Skip to main content

အထီးက်န္ေနတယ္လို႔ ခံစားရရင္ ဒါေတြလုပ္ၾကည့္

အထီးက်န္ေနတယ္လို႔ ခံစားရရင္ ဒါေတြလုပ္ၾကည့္
# Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ # 

တစ္ေယာက္တည္းအထီးက်န္ေနတယ္လို႔ ခဏခဏ ခံစားမိေနလား၊ ဒါမွမဟုတ္ အၿမဲတမ္းပဲ အထီးက်န္ေနတာလား။ အထီးက်န္တယ္ဆုိတာ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း႐ွိေနခ်ိန္မွမဟုတ္ဘူး လူၾကားထဲမွာလည္း အထီးက်န္တယ္။ ခ်စ္သူမရွိရင္ ပိုၿပီးေတာ့ေတာင္ အထီးက်န္ေသးတယ္။ FA ေတြ အထီးက်န္ေနရင္ ဒါေတြလုပ္ၾကည့္ပါလား။ 

၁။ လုပ္ခ်င္တာေတြခ်ေရး 
ကိုယ္ျဖစ္တာ ဘာေတြလဲ။ ဝိတ္က်ဖုိ႔၊ ေဘာ္ဒီလွဖုိ႔၊ ဆံပင္ေဆးဆိုးဖုိ႔၊ သင္တန္းတက္ဖုိ႔ စတဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ေတြကို ခ်ေရးပါ။ ႐ုပ္႐ွင္ၾကည့္မွာတုိ႔ ခရီးထြက္မွာတုိ႔လို တစ္ကိုယ္ေတာ္စြန္႕စားခန္းေလးေတြလည္း လုပ္ခ်င္ရင္ ခ်သာေရးထား။ ၿပီးရင္ အေကာင္အထည္ေဖာ္ပါ။ အေပါင္းအသင္းေတြ ပိုတုိးလာႏိုင္သလို အထီးက်န္တဲ့ခံစားမႈလည္း ေလ်ာ့သြားမွာေသခ်ာတယ္။ 

၂။ သူငယ္ခ်င္းနဲ႔ အမ်ိဳးေတြဆီဖုန္းေခၚ 
အေဝးေရာက္ေနသူအဖုိ႔ မိသားစုနဲ႔ ခြဲေနရတဲ့ဒုကၡက အေတာ္ဆိုးတာေနာ္။ အရမ္းအထီးက်န္လာၿပီဆုိရင္ ကိုယ့္သူငယ္ခ်င္းေဟာင္းေတြ မိသားစုဝင္ေတြ အမ်ိဳးေတြဆီကို ဖုန္းေခၚလုိက္ပါ။ သူတုိ႔ကလည္း ဝမ္းသာၾကပါလိမ့္မယ္။

၃။ ေစတနာ့ဝန္ထမ္း 
အလုပ္ပိတ္ရက္ေတြမွာ ဘာမွလုပ္စရာမရွိ ဘယ္မွသြားစရာမရွိ အခန္းေအာင္းၿပီး အထီးက်န္ေနမယ့္အစား ေစတနာ့ဝန္ထမ္းအလုပ္ေလးေတြ လုပ္ၾကည့္ဖုိ႔လည္း တုိက္တြန္းပါတယ္။ ပရဟိတလုပ္ငန္းေတြမွာ လူအင္အား စိုက္ထုတ္ကူညီဖုိ႔ အမ်ားႀကီးလုိအပ္ေနပါတယ္။ အိမ္နီးနားခ်င္းေတြရဲ႕ ကေလးေတြထိန္းေပးတာကေန ပရဟိတအသင္းေတြမွာ လုပ္အားေပးတာေတြအထိ ကိုယ္အဆင္ေျပရာကို ပူးေပါင္းႏုိင္ပါတယ္။ ကုသိုလ္လည္းရ အပ်င္းလည္းေျပမွာေနာ္။ 

၄။ သင္တန္းန႔ဲအားကစား 

Zumba အကသင္တန္းတို႔ ပန္းခ်ီသင္တန္းတုိ႔လို ဝါသနာပါမယ့္ သင္တန္းတစ္ခုခုကို သင္ယူၾကည့္ပါ။ ပညာရပ္အသစ္ေတြကို အာရံုစိုက္မိသြားတဲ့အခါ စိတ္ညစ္တာေတြ ေလ်ာ့သြားၿပီး ကိုယ့္အတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ 

၅။ တရားထိုင္ 
လူၾကားထဲသြားရတာ မႏွစ္သက္တဲ့သူ ဆုိရင္ေတာ့ တရားထိုင္ၾကည့္ဖုိ႔ တုိက္တြန္းပါတယ္။ တရားထိုင္တယ္ဆုိတာထက္ ၿငိမ္ၿငိမ္ေလးထုိင္ၿပီး အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္းကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္းလုပ္တဲ့သေဘာပါပဲ။ က်န္းမာေရးလည္းေကာင္းၿပီး အာ႐ံုစူးစိုက္မႈေကာင္းေစပါတယ္။ 

၆။ ယာယီပဲလို႔ေတြး 
ဘာေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒါေတြအားလံုးက တစ္ခ်ိန္မွာ ၿပီးသြားမွာပဲဆုိတဲ့ မၿမဲတဲ့သေဘာတရားကို ေခါင္းထဲထည့္ထားရင္ စိတ္ညစ္အထီးက်န္တာေတြလည္း ေလ်ာ့လာမွာပါ။ စိတ္ညစ္ခ်ိန္ေတြက ခဏပဲေလ။ အခ်ိန္တန္ရင္ ေပ်ာ္စရာေတြေရာက္လာမွာ။ ဒီေတာ့ လက္ရွိမွာ ကိုယ္ဘယ္လိုမ်ိဳး ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ေနမလဲဆုိတာကိုပဲ ေတြးပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေပ်ာ္ေအာင္ထားလုိက္ပါေတာ့။ 

Source : List 


Credit: duwun 




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

ဖြားဖက္ေတာ္ ေရႊအုိးႀကီး (၄) လုံးဟာ ကပိလဝတ္ျပည္မွာ တကယ္ေပၚခဲ့တာလား

ဖြားဖက္ေတာ္ ေရႊအုိးႀကီး (၄) လုံးဟာ ကပိလဝတ္ျပည္မွာ တကယ္ေပၚခဲ့တာလား # Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #  ဗုဒၶရဲ႕ဖြားဖက္ေတာ္ခုႏွစ္ပါးထဲမွာ ေရႊအုိးႀကီး (၄) လုံးေတာင္ ပါပါတယ္။ ဘုရားရွင္ေမြးဖြားတာနဲ႔တစ္ခ်ိန္တည္း ေရႊအုိးႀကီး (၄) လုံးဟာ နန္းေတာ္ထဲက ေပၚလာတာေနာ္။  ကဲ . . .  ေရႊအုိးႀကီး (၄) လုံးက ဘယ္ေလာက္ေတာင္ႀကီးလဲ။ သဃၤဆုိတဲ့ ေရႊအုိးႀကီးက တစ္ဂါဝုတ္။ ဧဠဆုိတဲ့ ေရႊအုိးက ယူဇနာဝက္။ ဥပၸလဆုိတဲ့ ေရႊအုိႀကီးက သုံးဂါဝုတ္။ ပုဏၰရိကဆုိတဲ့ ေရႊအုိးႀကီးက တစ္ယူဇနာေတာင္ရွိပါတယ္။ ေရႊအုိးႀကီး (၄) လုံးရဲ႕အေစာက္က ႏွစ္သိန္းေလးေသာင္းအထုရွိတဲ့ေျမထုနဲ႔အတူတူပင္။ ဂါဝုတ္ေတြ ယူဇနာေတြက ဘယ္ေလာက္ေဝးလဲဆုိတာ ျပန္ၾကည့္ရေအာင္။  (၁၀) ဆံျခည္ = (၁) ႏွမ္း  (၆) ႏွမ္း = (၁) မုေယာ  (၄) မုေယာ = (၁) လက္သစ္  (၈) လက္သစ္ = (၁) မိုက္  (၂) မိုက္ = (၁) ထြာ  (၂) ထြာ = (၁) ေတာင္  (၄) ေတာင္ = (၁) လံ  (၇) ေတာင္ = (၁) တာ  (၂၀) တာ = (၁) ဥႆဘ  (၂၀) ဥႆဘ = (၁) ေကာသ  (၄) ေကာသ = (၁) ဂါဝုတ္  (၄) ဂါဝုတ္ = (၁) ယူဇနာ  ၄၄၈ဝဝေတာင္ = ၁ယူဇနာ ။ ၃ေပ = ၂ေတာင္ ။ ၁မုိင္ = ၅၂၈ဝေပ ။ ၁ယူဇနာ = ၁၂....
Post a Comment
Read more

ဆာင္းရာသီမွာအျဖစ္မ်ားတဲ့ လက္အေရျပား ကြာတတ္သူမ်ား အတြက္

ဆာင္းရာသီမွာအျဖစ္မ်ားတဲ့ လက္အေရျပား ကြာတတ္သူမ်ား အတြက္ # Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #  ေမရီလန္းတကၠသုိလ္ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ ေဆာင္းတြင္းမွာ လက္အေရျပားကြာတာဟာ အျဖစ္အမ်ားဆံုး အလွအပဆုိင္ရာ ေရာဂါတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္အေရျပား ကြာတာဟာ နာက်င္ခံစားမႈ သိပ္မရွိလွေပမယ့္ အရမ္း႐ုပ္ပ်က္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ စားတဲ့အခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ လက္အေရျပား ကြာေနတာႀကီးကို ျမင္ရတာ ျဖစ္သူ၊ ျမင္သူ ႏွစ္ဖက္စလံုး စိတ္ကသိကေအာက္ ႏုိင္လွပါတယ္။ အေသးအဖဲြေလးဆုိေပမယ့္ အႀကီးအမားႀကီးအထိ ျဖစ္သြားႏုိင္တဲ့ ျပႆဒ္မီးေလာင္ကိစၥ ျဖစ္ပါတယ္။  ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလံုးရဲ႕ အလုပ္အမ်ားဆံုး အစိတ္အပုိင္းေတြထဲမွာ လက္တစ္စံုလည္း အပါအဝင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလက္ဟာ အႏုေရာ၊ အၾကမ္းေရာ အစံုလုပ္ေနရပါတယ္။ အၾကမ္းပတမ္းလုပ္ရၿပီ ဆုိရင္လည္း လက္ဟာ ေရွ႕ဆံုးက ပါေလ့ရွိသလုိ အႏုအရြ အလွအပအတြက္ဆုိရင္လည္း ဒီလက္ဟာ ေရွ႕တန္းကေန ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒီလုိ စြယ္စံုရတဲ့ လက္ဟာ ေဆာင္းတြင္းေရာက္ၿပီဆုိရင္ ၾကမၼာငင္ၿပီး အေရျပားေတြဟာ ကြာလာတတ္ပါတယ္။ ျပင္ပရာသီဥတုကလည္း ေအးစက္ေနၿပီး ေဆာင္းေလေအးေတြ တုိက္ေနတာမုိ႔ အေရျပားဟာ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး အေရျပားကြာလာတတ္ပါတယ္။  အေရျပားကြာရျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ား  လ...
Post a Comment
Read more

တစ္ကုိယ္ရည္ လိင္အသာေျဖျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ကုိ ေျပာဆုိခဲ႔တဲ႔ EXO အဖြဲ႕သား Suho

တစ္ကုိယ္ရည္ လိင္အသာေျဖျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ကုိ ေျပာဆုိခဲ႔တဲ႔ EXO အဖြဲ႕သား Suho နာမည္ႀကီး Kpop အဖြဲ႕တစ္ခုျဖစ္တဲ႔ EXO အဖြဲ႕ရဲ႕ အဖြဲ႕ဝင္တစ္ဦးျဖစ္သူ Suho က အမ်ိဳးသားအခ်ိဳ႕ ျပဳမႈတတ္ေလ့ရွိတဲ႔ တစ္ကုိယ္ရည္ လိင္အသာေျဖရျခင္းကေန ျဖစ္ေပၚလာတတ္တဲ႔ အက်ိဳးဆက္အေၾကာင္းေတြကုိ ေျပာဆုိသြားခဲ႔တယ္လုိ႔ သိရွိရပါတယ္။  Suho ဟာ KBS ရုပ္သံရဲ႕ အစီအစဥ္တစ္ခုျဖစ္တဲ႔ Hello Counselor မွာ EXO အဖြဲ႕သားတစ္ဦးျဖစ္တဲ႔ Sehun နဲ႔အတူ အထူးဧည့္သည္ေတာ္အျဖစ္ ပါဝင္လာရင္းနဲ႔ ဒီအေၾကာင္းအရာေတြကုိ ေျပာဆုိသြားခဲ႔တာျဖစ္ပါတယ္။  အဆုိပါ အစီအစဥ္မွာ တစ္ကုိယ္ရည္ လိင္အာသာေျဖတဲ႔အေၾကာင္း ေဆြးေႏြးေနရင္းနဲ႔ အစီအစဥ္တင္ဆက္သူက Suho ကုိ လိင္အာသာေျဖျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးဆက္အေၾကာင္းကုိ ေမးျမန္းခဲ႔ရာ Suho က ” လိင္အာသာေျဖျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ဆုိရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕အရုိးေတြ ေဆြးေျမ႕လာပါလိမ့္မယ္ ” လုိ႔ ရယ္ေမာရင္း ေျဖဆုိသြားခဲ႔ပါတယ္။  Suho က သူ႔အေျဖကုိ သူကုိယ္တုိင္သေဘာက်ေနၿပီး အရယ္မသတ္ႏုိင္ပဲ ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ အစီအစဥ္တင္ဆက္သူ Suho လက္ကုိကုိင္ၿပီး ” မင္းရဲ႕ အရုိးသီအုိရီက မွားေနတယ္။ ၾကည့္ပါလား မင္းရဲ႕လက္ေတြက မေဆြးေျမ႕ေသးဘူးေလ ” ဆုိၿပီး ဟာသေႏွာၿပီး ေျပာဆုိသြားခဲ႔...
Post a Comment
Read more