လမ္းပံုမွန္ေလွ်ာက္ေပးျခင္းက ဒူးနာျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္

လမ္းပံုမွန္ေလွ်ာက္ေပးျခင္းက ဒူးနာျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္

ဒူးနာတဲ့ ေဝဒနာကို သူသူကိုယ္ကိုယ္ ခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။ဒူးနာတဲ့အတြက္ လမ္းေလွ်ာက္ႏိုင္ပါ့မလား ဒါမွမဟုတ္ ဒူးလႈပ္ရွားရတဲ့ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ႏိုင္ပါ့မလားဆိုျပီး သင္ေတြးေကာင္းေတြးေနပါလိမ့္မယ္။ဒါေပမယ့္ လမ္းပံုမွန္ေလွ်ာက္ေပးျခင္းက ဒူးနာျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ 
ဒူးနာျခင္း 

အလြန္အကြၽံလႈပ္ရွား အသုံးျပဳမိျခင္း၊ထိခိုက္ဒါဏ္ရာရျခင္း ဒါမွမဟုတ္ (အ႐ိုးနဲ႕အဆစ္အျမစ္ေရာင္ျခင္းကဲ့သို႕ေသာ) တျခား ေရာဂါေတြရွိေနျခင္းတို႕ေၾကာင့္ ဒူးနာေဝဒနာကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ဘယ္သူမဆို တသက္မွာ တခါေလာက္ေတာ့ ဒူးနာဖူးမွာပါ။နည္းနည္းနာတာနဲ႕ ဆိုးဆိုးရြားရြား နာတာပဲ ကြာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

ဒူးနာတိုင္း ဆရာဝန္ျပဖို႕ မလိုပါဘူး။သင့္ဒူးဟာ ခႏၶာကိုယ္တခုလုံးရဲ့ အေလးခ်ိန္ကို ထမ္းပိုးထားရတဲ့အျပင္ ေျပးျခင္း၊အျမင့္တက္ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ ခုန္ျခင္းတို႕ ျပဳလုပ္တဲ့အခါ ပိုျပီးအားစိုက္လႈပ္ရွားရတာမို႕ ဒူးဟာ ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းတခု ျဖစ္တယ္လို႕ေျပာရင္ မမွားပါဘူး။ 

အသက္အရြက္ၾကီးရင့္သူေတြ၊အဝလြန္သူေတြ ဒါမွမဟုတ္ ေဘာလုံး၊ေဘာ္လီေဘာ၊ဘက္စကတ္ေဘာ အစရွိတဲ့ အားကစားျပဳလုပ္သူေတြမွာ ဒူးနာျခင္းကို ပိုမိုခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ 
လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းက ဒူးနာေဝဒနာကို ဘယ္လိုသက္သာေစသလဲ။ 

ဒူးနာျခင္းဟာ တခါတေလ ျပႆနာသိပ္မေပးေပမယ့္ တခါတေလက်ေတာ့လည္း ဘာကိုမွ လုပ္ခ်င္ကိုင္ခ်င္စိတ္မရွိေအာင္ကို နာက်င္ေနတတ္ပါတယ္။ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႕ သင့္ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာျပီး ဒူးက ပိုလို႕ေတာင္ နာက်င္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

ဒါေၾကာင့္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းဟာ ဒူးနာေဝဒနာအတြက္ အက်ိဳးရွိပါတယ္။တကယ္လို႕ ဒူးကို လႈပ္ရွားလိုက္တာနဲ႕ အရမ္းနာတယ္ဆိုရင္ေတာင္ တေန႕ကို ဆယ္မိနစ္ေလာက္ေတာ့ လမ္းေလွ်ာက္ေပးရမွာျဖစ္ျပီး တျဖည္းျဖည္း တိုးသြားရမွာပါ။ဒီလိုနည္းနဲ႕ သင့္ဒူးဟာ လႈပ္ရွားမႈအတိုင္းအဆကို က်င့္သားရလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္ ဒူးနာေဝဒနာကို ကုသရာမွာ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းဟာ အျခားေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကိုလည္း ေပးစြမ္းႏိုင္ပါေသးတယ္။ 
ႂကြက္သားမ်ားကို သန္စြမ္းေစျခင္း 

ေျခေထာက္ႂကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ဒါမွမဟုတ္ အားကစားေတြကို  ေရြးခ်ယ္ရင္ အေကာင္းဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။သန္စြမ္းတဲ့ ႂကြက္သားေတြဟာ သင့္ဒူးကို ေကာင္းေကာင္း ေထာက္မ,ေပးႏိုင္သလို လႈပ္ရွားရလြယ္ကူေအာင္လည္း ကူညီေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ ဒူးဆစ္နဲ႕ ဒူးမွာရွိတဲ့ အ႐ိုးႏုေတြေပၚမွာ သက္ေရာက္ေနတဲ့ ဖိအားေတြကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ 
အဆစ္အျမစ္မ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္ျခင္း 

ဒူးဆစ္မွာ ပါဝင္တဲ့ အ႐ိုးေတြ တခုနဲ႕တခု မပြတ္တိုက္ဘဲ ေကာင္းစြာ လႈပ္ရွားႏိုင္ဖို႕အတြက္ ဒူးမွာရွိတဲ့ အ႐ိုးႏုေတြကို ကူညီေဆာင္ရြက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ ဒူးေပၚကို ဖိအားသက္ေရာက္လိုက္၊ျပန္ေပါ့သြားလိုက္ တလွည့္စီျဖစ္ေပၚေနတာမို႕ ဒူးဆီကို 

အာဟာရဓာတ္ေတြပါဝင္တဲ့ ေသြးေတြ ေကာင္းစြာ လည္ပတ္ေရာက္ရွိႏိုင္မွာျဖစ္ျပီး အက်ိဳးဆက္အေနနဲ႕ ဒူးမွာျဖစ္ေပၚေနတဲ့ ဒါဏ္ေတြဟာ အျမန္ဆုံးျပန္လည္သက္သာလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 
ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းေပးျခင္း 

ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားလာတဲ့အခါ ဒူးက ထမ္းပိုးထားရတဲ့ ဖိအားက ပိုလို႕လာပါတယ္။လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း က်ေစႏိုင္တာမို႕ က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီညြတ္သင့္ေတာ္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပမာဏမွာ ထိန္းထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 
ဘယ္အခ်ိန္မွာ ရပ္လိုက္သင့္သလဲ။ 

လမ္းေလွ်ာက္တာဟာ ဒူးနာျခင္းအတြက္ ေကာင္းတယ္ဆိုေပမယ့္ ဘယ္အရာမဆို ေလွနံဓားထစ္မလုပ္သင့္ပါဘူး။သင့္ခႏၶာကိုယ္က ျပသတဲ့ အရိပ္အေယာင္ေတြကိုလည္း ဂ႐ုတစိုက္ ေစာင့္ၾကည့္ရမွာျဖစ္ျပီး သင့္ဒူးပိုဆိုးလာျပီဆိုတဲ့ လကၡဏာေတြကို ျမင္ရရင္ေတာ့ ခ်က္ခ်င္းရပ္ပစ္လိုက္သင့္ပါတယ္။ 

·        ဒူးေခါင္းရုတ္တရက္ ေရာင္ရမ္းလာျခင္း။ 

·        ျဖစ္ေနတဲ့ ဒူးက အရမ္းနာလာတဲ့အတြက္ ေျခတေခ်ာင္းတည္းနဲ႕ မရပ္ႏိုင္ေတာ့ျခင္း။

·        သင့္ခႏၶာကိုယ္ဟန္ခ်က္ကို ေကာင္းစြာ မထိန္းႏိုင္ေတာ့တဲ့အတြက္ လဲက်ေတာ့မယ္လို႕ ခံစားရျခင္း။ 

လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းဟာ ဒူးေခါင္းႂကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစျပီး ဒါဏ္ေတြကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္လည္း က်ေစတဲ့အတြက္ ဒူးနာေဝဒနာအတြက္ အင္မတန္အက်ိဳးရွိပါတယ္။အေကာင္းဆုံးေသာ ရလာဒ္ေတြကို ရရွိဖို႕အတြက္ သင့္ေတာ္မွန္ကန္တဲ့ အသုံးအေဆာင္ပစၥည္းေတြကို သုံးစြဲဖို႕လိုသလို တတ္ကြၽမ္းနားလည္တဲ့ ပညာရွင္ေတြရဲ့ အၾကံျပဳခ်က္ေတြကိုလည္း တေလးတစား လိုက္နာရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 
 
Credit: Hellosayarwon