Skip to main content

မနက္စာပံုမွန္စားေပးျခင္းျဖင့္ ေျပာင္းလဲလာမယ့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္

မနက္စာပံုမွန္စားေပးျခင္းျဖင့္ ေျပာင္းလဲလာမယ့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္
ဒီေဆာင္းပါးကို ဖတ္ၿပီးရင္ေတာ့ စာဖတ္သူတို႔ မနက္စာကို ပံုမွန္ မပ်က္မကြက္ စားျဖစ္ၾကမယ္လို႔ ယံုၾကည္မိပါတယ္။ မနက္စာဟာ အေရးႀကီးဆံုး အစားအစာတစ္ခုျဖစ္တယ္ဆိုတာစာဖတ္သူတို႔ သိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ မနက္စာမစားဘဲေနတာဟာ တစ္ေန႔တာလံုး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ အစားအလြန္အကၽြံစားမိျခင္း၊ မွားယြင္းတဲ့ အစားအစာကို ေရြးခ်ယ္မိျခင္း ေတြျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ 

မနက္စာဟာ အဓိကအေရးပါတဲ့ အစားအစာျဖစ္တာမို႔ မနက္စာကို အာဟာရျပည့္ျပည့္ဝဝ စားေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ 

မနက္စာစားေပးျခင္းျဖင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ဘယ္လိုေျပာင္းလဲမႈေတြရွိလာမလဲဆိုတာ မွ်ေဝေပးသြားပါမယ္။ 

၁။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္ 

မနက္စာကို အာဟာရျပည့္ျပည့္ဝဝ စားေပးတာဟာ သင့္ကို က်န္းမာေစၿပီး တစ္ေန႔တာလံုးမွာ အားအင္ျပည့္ဝေနေစပါတယ္။ စိတ္ကိုၾကည္လင္ေစတာေၾကာင့္ သင့္ကို အဝလြန္ေစမယ့္ အစားအစာကို ေရြးခ်ယ္မဝယ္ယူမိေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ သုေတသနျပဳခ်က္အရ မနက္စာစားေပးတာဟာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကိုထိန္းေပးၿပီး ဆာေလာင္မြတ္သိပ္မႈကို သက္သာေစလို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ 

၂။ သင့္ရဲ႕ ဥာဏ္ရည္စြမ္းေဆာင္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္ 

မနက္စာစားေပးတာဟာ သင့္ရဲ႕ တက္ၾကြျဖတ္လတ္မႈ၊ ဥာဏ္ရည္စြမ္းေဆာင္မႈကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ 

၃။ မနက္စာဟာ တစ္ေန႔တာလံုးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြေပးႏိုင္တယ္ 

မနက္စာကို အာဟာရျပည့္ျပည့္ဝဝ စားေပးျခင္းျဖင့္ တစ္ေန႔တာလံုး အားအင္ျပည့္ဝေနၿပီး လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို လန္းဆန္းတက္ၾကြစြာနဲ႔ လုပ္ေဆာင္ေနမွာပါ။ 

၄။ သင့္ရဲ႕ ဇီဝျဖစ္စဥ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္ 

အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ မနက္စာကို စားေပးတာဟာ သင့္ရဲ႕ ဇီဝျဖစ္စဥ္ကို လံႈ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။ 

၅။ စိုးရိမ္ပူပန္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္ 

မနက္စာပံုမွန္စားေပးတာဟာ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိုးရိမ္ပူပန္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဗိုက္ဆာတဲ့အခါ လူေတြက ပိုၿပီးစိတ္တိုၾကသလို စိတ္ဖိစီးမႈလည္း မ်ားၾကလို႔ပါပဲ။ 

၆။ သင့္ရဲ႕ အားကစားစြမ္းေဆာင္ရည္ကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္ 

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့အနက္စာစာကို စားေပးတာဟာ ကယ္လိုရီက်ေစၿပီး ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း အားအင္အျပည့္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ 

၇။ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစတယ္ 

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့မနက္စာဟာ သင့္ကို ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ပြားျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ 

၈။ စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္ 

အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ မနက္စာဟာ သင့္ကို စိတ္ဖိစီးမႈကင္းေစၿပီး သင့္စိတ္ခံစားခ်က္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ 

၉။ သင့္ႏွလံုးကို က်န္းမာေစတယ္ 

ဟားဗတ္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ မနက္စာမစားတဲ့သူေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်ပိုမ်ားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မနက္စာပံုမွန္စားေပးရင္ ႏွလံုးကို က်န္းမာေစမွာပါ။ 

၁၀။ သင့္မိသားစု မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေရးပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတယ္ 

အရာအားလံုးဟာ သြယ္ဝုိက္ေသာနည္းလမ္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနၾကတာပါပဲ။ မနက္စာကို မိသားစုစံုစံုလင္လင္နဲ႔ စားေပးမယ္ဆိုရင္ သင့္မိသားစု အတြင္း ဆက္ဆံေရးကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ မနက္စာေၾကာင့္ တစ္ေနကုန္ အားအင္အျပည့္ရွိေနၿပီး စိတ္ခံစားခ်က္ကို ေကာင္းမြန္ေစလို႔ သင့္မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေရး ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
Credit: MyFood 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

ဖြားဖက္ေတာ္ ေရႊအုိးႀကီး (၄) လုံးဟာ ကပိလဝတ္ျပည္မွာ တကယ္ေပၚခဲ့တာလား

ဖြားဖက္ေတာ္ ေရႊအုိးႀကီး (၄) လုံးဟာ ကပိလဝတ္ျပည္မွာ တကယ္ေပၚခဲ့တာလား # Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #  ဗုဒၶရဲ႕ဖြားဖက္ေတာ္ခုႏွစ္ပါးထဲမွာ ေရႊအုိးႀကီး (၄) လုံးေတာင္ ပါပါတယ္။ ဘုရားရွင္ေမြးဖြားတာနဲ႔တစ္ခ်ိန္တည္း ေရႊအုိးႀကီး (၄) လုံးဟာ နန္းေတာ္ထဲက ေပၚလာတာေနာ္။  ကဲ . . .  ေရႊအုိးႀကီး (၄) လုံးက ဘယ္ေလာက္ေတာင္ႀကီးလဲ။ သဃၤဆုိတဲ့ ေရႊအုိးႀကီးက တစ္ဂါဝုတ္။ ဧဠဆုိတဲ့ ေရႊအုိးက ယူဇနာဝက္။ ဥပၸလဆုိတဲ့ ေရႊအုိႀကီးက သုံးဂါဝုတ္။ ပုဏၰရိကဆုိတဲ့ ေရႊအုိးႀကီးက တစ္ယူဇနာေတာင္ရွိပါတယ္။ ေရႊအုိးႀကီး (၄) လုံးရဲ႕အေစာက္က ႏွစ္သိန္းေလးေသာင္းအထုရွိတဲ့ေျမထုနဲ႔အတူတူပင္။ ဂါဝုတ္ေတြ ယူဇနာေတြက ဘယ္ေလာက္ေဝးလဲဆုိတာ ျပန္ၾကည့္ရေအာင္။  (၁၀) ဆံျခည္ = (၁) ႏွမ္း  (၆) ႏွမ္း = (၁) မုေယာ  (၄) မုေယာ = (၁) လက္သစ္  (၈) လက္သစ္ = (၁) မိုက္  (၂) မိုက္ = (၁) ထြာ  (၂) ထြာ = (၁) ေတာင္  (၄) ေတာင္ = (၁) လံ  (၇) ေတာင္ = (၁) တာ  (၂၀) တာ = (၁) ဥႆဘ  (၂၀) ဥႆဘ = (၁) ေကာသ  (၄) ေကာသ = (၁) ဂါဝုတ္  (၄) ဂါဝုတ္ = (၁) ယူဇနာ  ၄၄၈ဝဝေတာင္ = ၁ယူဇနာ ။ ၃ေပ = ၂ေတာင္ ။ ၁မုိင္ = ၅၂၈ဝေပ ။ ၁ယူဇနာ = ၁၂....
Post a Comment
Read more

ဆာင္းရာသီမွာအျဖစ္မ်ားတဲ့ လက္အေရျပား ကြာတတ္သူမ်ား အတြက္

ဆာင္းရာသီမွာအျဖစ္မ်ားတဲ့ လက္အေရျပား ကြာတတ္သူမ်ား အတြက္ # Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #  ေမရီလန္းတကၠသုိလ္ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ ေဆာင္းတြင္းမွာ လက္အေရျပားကြာတာဟာ အျဖစ္အမ်ားဆံုး အလွအပဆုိင္ရာ ေရာဂါတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္အေရျပား ကြာတာဟာ နာက်င္ခံစားမႈ သိပ္မရွိလွေပမယ့္ အရမ္း႐ုပ္ပ်က္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ စားတဲ့အခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ လက္အေရျပား ကြာေနတာႀကီးကို ျမင္ရတာ ျဖစ္သူ၊ ျမင္သူ ႏွစ္ဖက္စလံုး စိတ္ကသိကေအာက္ ႏုိင္လွပါတယ္။ အေသးအဖဲြေလးဆုိေပမယ့္ အႀကီးအမားႀကီးအထိ ျဖစ္သြားႏုိင္တဲ့ ျပႆဒ္မီးေလာင္ကိစၥ ျဖစ္ပါတယ္။  ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလံုးရဲ႕ အလုပ္အမ်ားဆံုး အစိတ္အပုိင္းေတြထဲမွာ လက္တစ္စံုလည္း အပါအဝင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလက္ဟာ အႏုေရာ၊ အၾကမ္းေရာ အစံုလုပ္ေနရပါတယ္။ အၾကမ္းပတမ္းလုပ္ရၿပီ ဆုိရင္လည္း လက္ဟာ ေရွ႕ဆံုးက ပါေလ့ရွိသလုိ အႏုအရြ အလွအပအတြက္ဆုိရင္လည္း ဒီလက္ဟာ ေရွ႕တန္းကေန ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒီလုိ စြယ္စံုရတဲ့ လက္ဟာ ေဆာင္းတြင္းေရာက္ၿပီဆုိရင္ ၾကမၼာငင္ၿပီး အေရျပားေတြဟာ ကြာလာတတ္ပါတယ္။ ျပင္ပရာသီဥတုကလည္း ေအးစက္ေနၿပီး ေဆာင္းေလေအးေတြ တုိက္ေနတာမုိ႔ အေရျပားဟာ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး အေရျပားကြာလာတတ္ပါတယ္။  အေရျပားကြာရျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ား  လ...
Post a Comment
Read more

တစ္ကုိယ္ရည္ လိင္အသာေျဖျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ကုိ ေျပာဆုိခဲ႔တဲ႔ EXO အဖြဲ႕သား Suho

တစ္ကုိယ္ရည္ လိင္အသာေျဖျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ကုိ ေျပာဆုိခဲ႔တဲ႔ EXO အဖြဲ႕သား Suho နာမည္ႀကီး Kpop အဖြဲ႕တစ္ခုျဖစ္တဲ႔ EXO အဖြဲ႕ရဲ႕ အဖြဲ႕ဝင္တစ္ဦးျဖစ္သူ Suho က အမ်ိဳးသားအခ်ိဳ႕ ျပဳမႈတတ္ေလ့ရွိတဲ႔ တစ္ကုိယ္ရည္ လိင္အသာေျဖရျခင္းကေန ျဖစ္ေပၚလာတတ္တဲ႔ အက်ိဳးဆက္အေၾကာင္းေတြကုိ ေျပာဆုိသြားခဲ႔တယ္လုိ႔ သိရွိရပါတယ္။  Suho ဟာ KBS ရုပ္သံရဲ႕ အစီအစဥ္တစ္ခုျဖစ္တဲ႔ Hello Counselor မွာ EXO အဖြဲ႕သားတစ္ဦးျဖစ္တဲ႔ Sehun နဲ႔အတူ အထူးဧည့္သည္ေတာ္အျဖစ္ ပါဝင္လာရင္းနဲ႔ ဒီအေၾကာင္းအရာေတြကုိ ေျပာဆုိသြားခဲ႔တာျဖစ္ပါတယ္။  အဆုိပါ အစီအစဥ္မွာ တစ္ကုိယ္ရည္ လိင္အာသာေျဖတဲ႔အေၾကာင္း ေဆြးေႏြးေနရင္းနဲ႔ အစီအစဥ္တင္ဆက္သူက Suho ကုိ လိင္အာသာေျဖျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးဆက္အေၾကာင္းကုိ ေမးျမန္းခဲ႔ရာ Suho က ” လိင္အာသာေျဖျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ဆုိရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕အရုိးေတြ ေဆြးေျမ႕လာပါလိမ့္မယ္ ” လုိ႔ ရယ္ေမာရင္း ေျဖဆုိသြားခဲ႔ပါတယ္။  Suho က သူ႔အေျဖကုိ သူကုိယ္တုိင္သေဘာက်ေနၿပီး အရယ္မသတ္ႏုိင္ပဲ ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ အစီအစဥ္တင္ဆက္သူ Suho လက္ကုိကုိင္ၿပီး ” မင္းရဲ႕ အရုိးသီအုိရီက မွားေနတယ္။ ၾကည့္ပါလား မင္းရဲ႕လက္ေတြက မေဆြးေျမ႕ေသးဘူးေလ ” ဆုိၿပီး ဟာသေႏွာၿပီး ေျပာဆုိသြားခဲ႔...
Post a Comment
Read more