဟုတ္ အေမက ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္တယ္ ဆိုရင္ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္ပါ။ စီးကရက္မွာ အဆိပ္ဓာတ္ ၄၀၀၀ ေက်ာ္ပါဝင္ျပီး အမ်ားစုက ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဆဲလ္ေတြကို ထိခိုက္ေစ၊ ေသေစနိုင္ပါတယ္။ ကေလးေတြဟာ အသက္ရွဴႏႈန္းပိုျမန္ျပီး အဆိပ္အေတာက္ဖယ္ရွားသန္႔စင္မႈစနစ္ကသိပ္မဖြံ႔ျဖိဳးေသးတာေၾကာင့္ လူၾကီးေတြထက္ ပိုျပီး ထိခိုက္လြယ္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေငြ႕ရွဴရိႈက္ရျခင္းက ကေလးမွာ ရုတ္တရက္ေသဆံုးမႈ SIDS အႏၱရာယ္၊ ေလျပြန္ေရာင္ရမ္းျခင္း၊နားပိုးဝင္ျခင္း၊ ပန္းနာရင္ၾကပ္ တို႔ျဖစ္နိုင္ေျခပိုမ်ားေစပါတယ္။တကယ္လို႔ ေဆးလိပ္မျဖတ္နုိင္ေသးရင္လည္း ကေလးမွာအႏၱရာယ္မျဖစ္ရေအာင္ အိမ္ျပင္ထြက္ေသာက္တာမ်ိဳးကို ၾကိဳးစားၾကည့္သင့္ပါတယ္။
(၆) အာဟာရနဲ႔အားျဖည့္အစာ – ကိုယ္ခံအားကို က်န္းမာအားေကာင္းေစဖို႔အတြက္ အာဟာရျပည့္ဝဖို႔ လိုပါတယ္။ အေရးပါတဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြမရွိတဲ့အခါ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ဗိုင္းရပ္စ္ေတြ ေျခကုပ္ရယူဖု႔ိ ပိုလြယ္ေစတာေၾကာင့္ နာတာရွည္ကိုယ္ခံအားျပႆနာေတြ ျဖစ္လာေစနိုင္ပါတယ္။
အိုမီဂါ သရီး (Omega 3) ေခၚ ငါးႀကီးဆီ ေသာက္သံုးျခင္း မွ ရရွိႏိုင္မည့္ အက်ိဳးေက်းဇူး (၄) ခု
Posted: Sat, 11 Nov 2017 22:11:53 PST
အိုမီဂါ သရီး (Omega 3) ေခၚ ငါးႀကီးဆီ ေသာက္သံုးျခင္း မွ ရရွိႏိုင္မည့္ အက်ိဳးေက်းဇူး (၄) ခုၾကက္ဥ၊ သစ္ၾကားသီးေတြမွာ ပါဝင္ပါတယ္
အိုမီဂါ သရီး (Omega 3) ေခၚ ငါးႀကီးဆီ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား
(၁) မ်က္စိကို ဆုတ္ယုတ္ပ်က္စီးမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးျခင္း
တူနာ ဒါမွမဟုတ္ ဆယ္လ္မြန္ ငါးေတြမွာ အိုမီဂါ သရီး (Omega 3) အမ်ားဆံုး ပါဝင္ၿပီး ငါးကို တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ ဒါမွမဟုတ္ သံုးႀကိမ္ေလာက္ စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာလို႔ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ေႏွးေကြးေစႏိုင္ပါတယ္။ မက္ကူလာ ယိုယြင္းပ်က္စီးျခင္း (agerelated macular degeneration) ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၂၅% ထိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္လို႔ အေမရိကန္မွ သုေတသနျပဳသူေတြက ဆိုပါတယ္။ Omega 3s ရယ္၊ Antioxidants အားျဖည့္ေဆးရယ္၊ ေပါင္းစပ္ၿပီး စားသံုးေပးျခင္းဟာ မ်က္စိကို မပ်က္စီးေစဘဲ မ်က္စိအနီးအေဝး မမႈန္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။
(၂) မွတ္ဉာဏ္ရည္ စြမ္းအားအလြန္ ေကာင္းမြန္လာျခင္း
အိုမီဂါ သရီး (Omega 3) ပါတဲ့အစားအစာေတြနဲ႔ အားျဖည့္ေဆးေတြဟာ သတိေမ့တတ္သူေတြကုိ မွတ္ဉာဏ္အား ျပန္ေကာင္းလာေစႏိုင္ပါတယ္။ အေမရိကန္မွ သုေတသနေလ့လာမႈအရ အိုမီဂါ သရီး (Omega 3) ပါတဲ့အစားအစာေတြနဲ႔ အားေဆးကို ေန႔စဥ္ ေသာက္တဲ့သူေတြက မွတ္ဉာဏ္ရည္ စြမ္းအားမွာ သံုးႏွစ္စာေလာက္ ပိုတိုးတက္လာတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
(၃) ႏွလံုးက်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစျခင္း
အိုမီဂါ သရီး (Omega 3) အဆီေတြဟာ ေသြးတြင္းထဲရွိ အဆီပါဝင္ႏႈန္းေတြ ေလ်ာ့နည္းေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။ အေမရိကန္မွာ ေလ့လာမႈအရ အိုမီဂါ သရီး (Omega 3) ကို ေန႕စဥ္ေသာက္သူေတြဟာ ေသြးထဲရွိ မေကာင္းတဲ့ အဆီ (LDL) အဆင့္ကိုလည္း ထက္ဝက္ခန္႔ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
(၄) အာ႐ံုစူးစိုက္မႈ မရေသာ ေဝဒနာေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ျခင္း
ဆြီဒင္ႏုိင္ငံ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ အာ႐ံုစူးစုိက္လို႔မရတ့ဲ ေရာဂါ (ADHD) ရွိတဲ့ကေလးေတြကို အိုမီဂါ သရီး (Omega 3) ျမင့္မားစြာ ပါဝင္တဲ့ အားေဆးေတြ ေပးခဲ့ပါတယ္။ ေျခာက္လအၾကာမွာ အဲဒီ ကေလးေတြရဲ႕ ၄၇ % မွာ ေဝဒနာ ၂၅% ေလာက္ထိ သက္သာသြားၿပီး ကေလး ၁၂ % မွာ ေဝဒနာ ထက္ဝက္ခန္႔ သက္သာသြားတာကို ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။
အသားအေရလွေစမယ့္ အစားအစာ (၅) မ်ိဳး
Posted: Sat, 11 Nov 2017 22:01:31 PST
အသားအေရလွေစမယ့္ အစားအစာ (၅) မ်ိဳးအသားအေရလွဖုိ႔အတြက္ မ်ားမ်ားသာ စားေပေတာ့။
ေကာင္းေပ့၊ ေစ်းႀကီးေပ့ဆုိတဲ့ lotion ေတြလိမ္းတယ္။ ခရင္မ္ေတြ စံုေအာင္လည္းလိမ္းတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသားအေရက ပိုၿပီးလွပမလာဘူးဆုိရင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ? ဒါဆိုရင္ အစားအေသာက္ အေနအထုိင္ကို ျပန္ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ အသားအေရကို လွပေစတဲ့ အစားအစာေတြလည္း ႐ွိပါတယ္။
၁။ ေထာပတ္သီး
တစ္ပတ္ကို ေထာပတ္သီးတစ္လံုးေလာက္ စားပါ။ အသားအေရကို ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ အစုိဓာတ္ကိုလည္း ျဖည့္ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ အေရျပားဆဲလ္ေတြ မပ်က္စီးေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါေသးတယ္။
၂။ တုိ႔ဟူး
ပဲပိစပ္ကေန ျပဳလုပ္တဲ့ စားစရာေတြက အသားအေရအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေပးပါတယ္။ တို႔ဟူး၊ ပဲႏို႔တုိ႔ကို စားသံုးပါ။ အေရျပားဆဲလ္ေတြရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈကို ျမႇင့္တင္ေပးသလို အသားအေရကိုလည္း ေတာက္ပါေစပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို ၃ ႀကိမ္မွ ၅ ႀကိမ္ စားပါ။
၃။ ေခ်ာကလက္
ႏွလံုးအတြက္ ေကာင္းတယ္ဆုိတဲ့ ေခ်ာကလက္က အသားအေရကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါသတဲ့။ အေရျပားအေပၚယံလႊာ ေျခာက္ေသြ႕မႈကို မျဖစ္ေစပါဘူး။ တစ္ေန႔ကို တစ္ေအာင္စခြဲေလာက္ ေန႔စဥ္စားသင့္ပါတယ္။
၄။ အယ္လ္မြန္
မနက္စာမွာ အယ္လ္မြန္ေလးနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ေလးနဲ႔ ေရာၿပီးစားရင္ အရသာလည္းရွိ လူလည္းေပါ့ပါးတက္ၾကြတယ္။ အေရျပားေပၚမွာ ဝက္ျခံေတြ၊ ႏွင္းခူေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္မွာပါတဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ပ်က္စီးသြားတဲ့ အေရျပားကို ကုသေပးႏုိင္ပါေသးတယ္။
၅။ ဂရိတ္ဖ႐ု
ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့ ဂ႐ိတ္ဖရုက အသားအေရ ေခ်ာေမြ႕တင္းရင္းေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ အျခားသစ္သီးေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ အခ်ိဳဓာတ္ပါဝင္မႈလည္းနည္းပါးလို႔ သဘာဝအေလ်ာက္ အေရျပားအိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုလည္း ေႏွးသြားေစပါတယ္။
ကည့္ေကာင္းျပီး အံုထူတဲ့ ဆံပင္ေလးလိုျဖစ္ေနေစဖို႔
Posted: Sat, 11 Nov 2017 21:58:40 PST
ကည့္ေကာင္းျပီး အံုထူတဲ့ ဆံပင္ေလးလိုျဖစ္ေနေစဖို႔မိန္းကေလးေတြ စိတ္အညစ္ရဆံုး အလွအပဆိုင္ရာ ျပႆနာတစ္ခုထဲမွာ ဆံပင္ပါးျခင္းဟာလည္း ထိပ္ဆံုးက ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဆံပင္က ပါးေနေတာ့ စိတ္ၾကိဳက္လည္း ပံုေဖာ္လို႔မရ။ တစ္ခါတစ္ေလ ေခါင္းမွာ အရမ္းကပ္သလို ျဖစ္ေနရင္လည္းၾကည့္မေကာင္းျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဆံပင္ပါးတာကိုေတာ့ ဘယ္မိန္းကေလးမွာ လိုခ်င္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အရမ္းမထူေနရင္ေတာင္ အတန္အသင့္အံုရွိတဲ့ ဆံပင္မ်ိဳးေတာ့ မိန္းကေလးတိုင္း လုိခ်င္မိၾကပါတယ္။ သဘာဝအတိုင္းပါးေနတာပဲ ဘာမွလုပ္လို႔ ရမွာမဟုတ္ဘူးလိုု႔ သင္ေတြးေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ့ယူဆခ်က္မွားပါတယ္။ ပါးေနတဲ့ဆံပင္
ကေန ေမြးရာပါအံုထူတဲ့သူေတြေလာက္ေတာ့ သင္ေျပာင္းလဲယူလို႔ မရေပမယ့္ သင့္ရဲ့လက္ရွိပါးေနတဲ့ ဆံပင္အံုထက္ပိုျပီး
ၾကည့္ေကာင္းေအာင္ေတာ့ ေသခ်ာေပါက္လုပ္လို႔ရပါတယ္.............
၁ ။ ဆံေကသာကို အျမဲသန္႔ရွင္းေအာင္ထားပါ။
ျပင္ပေလထုထဲက အညစ္အေၾကးေတြေၾကာင့္ ဆံပင္ဟာလည္း ညစ္ေပလြယ္တတ္ပါတယ္။ ရာသီဥတုပူတဲ့အခ်ိန္မွာဆို
ေခြ်းေတြနဲ႔ ပိုျပီး ညစ္ေပလြယ္တတ္ပါတယ္။ ဆံပင္ကထြက္တဲ့အဆီနဲ႔ပတ္ဝန္းက်င္က အညစ္အေၾကးေတြေပါင္းစပ္သြား
တဲ့အခါ ဆံပင္ကို အိက်လာေစပါတယ္။ အစတည္းက ဆံပင္ပါးတဲ့သူဆို ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာ ပိုထင္ေပၚလာတတ္ပါတယ္ မိမိရဲ့ဆံပင္ဟာ ပါးတယ္ဆိုရင္ ဆံပင္ကိုအိက်သြားေစမယ့္ ဆံေကသာ ထုတ္ကုန္ေတြကိုလည္း ေရွာင္ရွားသင့္
ပါတယ္။ ဆံေကသာအလွဆီမ်ား၊ Hair Gel မ်ား၊ Hair Spray မ်ားကို လြန္ကဲစြာအသံုးျပဳမိပါက ဆံပင္ပိုျပီးအိက်
သြားႏိုင္တာမို႔ အထူးဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။
သဘာဝဝက္မွ်င္ဘီးကို အသံုးျပဳပါ။
ဆံပင္အံုပါးတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ မိမိရဲ့ဆံပင္ေတြကြ်တ္တာကို မလိုခ်င္မွာေတာ့ အေသအခ်ာပါပဲ။ သဘာဝဝက္မွ်င္ဘီးေတြ
ဟာ သာမန္ႏိုင္လြန္ဘီးေတြ၊ အျခားဘီးေတြထက္ ႏူးညံ့ျပီး ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း၊ ပ်က္စီးျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ သဘာဝဝက္မွ်င္ဘီးရဲ့ ပံုသ႑ာန္ေၾကာင့္ ေခါင္းျဖီးရာမွာ ဆံပင္ကို ပိုမုိအံုထူလာေစျပီး ၾကည့္ေကာင္းလာေစ မွာျဖစ္ပါတယ္။
ဆံေကသာထိန္းသိမ္းမႈဆိုင္ရာထုတ္ကုန္ေတြကို ေသခ်ာေရြးပါ။
ဆံပင္အံုပါးတဲ့သူေတြဟာ ဆံေကသာ ထိန္းသိမ္းမႈဆိုင္ရာ ထုတ္ကုန္ေတြကို အသံုးျပဳတဲ့အခါ သတိထားျပီး ေရြးခ်ယ္ သင့္ပါတယ္။ ဆံပင္ထူသေယာင္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေပးတဲ့ Sprayေတြလည္း အသံုးျပဳႏိုုင္ပါတယ္။
သင့္ေတာ္တဲ့ဆံပင္ပံုစံကိုညွပ္ပါ။
ဆံပင္ပါးေပမယ့္ ဆံပင္အတိုကိုမွ ႀကိဳက္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ Step လိုမ်ဳိး အထပ္
ေလးေတြညွပ္ျခင္းအားျဖင့္ ထူေနသေယာင္ ျဖစ္ေနမွာျဖစ္ပါတယ္။
ပခံုးမေရာက္တေရာက္အရွည္ဆံပင္ပံုစံကိုမွ ထားခ်င္တယ္ဆိုရင္လည္း အေပၚမွာထူၿပီး ေအာက္ဘက္မွာအဖ်ားရွဴးတဲဲ့
စတိုင္မ်ိဳးညွပ္လို႔ရႏိုင္ပါတယ္။အေျဖာင့္ပံုစံမ်ိဳးကို မႀကိဳက္ရင္လည္း ေကာက္သားအနည္းငယ္ထည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဆံပင္အံုပါးျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနတဲ့ ပ်ိဳေမေတြအားလံုး အထက္ပါအခ်က္ေတြကို လိုက္နာျခင္းျဖင့္ အရင္ထက္ပိုျပီး
ဆံပင္အံုထူလာမွာျဖစ္ပါတယ္။ ပ်ိဳေမတိုင္းအတြက္ အေရးၾကီးတဲ့ဆံေကသာကို ဂရုတစိုက္ ထိန္းသိမ္းႏိုင္ၾကပါေစ။
ထိုင္းပုလဲႏို႔ လက္ဖက္ရည္ကို ကိုယ္တိုင္ဖန္တီးျပဳလုပ္နည္း
Posted: Sat, 11 Nov 2017 21:55:09 PST
ထိုင္းပုလဲႏို႔ လက္ဖက္ရည္ကို ကိုယ္တိုင္ဖန္တီးျပဳလုပ္နည္း
အစပ္ကဲၿပီး ျမန္မာ႔ခံတြင္းနဲ႔ အစပ္အဟပ္တပ္တဲ႔ ထိုင္းအစားအစာေတြကုိ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ျမန္္မာလူမ်ိဳးေတြ ႏွစ္ျခိဳက္စြာ စားသံုးၾက ပါတယ္။ အဲဒီထဲမွာ ထိုင္းလက္ဖက္ရည္ေအး (Thai iced tea) လည္း တစ္ခုအပါအဝင္ပါပဲ။ ထိုင္းလက္ဖက္ရည္ေအးကို Black tea (လက္ဖက္ေျခာက္ အမဲ) ရယ္၊ ႏို႔ရယ္၊ သၾကားရယ္ကို ေရာၿပီး ေဖာ္စပ္ျပဳလုပ္ ထားတာပါ။ ဒီ လက္ဖက္ရည္ေအးေလးက ထိုင္းႏိုင္ငံမွာ သာမက အေရွ႕ေတာင္အာရွတခြင္မွာပါ ထင္ရွားပါတယ္။
ထိုင္းလက္ဖက္ရည္ေအးကို လက္ဖက္ေျခာက္မဲ၊ ႏို႔၊ သၾကားတို႔နဲ႔သာမက လိေမၼာ္ရည္၊ စမုန္စပါး၊ မန္က်ည္းသီးတို႔နဲ႔လည္း ေရာစပ္ျပဳလုပ္လို႔ ရပါေသးတယ္။ ႏို႔ကိုလည္း ႏြားႏို႔၊ ဆိတ္ႏို႔၊ အုန္းႏို႔ စသျဖင္႔ မိမိႏွစ္သက္ရာႏို႔အမ်ိဳးအစားကို ေရြးခ်ယ္ အသံုးျပဳ ႏိုင္ပါေသးတယ္။
ထိုင္းလက္ဖက္ရည္ေအးထဲမွာ ပီေလာပီနံဥ (ပုလဲလံုး) ေလးေတြ ေရာစပ္ထားတာကိုေတာ႔ "Thai Pearl Milk tea" (ထိုင္း ပုလဲႏို႔ လက္ဖက္ရည္) လို႔ေခၚပါတယ္။ ထိုင္း ပုလဲႏို႔လက္ဖက္ရည္ ေအးေအးေလးကို ကိုယ္တိုင္ျပဳလုပ္ ေသာက္သံုးလိုသူမ်ားအတြက္ နည္းလမ္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
ပါဝင္ပစၥည္းေတြကေတာ႔ ထိုင္းလက္ဖက္ေျခာက္ (သို႕) ရွမ္းလက္ဖက္ေျခာက္မဲ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၄) ဇြန္း၊ ေရ (၄) ခြက္၊ စစ္ထုတ္ၿပီး ရယ္ဒီမိတ္ ႏို႔ရည္ (၁) ခြက္၊ သၾကား (၁၀) ဇြန္း၊ ပုလဲ (၁) ခြက္ (ပီေလာပီနံဥနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ႔ ပုလဲေလးေတြပါ။ ဆိုင္ေတြမွာ ေမးဝယ္လို႔ရပါတယ္)၊ ေရခဲ အနည္းငယ္တို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။
ျပဳလုပ္နည္း
စတင္ျပဳလုပ္ေတာ႔မယ္ဆိုရင္ အရင္ဆံုး ေရေႏြးတစ္အိုးတည္လိုက္ပါ။ ေရေႏြးဆူၿပီဆိုတာနဲ႔ ထိုင္းလက္ဖက္ေျခာက္မဲနဲ႔ သၾကားကို ေရေႏြးထဲကိုထည္႔လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ (၁၀) မိနစ္ခန္႔ ႏွပ္ထားေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ လက္ဖက္ရည္ကို စကာတစ္ခုနဲ႔စစ္ထုတ္ၿပီး ဖန္ခရားတစ္ခုထဲမွာထည္႔ထားလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ရလာတဲ႔ လက္ဖက္ရည္ကို ေရခဲေသတၱာထဲမွာ မိနစ္ (၃၀) ေလာက္ၾကာေအာင္ ႏွပ္ထားေပးလိုက္ပါ။
အဲဒီလိုေတြလုပ္ေနခ်ိန္မွာ Boba pearl (ပီေလာပီနံဥလံုး) ေလးေတြကိုလည္း ျပဳတ္ထားေပးလိုက္ပါဦး။ ၿပီးရင္ေတာ႔ ျပဳတ္ၿပီးတဲ႔ ပုလဲလံုးေလးေတြကို ဖန္ခြက္ရွည္တစ္ခုထဲမွာ ထည္႔ထားေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ လက္ဖက္ရည္ထည္႔ထားတဲ႔ ဖန္ခရားထဲကို ေရခဲအနည္းငယ္ထည္႔ေပးလိုက္ပါ။
ၿပီးရင္ အဲဒီဖန္ခရားထဲကိုပဲ စစ္ထုတ္ၿပီး ရယ္ဒီမိတ္ႏို႔ရည္ (သို႔) ႏို႔ဆီ (၂) ဇြန္းေလာက္ ထည္႔ေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေမႊေပးလိုက္ၿပီး ေစာေစာက ပုလဲထည္႔ထားတဲ႔ ဖန္ခြက္ရွည္ထဲကို လက္ဖက္ရည္ေလာင္းထည္႔ၿပီး အရသာေကာင္းမြန္တဲ႔ ထုိင္းပုလဲႏို႔ လက္ဖက္ရည္ေအးေလးကို အရသာခံႏိုင္ပါၿပီ။
သူတို႔ အေျပာ.. သူတို႔မေနာ…
Posted: Sat, 11 Nov 2017 21:52:25 PST
သူတို႔ အေျပာ.. သူတို႔မေနာ…# Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
ကၽြန္မတို႔ အမ်ိဳးသမီးေတြက တစ္ဖက္လူနားဝင္ခ်ိဳေအာင္ စကားကို သြယ္ဝိုက္ၿပီး ေျပာတတ္ေပမယ့္ အမ်ိဳးသားေတြကေတာ့ တိုတိုနဲ႔ လိုရင္းေရာက္ေအာင္ ေျပာၾကတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း လူမႈအသိုင္းအဝိုင္းမွာ အမ်ိဳးသမီးေတြက အမ်ိဳးသားေတြထက္ ပိုၿပီး sociableျဖစ္တာကိုေတြ႕ရပါတယ္။
စကားေျပာေကာင္းတဲ့ ေယာက်္ားေလးေတြက ေကာင္မေလးေတြ ေႂကြေအာင္ ပ်ားရည္လိုခ်ိဳတဲ့ အႏုအရြစကားလံုးေတြ ေျပာၾကေပမယ့္ အေျပာမတတ္တဲ့ ဘုက်က်လူႀကီးေတြက်ေတာ့လည္း သူ႔ဘက္က အေကာင္းေျပာေနရင္ေတာင္ တစ္ဖက္လူက အထင္လြဲသြားႏိုင္တယ္။ တခ်ိဳ႕ေတြရွိတယ္ အျပင္မွာစကားေျပာေကာင္းရဲ႕နဲ႔ တကယ္တမ္းနဖူးေတြ႕ဒူးေတြ႕ဆို ရင္ေတြခုန္ၿပီး တလြဲေတြေျပာထြက္တာ။
စကားလံုးတိုင္းမွာ အဓိပၸါယ္ရွိသလို အဲ့စကားလံုးေတြကို အဓိပၸါယ္ဖြင့္ရတာက ပိုၿပီးစိတ္ဝင္စားဖို႔ေကာင္းတယ္ ရွင့္။
Rinက ဒီတစ္ခါေတာ့ စကားေျပာမတက္တဲ့ ေယာက်္ားေလးေတြဘက္ကေန ဘာသာျပန္တစ္ေယာက္အျဖစ္ေနေပးမယ္။
အကယ္၍မ်ား ေယာင္းတို႔ကို ဒီလိုေတြေျပာခဲ့ရင္…..
(၁)ကၽြန္ေတာ္ဖုန္းဆက္လိုက္မယ္။
မိဘေတြက မိတ္ဆက္ေပးလို႔ ျဖစ္ျဖစ္၊ သူငယ္ခ်င္းေတြကတစ္ဆင့္ျဖစ္ျဖစ္ ပထမဆံုးအႀကိမ္ ေတြ႕ဆံုမႈအၿပီး သူ႔ဘက္က ဒီလိုေျပာလာရင္ေတာ့ ေယာင္းအေပၚ စိတ္ဝင္စားမႈမရွိဘူးဆိုတာ ျပေနပါတယ္။
သူေျပာခ်င္တာက “အားနာပါတယ္ဗ်ာ။ ကၽြန္ေတာ္ ခင္ဗ်ားကို သေဘာမက်ဘူး။ ကၽြန္ေတာ္ အဆက္အသြယ္လုပ္ျဖစ္ခ်င္မွလည္း လုပ္ျဖစ္မယ္။”လို႔ေျပာခ်င္တာျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၂)အလုပ္မွာအာရံုစိုက္ေနရလို႔ ကၽြန္ေတာ္ ရည္စားမထားျဖစ္ဘူး။
ေယာင္းတို႔ကို အဲ့လိုစကားမ်ိဳးေျပာလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ သူ႔ဘက္က ခ်ဥ္းကပ္ေနၿပီဆိုတာ သိဖို႔လိုၿပီ။ သူအရင္ကမလုပ္ခဲ့တဲ့အရာတစ္ခုကို အေၾကာင္းျပခ်က္ေပးၿပီး အသိေပးေနတာျဖစ္တယ္။ “ကၽြန္ေတာ္အရင္က ရည္စားမထားျဖစ္ေပမယ့္။ အခုေတာ့ ထားၾကည့္မလားေပါ့”
(၃)သူနဲ႔ကိုကသူငယ္ခ်င္းေတြပါ။
ခ်စ္သူကို သူစိမ္းေကာင္မေလးေတြနဲ႔ သဝန္တိုဖူးတယ္ဟုတ္? “ရိုးရိုးသူငယ္ခ်င္း”ဆိုတဲ့ စကားရဲ႕ ေနာက္ကြယ္မွာ
“ကို သူ႔ကိုစိတ္ဝင္စားရင္ ဝင္စားမိမယ္။ ဒါေပမယ့္ မင္းအေပၚကိုေတာ့ ဘယ္ေတာ့မွ သစၥာမေဖာက္ဘူး။”ဆိုတဲ့ အဓိပၸါယ္ရွိေနပါသတဲ့။
Hmmmm… ၾကားရတာအႏၲရာယ္ရွိလိုက္တာ။ ဘာဘဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္ခ်စ္သူကို ဂရုစိုက္ဖို႔ေတာ့လိုၿပီေနာ္။
(၄)ကို မွားသြားတယ္။ ေတာင္းပန္ပါတယ္။
ရန္ျဖစ္ၿပီးခါစ သူ႔ဘက္ကေနစၿပီး ဒီလိုစကားမ်ိဳးေျပာလာၿပီ ဆိုရင္ေတာ့
“ဒီကိစၥနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး ကိုတို႔ အျငင္းပြားေနတာ နာရီဝက္ေလာက္ရွိေနၿပီ။ ၾကည္ႏူးရမယ့္အခ်ိန္ေတြကို မျဖဳန္းပစ္ပါနဲ႔ကြာ။ ကိုကို အရႈံးေပးပါတယ္။ ေက်နပ္ေတာ့ေနာ္။ ခ်စ္တယ္…”
ကဲ ေယာင္းေရ ဟိုကအေလ်ာ့ေပးေနၿပီေနာ္။
(ဒီစာကို ေရးေနရင္း စာေရးသူတစ္ေယာက္ ၾကက္သီးမ်ားပါ ထမိေၾကာင္း )
(၅)ခဏေနမွေျပာလို႔မရဘူးလားကြာ။
ဒီလိုေျပာလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ သိပ္မရစ္နဲ႔ေတာ့ ေယာင္းတို႔ေရ။
စိုးရိမ္ေရမွတ္ေက်ာ္လာတဲ့သေဘာရွိ တယ္။
“ငါနားၿငီးလာၿပီ။ ပါးစပ္ပိတ္ၿပီး ခဏေလာက္ တိတ္တိတ္ေနပါလားကြာ” လို႔ေျပာခ်င္ေနတာျဖစ္တယ္။
(၆) ကို႔EXေတြက ျပား၉၀ေတြ။
ခ်စ္သူက သူ႔ရဲ႕အရင္ရည္းစားနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး မေကာင္းေျပာေနၿပီဆိုရင္ ေယာင္းကို သူေျပာခ်င္ေနတာက
“မင္း ကို႔ကို မခ်စ္ႏိုင္ေတာ့လို႔ ထားခဲ့မယ္ဆိုရင္ အသိေပးပါ။
ကို မင္းကို အရင္လူေတြထက္ ပိုတန္ဖိုးထားလို႔ ဆံုးရႈံးမွာ ပိုေၾကာက္မိတယ္” ဆိုတဲ့ romanticဆန္တဲ့ messageေပးခ်င္ေနတာျဖစ္တယ္။
(၇)ကိုကို 18+ေတြမၾကည့္ပါဘူး။
ညာေနတာ အသိသာႀကီးရယ္။ (lol)
ေယာင္းကို ရွက္ရမ္းရမ္းၿပီး ေျပာေနတာ။
သူေျပာခ်င္ေနတာက ဒီလိုရွင့္ “ကိုကို အရင္က pornေတြအမ်ားႀကီး ၾကည့္တယ္။ အခုေတာ့ အရင္ကေလာက္ မၾကည့္ျဖစ္ေတာ့ဘူး။”
(၈)ကိုက မိတ္ကပ္မလိမ္းတဲ့ေကာင္မေလးကို ပိုသေဘာက်တယ္။
အဲ့စကားကိုယံုၿပီး အလွမျပင္ဘဲ ဘိုသီဘတ္သီေနမိရင္ မွားသြားမယ္ေနာ္။
ကိုယ္ေတာ္ေခ်ာတို႔ ေျပာခ်င္တဲ့ အဓိပၸါယ္က ဒီလို “မင္း မိတ္ကပ္ေတြအမ်ားႀကီးလိမ္းမွာ ကို မႀကိဳက္ဘူး။ ဒါေပမဲ့မင္းေလး လွေနတာကိုေတာ့ ျမင္ခ်င္တယ္။”
(၉)ကိုတို႔ GYMတူတူေဆာ့သင့္ၿပီ။
GYMေဆာ့ဖို႔ အေဖာ္စပ္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ couple fitness goalအျပင္ ေနာက္ထပ္အဓိပၸာယ္က
ေယာင္းေယာင္းဟာ ဝိတ္တက္လာလို႔ ခ်စ္ခ်စ္က “ဝိတ္ေလွ်ာ့ဦး”လို႔ အခ်က္ျပတာလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၁၀)ကို အခ်ိန္လိုအပ္တယ္။
ခ်စ္သူႏွစ္ဦး ကေတာက္ကဆျဖစ္တဲ့အခ်ိန္ သူ႔ဘက္က ဒီလိုေျပာလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ငါ့ကိုလမ္းခြဲစကားေျပာေနတယ္ဆိုၿပီး ဆံုးျဖတ္ခ်က္မေစာပါနဲ႔ ေယာင္းေရ။ သူ႔ဘက္က “မင္းကိုအရမ္းခ်စ္လို႔၊ မင္းနဲ႔ မခြဲႏိုင္လို႔ ကို႔အမွားေတြကို ျပန္လည္ျပင္ဆင္ဖို႔ အခ်ိန္ေပးပါ”လို႔ေျပာေနတာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၁၁) မိန္းမအရမ္းလွတယ္ကြာ။
အျပင္သြားဖို႔ အလွျပင္ေနတဲ့အခ်ိန္ ခင္ပြန္းသည္က ဒီလိုေျပာလာၿပီဆိုရင္ေတာ့……
“အရမ္းလွတယ္။ ျမန္ျမန္လုပ္ အခ်ိန္ေတြၾကာေနၿပီ။ ေစာင့္ေနတဲ့ လူကိုသနားဦးလို႔” ဆိုလိုခ်င္တာျဖစ္တယ္။ ေယာက်္ားေလးေတြ အက်င့္ကိုက မိန္းကေလးေတြ မိတ္ကပ္လိမ္းအလွျပင္တာကို စိတ္မရွည္တာ။
(၁၂) ကို မင္းကိုအရမ္းခ်စ္တယ္။
ဒီစကားကိုေရာအေထြအထူးဘာသာျပန္ စရာလိုပါသလားရွင့္?
Rinထက္ေတာင္ ေယာင္းတို႔က အဓိပၸါယ္ဖြင့္တတ္ဦးမယ္။
ဟုတ္တယ္ဟုတ္?
အမိတို႔ေရ စကားအေျပာမတက္တဲ့ ခ်စ္ခ်စ္ကို စိတ္ေကာက္မေနေတာ့ဘဲ ေၾသာ္..သူေျပာခ်င္ေနတာ ဒီလိုေလးေတြပါလားဆိုၿပီး ျဖည့္ေတြးေပးႏိုင္ၾကပါေစေနာ္။
Stay Pretty!
မန္မာ- အိႏၵိယ နယ္စပ္ ကုန္သြယ္ေရးလမ္း တန္ခ်ိန္ သတ္မွတ္ၿပီးေနာက္ တန္ဆာခ ေဈးတက္
Posted: Sat, 11 Nov 2017 21:49:59 PST
မန္မာ- အိႏၵိယ နယ္စပ္ ကုန္သြယ္ေရးလမ္း တန္ခ်ိန္ သတ္မွတ္ၿပီးေနာက္ တန္ဆာခ ေေဈးတက္
စစ္ကိုင္းတိုင္း ကေလးၿမိဳ႕ႏွင့္ ခ်င္းျပည္နယ္ ရိဒ္ေခါဒါရ္ၿမိဳ႕ ဆက္သြယ္ထားသည့္ ကေလး- တီးတိန္- ရိဒ္ေခါဒါရ္ နယ္စပ္ ကုန္သြယ္ေရးလမ္း သြားလာသည့္ ယာဥ္မ်ားကို ယာဥ္၊ ကုန္တန္ခ်ိန္ သတ္မွတ္လိုက္ၿပီးေနာက္ တန္ဆာ တင္ခႏႈန္းမ်ား ေဈးျမႇင့္လိုက္ရေၾကာင္း ကေလး- ရိဒ္ ကုန္စည္ပို႔ေဆာင္ေရး ဂိတ္မွဴးမ်ားက ေျပာၾကားသည္။ကေလး၊ ႏိုဝင္ဘာ ၁၁စစ္ကိုင္းတိုင္း ကေလးၿမိဳ႕ႏွင့္ ခ်င္းျပည္နယ္ ရိဒ္ေခါဒါရ္ၿမိဳ႕ ဆက္သြယ္ထားသည့္ ကေလး- တီးတိန္- ရိဒ္ေခါဒါရ္ နယ္စပ္ ကုန္သြယ္ေရးလမ္း သြားလာသည့္ ယာဥ္မ်ားကို ယာဥ္၊ ကုန္တန္ခ်ိန္ သတ္မွတ္လိုက္ၿပီးေနာက္ တန္ဆာ တင္ခႏႈန္းမ်ား ေဈးျမႇင့္လိုက္ရေၾကာင္း ကေလး- ရိဒ္ ကုန္စည္ပို႔ေဆာင္ေရး ဂိတ္မွဴးမ်ားက ေျပာၾကားသည္။ကေလး- ရိဒ္ မိုင္ ၈၀ ေက်ာ္လမ္းကို ယခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ပထမပတ္မွ စတင္၍ ယာဥ္/ကုန္ တန္ခ်ိန္ သတ္မွတ္လိုက္ျခင္းျဖစ္ၿပီး ယင္းသို႔ သတ္မွတ္လိုက္သည့္အတြက္ ကုန္တင္ယာဥ္မ်ားအေနႏွင့္ သတ္မွတ္တန္ခ်ိန္အတိုင္း တင္ရျခင္းေၾကာင့္ ကုန္စည္မ်ား၏ တန္ဆာခႏႈန္းကို ကုန္စည္တင္ပို႔သည့္ ဂိတ္လိုင္းမ်ား အစည္းအေဝး ျပဳလုပ္ကာ တိုးျမႇင့္လိုက္ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ၎တို႔ထံမွ သိရသည္။တန္ဆာခ တိုးျမႇင့္သတ္မွတ္မႈ အေနႏွင့္ ယခင္က တစ္ပိႆာလွ်င္ ၁၂၀ က်ပ္ သတ္မွတ္သည္ကို ယခုအခါ ၁၅၀ က်ပ္ စသည္ျဖင့္ ကုန္စည္အက်စ္ အပြေပၚ မူတည္၍ သတ္မွတ္ထားသည့္ တန္ဆာခ တစ္ခုလွ်င္ ပ်မ္းမွ် ၃၀ က်ပ္ႏႈန္း သတ္မွတ္လိုက္ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ခ်င္းေတာင္တန္း ယာဥ္လိုင္းမွ ဂိတ္မွဴး ဦးဇြာလ္လာက ရွင္းျပေျပာဆိုသည္။“သူတို႔ ေျပာတာကေတာ့ မိုးတြင္းမွာလည္း မင္းတို႔က အဆမတန္ ကားေတြက အဆမတန္နဲ႔ တင္လို႔ ေတာင္ေပၚလမ္းေတြ မခံႏိုင္ဘူးတဲ့။ အဲဒါနဲ႔ ျပည္နယ္ အစိုးရက စဥ္းစားေတာ့ တန္ပိုဂိတ္ထားရမွာ ျဖစ္မွာဆိုၿပီးေတာ့ ထားရတာတဲ့။ ဆိုေတာ့ ငါတို႔အေနနဲ႔လည္း လမ္းခရီး အတိုင္းအတာမွာ လမ္းေကာင္းလာေပမယ့္လို႔လည္း ဒီဇယ္ေဈး၊ ဓာတ္ဆီေဈး အားလံုး ကိုက္ညီေအာင္ေပါ့ေနာ္ တန္ဆာခ ျပန္ျပင္ရတာ ျဖစ္တယ္”ဟု ၎ကဆိုသည္။ကေလး- ရိဒ္ နယ္စပ္ ကုန္စည္တင္ပို႔မႈအေနႏွင့္ လူသံုးကုန္ အဝတ္အထည္ႏွင့္ ကြမ္းသီးကို အမ်ားဆံုး တင္ပို႔ရေၾကာင္း၊ ေအာက္တိုဘာ၊ ႏိုဝင္ဘာကာလသည္ ခရစၥမတ္ကာလ နီးလာၿပီျဖစ္ျခင္း၊ ပြင့္လင္းရာသီ ေရာက္လာၿပီျဖစ္ျခင္းေၾကာင့္ ကုန္စည္မ်ားမ်ား တင္ပို႔ရသည့္ကာလျဖစ္ကာ အိႏၵိယႏိုင္ငံမွ ေျမဝါမႈန္႔မ်ား အမ်ားဆံုး ဝင္ေရာက္ေၾကာင္း ကုန္စည္တင္ပို႔သည့္ ယာဥ္လိုင္းမ်ားထံမွ သိရသည္။“တန္ဆာခ တက္လိုက္တဲ့အခါက်ေတာ့ ကုန္ပစၥည္းေဈးႏႈန္းမွာ ျပန္တက္လိုက္႐ံုပဲ။ အခက္အခဲ မရွိပါဘူး”ဟု ရိဒ္ေခါဒါရ္ၿမိဳ႕မွ နယ္စပ္ကုန္သည္ တစ္ဦးျဖစ္သည့္ ဦးရွာလ္ခုပ္က ဆိုသည္။ယင္းသို႔ လမ္းတန္ခ်ိန္ သတ္မွတ္လိုက္သည့္အတြက္ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံထုတ္ကား လက္ဝယ္ရွိသူမ်ားသည္ ကုန္စည္တင္ပို႔ ရန္ေျပးဆြဲမႈ ရပ္ဆိုင္းရသေလာက္နီးပါး ျဖစ္ခဲ့ၿပီး တ႐ုတ္ႏိုင္ငံထုတ္ ကားမ်ားသည္ ပိုမို ေျပးဆြဲလာႏိုင္ေၾကာင္း၊ ယင္းသို႔ ျဖစ္ရသည္မွာ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံထုတ္ ကားမ်ားသည္ ယာဥ္တန္ခ်ိန္မ်ားသည့္အတြက္ျဖစ္ၿပီး တ႐ုတ္ႏိုင္ငံထုတ္ ကားမ်ားသည္ ယာဥ္တန္ခ်ိန္ နည္းသည့္အတြက္ ကုန္စည္မ်ားမ်ား တင္ႏိုင္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေၾကာင္း ကေလး-ရိဒ္ နယ္စပ္ယာဥ္ေမာင္းမ်ားက ေျပာၾကားသည္။
ကေလး ႏွစ္ေယာက္ေမေမျဖစ္ေတာ့မယ့္ အက္ဆစ္ နဲ႔အပက္ခံရဖူးတဲ့မင္းသမီး
Posted: Sat, 11 Nov 2017 21:46:32 PST
ကေလး ႏွစ္ေယာက္ေမေမျဖစ္ေတာ့မယ့္ အက္ဆစ္ နဲ႔အပက္ခံရဖူးတဲ့မင္းသမီး
လာမယ့္အေဖမ်ားေန႔မွာ သမီးေလးရဲ႕ေဖေဖက ကေလးႏွစ္ေယာက္ဖခင္ျဖစ္လာေတာ့မွာပါ။ ကြၽန္မတို႔ေတြ အရမ္းကိုစိတ္လႈပ္ရွားၿပီး ေပ်ာ္႐ႊင္ေနရပါတယ္။ အားလုံးလည္း ေပ်ာ္႐ႊင္ဖြယ္ေန႔ရက္ေလးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ၾကပါေစလို႔ ေကတီက သူမရဲ႕ အင္စတာဂရမ္မွာ ေရးသားခဲ့တာပါ။ လက္ရွိမွာ အရမ္းခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ သမီးေလးနဲ႔အတူ သူမတို႔မိသားစုေတြအားလုံးက ေနာက္ထပ္တိုးလာမယ့္ ေဘဘီေလးကို ဝမ္းေျမာက္ဝမ္းသာႀကိဳဆိုေနၾကပါၿပီ။
သူမဟာ ေမာ္လ္ဒယ္သ႐ုပ္ေဆာင္အျဖစ္ ေက်ာ္ၾကားေအာင္ျမင္ေနခဲ့ရာက ၂၀၀၈ ခုႏွစ္မွာေတာ့ ကံဆိုးမိုးေမွာင္က်ခဲ့ရပါေတာ့တယ္။ သူမရဲ႕ရည္းစားေဟာင္းျဖစ္တဲ့ Daniel Lynch က သူမမ်က္ႏွာကို အက္ဆစ္နဲ႔တိုက္ခိုက္ခဲ့တာပါ။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ သူမရဲ႕မ်က္ႏွာတစ္ခုလုံး ပ်က္စီးခဲ့ရၿပီး သူမႏွစ္သက္သေဘာက်တဲ့ အႏုပညာလုပ္ငန္းေတြကိုလည္း အနားယူခဲ့ရတာပါ။ ရည္႐ြယ္ခ်က္ေတြ၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြ၊ ပန္းတိုင္ေတြ အားလုံးဟာ အဲ့ဒီအခ်ိန္က ေပ်ာက္ရွသြားခဲ့ရတာပါ။
သူမဟာ ပ်က္စီးခဲ့တဲ့ မ်က္ႏွာကို ခြဲစိတ္ျပဳျပင္မႈေတြေဆာင္႐ြက္ခဲ့ၿပီး ေသသပ္ေအာင္ဖန္တီးခဲ့ၿပီးတဲ့ေနာက္မွာေတာ့ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္အေစာပိုင္းမွာ ခင္ပြန္းသည္ Richard နဲ႔ လက္ထပ္ခဲ့ၿပီး သမီးေလးတစ္ဦးစတင္ထြန္းကားခဲ့တာပါ။ အတိတ္မွာ နာက်ည္းစရာေတြ၊ ဝမ္းနည္းစရာေတြႀကဳံခဲ့ရေပမယ့္ လက္ရွိအခ်ိန္မွာတာ့ ေနာက္ထပ္ကေလးေလးတစ္ဦးအတြက္ေတာင္ ရင္ေတြခုန္ေနၿပီး ေပ်ာ္႐ႊင္စရာေကာင္းတဲ့ မိသားစုဘဝေလးနဲ႔ရပ္တည္ေနပါတယ္တဲ့။
တိုက္ခိုက္ခံရၿပီးတဲ့ေနာက္ အႏုပညာအလုပ္ေတြကို လက္လႊတ္ခဲ့ရေပမယ့္ သူမဟာ အႏုပညာေလာကနဲ႔စိမ္းမေနဘဲ သူမပါခြင့္ရသေလာက္ပါဝင္ေနပါေသးတယ္တဲ့။ ေနာက္ၿပီး သူမဟာ အဲ့ဒီတိုက္ခိုက္ခံရမႈအၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာ ေထာက္ပံ့ကူညီမႈေတြ ျပဳလုပ္ဖို႔အတြက္ Katie Piper Foundation ကိုထူေထာင္လိုက္ၿပီး လတ္တေလာတိုက္ခိုက္ခံရမႈေတြ၊ အကူအညီလိုအပ္သူေတြအတြက္ အသင့္ရွိေနေပးပါသတဲ့။
ကဲပရိသတ္ႀကီးေရ Katie Piper ကေတာ့ အတိတ္မွာ ဘယ္လိုပဲ နာက်င္စရာေတြရွိခဲ့ရွိခဲ့ အခုဆိုရင္ေတာ့ သားသားလား မီးမီးလား မသိရေသးတဲ့ ေဘဘီေလးအတြက္ ရင္ခုန္ရင္းက ေပ်ာ္႐ႊင္စရာေကာင္းတဲ့ မိသားစုဘဝေလးမွာ သာယာေအးခ်မ္းစြာနဲ႔ ျဖတ္သန္းေနပါၿပီေနာ္။ ပရိသတ္ႀကီးကလည္း သူမရဲ႕ ဒုတိယေျမာက္ ေဘဘီေလးကို ဝိုင္းဝန္းႀကိဳဆိုေပးလိုက္ရေအာင္ေနာ္။
ရင္သား ၾကီးျခင္း၏ ေနာက္ကြယ္(မိန္းကေလးမ်ားအထူးဖတ္ရန္)
Posted: Sat, 11 Nov 2017 21:42:57 PST
ရင္သား ၾကီးျခင္း၏ ေနာက္ကြယ္(မိန္းကေလးမ်ားအထူးဖတ္ရန္)
အဆိုပါ အမ်ဳိးသမီးငယ္ ဝယ္ယူသြားေသာ အလွကုန္ပစၥည္း အမ်ဳိးအစားမွာ အိမ္နီးခ်င္းႏုိင္ငံ မ်ားမွ ဝင္ေရာက္လ်က္ ရွိသည့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား အတြက္ ရင္သားႀကီးထြားေစေသာ ရင္သားလူးေဆး ပင္ျဖစ္သည္။
အလွအပကို စိတ္ဝင္စားၾကသည့္ အမ်ဳိးသမီး မ်ားသည္ မ်က္ႏွာလွပရန္၊ အသားအရည္ေကာင္း ရန္ စသည္ျဖင့္ အလွအပအတြက္ လုိအပ္ေသာ အလွျပင္ပစၥည္းမ်ားျဖင့္ လွပရန္ လိမ္းျခယ္ၾက၊ ခြဲစိတ္ ျပဳျပင္ၾကသည့္ နည္းတူ သဘာဝ အေလ်ာက္ ျဖစ္ေပၚေနေသာ ရင္သားႏွင့္ ပတ္သက္၍ ရင္သား လွပရန္ ႏုိင္ငံစံုမွ ထုတ္လုပ္ထားေသာ လိမ္းေဆး မ်ားလူးျခင္း၊ ရင္သားခြဲစိတ္ ျပဳျပင္ျခင္းမ်ားကို အခ်ဳိ႕ေသာ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ျပဳလုပ္ၾကသည္ကို ေတြ႔ျမင္လာရသည္။
“အစ္မတို႔ဆုိင္ကို လာဝယ္ၾကတဲ့ သူေတြထဲ အပ်ဳိေတြဆို ရင္သားႀကီး ေဆးဝယ္ၿပီး အိမ္ေထာင္က်ၿပီးတဲ့ သူေတြကေတာ့ ရင္သားပင့္တင္တဲ့ေဆး သံုးတာ မ်ားတယ္” ဟု ၾကည့္ျမင္တုိင္ ညေဈးတြင္ အလွကုန္ပစၥည္းဆိုင္ ဖြင့္လွစ္ထားသူ အသက္ ၃၀ ေက်ာ္အရြယ္ အမ်ဳိးသမီး တစ္ဦးက ဆိုသည္။
ျမန္မာႏုိင္ငံသို႔ ထုိင္း၊ တ႐ုတ္၊ အိႏိၵယတို႔မွ ရင္သားလွပေစေသာ ပစၥည္းမ်ား အမ်ားဆံုးဝင္ ေရာက္ေနသည္ကို ေတြ႔ရၿပီး ေဈးႏႈန္းမ်ားမွာ ထုတ္လုပ္သည့္ ႏုိင္ငံေပၚ မူတည္၍ ကြဲျပားမႈ ရွိသည္ ကို ေတြ႔ရသည္။
ရင္သားလွပေအာင္ သံုးစြဲေသာ ေဆးမ်ားမွာ လိမ္းေဆးမ်ား အျပင္ ဆပ္ျပာ၊ ဖ်န္းေဆး စသည္မ်ားလည္း ရွိၿပီး ေဈးႏႈန္းမ်ားမွာ အနိမ့္ဆံုးက်ပ္ ၁၀၀၀ ဝန္းက်င္မွ ေသာင္းေက်ာ္အထိ ရွိသည္ကို ေတြ႔ျမင္ ရသည္။
“ဆုိင္မွာေတာ့ ထိုင္းက ပစၥည္းေတြပဲ တင္တယ္။ တျခားတ႐ုတ္တို႔ ဘာတုိ႔လည္း အမ်ားႀကီး ရွိေသးတယ္။ ေဈးႏႈန္းေတြကေတာ့ ထိုင္းက ၄၀၀၀၊ ၄၅၀၀ ဝန္းက်င္ေလာက္၊ တ႐ုတ္ပစၥည္း က်ေတာ့ ၂၀၀၀ ေက်ာ္ေလာက္ပဲ ရွိတယ္” ဟု အလွကုန္ဆုိင္ ဖြင့္လွစ္ထားသူ တစ္ဦးက ဆိုသည္။
ထုိကဲ႔သို႔ ရင္သားလူးေဆးမ်ားကို ဝယ္ယူ အသံုးျပဳၾကသူ အမ်ဳိးသမီး အမ်ားစုမွာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္မွ စ၍ အသက္ ၃၀ ဝန္းက်င္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ဝယ္ယူၾကေၾကာင္း အလွကုန္ဆိုင္ ဖြင့္လွစ္ထားသူ အမ်ားစုက ေျပာဆုိသည္။
“အစ္မ ရင္သားလူးေဆးေတြ လူးခဲ့ဖူးတယ္။ အစ္မသူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္ လက္ေဆာင္ေပး လို႔ပါ။ ေဆးအညႊန္းမွာ ပါတဲ့အတုိင္း လူးျဖစ္တယ္။ စလူးၿပီးတစ္လေလာက္မွာ ေတာ္ေတာ္ သိသိသာသာ တင္းလာတယ္။ အစ္မလူးတာ ကေတာ့ side effect မရွိပါဘူး။ တစ္ဘူးပဲ လူးျဖစ္တာပါ။ ဆက္မလူး ျဖစ္ေတာ့ အရင္အတုိင္း ျပန္ျဖစ္တာပါပဲ။ ဒီေဆး ေတြက လူးမယ္ဆုိရင္ ဆက္ၿပီး လူးေနမွ အဆင္ေျပ မယ္ထင္တယ္” ဟု ရင္သားလူးေဆး သံုးစြဲခဲ့သူ အသက္ ၃၀ ေက်ာ္အရြယ္ မေနရီ (အမည္လႊဲ) က ဆိုသည္။
အဆုိပါ လူးေဆးမ်ားကို ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္ အမ်ဳိးသမီးငယ္ အခ်ဳိ႕ သံုးစြဲၾကျခင္းမွာ အမ်ားစုသည္ ကိုယ္ခႏၶာေဟာ္မုန္းမ်ား ေသခ်ာ မဖြံ႔ၿဖိဳးေသးခ်ိန္တြင္ ၄င္းတို႔၏ ရင္သား ေသးငယ္ေနသည္ဟု ထင္ကာ သံုးစြဲၾကျခင္းျဖစ္သည္။
ထုိကဲ႔သို႔ ရင္းသား လွပရန္ လူးေဆးမ်ား၊ ဆီလီကြန္ ထည့္သြင္း၍ ခြဲစိတ္ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ၾက ျခင္းမွာ ရိွရင္းစြဲထက္ ပိုမို၍ လွပလုိျခင္းႏွင့္ အျခား ေသာ အေၾကာင္းအရင္းမ်ားစြာ ရွိသည္ကို ေတြ႔ျမင္ ရသည္။
ယင္းအျပင္ အခ်ဳိ႕သံုးစြဲသူမ်ားမွာ ၄င္းတို႔ လုပ္ကိုင္လ်က္ ရွိေသာ အလုပ္အကိုင္ အေပၚ မူတည္ ၍ လိုအပ္ခ်က္အရ သံုးစြဲရျခင္းလည္းရွိသည္။
“လာဝယ္တဲ့သူေတြ ထဲမွာ တခ်ဳိ႕ကေတာ့ တကယ္ကို အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ ရွိသင့္တဲ့ ရင္သား မရွိလုိ႔ သံုးတဲ့သူေတြ ရွိသလို တခ်ဳိ႕က်ေတာ့လည္း သူတို႔ရဲ႕ အလုပ္လုိအပ္ခ်က္ေၾကာင့္ သံုးၾကတဲ့သူေတြ ရွိတယ္။ လာဝယ္တဲ့ ေကာင္မေလးေတြထဲမွာ KTV တို႔၊ Sex Worker လုပ္တဲ့ ေကာင္မေလးေတြလည္း ပါတယ္။ သူတို႔က်ေတာ့ အလုပ္ေၾကာင့္ ဝယ္သံုးၾက တာေပါ့”ဟု အလွကုန္ဆုိင္ ဖြင့္လွစ္ထားသူ တစ္ဦး ကဆုိသည္။
အဆုိပါ လူးေဆးမ်ားကို ျမန္မာႏုိင္ငံ၌ အမ်ဳိးသမီးမ်ား စတင္ အသံုးျပဳခဲ့ၾကသည္မွာ ၁၀ စုႏွစ္ေက်ာ္ ၾကာျမင့္ခဲ့ၿပီဟုလည္း သံုးစြဲသူမ်ားႏွင့္ ေဈးကြက္ အတြင္းမွ စံုစမ္း သိရွိရသည္။
” လူးေဆးေတြကေတာ့ အန္တီတို႔ငယ္ငယ္ ၉၄ ခုႏွစ္ေလာက္ကတည္းက ရွိတာပဲ။ အန္တီ့ အသိ တစ္ေယာက္ ႏုိင္ငံျခားသြားတုန္း က ဝယ္ခဲ့ၿပီး လူးတာ သိရတယ္။ သူလူးတုန္းကေတာ့ ေဆးေတြ က ထိေရာက္တယ္၊ Side Effect မရွိဘူးလုိ႔ေတာ့ ေျပာတာပဲ။ ႏွစ္ေတြၾကာလာ မွ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး ေပၚတာကေတာ့ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္” ဟု အသက္ ၄၇ ႏွစ္အရြယ္ ေဒၚခင္ေလးတင့္က ဆုိသည္။
ယေန႔ေခတ္တြင္ ရင္သားႀကီးထြား တင္းရင္းရန္ လူးေသာ ေဆးမ်ား အျပင္ ရင္သားအတြင္း ဆီလီကြန္ ထည့္သြင္း၍ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ျခင္းမ်ား ပိုမုိ လုပ္ေဆာင္လာၾကသည္ကိုလည္း ေတြ႔ျမင္ရသည္။
အဆိုပါ ရင္သား ခြဲစိပ္ျပဳျပင္မႈကို ျမန္မာ ႏုိင္ငံတြင္ တရားဝင္ ခြင့္ျပဳထားျခင္း မရွိေသာ္လည္း ယာယီလိုင္စင္မ်ား ထုတ္ေပးေနၿပီး ယခုအခါ ပုဂၢလိက ေဆး႐ုံ၊ ေဆးခန္းမ်ားတြင္ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ မႈမ်ား ျပဳလုပ္ေပးလ်က္ ရွိသည္။
ရင္သားတြင္းသို႔ ဆီလီကြန္မ်ား ထည့္သြင္း၍ ရင္သား အလွျပဳျပင္ရာတြင္ အနိမ့္ဆံုး ကုန္က်စရိတ္ သိန္း ၄၀ ေက်ာ္ ကုန္က်သည့္ အတြက္ ျမန္မာႏုိင္ငံ ၏ လက္ရွိဝင္ေငြ အေနအထားအရ သာမန္လူလတ္ တန္းစား အမ်ဳိးသမီးမ်ား လုပ္ေဆာင္ၾကရန္ မလြယ္ ကူဘဲ ေငြေၾကး တတ္ႏုိင္သူမ်ားသာ ပိုမို လုပ္ေဆာင္ ၾကသည္။
ကမၻာတစ္ဝန္းတြင္ အမ်ဳိးသမီးထု၏ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းသည္ ရင္သားအလွကို ျပဳျပင္လိုၾကၿပီး အေနာက္ႏုိင္ငံမ်ားတြင္ ပိုမို၍ ျပဳျပင္ ခြဲစိတ္လိုၾက ကာ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုတြင္ အမ်ဳိးသမီးထု ၏ ထက္ဝက္ခန္႔သည္ ရင္သားျပဳျပင္လိုၾကသည္ ဟု စစ္တမ္းမ်ားအရ သိရသည္။
ရင္သားအတြင္း ဆီလီကြန္ ထည့္သြင္းျခင္း သည္ ပိုမိုျမန္ဆန္ေသာ သက္ေရာက္မႈ ရွိေသာ္လည္း က်န္းမာေရးအတြက္ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ဳိးမ်ား ရွိသည္ ကို “ရင္သားခြဲစိတ္ၿပီဆိုကတည္းက ပထမဆံုး ခြဲရတဲ့ Side Effect ႀကံဳရတာပါပဲ။ ၿပီးရင္ တျခား ဘာေတြျဖစ္ႏုိင္သလဲဆိုရင္ ဆီလီကြန္ အမ်ဳိးအစား ေပၚမူတည္ပါတယ္။ ကိုယ္ ထည့္တဲ့ ဆီလီကြန္ မေကာင္းရင္ Pressure နိမ့္တဲ့ ေနရာေတြ သြားလို႔ မရဘူး။ ျဖစ္ခဲ ေပမယ့္ ေလယာဥ္ေတြ ေပ ၂၀ç၀၀၀ ေက်ာ္ေလာက္ ေရာက္ရင္ မေတာ္တဆ ေပါက္ထြက္ သြားႏုိင္တယ္။ ျပီးေတာ့ Computer,TV ေတြ အၾကည့္မ်ားရင္ လည္း Megnetic Wave ထြက္တဲ့အတြက္ ခြဲစိတ္ ထားတာ က်ဳံ႕သြားႏုိင္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ခုေတာ့ LED ေတြ သံုးလာၾကၿပီဆိုေတာ့ သိပ္ေတာ့မဆုိး ေတာ့ဘူး။
အဲေတာ့ ဆီလီကြန္ ထည့္တယ္ဆိုတာ လည္း ႏွစ္အပိုင္းအျခား ရွိပါတယ္” ဟု ေဒါက္တာ သီဟသစ္ကဆိုသည္။
ရင္သား အလွအပအတြက္ လိမ္းေဆးမ်ားစြာ ထဲတြင္ ႏုိင္ငံစံုမွ ထုတ္လုပ္ေသာ လူးေဆးမ်ား အျပင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး မရွိဟု ဆုိကာ ေဆးကုမၸဏီ မ်ားက ထုတ္လုပ္ထားေသာ လူးေဆးမ်ားလည္း ေဈးကြက္အတြင္း ေရာင္းခ်လ်က္ ရွိသည္။
အမ်ဳိးသမီးမ်ားသည္ ရင္သား တင္းရင္း လွပေအာင္ ျပဳျပင္ၾက ရာတြင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး မ်ားစြာ ရွိႏုိင္ေၾကာင္း၊ လိမ္းေဆးလူးေဆးမ်ားကို သံုးစြဲရာတြင္ အဆိုပါေဆးမ်ားသည္ မည္မွ်ပင္ သဘာဝကို အေျခခံထုတ္လုပ္သည္ဆိုေသာ္လည္း ေဆးႏွင့္ပတ္သက္သည့္ အာမခံခ်က္မရွိေၾကာင္း ေဒါက္တာသီဟသစ္က ဆိုသည္။
“ရင္သားလူးေဆးေတြ လူးတယ္ဆိုတာ အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိပါတယ္။ အစ္မလူးျဖစ္တာကေတာ့ ကေလးေမြးၿပီးေတာ့ ပံုပ်က္သြားလို႔ လူးျဖစ္တာ။ ဒါေပမဲ့ ခဏပဲ လူးျဖစ္တယ္။ ေနာက္ပိုင္းဘယ္လို ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြ ရွိမယ္ မသိလုိ႕။ ေဆးေတြ က ထိေရာက္မႈ ရွိလား ဆိုေတာ့ ေျပာေတာ့ သိပ္ မေျပာတတ္ဘူး ခဏပဲ လူးျဖစ္တာဆုိေတာ့” ဟု ရင္သားလူးေဆးမ်ား လူးျဖစ္ခဲ့သူ မိခင္တစ္ဦး ျဖစ္သူ မသႏၲာ (အမည္လႊဲ) ကဆိုသည္။
ထုိ႔ျပင္ ရင္သားတင္းရင္း လွပေစရန္ အာမခံ ျဖင့္ လိမ္းေဆးမ်ား၊ စက္မ်ားကို အသံုးျပဳ၍ ျပဳျပင္ ေပးေနေသာ အလွျပင္ဆုိင္မ်ားလည္း ရွိသည္။
အဆုိပါ လိမ္းေဆးမ်ား၊ စက္မ်ားကို အသံုး ျပဳ၍ ရင္သားတင္းရင္းေအာင္ ျပဳလုပ္ျခင္းသည္ အခ်ိန္အားျဖင့္ ႏွစ္ပတ္ခန္႔သာ ၾကာျမင့္ၿပီး က်ပ္ သံုးသိန္း ဝန္းက်င္ခန္႔ ကုန္က်ေၾကာင္း ဆိုင္ဖြင့္လွစ္ ထားသူ တစ္ဦးက ဆုိသည္။
“အစ္မတို႔ ဆိုင္မွာက ရင္သားကို တင္းရင္း ေအာင္လုပ္ေပးတာပါ။ ရင္သားႀကီးေအာင္လုပ္တာ မဟုတ္ဘဲ ရင္သားေသးခ်င္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြကို လုပ္ေပးတာပါ။ USA ေဆးကိုသံုးၿပီးလုပ္ေပး တာပါ” ဟု ၄င္းက ထပ္မံေျပာဆိုသည္။
“ေလ့လာ မိသေလာက္ ရင္သားလူးေဆး ေတြက ရင္သားမွာရွိတဲ့ အဆီ တစ္သွ်ဴးေတြကို လႈံ႔ေဆာ္တဲ့ သေ****။ အဲဒီေတာ့ အဆီေတြ ကို လႈံ႔ေဆာ္တ့ဲ အတြက္ ပံုမွန္ မဟုတ္တဲ့ အက်ိတ္ေတြ ျဖစ္ႏုိင္ တယ္။ ျပီးေတာ့ ဒီေဆးေတြက ဘယ္သူမွ ဓာတုပစၥည္းေတြ မပါ ဘူးလုိ႔ အာမမခံႏုိင္ဘူး။ ဒီေဆး ေတြသံုးလို႔ ဘာမွမျဖစ္ႏုိင္ဘူးလို႔ သံုးဖူးတဲ့သူက ေျပာလို႔ ကိုယ္ကသံုးတဲ့အခါ တစ္ရာမွာ ၉၉ ေယာက္က ဘာမွမျဖစ္ဘဲ ကိုယ့္က်မွျဖစ္တာမ်ဳိး ရွိႏုိင္တယ္” ဟု ေဒါက္တာသီဟသစ္က ထပ္မံ ေျပာဆုိသည္။
အမ်ဳိးသမီးမ်ားသည္ ရင္သားလူးေဆးမ်ား သံုးျခင္း၊ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ျခင္းမ်ားထက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္၍ ရင္သားဖြံ႕ၿဖိဳးေအာင္ လုပ္ေဆာင္ ႏုိင္ေၾကာင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရန္ အခ်ိန္မရပါက မိမိတုိ႔၏ေနထုိင္ စားေသာက္ပံုကိုေျပာင္း၍ ျပဳျပင္ႏုိင္ေၾကာင္း ၄င္းက ထပ္မံ အႀကံျပဳေျပာဆုိသည္။
ထို႔ျပင္ ရင္သားျပဳျပင္ထားသူမ်ား သာမက သဘာဝအတုိင္း ထားရွိသူမ်ားပါ အခါအားေလ်ာ္ စြာ မိမိတို႔၏ရင္သားကို အက်ိတ္ရွိ မရွိ စမ္းသပ္ ၾကည့္႐ႈေစလုိေၾကာင္း၊ သို႔မွသာ ေရာဂါတစ္ခုခု ျဖစ္ေပၚလာပါက အခ်ိန္မီ စမ္းသပ္ ကုသႏိုင္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေဒါက္တာ သီဟသစ္က ရွင္းျပသည္။
အလွအပကို လူသားတုိင္း ျမတ္ႏုိးတတ္ေသာ္ လည္း သာမန္ထက္ပို၍ လွလိုျခင္း၊ သဘာဝတရား ကို ေက်ာ္လြန္၍ ျပဳျပင္ျခင္းမ်ား သည္ ေရရွည္တြင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး အခ်ိဳ႕ ျဖစ္ေပၚႏုိင္ေသာေၾကာင့္ သတိႏွင့္ယွဥ္၍ ျပဳမူ လုပ္ေဆာင္ျခင္းသည္သာ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္း ျဖစ္ေပသည္။
သစ္ၾကားသီး စားျခင္းေၾကာင့္ ဆီခ်ိဳေရာဂါကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္
Posted: Sat, 11 Nov 2017 21:40:02 PST
သစ္ၾကားသီး စားျခင္းေၾကာင့္ ဆီခ်ိဳေရာဂါကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္# Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
သစ္ၾကားသီး စားျခင္းေၾကာင့္ ဆီခ်ိဳေရာဂါကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ သစ္ၾကားသီးစား တာေၾကာင့္ အမ်ဳိး အစား (၂) ဆီးခ်ဳိ ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခ ၂၄ ရာခုိင္ႏႈန္း က်ဆင္း တယ္လုိ႔ သုေတသန ျပဳလုပ္ခ်က္ေတြ အရ သိရပါတယ္။ သစ္ၾကားသီးဟာ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ၿပီး ကင္ဆာ၊ႏွလံုး ေရာဂါနဲ႔ အဆစ္ေရာင္ျခင္း ကိုလည္း ကာကြယ္ႏုိင္ ပါတယ္။
ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံမွာ အမ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္းဟာ ယခုလက္ရွိ ၂ ဒသမ ၅ သန္းရွိရာမွ ၂ဝ၂၅ ခုႏွစ္မွာ ေလး သန္းနဲ႔ ၂ဝ၃ဝ ခုႏွစ္မွာ ငါးသန္းခန္႔ ရွိလာမယ္လုိ႔ ေမွ်ာ္မွန္း ထားပါတယ္။ အဲဒီေရာဂါကို မကုသဘဲ ထားရင္ ႏွလံုးတုိက္ ခိုက္ခံရတာ၊ အျမင္အာ႐ံုဆံုး႐ႈံး တာနဲ႔ ေျခေထာက္ျဖတ္ရတာလို မ်ဳိး ဆုိးက်ဳိးေတြ ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ ပါတယ္။ အဝလြန္တာ၊ ကာယ လႈပ္ရွားမႈ မရွိတာနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္မႈမရွိတဲ့ အစား အစာေတ ြ စားသးုံ တာဟာ အမ်ဳးိ အစား (၂) ဆးီ ခ်ဳေိ ရာဂါ ျဖစ္ ႏုိင္တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြပါ။
ဟားဗတ္မွ သိပၸံပညာရွင္ေတြက အသက္ ၃၅ ႏွစ္မွ ၇၇ ႏွစ္ၾကား သူနာျပဳ ဆရာမေပါင္း ၁၃၇၈၉၃ ေယာက္ကို ၁ဝ ႏွစ္ၾကာ ေလ့လာခဲ့ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခဟာ လစဥ္ သစ္ၾကားသီး တစ္ႀကိမ္မွ သံုးႀကိမ္စား သူေတြမွာ ၄ ရာခုိင္ ႏႈန္း တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ စားသူေတြမွာ ၁၃ ရာခုိင္ႏႈန္းနဲ႔ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး ႏွစ္ႀကိမ္စားသူေတြမွာ ၂၄ ရာခုိင္ ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ႏုိင္တယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။
သစ္ၾကားသီးမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အဆီေတြ မ်ားျပား စြာပါဝင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့ခ်ႏုိင္တဲ့အတြက္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာနဲ႔ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါကို ကာကြယ္ႏုိင္တယ္ လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ မႏွစ္ကလည္း ကယ္လီဖုိးနီးယား တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာမႈ အရ သစ္ၾကားသီးကို ေန႔စဥ္စား သံုးတဲ့ အသက္ ၂ဝ နဲ႔ ၃ဝ ႏွစ္ၾကား အမ်ဳိးသားေတြမွာ သုက္ပုိး အေရအတြက္ ျမင့္တက္ လာၿပီး မ်ဳိးပြားႏုိင္စြမ္းျမင့္မား တယ္လုိ႔ ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သစ္ၾကားသီးလုိမ်ဳိး အခြံမာသီးေတြ စားတာေၾကာင့္ အဝလြန္မႈ ကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
ေဆာင္းတြင္းမွာ ဘာလို႔ ႏွလံုးေရာဂါ အေဖာက္မ်ားၾကတာလဲ
Posted: Sat, 11 Nov 2017 21:37:33 PST
ေဆာင္းတြင္းမွာ ဘာလို႔ ႏွလံုးေရာဂါ အေဖာက္မ်ားၾကတာလဲသုေတသနေတြက ေအးခ်မ္းတဲ႕ ရာသီဥတုနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါအႏၱရာယ္ၾကားက ဆက္ႏြယ္မႈတစ္ခုကို ေဖာ္ျပႏိုင္ခဲ႔ပါတယ္။
ျပင္ပအပူခ်ိန္နဲ႔ ႏွလံုးက်န္းမာေရး ဘယ္လိုဆက္ဆံေနမလဲဆိုတာ စဥ္းေတာ႔စဥ္းစားစရာပါပဲ။ ဒါေပမယ္႔ သုေတသနေတြက ေအးခ်မ္းတဲ႕ ရာသီဥတုနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါအႏၱရာယ္ၾကားက ဆက္ႏြယ္မႈတစ္ခုကို ေဖာ္ျပႏိုင္ခဲ႔ပါတယ္။ အေမရိကန္သုုေတသနတစ္ခုက ၿပီးခဲ႔တဲ႔ (၃) ႏွစ္အတြင္း ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင္႔ ေဆးရံုတက္ခဲ႔ရတဲ႔ လူနာေျခာက္သိန္းကို သုေတသနျပဳလုပ္ခဲ႔ၿပီး ေဆာင္းရာသီမွာ ႏွလံုးေရာဂါ ပိုမိုဆိုးဝါးတာကို ေတြ႕ရွိခဲ႔ရပါတယ္။ ဘာေၾကာင္႔လဲဆိုေတာ႔
၁။ ေသြးေၾကာေတြ ပိုမိုက်ဥ္းေျမာင္းေနမယ္
ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုမိုေႏြးေထြးဖို႔ ႀကိဳးစားခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္နဲ႔ အဆုတ္တို႔လို အေရးပါတဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြကို ကာကြယ္ဖို႔ကိုပဲ အဓိက အာရံုစိုက္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလုပ္ေဆာင္မႈရဲ႕ တံု႕ျပန္မႈတစ္ခုကေတာ႔ ေသြးေတြကို ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး အႏွံ႕မေရာက္ေစဖို႔အတြက္ ေသြးေၾကာေတြကို ပိုမိုက်ဥ္းေျမာင္းေအာင္ လုပ္လိုက္တာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ေဆာင္းရာသီမွာ ႏွလံုးအေနနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို လိုအပ္တဲ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ေတြ ေထာက္ပံ႕ေပးဖို႔အတြက္ ပိုအလုပ္လုပ္ရမယ္လို႔ ဆုိလိုပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းနဲ႔ ေသြးဖိအားေတြ ျမင္႔တက္ေနခ်ိန္မွာ ေသြးခဲႏိုင္ေျခ၊ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခေတြကိုလည္း တိုးျမင္႔ေစပါတယ္။
၂။ က်န္းမာေရးနဲ႔ မကိုက္ညီတဲ႔ အစားအစာေတြကို စားမိမယ္
ေဆာင္းရာသီ၊ ခရစၥမတ္္နဲ႔ ႏွစ္ကူးကာလေတြမွာ ဝိတ္တက္လာတာက အဆန္းေတာ႔မဟုတ္္ပါဘူး။ ဒါေပမယ္႔ အဲဒီလိုဝိတ္တက္လာျခင္းက ႏွလံုးက်န္းမာေရးကိုလည္း ထိခိုက္ႏိုင္ေစပါလိမ္႔မယ္။ ေဆာင္းရာသီ အားလပ္ရက္ေတြမွာ စားမိတဲ႔ ျပည္႔ဝဆီနဲ႔ ဆိုဒီယမ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ႔ အစားအစာေတြဟာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို တိုက္ရိုက္ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဓိက ကေတာ႔ အဲဒီအစားအစာေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေရဓာတ္ေတြကို ႏွလံုးအတြက္ အလုပ္လုပ္ေပးဖို႔ ေႏွးေကြးေစတာပါ။ ဒါကလည္း ေဆာင္းရာသီနဲ႔ ဆက္ႏြယ္ေနပါတယ္။
၃။ အစားမ်ားမ်ားစားမိမယ္
ေဆာင္းရာသီအားလပ္ရက္ ပန္းကန္ျပားေပၚမွာရွိတဲ႔ အစားအေသာက္ေတြရဲ႕ အမ်ိဳးအစားကပဲ အေရးႀကီးတာမဟုတ္ပါဘူး။ ေဆာင္းရာသီမွာ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ပံုမွန္ထက္ ပိုစားမိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါကလည္း ႏွလံုးအတြက္ ျပႆနာတစ္ခုပါပဲ။ အစားအစာကို တဝတျပဲစားၿပီးတုိင္း အစာေျခအဂၤါစနစ္က အလုပ္လုပ္ေဆာင္ဖို႔အတြက္ ႏွလံုးဆီက ေသြးမ်ားမ်ား ေတာင္းခံပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ႏွလံုးလည္း အလုပ္ပိုလုပ္ရတဲ႔အတြက္ ၾကာလာရင္ ဒဏ္ပိလာႏိုင္ပါတယ္။
၄။ စိတ္ဖိစီးမႈ ျမင္႔တက္လာမယ္
ေဆာင္းရာသီဟာ ေအးခ်မ္းတဲ႔ရာသီတစ္ခုျဖစ္သလို ပြဲလမ္းသဘင္ေတြ မ်ားျပားလြန္းတဲ႔ ရာသီလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ခ်ဳပ္စာရင္းေတြ၊ ႏွစ္တစ္ႏွစ္ရဲ႕ တားဂတ္ျပည္႔မျပည္႔ စစ္ေဆးတိုင္းထြာရတဲ႔ အခ်ိန္လည္း ျဖစ္တဲ႔အတြက္ အလုပ္ကလည္း အရမ္းရႈပ္တဲ႔ ရာသီပါ။ ဒါေၾကာင္႔ ေဆာင္းရာသီမွာ စိတ္ဖိစီးမႈ ပံုမွန္ထက္ ပိုမ်ားတာက သဘာဝပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈဟာ ႏွလံုးနဲ႔ တိုက္ရိုက္ဆက္ႏြယ္ ေနတဲ႔အတြက္ ေဆာင္းရာသီကာလမွာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားႏိုင္ပါတယ္။
၅။ ေဆာင္းရာသီက အထီးက်န္ဆန္တယ္
ေဆာင္းရာသီအားလပ္ရက္ေတြမွာ တခ်ိဳ႕က မိသားစုနဲ႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ျမဴးျမဴး ေတြ႕ဆံုေနခ်ိန္မွာ တခ်ိဳ႕တစ္ကိုယ္တည္း သမားေတြကေတာ႔ အရင္ကထက္ပိုၿပီး အထီးက်န္ဆန္ေနပါတယ္။ ေဆာင္းႏွင္းေလးေတြဟာ အတိတ္ကို ျပန္ေျပာင္းသတိရေအာင္ ဆြဲေဆာင္ႏိုင္တဲ႔အတြက္ အထီးက်န္သမားေတြအတြက္ေတာ႔ ရွိရင္းစြဲ ခံစားခ်က္ကို ႏွစ္ဆျမွင္႔လိုက္သလိုပါပဲ။ အထီးက်န္ ခံစားခ်က္ဟာလည္း ႏွလံုးကို သြားထိေစႏိုင္တဲ႔အတြက္ ဒါဟာလည္း ေဆာင္းရာသီနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါၾကားက ဆက္ႏြယ္မႈတစ္ခုပါပဲ။
ရန္ကုန္ဘူတာႀကီး အဆင့္ျမႇင့္ရန္ လုပ္ကိုင္ခြင့္ရ ကုမၸဏီ ဒီဇင္ဘာတြင္ ေၾကညာမည္
Posted: Sat, 11 Nov 2017 21:35:10 PST
ရန္ကုန္ဘူတာႀကီး အဆင့္ျမႇင့္ရန္ လုပ္ကိုင္ခြင့္ရ ကုမၸဏီ ဒီဇင္ဘာတြင္ ေၾကညာမည္ရန္ကုန္ဘူတာႀကီး အဆင့္ျမႇင္တင္ရန္ တင္ဒါေခၚကာ ေရြးခ်ယ္စိစစ္ေနၿပီး ေရြးခ်ယ္ခံရ သည့္ ကုမၸဏီမ်ားကို ဒီဇင္ဘာ တြင္ တရားဝင္ေၾကညာမည္ျဖစ္ ေၾကာင္း ပို႔ေဆာင္ေရးႏွင့္ ဆက္ သြယ္ေရးဝန္ႀကီးဌာန ဒုတိယ ဝန္ႀကီး ဦးေက်ာ္မ်ဳိးက ေျပာ သည္။
ယခင္အစိုးရလက္ထက္က ရန္ကုန္ဘူတာႀကီး အဆင့္ျမႇင့္ တင္ရန္ ျပည္တြင္း၊ ျပည္ပကုမၸဏီ မ်ားကို တင္ဒါေခၚယူရာ စည္း မ်ဥ္းစည္းကမ္း ကိုက္ညီမႈမရွိ၍ တင္ဒါေခၚယူမႈ ရပ္တန္႔ခဲ့သည္။
ၿပီးခဲ့သည့္အစိုးရလက္ထက္ က ရန္ကုန္ဘူတာႀကီးပိုင္ ေျမ ၆၂ ဧကေပၚတြင္ အဆင့္ျမင့္စီးပြား ေရးဆုိင္ရာ အေဆာက္အအံုမ်ား၊ အပန္းေျဖေနရာမ်ား၊ ဟိုတယ္ မ်ားေဆာက္လုပ္ရန္ ျမန္မာ့မီး ရထားက ဖိတ္ေခၚခဲ့ရာ ျပည္တြင္း ကုမၸဏီမ်ားအပါအဝင္ မေလး ရွား၊ အီတလီ၊ ကိုရီးယား၊ ကာ တာ၊ ျပင္သစ္၊ ဂ်ပန္၊ စင္ကာပူ၊ ကေနဒါႏွင့္ ဗီယက္နမ္တို႔က ကနဦး ကမ္းလွမ္းခဲ့သည္။
သို႔ေသာ္ တင္ဒါတင္သြင္း သည့္ ကုမၸဏီမ်ား၏ အဆုိျပဳ လႊာမ်ားကို စိစစ္ခဲ့ရာ စည္းမ်ဥ္း စည္းကမ္းမ်ားႏွင့္ ကိုက္ညီမႈမရွိ၍ တင္ဒါေအာင္ျမင္ေသာ ကုမၸဏီ မရွိဟု ယခင္အစိုးရက သတ္မွတ္ ခဲ့သည္။
‘‘အရင္အစိုးရလက္ထက္က လုပ္ခဲ့တဲ့ တင္ဒါက ေခၚၿပီးၿပီ။ ေရြးဖို႔အတြက္ စိစစ္ေနတယ္။ အဲဒါၿပီးရင္ေတာ့ ေနာက္လ ေလာက္ကို တရားဝင္ေၾကညာ ေပးမွာပါ။ အရင္အစိုးရလက္ ထက္က လုပ္ခဲ့တဲ့ ေစ်းဝယ္စင္တာ ေတြ၊ ကားပါကင္ေတြအားလံုး ပါ ပါတယ္။ တင္ဒါကို ဒီအစိုးရ လက္ထက္မွာ ထပ္ေခၚတာပါ’’ဟု ဒုတိယဝန္ႀကီး ဦးေက်ာ္မ်ဳိးက ေျပာသည္။
ကမၻာႀကီး ၁၅၆ လံုးစာေလာက္ လြမ္းတယ္လို႕ ဆိုလိုက္တဲ့ ေရႊမံႈရတီ
Posted: Sat, 11 Nov 2017 20:42:01 PST
ကမၻာႀကီး ၁၅၆ လံုးစာေလာက္ လြမ္းတယ္လို႕ ဆိုလိုက္တဲ့ ေရႊမံႈရတီ
သူမတကယ္လြမ္းေနတာ ဘယ္သူေတြ ျဖစ္မလဲ။ သူတကယ္လြမ္းေနတဲ့သူကေတာ့ သူမရဲ႕ We Love ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
“We love ေရလြမ္းတယ္
ကမာ႓ႀကီး၁၅၆လုံးစာေလာက္” ဆိုၿပီး သူမရဲ႕ ေဖ့စ္ဘါမွာ ေရးသားထားတာပါ။
သူမရဲ႕ We Love အဖြဲ႕သားေတြကို လြမ္းေနတာျဖစ္သလို We Love အဖြဲ႕သားေတြကလည္း သူမကို လြမ္းေနေၾကာင္း ေကာမန္႕မွာ ေရးသားထားတာေတြ႕ရပါတယ္။
သူမက We Love ေတြကို လြမ္းတယ္ဆိုတဲ့ စာသားေလးနဲ႕အတူ ဓာတ္ပံုအသစ္ေလးေတြကိုလည္း ထပ္တင္လိုက္ပါတယ္။
ဒီတစ္ခါတင္လိုက္တဲ့ ပံုေလးေတြက ဂ်င္းဝမ္းဆက္ေလးနဲ႕ ျဖစ္ၿပီး လံုးဝ ရိုးရိုးရွင္းရွင္းေလး ျဖစ္ပါတယ္။ သူမရဲ႕ ပံုေလးေတြကိုလည္း သူမကို လြမ္းေနတဲ့ ပရိသတ္ေတြအတြက္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္တယ္ေနာ္။
ေရႊမံႈရတီ(Shwe Mhom Yati) ဟာ အႏုပညာပ်ိဳးခင္း(၁)ရဲ႕ စင္တင္မင္းသမီး တစ္လက္အျဖစ္ အႏုပညာေလာကထဲကို ေရာက္ရွိလာသူ တစ္ဦးျဖစ္ၿပီး အသက္(၁၈)ေက်ာ္သာ ရွိေသးတဲ့ သရုပ္ေဆာင္ တစ္ဦးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
ယခုဆုိရင္ ေရႊမံႈရတီဟာ ဗီဒီယို ဇာတ္ကားမ်ားသာမက ရုပ္ရွင္ဇာတ္ကားေတြကိုပါ လက္ခံရုိက္ကူးလာရတဲ့ သရုပ္ေဆာင္ တစ္ဦး ျဖစ္ပါတယ္။ က်ရာဇာတ္ရုပ္ကို ပီျပင္စြာ သရုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ ေရႊမံႈရတီကေတာ့ ပရိသတ္အားေပးမႈ အခိုင္အမာ ရရွိထားသူ တစ္ဦးလည္း ျဖစ္လုိ႕လာပါၿပီ။
လြတ္လပ္ခြင့္လိုခ်င္တဲ့သမီးနဲ႔ စိတ္မခ်တဲ့ေမေမ
Posted: Sat, 11 Nov 2017 20:39:20 PST
လြတ္လပ္ခြင့္လိုခ်င္တဲ့သမီးနဲ႔ စိတ္မခ်တဲ့ေမေမ# Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
ဒီတစ္ခါေတာ့ ပ်ိဳေမ တို႔ေရလို႔ ေခၚတဲ့အခါမွာ ႏွစ္ခါခြဲေခၚရမယ္နဲ႔တူတယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ ပ်ိဳေလးေတြနဲ႔ သမီးေခ်ာတို႔ေမေမ မမလွလွေတြ ဆိုၿပီးေတာ့ေပါ့။ အက္ဒမင္ဟာ ႏွစ္ဘက္လံုးကေနၾကည့္ရင္ ကိုးလိုးကန္႔လန္႔အရြယ္ပါ။ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ မဟုတ္ေတာ့တာ ဆယ္စုႏွစ္တစ္ႏွစ္စာေလာက္ ၾကာခဲ့ၿပီေလ။ ဒါေပမယ့္ အခုထိ လြတ္လပ္ေရးအတြက္ (တိုက္ပြဲမျပင္းထန္ေတာ့ေပမယ့္) တိုက္ယူေနရဆဲဆိုေတာ့ ေယာင္းတို႔ ခံစားခ်က္ကို နားလည္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အခုထိအပ်ိဳႀကီးျဖစ္တုန္း ကေလးယူဖို႔လဲ စိတ္ကူးမရွိေပမယ့္ ေမေမနဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္ေနၿပီး အင္မတန္မွ ဖ်ပ္ဖ်ပ္လူးတဲ့ ဆယ္ေက်ာ္မသက္ ညီမဆိုးေပကို ထိန္းေနရတာမို႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေမေမ ေယာင္းတို႔ကိုလဲ နားလည္ေပးႏိုင္လိမ့္မယ္လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ခံယူပါတယ္။
အခုရက္ပိုင္း ျမင္ေနရတာေတြက သမီးေတြက သူတို႔သူငယ္ခ်င္းေတြကို အိမ္မပိုင္ဘူး ေျပာရမွာ ရွက္တယ္တဲ့။ အေမမလႊတ္ဘူးဆိုတာ အင္မတန္ မ်က္ႏွာငယ္စရာလို႔ ထင္ၾကပါတယ္တဲ့။ ဒီလိုျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ေယာင္းေရ အက္ဒမင္အႀကံေပးပါ့မယ္။ ေမေမက ေယာင္းကိုမယံုဘူးဆိုရင္ ဘာလို႔မယံုတာလဲ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ျပန္ေမးပါ။ တစ္ခါမွမလႊတ္ေပးဘူးဘဲ မယံုျဖစ္ေနတာလား။ တစ္ခါလႊတ္ေပးလိုက္တာ ေယာင္းက အခ်ိန္တန္ အိမ္ျပန္မေရာက္လို႔ မယံုတာလား။ ေယာင္းက မယံုၾကည္စရာ လုပ္ထားဖူးတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေမေမေယာင္းကို ျပန္ယံုလာေအာင္ ယံုၾကည္မႈျပန္တည္ေဆာက္ ရပါမယ္။ တစ္ခါမွ မလႊတ္ဖူးဘဲနဲ႔ မယံုဘူးျဖစ္ေနရင္လဲ ယံုၾကည္မႈရွိလာေအာင္ တည္ေဆာက္ေပးရပါ့မယ္။ အက္ဒမင္ဆို ဒီအခ်ိန္ ျပန္ေရာက္မယ္ဆို ျပန္ေရာက္ေအာင္ လာပါတယ္။ ဒီသြားမယ္ဆိုၿပီး ဟိုမေရာက္ေစရဘူး။ ဒီလိုေလးေတြနဲ႔ ေမေမ့ယံုၾကည္မႈကို ရေအာင္ယူပါတယ္။
ဒါမွမဟုတ္ ေမေမက ေယာင္းကို စိတ္ပူေနတာလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ေယာင္းသူငယ္ခ်င္းေတြကို ျပန္ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ ေမေမစိတ္ပူေလာက္စရာ ဆိုးေပေလးေတြပါေနတာလား။ ပါေနရင္ေတာ့ ေယာင္းသူငယ္ခ်င္းေတြကို ေယာင္းစိစစ္သင့္ပါၿပီ။ မပါဘူးဆိုရင္ ေမေမစိတ္မပူေအာင္ ေယာင္းသူငယ္ခ်င္း အေကာင္းစားေလးေတြကို ေမေမနဲ႔ရင္းႏွီးေအာင္ မိတ္ဆက္ေပးထားပါ။ သူတို႔ေတြ အိမ္ကို အဝင္အထြက္ရွိေနပါေစ။ အက္ဒမင့္မွာေတာ့ အဲ့လိုသူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ ရွိခဲ့ဖူးပါတယ္။ အေမက သူ႔ကိုအရမ္းယံုတာေၾကာင့္ သူလာေခၚရင္ သူအာမခံေပးရင္ အက္ဒမင့္ကို ေပးထြက္ပါတယ္။ သူ႔အာမခံနဲ႔ အင္းလ်ားကန္ေဘာင္ေပၚေတာင္ ေယာက်္ားေလးေတြပါတဲ့ သူငယ္ခ်င္း အုပ္စုလိုက္ႀကီးနဲ႔ သြားဖူးပါတယ္။
လြတ္လပ္မႈလိုခ်င္ရင္ေတာ့ လြတ္လပ္မႈနဲ႔ ထိုက္တန္သူျဖစ္ေအာင္ ေနရပါ့မယ္။ အိမ္မွာလဲ ေမေမအားကိုးရတဲ့ သမီးျဖစ္ေအာင္ ကူညီလုပ္ကိုင္ေပးပါ။ ေမေမယံုေအာင္လဲ ကိုယ္ေျပာတဲ့စကားအတိုင္း တည္ပါ။
ဘယ္သြားမွာလဲ
သြားမယ့္ေနရာကို မလိမ္ပါနဲ႔။ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာပါ။
ဘယ္သူေတြပါမွာလဲ
ဒါလဲမလိမ္ပါနဲ႔ ေသခ်ာေျပာျပပါ။ ပါမယ့္လူေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေမေမနဲ႔ ရင္းႏွီးသူေတြ ျဖစ္ေနရင္ ပိုေကာင္းပါလိမ့္မယ္။
ဘယ္အခ်ိန္ျပန္ေရာက္မွာလဲ
ေမေမနဲ႔ညွိပါ။ ေနာက္က်ႏိုင္ရင္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေနာက္က်ေအာင္ ညွိယူပါ။ ၇နာရီဆို အဲ့အခ်ိန္အတိအက် အိမ္ေပၚေရာက္ေနပါေစ။
မ်ားေသာအားျဖင့္ ဒီအခ်က္သံုးခ်က္ကို ေသခ်ာေျပာျပႏိုင္ၿပီဆိုရင္ ေမေမကလဲ အရမ္းေတာ့ ခ်ဳပ္ကိုင္ထားမွာမဟုတ္ပါဘူး။ အက္ဒမင့္ေမေမဆို သမီးေတြကိုအရမ္းခ်စ္ေတာ့ နည္းနည္းခ်ဳပ္ခ်ယ္တဲ့ပံု ေပါက္ခ်င္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အက္ဒမင္က ေမေမယံုေအာင္ ေနျပႏိုင္တာမို႔ သိပ္ေတာ့ အဆိုးဝါးႀကီး မဟုတ္ပါဘူး။ အခုအသက္သံုးဆယ္နား နီးတဲ့ထိ သူ႔သမီးအပ်ိဳႀကီးကို စိတ္ပူတုန္းမို႔ သြားေတာ့မယ္ဆို ေသခ်ာေျပာျပသြားရပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ ေမေမနဲ႔ စကားေတြအမ်ားႀကီးေျပာၿပီး သူ႔ကိုစိတ္ေက်နပ္မႈ ေပးႏိုင္ဖို႔ပါပဲ။
သမီးေခ်ာေတြကလည္း ေမေမတို႔ရဲ႕ အခ်စ္နဲ႔ စိုးရိမ္မႈကို နားလည္ေပးေစခ်င္သလို ေမြးသမိခင္ ေက်းဇူးရွင္တို႔ ဘက္ကလဲ ေခတ္ကာလသားသမီးေတြကို လမ္းမွားမေရာက္ေအာင္ ညႊန္ျပေပးတာက ကိုယ္ထင္တဲ့ လမ္းမွန္ေပၚကို ႀကိဳးတုပ္ၿပီး တြန္းပို႔ေနတာထက္ ပိုထိေရာက္တယ္ဆိုတာကို စဥ္းစားၾကေစခ်င္ပါတယ္။ သမီးတို႔ကလဲ ေမေမ့ကိုယံုၾကည္ေအာင္ သမီးအလိမၼာေလးေတြ လုပ္ၾကမယ္၊ ေမေမတို႔ကလဲ ကိုယ့္ငယ္ဘဝကို ျပန္ေတြးၿပီး သမီးတို႔အတြက္ ထိုက္သင့္တဲ့ လြတ္လပ္ခြင့္ကို ေပးမယ့္ဆိုရင္ျဖင့္ ေမေမနဲ႔သမီးၾကားမွာ ဆက္ဆံေရး အဆင္ေတြေခ်ာလို႔ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကရမွာ အေသအခ်ာပါပဲ ေယာင္းတို႔ေရ။
စဥ့္ကူးရွိ ေရေမ်ာပါ ေနအိမ္မ်ားအတြက္ ေထာက္ပံ့ေငြ သိန္း ၄၀၀ ေက်ာ္ ေပးအပ္လွဴဒါန္း
Posted: Sat, 11 Nov 2017 20:35:28 PST
စဥ့္ကူးရွိ ေရေမ်ာပါ ေနအိမ္မ်ားအတြက္ ေထာက္ပံ့ေငြ သိန္း ၄၀၀ ေက်ာ္ ေပးအပ္လွဴဒါန္း
ထိုသို႔ လွဴဒါန္းရာတြင္ အလံုးစံုပ်က္စီးသည့္အိမ္ေျခ ၃၃ လံုးအတြက္ တစ္အိမ္လ်ွင္ေငြက်ပ္ ၈ သိန္းႏႈန္း၊ အနည္းငယ္ပ်က္စီးသည့္အိမ္ေျခ ၂၅ လံုးအတြက္ တစ္အိမ္လ်ွင္ေငြက်ပ္ ၄ သိန္းႏႈန္း၊ အနည္းငယ္ထိခိုက္ပ်က္စီးသည့္ အိမ္ေျခ ၂၅ လံုးအတြက္ တစ္အိမ္လ်ွင္္ေငြက်ပ္ ၂ သိန္းႏႈန္း ခြဲေဝေပးအပ္သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္းသိရသည္။မႏၲေလး၊ ႏိုဝင္ဘာ ၁၁ ။ ။ မႏၲေလးတိုင္းေဒသၾကီး၊ စဥ့္ကူးျမိဳ႕နယ္တြင္ ၿပီးခဲ႔သည့္ စက္တင္ဘာလ ၆ ရက္က မိုးသည္းထန္စြာရြာသြန္းမႈေၾကာင့္ ထိခိုက္ပ်က္စီးခဲ႔သည့္ လူေနအိမ္မ်ားအတြက္ ေထာက္ပံ႔ေငြ ေပးအပ္လွဴဒါန္းပြဲကို ႏိုဝင္ဘာလ ၁၁ရက္၊နံနက္ပိုင္း၌ စဥ့္ကူးျမိဳ႕နယ္ အေထြေထြအုပ္ခ်ဳပ္ေရးဦးစီးဌာနတြင္ ျပဳလုပ္ခဲ႔ေၾကာင္းသိရသည္။မိုးသည္းထန္စြာရြာသြန္းခဲ႔မႈေၾကာင့္ စဥ့္ကူးျမိဳ႕နယ္အတြင္းရွိ ႏြယ္ရုံ၊က်ည္ေတာက္ေပါက္ႏွင့္ ငါးျပားေပးေက်းရြာတို႔မွ ထိခိုက္ပ်က္စီးခဲ႔သည့္ လူေနအိမ္ ၈၃ လုံးအတြက္ ေငြက်ပ္ ၄၁၄သိန္းကို ထက္ရည္လင္းေရႊတူးေဖာ္ေရးကုမၸဏီႏွင့္ ေျမာက္ကၽြန္းသူမမ ေရႊတူးေဖာ္ေရးကုမၸဏီတို႔မွ ေထာက္ပ့ံလွဴဒါန္းျခင္းျဖစ္သည္။ထိုသို႔ လွဴဒါန္းရာတြင္ အလံုးစံုပ်က္စီးသည့္အိမ္ေျခ ၃၃ လံုးအတြက္ တစ္အိမ္လ်ွင္ေငြက်ပ္ ၈ သိန္းႏႈန္း၊ အနည္းငယ္ပ်က္စီးသည့္အိမ္ေျခ ၂၅ လံုးအတြက္ တစ္အိမ္လ်ွင္ေငြက်ပ္ ၄ သိန္းႏႈန္း၊ အနည္းငယ္ထိခိုက္ပ်က္စီးသည့္ အိမ္ေျခ ၂၅ လံုးအတြက္ တစ္အိမ္လ်ွင္္ေငြက်ပ္ ၂ သိန္းႏႈန္း ခြဲေဝေပးအပ္သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္းသိရသည္။အဆိုပါေထာက္ပ့ံလွဴဒါန္းပြဲသို႔ မႏၱေလးတိုင္းေဒသၾကီး လႊတ္ေတာ္ဥကၠ႒ ဦးေအာင္ေက်ာ္ဦး၊ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ကိုယ္စားလွယ္ ေဒါက္တာေဇာ္၀င္းျမင့္နွင့္ တိုင္းေဒသၾကီးလႊတ္ေတာ္ ကိုယ္စားလွယ္မ်ား၊ ၿမိဳ႕နယ္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴးနွင့္ ဌာနဆိုင္ရာတာ၀န္ရွိသူမ်ား၊အလွဴ ရွင္မ်ားျဖစ္သည့္ ထက္ရည္လင္းေရႊတူးေဖာ္ေရးကုမၸဏီ၊ ေျမာက္ကၽြန္္းသူမမေရႊတူးေဖာ္ေရးကုမၸဏီတို႔မွ တာ၀န္ရွိသူမ်ားတက္ေရာက္ခဲ႔ၾကေၾကာင္း သိရသည္။
ရွားပါးလိပ္ၾကက္တူေရြးကို က်ပ္တစ္သိန္းခြဲျဖင့္ ဝယ္ၿပီး ေဘးမဲ့လႊတ္
Posted: Sat, 11 Nov 2017 19:24:02 PST
ရွားပါးလိပ္ၾကက္တူေရြးကို က်ပ္တစ္သိန္းခြဲျဖင့္ ဝယ္ၿပီး ေဘးမဲ့လႊတ္
ေျမပံုၿမိဳ႕နယ္ ငမန္း ရဲကြၽန္းရွိ ဒီေရေတာတစ္ေနရာ တြင္ အေရာင္မ်ဳိးစံုေသာ ရွားပါး စာရင္းဝင္ လိပ္ၾကက္တူေရြးတစ္ ေကာင္ကို ေရလုပ္သားတစ္ဦးက ဖမ္းဆီးရမိခဲ့သည္။ အဆိုပါလိပ္ၾကက္တူေရြး ကို ႏိုဝင္ဘာလဆန္းက ဖမ္းဆီး ရမိခဲ့ၿပီး ေရာင္းခ်ရန္ ေၾကညာ ထားသည္ကို သတင္းရရွိသျဖင့္ ႐ိုးမစြမ္းအင္ ကုန္စည္ပို႔ေဆာင္ ေရးဂိတ္ပိုင္ရွင္က ေငြက်ပ္တစ္ သိန္းခြဲျဖင့္ ဝယ္ယူခဲ့သည္။ ထုိ႔ ေနာက္ ေက်ာက္ေတာ္ၿမိဳ႕နယ္ မဟာမုနိဘုရား ေရကန္တြင္ေဘး မဲ့လႊတ္ေပးခဲ့ေၾကာင္း အဆုိပါကုန္စည္ပို႔ေဆာင္ေရး ဂိတ္ပိုင္ရွင္ ဦးသိန္းေက်ာ္က ေျပာၾကားသည္။ဖမ္းဆီးရမိခဲ့သည့္ ရွားပါးလိပ္ၾကက္တူေရြး (ဓာတ္ပံု − သိန္းေက်ာ္)ေျမပံုၿမိဳ႕နယ္ ငမန္း ရဲကြၽန္းရွိ ဒီေရေတာတစ္ေနရာ တြင္ အေရာင္မ်ဳိးစံုေသာ ရွားပါး စာရင္းဝင္ လိပ္ၾကက္တူေရြးတစ္ ေကာင္ကို ေရလုပ္သားတစ္ဦးက ဖမ္းဆီးရမိခဲ့သည္။အဆိုပါလိပ္ၾကက္တူေရြး ကို ႏိုဝင္ဘာလဆန္းက ဖမ္းဆီး ရမိခဲ့ၿပီး ေရာင္းခ်ရန္ ေၾကညာ ထားသည္ကို သတင္းရရွိသျဖင့္ ႐ိုးမစြမ္းအင္ ကုန္စည္ပို႔ေဆာင္ ေရးဂိတ္ပိုင္ရွင္က ေငြက်ပ္တစ္ သိန္းခြဲျဖင့္ ဝယ္ယူခဲ့သည္။ ထုိ႔ ေနာက္ ေက်ာက္ေတာ္ၿမိဳ႕နယ္ မဟာမုနိဘုရား ေရကန္တြင္ေဘး မဲ့လႊတ္ေပးခဲ့ေၾကာင္း အဆုိပါကုန္စည္ပို႔ေဆာင္ေရး ဂိတ္ပိုင္ရွင္ ဦးသိန္းေက်ာ္က ေျပာၾကားသည္။‘‘ရွားပါးေနၿပီျဖစ္တဲ့အတြက္ လိပ္ဖမ္းလို႔ရတဲ့သူကို အက်ဳိး အေၾကာင္း ေျပာျပၿပီးေတာ့ ဝယ္ ယူၿပီး ဘုရားမွာ လႊတ္ေပးခဲ့တာ ပါ’’ဟု ဦးသိန္းေက်ာ္က ဆိုသည္။ရခိုင္ျပည္နယ္တြင္ ေတာင္ လိပ္၊ ျပင္သာလိပ္(ပင္လယ္လိပ္)၊ လိပ္ရွားေစာင္း၊ လိပ္ညံ့ (သေဘာက္စာလိပ္)၊ လိပ္ၾကက္တူေရြးတို႔ကိုေတြ႕ရွိရသည္။အဆိုပါလိပ္မ်ဳိးမ်ား ရွားပါးေနသည္မွာ ဆယ္စုႏွစ္ႏွစ္ခုေက်ာ္ရွိၿပီျဖစ္သည္။
ေမာင္ေတာေတာင္ပိုင္း ေသနတ္သံ ထြက္ေပၚလာျပန္
Posted: Sat, 11 Nov 2017 19:15:44 PST
ေမာင္ေတာေတာင္ပိုင္း ေသနတ္သံ ထြက္ေပၚလာျပန္
ျမန္မာနိုင္ငံ အေနာက္ဖက္ နယ္စပ္ ရခိုင္ျပည္နယ္ ေျမာက္ပိုင္းက ေမာင္ေတာၿမိဳ႕နယ္ ေတာင္ပိုင္းမွာ ပစ္ခတ္မွု ျဖစ္ပြား ခဲ့ပါတယ္။ၾသဂုတ္လ ၃၀ ရက္ေန႔က ေတြ႕ရတဲ့ ေမာင္ေတာက လုံျခဳံေရး တပ္ဖြဲ႕ေတြ
ၾသဂုတ္လ ၂၅ ရက္ အၾကမ္းဖက္ တိုက္ခိုက္မွုေတြ ျဖစ္ခဲ့ၿပီးေနာက္ လအတန္ၾကာ ေသနတ္သံေတြ မၾကားဘဲ ရွိခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။
နို၀င္ဘာ လဆန္းပိုင္းမွာေတာ့ မသကၤာဖြယ္ရာ ယူနီေဖာင္းအနက္ေရာင္ေတြ ဝတ္ဆင္ထားတဲ့ လက္နက္ကိုင္အဖြဲ႕ တစ္ခုကို တပ္မေတာ္က လိုက္လံရွင္းလင္းစဥ္မွာ ေသနတ္ ပစ္ခတ္သံေတြ ၾကားခဲ့ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။
အနက္ေရာင္ ယူနီေဖာင္းေတြ ဝတ္ဆင္ထားၿပီး လက္နက္ေတြကိုင္ေဆာင္ထားတဲ့ အဖြဲ႕တစ္ခုကို တပ္မေတာ္ စစ္ေၾကာင္း တစ္ခုကေန ေမာင္ေတာၿမိဳ႕နယ္ ေတာင္ပိုင္း ေမယုေတာင္ထဲ လိုက္လံရွင္းလင္းရာ ကေန ထြက္ေပၚလာတဲ့ ပစ္ခတ္မွုေတြ ျဖစ္နိုင္တယ္လို႔ ေဒသခံေတြက ေျပာပါတယ္။
ေသနတ္သံကို ေမာင္ေတာ ေတာင္ပိုင္း ကင္းေခ်ာင္းရြာ အေရွ႕ဖက္ တမိုင္ခန္႔အကြာက ၾကားရတာ ျဖစ္ၿပီး ေခ်ာင္းဖ်ားက လာတဲ့ ေသနတ္သံ ျဖစ္နိုင္ေပမယ့္ ဆက္တိုက္ ၾကားရတာမ်ိဳး မဟုတ္ဘူးလို႔ ကင္းေခ်ာင္းရြာသား တေယာက္က ဆိုပါတယ္။
အခု ပစ္ခတ္သံ ၾကားရတဲ့ အဲဒီေနရာဟာ ယခင္က ARSA အဖြဲ႕ဝင္ေတြ ခိုေအာင္းခဲ့တဲ့ လိုဏ္ဂူေတြ ေတြ႕ခဲ့ေနရာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
လက္နက္ အဖြဲ႕ ၈ ဦးဟာ ေဂၚဒူသာရ မူဆလင္ ေက်းရြာကေန ထြက္လာၿပီး ေရႊဗဟိုနဲ႔ ကင္းေခ်ာင္းေက်းရြာၾကားကေန ေမယုေတာင္ထဲကို ျဖတ္ေက်ာ္ ဝင္ေရာက္လာစဥ္ ေတြ႕ျမင္ခဲ့ရတယ္လို႔ ကင္းေခ်ာင္းရြာသား ဦးေအာင္စံျဖဴ ကလည္း ေျပာပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ သူတို႔အဖြဲ႕ထဲမွာ ၆ ေယာက္ကေတာ့ ေသနတ္ကိုယ္စီ ကိုင္ေဆာင္ထားၿပီး ႏွစ္ေယာက္ ကေတာ့ ဓါးရွည္ေတြကို ကိုင္ေဆာင္ထားတယ္လို႔ သူက ဆိုပါတယ္။
ေမာင္ေတာၿမိဳ႕နယ္ အတြင္း ARSA လက္နက္ကိုင္အဖြဲ႕ေတြ မရွိေတာ့ဘူးဆိုၿပီး တပ္မေတာ္ စစ္ေၾကာင္းေတြက စစ္ဆင္ေရးကို ႐ုပ္သိမ္းၿပီး တပ္ေတြကို ဆုတ္ခြာလိုက္ၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာ အခုလို လက္နက္ကိုင္အဖြဲ႕တစ္ခုကို ျပန္လည္ေတြ႕ရွိၿပီး ပစ္ခတ္မွု ပါ ျပန္ ျဖစ္ပြားလာတဲ့ အတြက္ ေဒသခံေတြ အၾကားမွာ အထူးစိုးရိမ္မွုေတြ ရွိေနပါတယ္။
BBC Burmese
တရားမဝင္လုပ္သား အေရးယူမည့္ဥပေဒ ထုိင္း ဆိုင္း
Posted: Sat, 11 Nov 2017 19:10:56 PST
တရားမဝင္လုပ္သား အေရးယူမည့္ဥပေဒ ထုိင္း ဆိုင္းငံ့
ထိုင္းႏိုင္ငံေရာက္ တရားမ၀င္ အလုပ္သမားေတြကို ဖမ္းဆီးႏွိမ္နင္းဖို႔ ထုိင္းအစိုးရက ဇြန္ ၂၂ ရက္မွာ ေၾကညာခ်က္ ထုတ္ၿပီး ဇြန္ ၂၃ ရက္မွာ စတင္ က်င့္သံုးခဲ့တဲ့ BE 2017 အလုပ္သမားဥပေဒပါ ပုဒ္မ ၄ ခုကို ၆ လၾကာ ဆိုင္းငံ့ထားမယ့္အေၾကာင္း ထိုင္းစစ္ေကာင္စီအစိုးရက ဇူလိုင္လက ထုတ္ျပန္ခဲ့ျပီးေနာက္၊ ဒီ ႏို၀င္ဘာလထဲမွာေတာ့ ဆိုင္ငံ့ထားတဲ့ ဥပေဒပုဒ္မေတြကို ေနာက္ထပ္ ၃ လသက္တမ္းတိုးျပီး ေရွ႕ႏွစ္ မတ္လကုန္အထိ ဆိုင္းငံ့ေပးလ လိုက္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ တရား၀င္အေထာက္အထား လုပ္မယ့္သူေတြအတြက္ ပိုမိုအဆင္ေျပသြားေစ တယ္လုိ႔ အလုပ္သမားေရး ေဆာင္ရြက္သူေတြက ေျပာပါတယ္။ VOA သတင္းေထာက္ မေအးေအးမာက သတင္းေပးပုိ႔ထားပါတယ္။ထိုင္းႏိုင္ငံကေန ျပန္ပုိ႔ခံရမည့္ ျမန္မာအလုပ္သမားမ်ား
ထိုင္းႏို္င္ငံအတြင္း ႏိုင္ငံျခားသား ေရႊ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားေတြအတြက္ ဇြန္လအတြင္း ဥပေဒအသစ္ ထြက္လာၿပီး ေနာက္မွာေတာ့ ထုိင္းႏိုင္ငံတြင္း ဖမ္းဆီးမႈေတြျဖစ္ခဲ့ျပီး ေသာင္းနဲ႔ခ်ီရွိတဲ့ ျမန္မာေတြ ေနရပ္ျပန္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒီေနာက္မွာေတာ့ ထုိင္းအစိုးရကေန သူ႔ရဲ႕ ဥပေဒထဲက တခ်ဳိ႕ အခ်က္ေတြကို ဆုိင္းငံ့ခဲ့ျပီး အလုပ္သမားေတြ အေထာက္ အထားေတြ ျပန္လုပ္ႏုိင္ဖို႔အတြက္ ဥပေဒထဲက ပုဒ္မတခ်ိဳ႕ကို ရက္ေပါင္း ၁၈၀ အထိ ဆုိင္ငံ့ေပးထားတာပါ။ ဒီဇင္ဘာလကုန္ရင္ ရက္ေပါင္း ၁၈၀ ျပည့္ေတာ့မွာပါ။ ရက္ေပါင္း ၁၈၀ ေက်ာ္လြန္သြားရင္ေတာ့ ထုိင္းႏုိင္ငံက ဥပေဒအတုိင္း ေဆာင္ရြက္ဖို႔ အစပုိင္းမွာ ရည္ရြယ္ထားေပမဲ့ အေထာက္အထား လက္မွတ္ေတြ ျပည့္စံုေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔ အတြက္ ဒီရက္ပိုင္းမွာပဲ ေနာက္ထပ္ ၃လ ထပ္တိုး ဆုိင္းငံ့ေပးခဲ့တယ္လို႔ မဲေဆာက္ အေျခစိုက္ ျမန္မာျပည္သားမ်ားအေရး ပူးတဲြလႈပ္ရွားမႈ ေကာ္မတီ JACBA ရဲ႕ဥကၠဌ ဦးမိုးႀကိဳးက ဆုိပါတယ္။
“ဇြန္ကေန ဒီဇင္ဘာအထိဆုိရင္ ၆လေပါ့ေနာ္ ၆လဆုိင္းငံ့ ခဲ့တာနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ေနာက္ထပ္ ၃လ ဆုိင္းငံ့ဆက္လက္ေပးမယ္ လာမဲ့ ၂၀၁၈ မတ္လ ၃၁ အထိ ဆိုင္းငံေပးမယ္။ ဆိုင္းငံ့တာက အေၾကာင္းအခ်က္ ၂ခုကုိ အေျခခံျပီး ဆိုင္းငံ့ေပးမယ္။ ပထမအေၾကာင္းက တရားမ၀င္ ႏုိင္ငံျခားသား အလုပ္သမားေတြဟာ အလုပ္သမား မွတ္ပံုတင္ဖို႔ ရက္ခ်ိန္းေတြရွိတယ္။ အဲဒါေတြနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ျပီးျပည့္စံုေအာင္ ဆုိင္္းငံ့ တာကတပုိင္း၊ ဒုတိယအပုိင္းက်ေတာ့ ထိုင္းႏိုင္ငံမွာေရာက္ႏွင့္ေနၿပီးသား အလုပ္သမား ေတြထဲမွာ အေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ အေထာက္အထား မစံုတဲ့ အလုပ္သမားေတြ ရွိတယ္။ သူေဌး လဲြေနတာ အလုပ္လုပ္ကိုင္ေတြ ေနရာလဲြေနတာေတြ၊အေထာက္အထား မစံုလင္တာက အေထာက္အထားေတြ ျပန္လည္ တည့္မတ္ေအာင္ အခ်ိန္ေပးတဲ့ သေဘာေပါ့”
ဒီလိုဆုိင္းငံ့ ေပးလိုက္တဲ့အတြက္ အလုပ္သမားေတြအတြက္ အဆင္ေျပသြားမွာျဖစ္ျပိီး အေထာက္အထား လက္မွတ္ေတြကို ျပည္စံုေအာင္ လုပ္ႏိုင္မယ္လု႔ိလည္း သူက ေျပာပါတယ္။
“ေရႊ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားေတြ အေနနဲ႔ ကုိယ့္မွာ မစံုလင္ေသးတဲ့ အေထာက္အထားေတြ စံုလင္ေအာင္ လုပ္ဖုိ႔အတြက္ အခ်ိန္ရသြားတဲ့ သေဘာ၊ အခ်ိန္ဆိုတဲ့ေနရာမွာ ကုန္က်စရိတ္ ႐ွိမယ္။ မိမိသူေဌးက မိမိကို ၾကည္ၾကည္ျဖဴျဖဴနဲ႔ မိမိရဲ႕ လုပ္ငန္းရွင္ျဖစ္ေၾကာင္း အားမခံခ်က္ေပးႏုိင္တဲ့ အေနအထားတခုကုိ တည္ေဆာက္ႏိုင္တဲ့သေဘာ ျဖစ္သြားတယ္”
ဆိုင္းငံ့ထားတဲ့ ဥပေဒ ပုဒ္မေတြထဲမွာ တရားမ၀င္ အလုပ္သမားေတြကို အေရးယူျခင္း ဆိုင္ရာပုဒ္မ ၁၀၁ ၊ ခြင့္ျပဳခ်က္မရွိတဲ့ လုပ္ငန္းေတြမွာ လုပ္တဲ့ အလုပ္သမားကို ခိုင္းေစေနတဲ့ အလုပ္ရွင္ေတြကိုေတာ့ အေရးယူျခင္းဆိုင္ရာ ပုဒ္မ ၁၀၂၊ အေထာက္အထား မရွိတဲ့သူေတြကို လက္ခံ ထားျခင္းဆိုင္ရာ ဥပေဒပုဒ္မ ၁၂၂ နဲ႔ ဌာနဆိုင္ရာကို စာနဲ႔ အေၾကာင္းၾကားျခင္းမရွိဘဲ လုပ္ငန္း လုပ္ကိုင္ျခင္းဆိုင္ရာ ဥပေဒပုဒ္မ ၁၁၉ တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီဥပေဒ ၄ ခုကို ထုိင္းစစ္ေကာင္စီ အစိုးရလုပ္ပိုင္ခြင့္ ပုဒ္မ ၄၄ နဲ႔ ဆိုင္းငံ့ခဲ့တာျဖစ္ၿပီး၊ ဆိုင္းငံ့ကာလမွာ ၂၀၁၇ ဇြန္လ ၂၃ ရက္ေန႔မွ ၂၀၁၈ ဇန္န၀ါရီလ ၁ ရက္ေန႔အထိ ၆ လထိေပးခဲ့ေပမယ့္ အခုအခါမွာေတာ့ ဒီဆိုင္းငံ့ကာလကို ေနာက္ထပ္ ၃လ ထပ္တိုးခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဇြန္ ၂၂ ရက္က ထုတ္ျပန္ခဲ့တဲ့ ဘီအီး ၂၀၁၇ အလုပ္သမားဥပေဒထဲမွာ အလုပ္သမား ဥပေဒခ်ိဳးေဖာက္ရင္ ဒဏ္ေငြ အနည္းဆံုး ဘတ္ ၄ သိန္းမွ ၈ သိန္းထိ ေပးေဆာင္ရႏိုင္တာမို႔ အလုပ္ရွင္အမ်ားစုကေတာ့ ဒီဥပေဒပုဒ္မကို စိုးရိမ္ၿပီး တရားမ၀င္ အလုပ္သမားေတြကို မခန္႔ရဲေတာ့ပဲ အေထာက္အထား လက္မွတ္ေတြလုပ္ဖို႔ တိုက္တြန္းခဲ့ၾက ပါတယ္ရွင္။
ေအးေအးမာ / ဗြီအိုေအ (ျမန္မာပုိင္း)
ဆယ္လ္ဖီ အရိုက္မ်ားလို႔ ဟစ္တလာ ႐ုပ္တုကို ျပတိုက္က ဖယ္ရွားယ
Posted: Sat, 11 Nov 2017 19:06:43 PST
ဆယ္လ္ဖီ အရိုက္မ်ားလို႔ ဟစ္တလာ ႐ုပ္တုကို ျပတိုက္က ဖယ္ရွားယ
အင္ဒိုနီးရွား နိုင္ငံက ျပတိုက္တခုမွာ ထားရွိတဲ့ Adolf Hitler ရဲ့ အရြယ္တူ ပုံတူ ဖေယာင္း႐ုပ္တုနားမွာ လူေတြက ဆယ္လ္ဖီ ဓါတ္ပုံ လာရိုက္လြန္းလို႔ အဲဒီ ႐ုပ္ထုကို ဖယ္ရွားလိုက္ပါတယ္။ဟစ္တလာရဲ့ ဖေယာင္း ႐ုပ္တုနဲ႔ ဆယ္လ္ဖီ ဆြဲေနသူ တေယာက္
Auschwitz နာဇီ အက်ဥ္း စခန္းေရွ႕မွာ ရပ္ေနတဲ့ ဟစ္တလာပုံ ဖေယာင္း႐ုပ္တုေဘးမွာ ျပဳံးၿဖီးၿဖီးလုပ္ေနတဲ့ ပုံေတြ ရိုက္ၿပီး လူေတြက လူမွုကြန္ယက္ေပၚတင္ကာ အမ်ားအျပား ရွယ္ၾကတဲ့ အတြက္ အခုလို ဖယ္ရွားပစ္လိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီလို ဓါတ္ပုံေတြ ျပန္႔ႏွံ့လာတာကို နိုင္ငံတကာက လူမွု အဖြဲ႕အစည္းေတြက ေဒါသထြက္ခဲ့တာေၾကာင့္ ဒီ႐ုပ္တုကေန ျပႆနာတက္လာနိုင္တယ္လို႔ ျပတိုက္တာဝန္ခံေတြက နားလည္ သေဘာေပါက္လာၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။
တကယ္ေတာ့ ဒီ႐ုပ္တုကို ပညာေပးသေဘာ သက္သက္နဲ႔ ျပထားတာလို႔ ဂ်ာဗားကၽြန္းမွာရွိတဲ့ ဂ်ိဳဂ်ာကာတာ ျပတိုက္က ေျပာပါတယ္။
အေလာင္းမင္းတရားႀကီးနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ စိတ္၀င္စားဖြယ္ရာအခ်က္မ်ား
Posted: Sat, 11 Nov 2017 19:03:38 PST
အေလာင္းမင္းတရားႀကီးနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ စိတ္၀င္စားဖြယ္ရာအခ်က္မ်ား# Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
အေလာင္းမင္းတရားၾကီး ဦးေအာင္ေဇယ်၏ အမူအရာ အက်ဥ္းခ်ဳပ္မွာ ေအာက္ပါအတုုိင္းျဖစ္ပါသည္။
၁။ စကားနည္း၍ ေျပာေသာအခါ ပီျပင္ေလးနက္ျပီးလွ်င္မွတ္သားဖြယ္ျဖစ္သည္။
၂။ ခန္႕ျငားေသာဣေျႏၵရွိ၍၊မ်က္ႏွာထားမဆိုုးေသာ္လည္း ဟက္ဟက္ပက္ပက္ ရယ္ရႊင္ျခင္းမရွိ။
၃။ အလုုပ္တစ္ခုုကိုု မလုုပ္မီစဥ္းစား၍၊ လုုပ္ေသာအခါ မေအာင္ျမင္ေသာ အလုုပ္မရွိခဲ့ေလ။
၄။ ေမာဟနည္း၍ အအိပ္အေန နည္းျပီးလွ်င္ အိပ္ေတာ့မည္ဆိုုသည္ႏွင့္ တစ္ျပဳိင္နက္ အိပ္ေပ်ာ္၍ မွန္းထားသည္ထက္ ပုုိျပီးလွ်င္ အိပ္ေပ်ာ္ေလ့မရွိတတ္။
၅။ ေၾကာက္ရြံ႕တုုန္လႈပ္ျခင္း၊ ဝမ္းနည္းျခင္း၊ ညည္းညဴျခင္းမရွိ၊ ေဝဒနာအၾကီးအက်ယ္ကပ္ေရာက္လာေသာအခါ ထြက္သက္ဝင္သက္ကိုု သံုုးသပ္လ်က္ ျငိမ္းခ်မ္းေစျပီးလွ်င္ ဘဝကူးေတာ္မူေလ၏။
၆။ အသံုုးအစြဲ အလြန္က်စ္လစ္၏။ တစ္ေန႔သ၌ မိဖုုရားေခါင္ၾကီးသည္ ပိုုးထဘီႏွင့္ ႏိုင္ငံျခားအထည္ကိုု ဆင္၍ အေဆာင္ေတာ္တြင္ ရံေရြေတာ္မ်ားႏွင့္ ေနသည္ကိုု ေတြ႕ေလရာ၊ “ေၾသာ္…ရွင္မိဖုုရားအတုုကိုု ျပည္သူျပည္သားမ်ား တုုေလလွ်င္ ငါ့တိုုင္းျပည္သည္ မၾကာမီ မဲြေတာ့မွာပဲ” ဟုု မိန္႔ေတာ္မူဖူး၏။
၇။ အေပ်ာ္အပါးနည္း၍ အလုုပ္ႏွင့္ ေမြ႔ေလ်ာ္ျခင္းကိုု အလြန္ႏွစ္သက္၏ တစ္ေန႔သ၌ မိဖုုရားေခါင္းၾကီးသည္ အေဆာင္ေတာ္တြင္ ျငိမ္းခ်မ္းသက္သာ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ အဆိုုေတာ္မ်ားႏွင့္ ရယ္ေမာ္ ေျပာဆိုုေနသည္ကိုု ေတြ႔ေလရာ “ေၾသာ္…ရွင္မင္းပံုုလည္း မိဖုုရားေခါင္ၾကီးျဖစ္လိုု႔၊ ဗိုုင္းဝါတိုု႔ကိုုေမ႔ျပီး အဆိုုအကႏွင့္ အညီးေျပရွာရေပေပါ့၊ ဗိုုင္းဝါကိုုမုုန္းတဲ့ မိန္းမဟာ လင္ကိုု မုုန္းျခင္းအစစ္ပဲ ရွင္မင္းပံုုေရ႕၊ သည္အတုုေတြကိုုမ်ား မႉးမတ္ကေတာ္တိုု႔ႏွင့္ ဆင္းရဲသူေတြ တုုၾကယင္ ငါ့တိုုင္းျပည္ဟာ ႏိုုင္ငံျခားကိုု အလြန္ဆက္သရေတာ့မွာေပပဲ၊ အလုုပ္မရွိေတာ့ လူေတြဟာ ပ်င္းလာတတ္တယ္၊ ပ်င္းလာတဲ့အခါ အက်ဳိးမရွိဘဲ အေညာင္းကိုုသာ ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ ေၾကြအံပုုဆစ္တိုု႔ကိုု ေလ့လကစားတတ္ျခင္းဝ အေပ်ာ္အပါးလိုုက္စားတတ္ျခင္းတိုု႔ ျပဳလာၾကလိုု႔ လူမ်ားဟာ ေပါ့ပ်က္လာတတ္ၾကတယ္။ အဲသည္လိုု လူေပါ့လူပ်က္မ်ား မ်ားလာလွ်င္ တိုုင္းျပည္နိမ့္က်တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူမ်ားဟာ အလုုပ္ႏွင့္ လက္မျပတ္ရွိသင့္ပါတယ္” ဟုု မိန္႔ေတာ္မူဖူးေလ၏။
၈။ မ်က္ႏွာတံစိုုးလုုိက္ေလ့မရွိ။ တစ္ေန႔သ၌ မိဖုုရားေခါင္ၾကီးက သူ႔ေမာင္မွာ ဘာမွ်အရာအထူးမရွိပါဟုု ပူဆာေလရာ အေလာင္းမင္းတရားၾကီးလည္း ေကာင္းျပီဆိုု၍ မယ္မင္းေမာင္ကိုု ေခၚပါဆိုုျပီးလွ်င္ နန္းေတာ္ေအာက္၌ ေခြးေမြးေနသည္၊ ေခြးဘယ္ႏွစ္ေကာင္ေမြးသလဲ ၾကည့္ေခဆိုု၍ မိဖုုရား၏ေမာင္လည္ သြားေရာက္ၾကည့္ျပီးလွ်င္ ေခြး ငါးေကာင္ေမြးေၾကာ္းကိုု ေလွ်ာက္ထား၍၊ အထီးဘယ္ႏွစ္ေကာင္ အမဘယ္ႏွစ္ေကာင္လဲ ေမးျပန္ရာ တစ္ဖန္သြားေရာက္ၾကည့္ျပန္၍ အထီးႏွစ္ေကာင္၊ အမသံုုးေကာင္းပါဟုု ေလွ်ာက္တင္ကာ၊ ၾကံဘယ္ႏွစ္ေကာင္ စံုုသလဲ ေမးျပန္သျဖင့္ တစ္ဖန္သြားေရာက္ ၾကည့္ဦးမည္ျပဳေသာအခါ ေနပါေစေတာ့ဟုု ဆိုုလ်က္၊ ေရႊတိုုက္စိုုးကိုု ေခၚေတာ္မူျပီးလွ်င္ နန္းေတာ္ေအာက္မွာ ေခြးေမြးေနတယ္ သြားၾကည့္ေခ်ပါဟုု ခိုုင္းလိုုက္ျပန္ရာ ေရႊတိုုက္စိုုးလည္း ပုုရပိုုက္ႏွင့္သြားေရာက မွတ္သားျပီးေသာ္ အထီးမည္မွ်၊ အမမည္မွ်၊ မည္မွ်ၾကံစံုုသည္၊ မည္မွ်ၾကံမစံုု၊ အေမြးမည္သိုု႔ စသည္ျဖင့္ တင္ေလွ်ာက္ေလ၏။ ထိုုအခါမွ ရွင္မရဲ့ေမာင္က ေခြးငါးေကာင္ကိုု ငါးခါသြားၾကည့္ေနမည့္သူျဖစ္ေသာေၾကာင့္ သူႏွင့္တန္ရာ နန္းေတာ္ထက္တြင္ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းပဲ စားေသာက္ေနထိုုင္ပါေစေတာ့ဟုု အမိန္႔ေတာ္ရွိေလ၏။
ထိုု႔ျပင္ အေလာင္းမင္းတရားၾကီး၏ ေနာက္ဆံုုးမွာတမ္းတြင္….“ စကားသာမ်ားေန၍ ငါကဲ့သိုု႔ အလုုပ္မလုုပ္လွ်င္ ငါသားေတာ္မ်ားပင္ ျဖစ္ေသာ္လည္း ငါ့အဆက္အႏြယ္မဟုုတ္။” “တန္ခိုုးၾကီးေသာ တိုုင္းျပည္ အမ်ဳိးသားျဖစ္ႏိုုင္ရန္ ႏိုုင္ငံျခားသိုု႔ ဆက္သြယ္ကူးလူးလမ္းေပါက္၍ တိုုင္းျပည္ထြက္ ကုုန္စည္တိုု႔ကိုု တန္ဖိုုးျမွင့္ေစျပီးလွ်င္ အမ်ဳိးသားမ်း ၾကြယ္ဝကံုုလံုုလ်က္ သူေဌးသၾကြယ္တိုု႔ ေပါမ်ားေစရမည္” ဟုု မိန္႔ေတာ္မူခဲ့ေလသည္။
ဤသည္တိုု႔ကိုု ေလ့လာၾကည္ျခင္းအားျဖင့္ ထုုိေခတ္ထုုိအခ်ိန္အခါက အေလာင္းမင္းတရားၾကီးသည္ မင္းေကာင္းမင္းျမတ္တပါး၊ တိုုင္းျပည္ကိုု ေအးခ်မ္းသာယာ ကံုုလံုုၾကြယ္ဝေအာင္ အျမဲၾကံေဆာင္ေနေသာ မင္းတပါးျဖစ္သည္မွာ မလြဲဧကန္ပင္ျဖစ္သည္။
(စကားခ်ပ္။ က်မတိုု႔ေရႊဘိုုနယ္တြင္ ယခုုထက္တိုုင္လူၾကီးသူမမ်ားက ေျပာဆိုုဆံုုးမေလ့ရွိ သည္မွာ အလုုပ္တစ္ခုုကိုု တၾကိမ္းတည္းလုုပ္၍ မျပီးဘဲ၊ အၾကိမ္ၾကိမ္အခါခါ အေခါက္ေခါက္အခါအခါ ျပဳလုုပ္ေနရပါလွ်င္ ထိုုသိုု႔ေသာသူကိုု အထက္ပါ ေခြးဘယ္ႏွစ္ေကာင္ေမြးသလဲ အျဖစ္ႏွင့္ ခိုုင္းႏႈိင္းေျပာဆိုုေလ့ရွိသည္။)
အေလာင္းမင္းတရားၾကီး ဦးေအာင္ေဇယ်- (စစ္ကိုုင္း ဦးဘိုုးသင္း) စာအုုပ္မွ ေကာက္ႏုုတ္ေဖာ္ျပပါသည္။
တတိယတန္းေက်ာင္းသူကို အလိုမတူဘဲ သားမယားအျဖစ္ ျပဳက်င္႔သူအား အမွဳျဖင္႔ ဖမ္းဆီးစစ္ေဆးလွ်က္ရွိ
Posted: Sat, 11 Nov 2017 05:48:31 PST
တတိယတန္းေက်ာင္းသူကို အလိုမတူဘဲ သားမယားအျဖစ္ ျပဳက်င္႔သူအား အမွဳျဖင္႔ ဖမ္းဆီးစစ္ေဆးလွ်က္ရွိ
ဘားအံ - ႏို၀င္ဘာ ၁၁အသက္ ၁၂ႏွစ္(၁၀)လအရြယ္ တတိယတန္းေက်ာင္းသူကို အလိုမတူဘဲ သားမယားအျဖစ္ ျပဳက်င္႔သူအား အမွဳျဖင္႔ ဖမ္းဆီးစစ္ေဆးလွ်က္ရွိ
ကရင္ျပည္နယ္နယ္၊ ဘားအံၿမိဳ႕နယ္တြင္ ႏို၀င္ဘာ ၉ ရက္ေန႔က အသက္ ၁၂ႏွစ္၁၀ အရြယ္ တတိယတန္းေက်ာင္းသူတစ္ဦးကို တစ္ရြာတည္းေန အသက္ ၅၆ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးမွ အလိုမတူဘဲ သားမယားအျဖစ္ ျပဳက်င္႔သူအား အမွဳဖြင္႔အေရးယူေဆာင္ရြက္ထားၿပီး ျပစ္မႈက်ဴးလြန္ သူအား အခ်ိန္ႏွင္႔တေျပးညီ ဖမ္းဆီးရမိခဲ႔ေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။
ျဖစ္စဥ္မွာ ႏို၀င္ဘာ ၉ ရက္ ညေန ၇နာရီ၊ မိနစ္ ၅၀ အခ်ိန္ ဘားအံၿမိဳ႕နယ္၊ လြန္းညေက်းရြာ၊ အမွတ္(၂)ရပ္ကြက္ တြင္ေနထိုင္သူ ေဒၚခင္ေထြး၊ ၃၂-ႏွစ္မွ သမီးျဖစ္သူ နန္း---------၊ အသက္၁၂ႏွစ္၁၀လအရြယ္၊ တတိယတန္း ေက်ာင္းသူအား တစ္ရြာတည္းေန ဦးေမာင္ျမင္႔ေအာင္ (ခ)အေဆး၊ (၅၆)ႏွစ္က သားမယားအျဖစ္ ျပဳက်င္႔၍ အမွဳဖြင္႔အေရးယူ ေပးရန္ လာေရာက္တိုင္တန္းခဲ႔သျဖင္႔အိႏၵဳနယ္ေျမရဲစ ခန္းမွဴး ရဲအုပ္ ရဲမင္းထြဋ္မွ ေက်းရြာအုပ္ခ်ဳပ္ေရး အဖြဲ႕မ်ား၊ အမ်ိဳးသမီးေရးရာ အဖြဲ႕မ်ားေရွ႕တြင္ ျဖစ္စဥ္အား ေမးျမန္းရာ ႏို၀င္ဘာ ၈ရက္ေန႔ ညေန ၆ နာရီအခ်ိန္ ခန္႔ ေဒၚခင္ေထြးသည္ သမီးျဖစ္သူႏွင္႔ အတူေနအိမ္၌ ရွိေနစဥ္ တစ္ရြာတည္းေန ဦးေမာင္ျမင္႔ေအာင္(ခ)အေဆးမွ ၎၏သမီးျဖစ္ သူမမ်ိဳးသႏၱာထြန္း၊ ၁၀-ႏွစ္( ၃-တန္း)၊ ေျမးျဖစ္သူ ေမာင္ႏိုင္မင္းဦး၊ ၅-ႏွစ္တို႔ႏွင္႔အတူ အေဖာ္အျဖစ္လိုက္အိပ္ေပးရန္ လာေရာက္ေခၚေဆာင္ သျဖင္႔ သမီးျဖစ္သူ------မွလိုက္သြားခဲ႔ၿပီး၎ညတြင္ဦးေမာင္ျမင္႔ေအာင္ (ခ)အေဆး၏ ေနအိမ္ ဧည္႔ခန္း၌ ဦးေမာင္ျမင္႔ေအာင္(ခ)အေဆး၊ မ်ိဳးသႏၱာထြန္း၊ ေမာင္ႏိုင္လင္းဦး၊ ယာဘက္အစြန္ဘက္တြင္နန္း -------မွ အိပ္ခဲ႔ေၾကာင္း၊ ည ၁၀နာရီေက်ာ္ ၁၁နာရီအခ်ိန္ခန္႔တြင္ ဦးေမာင္ျမင္႔ေအာင္မွ နန္း------- အိပ္သည္႔ေနရာသို႔ ေရာက္ရွိလာ၍ ဦးေမာင္ျမင္႔ေအာင္(ခ)အေဆးမွအလိုမတူဘဲအတင္းအဓမၼ သားမယားအျဖစ္ (၁)ႀကိမ္ျပဳက်င္႔ခဲ႔ၿပီး ၎၏ ယာဘက္ေဘးတြင္ အိပ္ခဲ႔ေၾကာင္း၊ ၄၅မိနစ္ခန္႔အၾကာတြင္ (၁)ႀကိမ္၊ ၁၅မိနစ္ခန္႔အၾကာ (၁)ႀကိမ္၊ (၁)နာရီခြဲခန္႔ အၾကာတြင္ (၁)ႀကိမ္၊ စုစုေပါင္း သားမယားအျဖစ္ (၄)ႀကိမ္ျပဳက်င္႔ခဲ႔ေၾကာင္း သမီးျဖစ္သူ၏ ေျပာျပခ်က္အရ သိရွိရသျဖင္႔ ေဒၚခင္ေထြးမွ သမီးျဖစ္သူ------အား အလိုမတူဘဲအတင္းအဓမၼသားမယား အျဖစ္ျပဳက်င္႔ခဲ႔သူ ဦးေမာင္ျမင္႔ေအာင္(ခ)အေဆးအား ဥပေဒအရ အေရးယူေပးရန္ လာေရာက္တိုင္တန္းခဲ႔ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ေမးျမန္း သိရွိရသည္။
ျဖစ္စဥ္ႏွင္႔ပတ္သက္ၿပီး ၁၂ႏွစ္၁၀လအရြယ္ တတိယတန္းေက်ာင္းသူကို အလိုမတူဘဲ သားမယားအျဖစ္ ျပဳက်င္႔ခဲ႔သူ ဦးေမာင္ျမင္႔ေအာင္ (ခ)အေဆးအား ဥပေဒႏွင္႔အညီ အေရးယူေပးရန္ ေဒၚခင္ေထြးမွ တရားလိုျပဳလုပ္တိုင္တန္းခဲ႔သျဖင္႔ အိႏၵဳနယ္ေျမရဲစခန္း(ပ) ၉၃/၂၀၁၇၊ ရာဇသတ္ႀကီး ပုဒ္မ-၃၇၆ အရအမွဳေရးဖြင္႔ခဲ႔ၿပီး အမွဳအား စခန္းမွဴး ရဲအုပ္ ရဲထြဋ္မင္းမွ စစ္ေဆးကာ အမွဳမွ စြပ္စြဲခံရသူအားအမွဳျဖင္႔ ဖမ္းဆီး စစ္ေဆးေဆာင္ရြက္လွ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။
မင္းသူ/ထြန္းထြန္းေထြး(ဘားအံ)
Myanmaalinn
က်ိဳက္ထိုၿမိဳ႕နယ္တြင္ အိမ္သာတက္ရန္ ေရခပ္သူတစ္ဦး ေရတြင္းထဲ ျပဳတ္က်ေသဆံုး
Posted: Sat, 11 Nov 2017 05:45:21 PST
က်ိဳက္ထိုၿမိဳ႕နယ္တြင္ အိမ္သာတက္ရန္ ေရခပ္သူတစ္ဦး ေရတြင္းထဲ ျပဳတ္က်ေသဆံုး
မြန္ျပည္နယ္၊ က်ိဳက္ထိုၿမိဳ႕နယ္၊ ဖကၠလိပ္ေက်းရြာတြင္ ႏိုဝင္ဘာ ၁၀ ရက္က အိမ္သာတက္ရန္ ေရခပ္သူတစ္ဦး ေရတြင္းအတြင္းသို႔ ျပဳတ္က်ေသဆံုးမႈျဖစ္ပြားခဲ့ေၾကာင္း က်ိဳက္ထိုၿမိဳ႕မ ရဲစခန္းမွ သိရွိရသည္။"ေသတဲ့သူက အလည္လာတဲ့ဧည့္သည္ အိမ္သာတက္ဖို႔ အိမ္သာမွာ ေရမရွိလို႔၊ အကာအရံမရွိတဲ့ ေရတြင္းမွာ ေရခပ္ရာကေန ျပဳတ္က်ေသဆံုးသြားတယ္။''ဟု က်ိဳက္ထိုၿမိဳ႕မ ရဲစခန္းမွ တာဝန္ရွိသူ တစ္ဦးက ေျပာသည္။
လူတစ္ဦး ေရတြင္းထဲျပဳတ္က်ေသဆံုးေၾကာင္းသတင္းအရ က်ိဳက္ထိုၿမိဳမ ရဲစခန္းမွ တာဝန္ရွိသူမ်ားက အခင္းျဖစ္ပြားရာေနအိမ္သို႔ သြားေရာက္စစ္ေဆးရာတြင္ လူတစ္ဦးမွာ ႏွာေခါင္းေသြးထြက္ၿပီး ျပင္ပဒဏ္ရာ တစ္စံုတစ္ရာ မရွိဘဲ ေရနစ္ေသဆံုးသည့္ လကၡဏာမ်ားျဖင့္ေသဆံုးေနသည္ကို စစ္ေဆးေတြ႔ရွိရေၾကာင္း ရဲမွတ္တမ္းအရ သိရသည္။
ေသဆံုးသူမွာ ရဲႏိုင္စိုး(၃၄)ႏွစ္၊ ေမာ္လၿမိဳင္ေနသူျဖစ္ၿပီး ဦးေသာ္ဇင္လတ္ေနအိမ္သို႔ အလည္လာစဥ္ နံနက္ပိုင္း တြင္ အိမ္သာတက္ရန္အတြက္ ေနအိမ္အေနာက္ဘက္ရွိ အနက္ ေပ(၂၀)ခန္႔ရွိ အကာအရံမရွိေသာ ေရတြင္း တြင္ေရခပ္စဥ္ ေျခေခ်ာ္ၿပီး ျပဳတ္က်ေသဆံုးျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
ျဖစ္စဥ္ႏွင့္ ပတ္သက္၍ က်ိဳက္ထိုၿမိဳ႕မ ရဲစခန္းက ေသမႈေသခင္းအမွတ္စဥ္ (ပ) ၁၆ /၂၀၁၇ ျဖင့္ အမႈေရးဖြင့္ကာ ဓမၼတာအတိုင္းေသဆံုးျခင္းဟုတ္၊ မဟုတ္ စစ္ေဆးေဆာင္ရြက္လ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။
ရတနာပုံ သတင္းစာ
FeedBurner delivers the world's subscriptions wherever they need to go. Publish a feed for text or podcasting?
You should try FeedBurner today.
You should try FeedBurner today.
- Get link
- Other Apps
- Get link
- Other Apps
Comments