ခ်စ္ေရးခ်စ္ရာ ပိုသာယာဖုိ႔ စားေပးရမယ့္အရာ (၅) မ်ိဳး

ခ်စ္ေရးခ်စ္ရာ ပိုသာယာဖုိ႔ စားေပးရမယ့္အရာ (၅) မ်ိဳး

အစာလည္း ေဆး၊ ေဆးလည္း အစာ ဆိုသလိုပဲ အစားအစာေတြကို က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေအာင္ စားေပးလို႔လည္း ရပါေသးတယ္။ ခ်စ္ေရးခ်စ္ရာကိစၥ ပိုသာယာဖုိ႔အတြက္ဆုိရင္ေတာ့ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အစားအစာေတြက အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။
၁။ ေထာပတ္သီး
ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြကို က်န္းမာေရး ေထာပတ္သီး ႏွလံုးကိုေသြးစီးဆင္းမႈ အားေကာင္းေစပါတယ္။ ႏွလံုးၾကံ႕ခိုင္မႈဟာ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။ ႏွလံုးအားေကာင္းေနတဲ့အမ်ိဳးသားဟာ ခ်စ္သူကို ပိုမိုသာယာေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။
၂။ အယ္လ္မြန္
ခ်စ္စိတ္ကို တိုးပြားေစၿပီး လိင္ပိုင္းဆုိင္ရာ လႈံ႕ေဆာ္မႈပိုင္းေတြ တိုးပြားေစပါတယ္။ ဒါတင္မက သေႏၶေအာင္မႈကိုပါ အကူအညီျဖစ္ေစပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ အယ္လ္မြန္ကိုစားေပးရင္ သေႏၶေအာင္ႏုိင္ေျခ ပိုမိုျမင့္တက္လာပါလိမ့္မယ္။
၃။ စေတာ္ဘယ္ရီ
ေဖာလစ္အက္ဆစ္၊ ဗီတာမင္ ဘီ မ်ားျပားစြာပါဝင္တဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီက အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ သုက္လႊတ္မႈ အားေကာင္းေစေၾကာင္း ကယ္လီဖိုးနီးယားတကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ သိရပါတယ္။
၄။ ပင္လယ္စာ
ကမာေကာင္၊ အဆီမ်ားတဲ့ငါးေတြလို ပင္လယ္စာေတြက ခ်စ္တင္းေႏွာလိုစိတ္ကို ပိုမိုလႈံ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။
၅။ ခ်ဥ္တဲ့အရာမ်ား
ခ်ဥ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးဝလံေတြမွာ ဗီတာမင္ စီ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္သလို ေဖာလစ္အက္ဆစ္နဲ႔ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ဂုဏ္သတၱိေတြ ပါ႐ွိပါတယ္။ ဒီအရာေတြက အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ မ်ိဳးပြားအဂၤါဆုိင္ရာ က်န္းမာေရးအတြက္ မ႐ွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့အရာေတြပါ။
................................