သင့္ေဒါသကို ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္း

 

 

သင္သည္ အခက္အခဲတခုနွင့္ ႀကံဳလာရခ်ိန္တြင္ ေဒါသထြက္ေလ့ရွိပါသည္။ ကင္ဆာေရာဂါ ခံစားေနရခ်ိန္ ေဒါသထြက္ျခင္းမ်ိဳးသည္လည္း ထိုနည္းတူပင္ျဖစ္ပါသည္။

ေရးသားသူ Hello Sayarwon 
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာ တည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar. 

သင္သည္ အခက္အခဲတခုနွင့္ ႀကံဳလာရခ်ိန္တြင္ ေဒါသထြက္ေလ့ရွိပါသည္။ ကင္ဆာေရာဂါ ခံစားေနရခ်ိန္ ေဒါသထြက္ျခင္းမ်ိဳးသည္လည္း ထိုနည္းတူပင္ျဖစ္ပါသည္။

သင့္ေဒါသကို ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္ရန္ နည္းလမ္းမ်ားစြာရွိပါသည္။ ထိုနည္းမ်ားျဖင့္လည္း ကင္ဆာေရာဂါကို ျပန္လည္ခုခံနိုင္ပါလိမ့္မည္။

ဘာေႀကာင့္ ေဒါသထြက္ရသလဲ။

ကင္ဆာေရာဂါ ခံစားေနရခ်ိန္တြင္ စိတ္ဖိစီးျခင္း၊ ၀မ္းနည္းျခင္း၊ စိုးရိမ္ပူပန္ျခင္း စသည့္စိတ္ခံစားမႈမ်ားစြာ ျဖစ္ေနနုိင္ပါသည္။ သို႕ေသာ္ ေဒါထြက္ျခင္းသည္ မေကာင္းသည့္အတြက္ လူတို႕သည္ ၎ကို ျမိဳသိပ္ထားရာမွ ေဒါသမ်ားႀကီးထြားလာတတ္ပါသည္။

သင့္ေဒါသကို နည္းလမ္းမွန္ကန္စြာေဖာ္ထုတ္ျခင္းမ်ိိဳးမရွိလွ်င္ ဘယ္လိုေတြျဖစ္လာမလဲ။

သင့္မ်က္နွာတြင္ ေဒါသ၏အရိပ္အေရာင္မ်ား ေပၚေနမည္လား၊၊ တခါတရံတြင္ ေဒါသမထြက္သင့္ေသာ အေႀကာင္းကိစၥမ်ားကိုပင္ ေဒါသမထြက္သင့္ေသာ သူမ်ားထံေဒါသျဖစ္မိတတ္ပါသည္။ မေျပေပ်ာက္နိုင္ေသာ ေဒါသမ်ားကို အရက္ေသာက္ျခင္း၊ မူးယစ္ေဆးသံုးစြဲျခင္း တုိ႕ျဖင့္ ေျဖလိုက္မိေသာအခါ သင့္က်န္းမာေရးကို ပိုျပီး ထိခိုက္ေစပါသည္။

သင္သည္ ကင္ဆာေရာဂါရွိသည္ျဖစ္ေစ၊ မရွိသည္ျဖစ္ေစ အျခားသူမ်ားထံမွ ကူညီေထာက္ပံ့မႈမ်ား လိုအပ္ေနနို္င္သည္။ ထို႕ေႀကာင့္ သင့္ေဒါသကို ေနရာမွန္လူမွန္ပတ္၀န္းက်င္တြင္ ထုတ္ေဖာ္ျခင္းမ်ိဳးက သင့္အခက္အခဲကို  ကူညီေပးမည့္သူမ်ိဳး နားလည္ေပးမည့္သူမ်ိဳးကို ရရွိလာနိုင္ပါသည္။

ေဒါသျဖစ္ျခင္း သည္ သင့္ကုသမႈမ်ားျပီးဆံုးသြားသည့္တုိုင္ သင့္တြင္ အျပီးေျပေပ်ာက္သြားမည့္အရာမဟုတ္ပါ။ ေဒါသသည္ အထီးက်န္ဆန္ျခင္း၊ က်ဥ္ဖယ္ခံရျခင္းတို႕မွျဖစ္လာရသည္။

ကင္ဆာေရာဂါခံစားေနရသည့္အတြက္ ယခင္လို ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးမေကာင္းေတာ့ျခင္း၊ အေပါင္းအသင္းမ်ားနွင့္ အျပင္မသြားနိုင္ေတာ့ျခင္း၊ ကင္ဆာေဆးသြင္းေနရသျဖင့္ အျခားသူမ်ားက လူနာတဦးကဲ့သို႕သတ္မွတ္ထားျခင္း စသည့္စိတ္ဒဏ္ရာမ်ားစြာရွိေနနိုင္ပါသည္။

ထိုအခါ ကင္ဆာေရာဂါသည္မ်ားသည္ သူတုိ႕၏ အရင္ကျဖတ္သန္းခဲ့ေသာ လူေနမႈဘ၀ပံုစံမ်ားကို ျပန္မရနိုင္ေသာ အခါ မိမိဘ၀ကိုမိမိေဒါသထြက္ျခင္း၊ ေပါက္ကြဲျခင္း၊ စိတ္အလိုမက်ျခင္းတို႕ကို ျဖစ္ေစနိုင္ပါသည္။

ေဒါသထြက္လာလွ်င္ ဘယ္လိုကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းမလဲ။

ကင္ဆာကို ကို ပထမဆံုးအဆင့္ ေဒါသျဖင့္ တုန္႕ျပန္နို္င္ျခင္းသည္ သင့္အတြက္ ေက်းဇူးတင္စရာျဖစ္သည္။ မွန္ပါသည္။ သင့္ေဒါသကို သင္ ေက်းဇူးတင္လိုက္ျခင္းသည္ ကင္ဆာေရာဂါကို တုိက္ခိုက္နိုင္ရန္ သင့္စိတ္ဓာတ္ကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါသည္။

အုပ္စုလိုက္ ေဆြးေႏြးလမး္ညႊန္မႈမ်ားျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ သင့္စိတ္ခံစားမႈကို ျမိဳသိပ္မေနဘဲ လႊတ္ခ်လိုက္ပါ။ သင့္နွင့္ ဘ၀တူမ်ားနွင့္ ရင္ဖြင့္စကားအျပန္အလွန္ေျပာဆိုျခင္း၊ တတ္ကၽြမ္းေသာ ပညာရွင္မ်ားနွင့္ တိုင္ပင္ျခင္းျဖင့္ သင့္ေဒါသကို ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းနိုင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ားကို သိလာေစနိုင္ပါသည္။

ေဒါသသည္ အင္အားႀကီးမားေသာ စြမ္းအားတခုျဖစ္သည္။ ထိုအားအင္မ်ားကို သင္စိတ္၀င္စားေသာ အရာတခုခုအေပၚတြင္ အာရံုလႊဲလိုက္ပါ။ သင့္အေတြ႕အႀကံဳမ်ားကို ခ်ေရးျခင္း၊ ဟင္းခ်က္သင္ျခင္း စသျဖင့္ သင္စိတ္၀င္စားရာ တခုခုကို လုပ္ေဆာင္ျခင္းျဖင့္ သင့္ပင္ကိုယ္စြမ္းရည္မ်ားကို ပို တိုးလာေစပါသည္။

သီးျခားမေနဘဲ အျခားသူမ်ားနွင့္လည္း အဆက္အသြယ္ျပဳလုပ္ပါ။လူတို႕သည္ အလိုမက်ျဖစ္သည့္အခါ ေဒါသထြက္တတ္ႀကသည္။ ထို႕ေႀကာင့္ သင့္လိုအပ္ခ်က္မ်ား၊ ဆႏၵမ်ားကို မိသားစု၀င္မ်ား၊ အေပါင္းအသင္းမ်ားကို ေျပာျပျခင္းျဖင့္ သင့္အတြက္ အကူအညီမ်ားရလာနိုင္ပါသည္။

အထက္ပါနည္းမ်ားနွင့္ အဆင္မေျပပါက သင့္ေဒါသကိုေျပေလ်ာ့ရန္အတြက္ ေခါင္းအံုးကို လက္သီးျဖင့္ထိုးျခင္း၊ရိုက္ျခင္း ၊သင့္ကားထဲ သို႕မဟုတ္ အခန္းထဲတြင္ က်ယ္ေလာင္စြာ ေအာ္ပစ္လိုက္ျခင္း စသည့္ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာနည္းမ်ားျဖင့္လည္း သင့္ေဒါသအတြက္ ထြက္ေပါက္ရွာနိုင္ပါသည္။

ေယဘူယ်အားျဖင့္ ေျပာရေသာ္ ေဒါထြက္ျခင္းသည္ မေကာင္းပါ။ သို႕ေသာ္ ပုထုစဥ္သဘာ၀အရ သင္သည္ လူတိုင္းေဒါသနွင့္မကင္းပါ။ သင့္ေဒါသကို ေကာင္းေသာနည္းလမ္းျဖင့္ ေဖာ္ထုတ္လွ်င္ ေကာင္းျခင္းမ်ားျဖစ္လာမည္ျဖစ္ျပီး သင့္ေရာဂါ၏ စိန္ေခၚမႈမ်ားကို ရင္ဆိုင္ရန္ ခြန္အားမ်ားရရွိလာေစနိုင္ပါသည္။

ဤေဆာင္းပါးကို Mizzima ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။