၀က္ၿခံထြက္တတ္တဲ့ အသားအရည္ပိုင္ရွင္ေတြ သိသင့္တဲ့ အခ်က္ ၃ ခ်က္

 
၀က္ၿခံထြက္တတ္တဲ့ အသားအရည္ပိုင္ရွင္ေတြ သိသင့္တဲ့ အခ်က္ ၃ ခ်က္

တစ္ခါတစ္ရံ သူမ်ားနဲ႔ စကားေျပာတဲ့အခါ ကိုယ့္မ်က္ႏွာက ၀က္ၿခံကိုစိုက္ၾကည္႔ေနတဲ့ အခိုက္အတန္႔မ်ိဳးေၾကာင့္ ရိႈးတို႔ရွန္းတန္း ျဖစ္ဖူးလား။ အသားအရည္ လွပၾကည္လင္ေစဖို႔ နည္းလမ္းေပါင္းစံုေနေအာင္ စမ္းၾကည္႔ဖူးလား။
ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ ေလွ်ာ့စားပါ
မ်က္ႏွာမွာ ၀က္ၿခံေတြထြက္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းတစ္ခ်က္ကေတာ့ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသတဲ့။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ေမြးျမဴေရးႏြားေတြဟာ ႏို႔ထြက္ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ေဟာ္မုုန္းေဆးေတြ အမ်ားႀကီး ထုိးခံရတဲ့အတြက္ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ ေဟာ္မုုန္းေတြက အဆီထြက္တတ္တဲ့ အသားအရည္မ်ိဳးေတြကို ၀က္ၿခံေတြထြက္ေစဖို႔ တြန္းအားေပးလို႔ပါပဲ။
မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၀က္ၿခံေတြအမ်ားႀကီး ထြက္လာၿပီဆိုုရင္ေတာ့ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ ႏြားႏို႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ခ်ိစ္၊ ေထာပတ္၊ ေရခဲမႈန္႔စတာေတြကို ေလွ်ာ့စားဖို႔၊ ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ စဥ္းစားသင့္ပါၿပီ။
ေခါင္းအံုးစြပ္ကိုု မၾကာခဏလဲလွယ္ပါ
၃၊ ၄ ရက္တစ္ႀကိမ္ ေခါင္းအံုးစြပ္လဲလွယ္ျခင္းဟာလည္း ၀က္ၿခံေတြပိုမို ဆိုးရြားသြားေစမႈကိုု ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ညတိုင္း ေခါင္းအံုးအိပ္ေနတဲ့ ေခါင္းအံုးေပၚကို ဆံပင္မွာရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယာားပိုးမႊားေတြက ေရာက္ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုေခါင္းအံုးစြပ္ေပၚမွာ အိပ္ျခင္းဟာလည္း မ်က္ႏွာေပၚကိုု ဘက္တီးရီးယားေတြ ေရာက္ရွိလာႏိုုင္ၿပီး ယားယံျခင္း၊ ၀က္ၿခံထြက္ျခင္းေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။
ေခါင္းအံုးစြပ္မၾကာခဏ လဲဖို႔ပ်င္းတယ္အလုပ္ရႈပ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့့ ေခါင္းအံုးေပၚမွာ တံဘက္အေသးေလးတင္ၿပီး အိပ္လို႔လည္းရပါတယ္။
အဆာမခံပါနဲ႔
တစ္ခါတေလမွာေတာ့ ၀က္ၿခံထြက္တာဟာ အျပင္ပမ္းရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲခႏၶာကိုယ္ အတြင္းကေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေနေလာင္ဒဏ္ကာကြယ္တဲ့ ခရင္မ္ေတြ၊ ေသာက္ေဆးေတြ၊ ေလဆာေရာင္ျခည္ကုသမႈေတြလုပ္ေပမယ့္ ၀က္ၿခံေတြသက္သာမသြားတာကို ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ အစာအိမ္ထဲက အက္ဆစ္ဓါတ္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသတဲ့။
ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္အဟာရဓါတ္နဲ႔႔ အစားအစာေတြကိုု ျပည္႔၀ေအာင္ မစားေသာက္ဘူးဆိုရင္ အစာအိမ္ထဲရွိ အက္ဆစ္ဓါတ္ေတြ ပိုမိုထြက္ရွိလာတတ္ပါတယ္။ အစာအိမ္တြင္း အက္ဆစ္ဓါတ္နည္းပါးတယ္ဆိုရင္ေတာ့ Betaine HLC ဆိုတဲ့ ဓါတ္တစ္မ်ိဳးထုတ္လုပ္ေပးၿပီး ဒါဟာ အသားအရည္နဲ႔ ဆံပင္အဆီျပန္ျခင္းေတြကိုု ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၀က္ၿခံထြက္တတ္တဲ့ အသားအရည္ပိုင္ရွင္ေတြ သိသင့္တဲ့ အခ်က္ ၃ ခ်က္

တစ္ခါတစ္ရံ သူမ်ားနဲ႔ စကားေျပာတဲ့အခါ ကိုယ့္မ်က္ႏွာက ၀က္ၿခံကိုစိုက္ၾကည္႔ေနတဲ့ အခိုက္အတန္႔မ်ိဳးေၾကာင့္ ရိႈးတို႔ရွန္းတန္း ျဖစ္ဖူးလား။ အသားအရည္ လွပၾကည္လင္ေစဖို႔ နည္းလမ္းေပါင္းစံုေနေအာင္ စမ္းၾကည္႔ဖူးလား။
ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ ေလွ်ာ့စားပါ
မ်က္ႏွာမွာ ၀က္ၿခံေတြထြက္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းတစ္ခ်က္ကေတာ့ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသတဲ့။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ေမြးျမဴေရးႏြားေတြဟာ ႏို႔ထြက္ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ေဟာ္မုုန္းေဆးေတြ အမ်ားႀကီး ထုိးခံရတဲ့အတြက္ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ ေဟာ္မုုန္းေတြက အဆီထြက္တတ္တဲ့ အသားအရည္မ်ိဳးေတြကို ၀က္ၿခံေတြထြက္ေစဖို႔ တြန္းအားေပးလို႔ပါပဲ။
မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၀က္ၿခံေတြအမ်ားႀကီး ထြက္လာၿပီဆိုုရင္ေတာ့ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ ႏြားႏို႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ခ်ိစ္၊ ေထာပတ္၊ ေရခဲမႈန္႔စတာေတြကို ေလွ်ာ့စားဖို႔၊ ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ စဥ္းစားသင့္ပါၿပီ။
ေခါင္းအံုးစြပ္ကိုု မၾကာခဏလဲလွယ္ပါ
၃၊ ၄ ရက္တစ္ႀကိမ္ ေခါင္းအံုးစြပ္လဲလွယ္ျခင္းဟာလည္း ၀က္ၿခံေတြပိုမို ဆိုးရြားသြားေစမႈကိုု ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ညတိုင္း ေခါင္းအံုးအိပ္ေနတဲ့ ေခါင္းအံုးေပၚကို ဆံပင္မွာရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယာားပိုးမႊားေတြက ေရာက္ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုေခါင္းအံုးစြပ္ေပၚမွာ အိပ္ျခင္းဟာလည္း မ်က္ႏွာေပၚကိုု ဘက္တီးရီးယားေတြ ေရာက္ရွိလာႏိုုင္ၿပီး ယားယံျခင္း၊ ၀က္ၿခံထြက္ျခင္းေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။
ေခါင္းအံုးစြပ္မၾကာခဏ လဲဖို႔ပ်င္းတယ္အလုပ္ရႈပ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့့ ေခါင္းအံုးေပၚမွာ တံဘက္အေသးေလးတင္ၿပီး အိပ္လို႔လည္းရပါတယ္။
အဆာမခံပါနဲ႔
တစ္ခါတေလမွာေတာ့ ၀က္ၿခံထြက္တာဟာ အျပင္ပမ္းရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲခႏၶာကိုယ္ အတြင္းကေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေနေလာင္ဒဏ္ကာကြယ္တဲ့ ခရင္မ္ေတြ၊ ေသာက္ေဆးေတြ၊ ေလဆာေရာင္ျခည္ကုသမႈေတြလုပ္ေပမယ့္ ၀က္ၿခံေတြသက္သာမသြားတာကို ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ အစာအိမ္ထဲက အက္ဆစ္ဓါတ္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသတဲ့။
ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္အဟာရဓါတ္နဲ႔႔ အစားအစာေတြကိုု ျပည္႔၀ေအာင္ မစားေသာက္ဘူးဆိုရင္ အစာအိမ္ထဲရွိ အက္ဆစ္ဓါတ္ေတြ ပိုမိုထြက္ရွိလာတတ္ပါတယ္။ အစာအိမ္တြင္း အက္ဆစ္ဓါတ္နည္းပါးတယ္ဆိုရင္ေတာ့ Betaine HLC ဆိုတဲ့ ဓါတ္တစ္မ်ိဳးထုတ္လုပ္ေပးၿပီး ဒါဟာ အသားအရည္နဲ႔ ဆံပင္အဆီျပန္ျခင္းေတြကိုု ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
Comments