Skip to main content

၀က္ျခံနဲ့ ပါတ္သတ္ျပီး သင္သိထားတာေတြကို ေမ့ပစ္လိုက္ပါ!

၀က္ျခံနဲ့ ပါတ္သတ္ျပီး သင္သိထားတာေတြကို ေမ့ပစ္လိုက္ပါ!
# Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ # 

၀က္ျခံဆိုတာ ေနပံုထိုင္ပံုႏွင့္သာ ဆုိင္တာမဟုတ္ ၊ စိတ္ရဲ ့ခံစားမွုနဲ ့လည္းဆိုင္ပါေသးတယ္။

diet နဲ ့ ၀က္ျခံမဆိုင္ဘူးလို့ အရင္ကေလ့လာခဲ့ၾကေပမဲ ့ ယခုေခတ္ေလ့လာခ်က္ေတြအရ မ်ားစြာသက္ေရာက္မွု ရွိေနပါတယ္။ သၾကားမွာ အင္ဆူလင္ဓါတ္ၾကြယ္၀လို့ ၀က္ျခံျဖစ္ေစနိုင္ေစပါတယ္။ soda ၊ chocolate နဲ ့ beer တို့ကိုေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ႏြားနို့မွာပါတဲ ့ေဟာ္မုန္းေၾကာင့္လည္း ၀က္ျခံျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ သခြားသီး၊ အခြံမာသီးမ်ားမ်ားစားပါ။ ၾကက္ဥ ၊မွူုိ ၊အသား ၊ ပင္လယ္စာေတြက အသားျပန္အားျဖည့္ေစပါတယ္။ ဗီြတာမင္ေအပါတဲ ့ မုန္လာဥနီ ၊ ေဂၚဖီထုပ္ စားပါ။ 

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက ဆိုးက်ိဳးေတြမ်ားစြာျဖစ္ေစတဲ ့အတြက္ ေဆးရြက္ၾကီးက ၀က္ျခံေပ်ာက္ေႏွးေစပါတယ္။ သင္ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္ရင္ ပိုၾကည့္ေကာင္းလာမွာ ျဖစ္သလို ေအာက္ဆီဂ်င္စီးဆင္းမွု မ်ားလာမွာ ျဖစ္တဲ ့အတြက္ ၀က္ျခံေပ်ာက္ျမန္ေစမွာပါ။ 

အလွအပအသံုးေဆာင္ေတြေၾကာင့္လည္း ၀က္ျခံျဖစ္ေစနိိုင္ပါတယ္။noncomedogenicပါတဲ ့အတြက္ ၀က္ျခံပိုေပါက္ေစျပီး အရက္နဲ ့အဆီဓါေတြက အသားရည္ေျခာက္ျခင္း ၊ ယားယံျခင္း တုိုကို ျဖစ္ေစလြယ္ပါတယ္။သံုးမယ့္အရာမွာ - ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ ၊ retinols နဲ ့ peptide 10 တုိ့ပါ၀င္မွ ၀ယ္ယူပါရန္။ 

ေနေရာင္ခံခရမ္ မွာ UV ကာကြယ္တဲ ့အရာမ်ားမပါရင္ အၾကိတ္ေတြကို လွုံ့ေဆာ္ေစတဲ ့အတြက္ ၀က္ျခံပိုထြက္ေစပါတယ္။ 

စိတ္ဖိစီးမွုမ်ားျခင္းက ၀က္ျခံထြက္ေစပါတယ္။၀က္ျခံအသစ္က စိတ္ဖိစီးမွုေၾကာင့္မဟုတ္ေပမဲ ့ထြက္ရွိျပီးသား၀က္ျခံက စိတ္ဖိစီးမွုေၾကာင့္ ပိုဆိုးတဲ ့အေျခေနကို ဖန္တီးေပးပါတယ္။အနာက်က္ေႏွးေစျပီး ၀က္ျခံေပ်ာက္ျခင္းကို ၾကာရွည္ေစပါတယ္။ 

မ်က္ႏွာ ခဏခဏသစ္ျခင္းက ၀က္ျခံမေပ်ာက္ေစပါဘူး ။ပြတ္တိုက္ျခင္း ၊ ၀က္ျခံေပ်ာက္မ်က္ႏွာသစ္ျခင္းတုိ့က ၀က္ျခံကို မဖယ္ရွားေပးနိုင္ေပမဲ ့ မ်က္ႏွာသစ္ျပီးခ်ိန္တြင္ ေရေျခာက္ေအာင္မသုတ္ဘဲ စိုရံုဖြဖြေလးသုတ္ေပးျခင္းကေတာ့ မ်က္ႏွာေျခာက္ေသြ့ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ 

သြားတုိက္ေဆးက ၀က္ျခံကို မကာကြယ္ေပးပါ။မုန့္ဖုတ္ေဆာ္ဒါ ၊ အဆီ ၊ ပရုတ္ တို့ပါတဲ ့သြားတိုက္ေဆးက အသားရည္ကို ေျခာက္ေသြ့ေစျပီး ယားယံျခင္းနဲ ့နီရဲေယာင္ျခင္းကို ပို၍ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ benzoyl peroxide-based ပါတဲ့ အရာမွသာ ၀က္ျခံေပ်ာက္ေစတာျဖစ္ပါတယ္။ 

၀က္ျခံအထဲမွာ ဆဲလ္အေသ ၊ ဘတ္တီးရီးယား တုိ့ ပါရွိျပိးသားျဖစ္တဲ ့အတြက္ သင္လက္နဲ ့သြားညစ္မယ္ဆိုပါက ပို၍ေယာင္ယမ္းပြားမ်ားေစနိူင္တဲ ့အတြက္ ၀က္ျခံညစ္ကိရိယာကိုသာသံုးပါ။ ၎သာမက ရွင္းထုတ္ျပီးသားေနရာကို antiseptic ျပန္သံုးေပးထားပါ။ 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

ဆာင္းရာသီမွာအျဖစ္မ်ားတဲ့ လက္အေရျပား ကြာတတ္သူမ်ား အတြက္

ဆာင္းရာသီမွာအျဖစ္မ်ားတဲ့ လက္အေရျပား ကြာတတ္သူမ်ား အတြက္ # Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #  ေမရီလန္းတကၠသုိလ္ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ ေဆာင္းတြင္းမွာ လက္အေရျပားကြာတာဟာ အျဖစ္အမ်ားဆံုး အလွအပဆုိင္ရာ ေရာဂါတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္အေရျပား ကြာတာဟာ နာက်င္ခံစားမႈ သိပ္မရွိလွေပမယ့္ အရမ္း႐ုပ္ပ်က္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ စားတဲ့အခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ လက္အေရျပား ကြာေနတာႀကီးကို ျမင္ရတာ ျဖစ္သူ၊ ျမင္သူ ႏွစ္ဖက္စလံုး စိတ္ကသိကေအာက္ ႏုိင္လွပါတယ္။ အေသးအဖဲြေလးဆုိေပမယ့္ အႀကီးအမားႀကီးအထိ ျဖစ္သြားႏုိင္တဲ့ ျပႆဒ္မီးေလာင္ကိစၥ ျဖစ္ပါတယ္။  ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလံုးရဲ႕ အလုပ္အမ်ားဆံုး အစိတ္အပုိင္းေတြထဲမွာ လက္တစ္စံုလည္း အပါအဝင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလက္ဟာ အႏုေရာ၊ အၾကမ္းေရာ အစံုလုပ္ေနရပါတယ္။ အၾကမ္းပတမ္းလုပ္ရၿပီ ဆုိရင္လည္း လက္ဟာ ေရွ႕ဆံုးက ပါေလ့ရွိသလုိ အႏုအရြ အလွအပအတြက္ဆုိရင္လည္း ဒီလက္ဟာ ေရွ႕တန္းကေန ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒီလုိ စြယ္စံုရတဲ့ လက္ဟာ ေဆာင္းတြင္းေရာက္ၿပီဆုိရင္ ၾကမၼာငင္ၿပီး အေရျပားေတြဟာ ကြာလာတတ္ပါတယ္။ ျပင္ပရာသီဥတုကလည္း ေအးစက္ေနၿပီး ေဆာင္းေလေအးေတြ တုိက္ေနတာမုိ႔ အေရျပားဟာ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး အေရျပားကြာလာတတ္ပါတယ္။  အေရျပားကြာရျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ား  လ...
Post a Comment
Read more

ဖြားဖက္ေတာ္ ေရႊအုိးႀကီး (၄) လုံးဟာ ကပိလဝတ္ျပည္မွာ တကယ္ေပၚခဲ့တာလား

ဖြားဖက္ေတာ္ ေရႊအုိးႀကီး (၄) လုံးဟာ ကပိလဝတ္ျပည္မွာ တကယ္ေပၚခဲ့တာလား # Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #  ဗုဒၶရဲ႕ဖြားဖက္ေတာ္ခုႏွစ္ပါးထဲမွာ ေရႊအုိးႀကီး (၄) လုံးေတာင္ ပါပါတယ္။ ဘုရားရွင္ေမြးဖြားတာနဲ႔တစ္ခ်ိန္တည္း ေရႊအုိးႀကီး (၄) လုံးဟာ နန္းေတာ္ထဲက ေပၚလာတာေနာ္။  ကဲ . . .  ေရႊအုိးႀကီး (၄) လုံးက ဘယ္ေလာက္ေတာင္ႀကီးလဲ။ သဃၤဆုိတဲ့ ေရႊအုိးႀကီးက တစ္ဂါဝုတ္။ ဧဠဆုိတဲ့ ေရႊအုိးက ယူဇနာဝက္။ ဥပၸလဆုိတဲ့ ေရႊအုိႀကီးက သုံးဂါဝုတ္။ ပုဏၰရိကဆုိတဲ့ ေရႊအုိးႀကီးက တစ္ယူဇနာေတာင္ရွိပါတယ္။ ေရႊအုိးႀကီး (၄) လုံးရဲ႕အေစာက္က ႏွစ္သိန္းေလးေသာင္းအထုရွိတဲ့ေျမထုနဲ႔အတူတူပင္။ ဂါဝုတ္ေတြ ယူဇနာေတြက ဘယ္ေလာက္ေဝးလဲဆုိတာ ျပန္ၾကည့္ရေအာင္။  (၁၀) ဆံျခည္ = (၁) ႏွမ္း  (၆) ႏွမ္း = (၁) မုေယာ  (၄) မုေယာ = (၁) လက္သစ္  (၈) လက္သစ္ = (၁) မိုက္  (၂) မိုက္ = (၁) ထြာ  (၂) ထြာ = (၁) ေတာင္  (၄) ေတာင္ = (၁) လံ  (၇) ေတာင္ = (၁) တာ  (၂၀) တာ = (၁) ဥႆဘ  (၂၀) ဥႆဘ = (၁) ေကာသ  (၄) ေကာသ = (၁) ဂါဝုတ္  (၄) ဂါဝုတ္ = (၁) ယူဇနာ  ၄၄၈ဝဝေတာင္ = ၁ယူဇနာ ။ ၃ေပ = ၂ေတာင္ ။ ၁မုိင္ = ၅၂၈ဝေပ ။ ၁ယူဇနာ = ၁၂....
Post a Comment
Read more

ရင္သား ၾကီးျခင္း၏ ေနာက္ကြယ္(မိန္းကေလးမ်ားအထူးဖတ္ရန္)

ရင္သား ၾကီးျခင္း၏ ေနာက္ကြယ္(မိန္းကေလးမ်ားအထူးဖတ္ရန္) အလွကုန္ ပစၥည္းမ်ဳိးစံု ေရာင္းခ်ေသာ ဆိုင္တစ္ဆုိင္ အတြင္းသို႔ အမ်ဳိးသမီးငယ္ တစ္ဦး လွမ္းဝင္ သြားေနသည္။ ထုိ႔ေနာက္ ဆုိင္အတြင္း ေရာင္းခ်ေသာ အလွကုန္ ပစၥည္းမ်ားကို ၾကည့္႐ႈၿပီး တစ္ေနရာ အေရာက္ သူလိုခ်င္ေသာ အရာကို ေတြ႔ရွိရ၍ ဝယ္ယူလိုက္သည္။  အဆိုပါ အမ်ဳိးသမီးငယ္ ဝယ္ယူသြားေသာ အလွကုန္ပစၥည္း အမ်ဳိးအစားမွာ အိမ္နီးခ်င္းႏုိင္ငံ မ်ားမွ ဝင္ေရာက္လ်က္ ရွိသည့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား အတြက္ ရင္သားႀကီးထြားေစေသာ ရင္သားလူးေဆး ပင္ျဖစ္သည္။  အလွအပကို စိတ္ဝင္စားၾကသည့္ အမ်ဳိးသမီး မ်ားသည္ မ်က္ႏွာလွပရန္၊ အသားအရည္ေကာင္း ရန္ စသည္ျဖင့္ အလွအပအတြက္ လုိအပ္ေသာ အလွျပင္ပစၥည္းမ်ားျဖင့္ လွပရန္ လိမ္းျခယ္ၾက၊ ခြဲစိတ္ ျပဳျပင္ၾကသည့္ နည္းတူ သဘာဝ အေလ်ာက္ ျဖစ္ေပၚေနေသာ ရင္သားႏွင့္ ပတ္သက္၍ ရင္သား လွပရန္ ႏုိင္ငံစံုမွ ထုတ္လုပ္ထားေသာ လိမ္းေဆး မ်ားလူးျခင္း၊ ရင္သားခြဲစိတ္ ျပဳျပင္ျခင္းမ်ားကို အခ်ဳိ႕ေသာ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ျပဳလုပ္ၾကသည္ကို ေတြ႔ျမင္လာရသည္။  “အစ္မတို႔ဆုိင္ကို လာဝယ္ၾကတဲ့ သူေတြထဲ အပ်ဳိေတြဆို ရင္သားႀကီး ေဆးဝယ္ၿပီး အိမ္ေထာင္က်ၿပီးတဲ့ သူေတြကေတာ့ ရင္သားပင့္တင္တဲ့ေဆး သံုးတာ မ်ားတယ္” ဟ...
Post a Comment
Read more