သင္ ေကာင္းစားေနစဥ္ ကြၽႏု္ပ္ကို သတိရပါ၏ေလာ

သင္ ေကာင္းစားေနစဥ္ ကြၽႏု္ပ္ကို သတိရပါ၏ေလာ

လူတစ္ဦးသည္ ငယ္စဥ္က ပင္ပင္ပန္းပန္း ႐ုန္းကန္ခဲ့ရသည္။ အခက္အခဲမ်ားၾကားမွ ေနာက္ဆုံးတစ္ေန႔တြင္ ေအာင္ျမင္မႈ ရခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္ သူဒုကၡ ေရာက္ေနစဥ္က ကူညီခဲ့သူ၊ ေဖးမခဲ့သူမ်ားကို သူဘယ္ေတာ့မွ မေမ့၊ ကိုယ္မေရာက္ေသာ္လည္း စိတ္က အၿမဲေရာက္ေနခဲ့သည္ဟု ဆိုသည္။ အခြင့္ႀကဳံေသာတစ္ေန႔တြင္ ေက်းဇူး ရွိသူမ်ားကို ေက်းဇူးဆပ္မည္ဟု ရည္႐ြယ္ခ်က္ထားသည္။ ထိုသူသည္ လူေတာ္ လူေကာင္းျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ လူေတာ္ လူေကာင္းမ်ားသည္ အသက္တိုၾကသည္။ သက္ဆိုးမရွည္ၾကဟု ဆိုၾကျပန္သည္။ 

သူတို႔ ေသဆုံးေသာအခါ လူမ်ားက ဝမ္းနည္း ပူေဆြးၾကရသည္။ တသသျဖစ္ၾကရသည္။ ေသမင္းသည္ လူဆိုးလူေကာင္းမေ႐ြး ေခၚခ်င္သူကို အရင္ေခၚသည္ဟု ေျပာဆိုေလ့ရွိၾကသည္။ 
သို႔ေသာ္ ေသမင္းက သူ႔ကိုအျပစ္ေျပာေနသူမ်ားကို လမ္းလႊဲ၍ အျခားေသမင္း တစ္ဦးကို လက္ညႇိးထိုးျပသည္။ ထိုေသမင္းကေျပာၾကားသည္မွာ ”သင္ေကာင္း စားစဥ္က ကြၽန္ုပ္ကို သတိရပါ၏ေလာ”ဟု။ ထိုေသမင္းမွာ အျခားမဟုတ္။ သင္၏ က်န္းမာေရးပင္ျဖစ္သည္။ သင္သည္ က်န္းမာေရးကိုဂ႐ုမစိုက္ခဲ့။ 

ကမာၻေက်ာ္ Apple ကြန္ပ်ဴတာ၏ CEO သူေဌးႀကီးျဖစ္ၿပီ နည္းပညာရွင္ႀကီး လည္းျဖစ္သူ စတိဗ္ေဂ်ာ့(Steve Jobs)(၁၉၅၅-၂ဝ၁၁)သည္ အသက္ ၅ဝ ေက်ာ္ အ႐ြယ္ေကာင္းတြင္ ကြယ္လြန္ခဲ့ရသည္။ သူ ေနာက္ဆုံး ေရးသြား၊ ေျပာသြားသည့္ စကားမ်ားမွာ အလြန္သင္ခန္းစာယူဖြယ္ ျဖစ္သည္။ 

”ေဆး႐ုံ၏ အသက္ကယ္ ခန္းထဲတြင္ လဲေလ်ာင္းေနၿပီး အသက္ကယ္ စက္မ်ားမွ လင္းေနသည့္ အစိမ္းေရာင္ မီးပြင့္ေလးမ်ားကိုၾကည့္ရင္း ဘဝ၏ ေနာက္ဆုံးအခ်ိန္ကို ေစာင့္ေနရသည္။ ကြၽန္ုပ္တို႔ ဘဝတြင္ သင္ၾကားမႈမ်ားစြာႏွင့္ စာအုပ္မ်ားစြာ ဖတ္ခဲ့ ၾကသည္။ ေအာင္ျမင္မႈကို ရခဲ့သည္။ ထို႔ေနာက္တြင္ အိပ္ရာထဲလွဲေနရသည့္ အခ်ိန္ ေရာက္မွ ကြၽႏု္ပ္တို႔ဘဝတြင္ မဖတ္ခဲ့မိသည့္ စာအုပ္တစ္အုပ္ ရွိေနသည္ကို သတိျပဳ မိသည္။ ထိုစာအုပ္မွာ က်န္းမာေရးဟူေသာ စာအုပ္ပင္ျဖစ္သည္။ 

လူတစ္ေယာက္ ၏ဘဝတြင္ စားဝတ္ေနေရးအတြက္ ထိုက္သင့္ေသာ ေအာင္ျမင္မႈတစ္ခု ရၿပီးခ်ိန္ တြင္ ဂ႐ုစိုက္သင့္သည္မွာ က်န္းမာေရးပင္ျဖစ္သည္”ဟု ဆိုထားသည္။ သူသည္ ကင္ဆာေရာဂါျဖင့္ ကြယ္လြန္ခဲ့ရျခင္းျဖစ္သည္။ သူမကြယ္လြန္မီ ေျပာခဲ့ေသာစကား သည္ အထူးပင္ သံေဝဂရစရာ ျဖစ္ပါသည္။ 

တစ္ေန႔က သတင္းစာတစ္ေစာင္၏ ေက်ာဘက္တြင္ ၾကားညႇပ္စာအျဖစ္ ”ေသြး လည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစရန္အတြက္ ေန႔စဥ္ပုံမွန္ လမ္းေလွ်ာက္ပါ”ဟု စာတန္းငယ္ ေဖာ္ျပထားသည္ကိုေတြ႕ရသည္။ အမႈမဲ့ အမွတ္မဲ့ပါပဲ။ ဖတ္သူသိပ္မရွိပါ။ အျခား သတင္းစာတစ္ေစာင္၏ ေၾကာ္ျငာက႑ ေနရာလြတ္တစ္ခုတြင္လည္း ”သင္ က်န္းမာေစရန္ အဆီႏွင့္ အငန္ကို ေလွ်ာ့စားပါ”ဟု စာတန္းငယ္ကို မၾကာခဏ ဖတ္ရႈရ သည္။ သို႔ေသာ္ သတိထားသူက နည္းသည္။ ဖတ္ရႈမိသည့္တိုင္ လိုက္နာသူ မရွိသေလာက္ ျဖစ္ေနသည္။ သတင္းစာတြင္ သတင္းကိုသာ ဦးစားေပးဖတ္ ၾကသည္ကို ေတြ႕ရသည္။ 

ဆရားႀကီဦးသုခ၏ ”ဘဝသံသရာ… ရွည္လ်ားေထြျပား… မေနမနား တစ္သြား တည္းသြားၾကရွာ.. ခရီးပန္းတိုင္ မေရာက္မခ်င္း… တစ္ေယာက္ဆင္းတစ္ေယာက္ တက္… ဆက္လက္ထြက္ခြာလာ”ဟူေသာ သီခ်င္းကဲ့သို႔ပင္ ေမ့ေမ့ေလ်ာ့ေလ်ာ့ႏွင့္ ခရီးဆက္ေနၾကသည္သာ။ ဘယ္သူေသသြားၿပီ၊ ဘယ္သူမရွိေတာ့ဟု အမႈမဲ့အမွတ္မဲ့ ေျပာဆိုေနၾကေသာ္လည္း မိမိကိုယ္မိမိ ထည့္မစဥ္းစားမိၾကေပ။ 

အခ်ိဳ႕ကလည္း အသက္ရွည္ျခင္း၊ မရွည္ျခင္းသည္ ကံ၊ ကံ၏ အက်ိဳးသာ ျဖစ္သည္ ဟုဆိုၾကသည္။ ”ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို ဆိုး႐ြားစြာ ထိခိုက္ ေစႏိုင္သည္၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ၿပီး ေသႏိုင္သည္”ဟု ဆိုလိုက္လွ်င္ ”ေဆးလိပ္ ေသာက္ေနတဲ့သူေတြ အပုံႀကီးပါကြာ၊ သူျဖစ္ခ်င္တဲ့သူ ျဖစ္တာပါ”ဟု ေျပာၾကသည္။ 

”ကြမ္းစား၍ ပါးေစာင္ကင္ဆာ ျဖစ္သည္။ ေဆး႐ြက္ႀကီး၏ ဆိုးက်ိဳးမ်ားက မ်ားလွသည္”ဟု ဆိုလွ်င္ ”ကြမ္းဆိုတာ တို႔ဘိုးေဘးလက္ထက္ကတည္းက စားလာ ခဲ့တာ၊ ႐ိုးရာအေမြအႏွစ္၊ ကြမ္းဓေလ့ မွတ္တမ္းေတြ ပုဂံေခတ္ကတည္းကရွိတယ္၊ ကင္ဆာဆိုတာ အခု ေနာက္မွ ေပၚလာတာ”ဟု ဆိုတတ္ၾကျပန္သည္။ 
”သူျဖစ္ခ်င္ ျဖစ္တာပဲ၊ မျဖစ္ခ်င္ မျဖစ္ဘူး”ဟူေသာစကားကို ေပါ့ေပါ့တန္တန္ ေျပာသူမ်ားထဲတြင္ လူႀကီးမ်ားလည္း ပါဝင္သည္ကို ေတြ႕ရသည္။ 

စာေရးသူတြင္ သူငယ္ခ်င္း ႏွစ္ဦးရွိသည္။ တစ္ဦးမွာပညာေရးတကၠသိုလ္ဆင္း ေက်ာင္းဆရာ။ သူသည္ အလြန္႐ိုးသားၿပီး ေၾကာက္တတ္သည္။ ေဆးလိပ္မေသာက္၊ ကြမ္းမစား၊ အရက္ဆို ေဝလာေဝး။ သို႔ေသာ္ ပင္စင္ယူၿပီးေနာက္ တေရွာင္ေရွာင္။ ေနမေကာင္း ျဖစ္လာသည္။ အနာတစ္ခုျဖစ္လာေသာအခါ မက်က္၍ စစ္ေဆးၾကည့္ မွ ဆီးခ်ိဳဝင္လာသည္ကို မသိလိုက္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္ဟု သိရသည္။ 

အျခားသူငယ္ခ်င္းမွာ အၿငိမ္းစားစစ္ဗိုလ္တစ္ဦးျဖစ္သည္။ ေပေပေတေတေန သည္။ အရက္လည္း ေသာက္တတ္သည္။ ေရာက္တဲ့အရပ္မွာ ေပ်ာ္ေအာင္ေနသည္။ ေတြ႕ကရာ အစုံစားသည္။ သူက ေက်ာင္းဆရာသူငယ္ခ်င္းကို ”သူငယ္ခ်င္းရာ၊ ငါတို႔ ေပေပေတေတေကာင္ေတြက ဘာမွမျဖစ္ရဘူး၊ မင္းက ဘာမွမလုပ္တဲ့ေကာင္က ျဖစ္ရတယ္ကြာ၊ ဆီးခ်ိဳတို႔ ေသြးတိုးတို႔” ဟု ေဒါမနႆျဖင့္ ေျပာရွာသည္။ 

အမွန္ကေတာ့ ဘာမွမလုပ္၍ ဆီးခ်ိဳေသြးတိုး ဝင္လာျခင္းျဖစ္သည္။ ထိုေက်ာင္း ဆရာသူငယ္ခ်င္းသည္ ေအးေအးေဆးေဆး ေနသည္။ စာ အလြန္ဖတ္သည္။ အထိုင္မ်ားသည္။ ဝက္သားအလြန္ႀကိဳက္သည္။ အေအးႀကိဳက္သည္။ အိမ္ထဲမွာပဲ အေနမ်ားသည္။ လမ္းေလွ်ာက္သည္ဟူ၍ မရွိ။ ပင္စင္ယူၿပီးမွ အလြန္ဝလာသည္။ ထို႔ေနာက္ သူ႔မွာ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးတိုး ေရာဂါမ်ား ဝင္လာသည္။ အဆုတ္ေရာဂါမ်ားမွာ သူ၏အေနအထိုင္ေၾကာင့္သာ ျဖစ္လာရျခင္း ျဖစ္သည္။ ေဆးလိပ္မေသာက္၊ ကြမ္း မစား၊ အရက္မေသာက္႐ုံျဖင့္ ေရာဂါမဝင္ႏိုင္။ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ မျဖစ္ႏိုင္ဟု မွတ္ယူ၍ မရေပ။ 

”ဝ၍ ေအးသူ… လူျဖဴျဖဴ ေရာဂါထူမည္မွတ္၊ 
ပိန္၍ သြက္သူ၊ လႈပ္ရွားသူ က်န္းမာသူဟုမွတ္၊ 
အစားမ်ားသူ… ထိုင္ေနသူ ေရာဂါထူမည္မွတ္၊
ေရေသာက္နည္းသူ… ေခြၽးနည္းသူ ေရာဂါထူမည္မွတ္၊ 
လမ္းေလွ်ာက္နည္းသူ… ပ်င္းရိသူ ေရာဂါထူမည္မွတ္” 
အထက္ပါ အခ်က္မ်ားအျပင္ ဝမ္းဗိုက္ႏွင့္ပတ္သက္၍ မွတ္သားစရာလည္း ရွိပါ သည္။ ”တိုင္းျပည္တစ္ခုသည္ ဝမ္းဗိုက္ႏွင့္ တူသည္။ ဝင္ကုန္မ်ား၍ ထြက္ကုန္နည္း လွ်င္ ဝမ္းခ်ဳပ္၍ ေသတတ္ေလသည္”ဟူေသာ စကားရွိသည္။ ႏိုင္ငံေရးစကားျဖစ္ ေသာ္လည္း လူ၏ဝမ္းဗိုက္ကို ဥပမာ ေပးထားသည္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ ေသာ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါ မ်ားစြာရွိသည္ကို သတိျပဳဖို႔လိုသည္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းသည္ အဘယ္ေၾကာင့္ျဖစ္သနည္းဟု ေတြးေတာဆင္ျခင္ဖို႔လိုသည္။ အမွန္ေတာ့ ဝမ္းခ်ဳပ္ ျခင္းသည္ အစာမေၾကျခင္းက စသည္။ 

”ေရာဂါမွန္သမွ် အစာမေၾကျခင္းကစသည္”၊ ပါဠိဘာသာအားျဖင့္ ”ေရာဂါမူလံ အဇၰိကံ”ဟု ဆိုသည္။ ဤစကားကို ေဆးပညာ ဥပေဒသအျဖစ္ အာယုေဗဒက်မ္း မ်ားတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္ကို ေတြ႕ရသည္။ အစာမေၾကျခင္း ေလးမ်ိဳးရွိသည္ကို ဝမ္းမီးေလးမ်ိဳးျဖင့္ ျပထားသည္။ 
၁။ မႏၵဝမ္းမီး… ႏုံ႔ေသာ (အားနည္းေသာ) ဝမ္းမီး။ 
(အစာမေခ်ႏိုင္ေသာဝမ္းမီးမ်ိဳး) 
၂။ တိကၡဝမ္းမီး… ထက္ေသာ (ျပင္းေသာ) ဝမ္းမီး။ 
(အစာေခ်ရည္ အထြက္လြန္ကဲေနသည္) 
၃။ ဝိသမဝမ္းမီး (မမွ်တေသာ) ဝမ္းမီး။ 
(ေၾကတစ္လွည့္၊ မေၾကတစ္လွည့္ ဝမ္းမီး) 
၄။ ဘသမဝမ္းမီး(ျပာက်ေအာင္ေလာင္ေသာ)ဝမ္းမီး။ 
(အစာအိမ္ကို ျပန္ေလာင္ေသာဝမ္းမီး) 
အထက္ပါ ဝမ္းမီးအမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိသူမ်ားတြင္ အစာအိမ္ေရာဂါ ျဖစ္လာမည္။ ေကာင္း မြန္ေသာ အစာေၾကေသာ ဝမ္းမီးမွာ မွ်တေသာဝမ္းမီး “သမဝမ္းမီး” ျဖစ္သျဖင့္ အားလုံးေပါင္းလွ်င္ ဝမ္းမီး ငါးမ်ိဳးရွိသည္ဟု ဆိုၾကသည္။ ဝမ္းမီးသည္ လူ၏အသက္ ပင္ျဖစ္သည္။ ဝမ္းမီးသည္ အိမ္တံခါးႏွင့္တူသည္။ ဝမ္းမီးပ်က္လွ်င္ ေရာဂါမ်ိဳးစုံ ဝင္လာမည္ျဖစ္သည္။ 

လူတို႔သည္ ေပ်ာ္ပြဲ႐ႊင္ပြဲမ်ား ဆင္ႏႊဲေသာအခါ အႀကီးအက်ယ္ ညစာစားပြဲမ်ား က်င္းပၾကသည္။ အမွန္မွာ ညစာဟူသည္ မစားသင့္ေသာ အစာမ်ိဳးျဖစ္သည္။ မနက္(သလိပ္)၊ ေန႔လည္(သည္းေျခ)၊ ညေန(ေလ)၊ ည(အပုပ္) ဟူေသာ ေဆး ပညာအယူအဆအရ ညေနစာစားလွ်င္(ေလ)ျဖစ္သည္။ ညစာစားလွ်င္(အပုပ္) ျဖစ္သည္။ ဘုရားေဟာေဒသနာႏွင့္အညီ က်င့္ႀကံၾကေသာ ရဟန္းေတာ္မ်ားသည္ ညေနစာ၊ ညစာမစားၾက (ဘုဥ္းမေပးၾက)ေပ။

”ယေန႔အစား မနက္ျဖန္ေရာဂါ”ဟူေသာ စကားကို အစဥ္သတိျပဳၾကေစခ်င္ သည္။ အစာကိုေ႐ြးခ်ယ္စားသူ၊ အလြန္အၾကဴး အရသာေနာက္မလိုက္ဘဲ ခ်င့္ခ်ိန္ စားသူမ်ားသည္ အသက္ရွည္ၾကသည္။ အထူးသျဖင့္ ညစာေရွာင္သူမ်ား အသက္ ရွည္ၾကသည္ကို သတိျပဳေစခ်င္သည္။ 
ေန႔စဥ္ နံနက္အိပ္ရာထသည္ႏွင့္ သတိရေစခ်င္သည္မွာ က်န္းမာေရး အဓိက ျဖစ္သည္။ ၿပီးမွ စီးပြားေရး၊ ႀကီးပြားေရး၊ လူမႈေရးကိစၥမ်ားအတြက္ စီစဥ္စရာမ်ားကို စီစဥ္ေဆာင္႐ြက္ပါ။ လူတို႔သည္ ႏွစ္ ၁ဝဝ သက္တမ္းတြင္ ေသျခင္းတရားကို တစ္ေန႔မဟုတ္ တစ္ေန႔တြင္ ရင္ဆိုင္ရမည္သာျဖစ္သည္။ က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္ ျခင္းအားျဖင့္(ဥေပၦဒကကံျဖင့္ ေသျခင္းမွအပ)ေသမင္းကို အန္မတုႏိုင္ေသာ္လည္း ေသခ်ိန္ကို ေ႐ႊ႕ဆိုင္းထားႏိုင္မည္ ျဖစ္သည္။ 

တစ္ေန႔တာ လုပ္ေဆာင္စရာမ်ားကို လုပ္ေဆာင္ေနရင္း သြားသတိ… စားသတိ က်န္းမာေရးကိုလည္း သတိရၾကေစခ်င္သည္။ က်န္းမာေရးသတိ အၿမဲရွိေစခ်င္ သည္။ တစ္ေန႔တာလုပ္ေဆာင္စရာမ်ား ေဆာင္႐ြက္ၿပီးေသာ အခါမ်ားတြင္လည္း… ေနာက္ဆုံးအခ်ိန္ အနားယူခ်ိန္၊ ညအခ်ိန္တို႔ ေရာက္လာပါလိမ့္မည္။ တစ္ေန႔တာ ေဆာင္႐ြက္ခဲ့သည္မ်ားကို သတိရပါလိမ့္မည္။ ေက်နပ္စရာ၊ မေက်နပ္စရာ မ်ားစြာ ေန႔စဥ္ရွိပါလိမ့္မည္။ သို႔ေသာ္ ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္တြင္ စိတ္ကိုေလွ်ာ့ခ်ၿပီး၊ (သို႔ မဟုတ္) မိမိကိုးကြယ္ရာဘာသာ၏ အဆုံးအမျဖင့္ တရားမွတ္ျခင္း၊ တရားထိုင္ျခင္း၊ ပုတီး စိပ္ျခင္းမ်ားျဖင့္ က်န္းမာစြာ အိပ္စက္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားၾကပါဟု တိုက္တြန္းလိုပါ သည္။ 
”သင္ေကာင္းစားေနခ်ိန္တြင္… က်န္းမာေရးကိုအၿမဲသတိရေစခ်င္သည္” 
က်န္းမာျခင္းသုခႏွင့္ ျပည့္စုံႏိုင္ၾကပါေစ။ ။