အထီးက်န္ေနတယ္လို႔ ခံစားရရင္ ဒါေတြလုပ္ၾကည့္

အထီးက်န္ေနတယ္လို႔ ခံစားရရင္ ဒါေတြလုပ္ၾကည့္

# Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ # 

တစ္ေယာက္တည္းအထီးက်န္ေနတယ္လို႔ ခဏခဏ ခံစားမိေနလား၊ ဒါမွမဟုတ္ အၿမဲတမ္းပဲ အထီးက်န္ေနတာလား။ အထီးက်န္တယ္ဆုိတာ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း႐ွိေနခ်ိန္မွမဟုတ္ဘူး လူၾကားထဲမွာလည္း အထီးက်န္တယ္။ ခ်စ္သူမရွိရင္ ပိုၿပီးေတာ့ေတာင္ အထီးက်န္ေသးတယ္။ FA ေတြ အထီးက်န္ေနရင္ ဒါေတြလုပ္ၾကည့္ပါလား။ 

၁။ လုပ္ခ်င္တာေတြခ်ေရး 
ကိုယ္ျဖစ္တာ ဘာေတြလဲ။ ဝိတ္က်ဖုိ႔၊ ေဘာ္ဒီလွဖုိ႔၊ ဆံပင္ေဆးဆိုးဖုိ႔၊ သင္တန္းတက္ဖုိ႔ စတဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ေတြကို ခ်ေရးပါ။ ႐ုပ္႐ွင္ၾကည့္မွာတုိ႔ ခရီးထြက္မွာတုိ႔လို တစ္ကိုယ္ေတာ္စြန္႕စားခန္းေလးေတြလည္း လုပ္ခ်င္ရင္ ခ်သာေရးထား။ ၿပီးရင္ အေကာင္အထည္ေဖာ္ပါ။ အေပါင္းအသင္းေတြ ပိုတုိးလာႏိုင္သလို အထီးက်န္တဲ့ခံစားမႈလည္း ေလ်ာ့သြားမွာေသခ်ာတယ္။ 

၂။ သူငယ္ခ်င္းနဲ႔ အမ်ိဳးေတြဆီဖုန္းေခၚ 
အေဝးေရာက္ေနသူအဖုိ႔ မိသားစုနဲ႔ ခြဲေနရတဲ့ဒုကၡက အေတာ္ဆိုးတာေနာ္။ အရမ္းအထီးက်န္လာၿပီဆုိရင္ ကိုယ့္သူငယ္ခ်င္းေဟာင္းေတြ မိသားစုဝင္ေတြ အမ်ိဳးေတြဆီကို ဖုန္းေခၚလုိက္ပါ။ သူတုိ႔ကလည္း ဝမ္းသာၾကပါလိမ့္မယ္။

၃။ ေစတနာ့ဝန္ထမ္း 
အလုပ္ပိတ္ရက္ေတြမွာ ဘာမွလုပ္စရာမရွိ ဘယ္မွသြားစရာမရွိ အခန္းေအာင္းၿပီး အထီးက်န္ေနမယ့္အစား ေစတနာ့ဝန္ထမ္းအလုပ္ေလးေတြ လုပ္ၾကည့္ဖုိ႔လည္း တုိက္တြန္းပါတယ္။ ပရဟိတလုပ္ငန္းေတြမွာ လူအင္အား စိုက္ထုတ္ကူညီဖုိ႔ အမ်ားႀကီးလုိအပ္ေနပါတယ္။ အိမ္နီးနားခ်င္းေတြရဲ႕ ကေလးေတြထိန္းေပးတာကေန ပရဟိတအသင္းေတြမွာ လုပ္အားေပးတာေတြအထိ ကိုယ္အဆင္ေျပရာကို ပူးေပါင္းႏုိင္ပါတယ္။ ကုသိုလ္လည္းရ အပ်င္းလည္းေျပမွာေနာ္။ 

၄။ သင္တန္းန႔ဲအားကစား 

Zumba အကသင္တန္းတို႔ ပန္းခ်ီသင္တန္းတုိ႔လို ဝါသနာပါမယ့္ သင္တန္းတစ္ခုခုကို သင္ယူၾကည့္ပါ။ ပညာရပ္အသစ္ေတြကို အာရံုစိုက္မိသြားတဲ့အခါ စိတ္ညစ္တာေတြ ေလ်ာ့သြားၿပီး ကိုယ့္အတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ 

၅။ တရားထိုင္ 
လူၾကားထဲသြားရတာ မႏွစ္သက္တဲ့သူ ဆုိရင္ေတာ့ တရားထိုင္ၾကည့္ဖုိ႔ တုိက္တြန္းပါတယ္။ တရားထိုင္တယ္ဆုိတာထက္ ၿငိမ္ၿငိမ္ေလးထုိင္ၿပီး အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္းကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္းလုပ္တဲ့သေဘာပါပဲ။ က်န္းမာေရးလည္းေကာင္းၿပီး အာ႐ံုစူးစိုက္မႈေကာင္းေစပါတယ္။ 

၆။ ယာယီပဲလို႔ေတြး 
ဘာေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒါေတြအားလံုးက တစ္ခ်ိန္မွာ ၿပီးသြားမွာပဲဆုိတဲ့ မၿမဲတဲ့သေဘာတရားကို ေခါင္းထဲထည့္ထားရင္ စိတ္ညစ္အထီးက်န္တာေတြလည္း ေလ်ာ့လာမွာပါ။ စိတ္ညစ္ခ်ိန္ေတြက ခဏပဲေလ။ အခ်ိန္တန္ရင္ ေပ်ာ္စရာေတြေရာက္လာမွာ။ ဒီေတာ့ လက္ရွိမွာ ကိုယ္ဘယ္လိုမ်ိဳး ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ေနမလဲဆုိတာကိုပဲ ေတြးပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေပ်ာ္ေအာင္ထားလုိက္ပါေတာ့။ 

Source : List 


Credit: duwun